Ás veces, despois de comer unha comida completa, sénteste de súpeto débil, canso e mareado en dúas ou tres horas? Algunhas persoas suan e lles tremen as mans e os pés. Moita xente pensa que isto é normal. Pero isto pode ser unha afección causada por unha baixada nos niveis de azucre no sangue despois de comer. En medicina, a isto chámaselle hipoglicemia reactiva. Falemos disto simplemente hoxe.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Primeiro de todo, que é a hipoglicemia?
En poucas palabras, a hipoglicemia é cando o nivel de azucre no sangue, ou glicosa , é inferior ao normal. Os niveis de azucre no noso corpo soben e baixan ata certo punto ao longo do día. Iso é normal. Pero só cando baixan demasiado se converte nun problema.
Aínda que esta afección é común principalmente entre os diabéticos, hai dous tipos que poden desenvolverse en calquera persoa:
1. Hipoglicemia en xaxún: isto adoita estar causado por outra afección médica subxacente. Nesta, os niveis de azucre no sangue baixan cando non se come.
2. Hipoglicemia reactiva: Este é o tipo do que falamos hoxe e é o que sofre a maioría da xente. Prodúcese despois de comer . Por iso ás veces chámase « hipoglicemia posprandial». Iso significa «nivel baixo de azucre no sangue despois de comer».
Cales son os síntomas da hipoglicemia reactiva?
Estes síntomas adoitan aparecer dentro das 4 horas posteriores a unha comida. Mira se che resultan familiares. Podes experimentar un ou máis destes síntomas ao mesmo tempo.
| Síntoma | Como ocorre |
|---|---|
| Fatiga/fatiga excesiva | Unha repentina sensación de perda da vida. |
| Calafríos e suor | Tremor nas extremidades, suor coma se estivese de frío. |
| Mareos e desmaios | Mareos, sensación de que está a piques de perder a consciencia. |
| Inquietude e irritabilidade | Sentir medo e enfadarse con facilidade. |
| Palpitacións cardíacas | O corazón latexa tan rápido que ti mesmo o podes oír. |
| fame extrema | Volver sentir fame pouco despois de comer. |
| Outras características | Visión borrosa, dores de cabeza, incapacidade para concentrarse, insomnio. |
Por que está a suceder isto? Cales son as razóns?
A razón disto non sempre está clara, pero a miúdo débese a que o corpo produce máis dunha hormona chamada insulina despois dunha comida copiosa que contén moitos carbohidratos .
Imaxina que comes moito arroz, pan, fideos e algo doce á vez. Entón o noso páncreas produce insulina para controlar este azucre . Pero no corpo dalgunhas persoas, mesmo despois de que os alimentos sexan dixeridos, esta insulina continúa a producirse. Entón acumúlase máis insulina da necesaria no sangue, o que fai que o nivel de azucre no sangue baixe repentinamente. Esa é a causa destes síntomas.
En poucas palabras, o que está a suceder aquí é que o intento do corpo de controlar o azucre sae un pouco "mal" e reacciona de forma esaxerada.
Ademais, pode haber outras razóns:
- Algúns tipos de tumores.
- Beber alcol (especialmente sen comida).
- Algunhas cirurxías. Por exemplo, cirurxía de bypass gástrico ou cirurxía para úlceras.
- Algunhas enfermidades metabólicas.
- As persoas con sobrepeso son máis propensas a desenvolver esta condición.
Como sabes se este é o caso?
Se cres que podes estar a experimentar estes síntomas, o mellor que podes facer é consultar co teu médico . El ou ela preguntarache sobre os teus síntomas, o teu historial médico e se alguén na túa familia ten diabetes.
O médico pode solicitar probas como as seguintes para diagnosticar a enfermidade:
- Proba de azucre no sangue: podes comprobar o teu nivel de azucre no sangue cando teñas síntomas e comparalo co nivel que tomas unha vez que os síntomas desapareceron.
- Proba de tolerancia a comidas mixtas (TTMM): nesta proba, adminístranse unha bebida especial (con alto contido en azucre) que pode aumentar os niveis de azucre no sangue. Despois, extráenselle mostras de sangue varias veces durante as seguintes 5 horas para comprobar os niveis de azucre. Isto pode axudar a ver se os niveis de azucre baixan de forma anormal.
Tratamento e cambios no estilo de vida
Os métodos de tratamento dependen da causa da túa afección.
tratamento médico
Para alguén con diabetes, se o nivel de azucre no sangue baixa de 70 mg/dL, trátase dun estado de hipoglicemia. Nese momento, debes tomar 15 gramos de hidratos de carbono (por exemplo, un pouco de glicosa, un pouco de zume de froitas) e volver comprobar o nivel de azucre no sangue en 15 minutos. Pero estas cousas só deben facerse por consello médico .
A maioría das persoas con hipoglicemia reactiva non precisan ningún medicamento especial. Non obstante, se a causa é un tumor ou outra enfermidade, o médico recetará o tratamento necesario (cirurxía ou outros medicamentos).
Cousas que podes facer na casa
Moitas persoas non precisan tratamento médico, pero poden controlar ben a afección facendo cambios no estilo de vida e na dieta.
Aquí tes algunhas cousas que podes probar:
- Fai unha comida pequena ou un aperitivo cada 3 horas. Facer 5 ou 6 comidas pequenas ao día, en lugar de 3 comidas grandes, axuda a manter estables os niveis de azucre no sangue.
- Escolle unha dieta equilibrada. Inclúe na túa dieta proteínas (peixe, carne, ovos, garavanzos, lentellas), froitas e verduras, produtos lácteos e cereais integrais.
- Reduce a inxesta de alimentos ricos en azucre e carbohidratos refinados. Isto inclúe pan branco, bolos, galletas, bebidas azucradas e té moi doce. Estes poden provocar que o azucre no sangue suba e logo baixe.
- Se bebes alcol, evita beber co estómago baleiro.Beba sempre alcohol coa comida.
- Fai exercicio regularmente. Mesmo exercicios diarios sinxelos poden axudar ao teu corpo a usar o azucre de forma máis eficiente.
Mensaxe para levar a casa
- Os síntomas da hipoglicemia reactiva inclúen fatiga, mareos e tremores despois de comer. Non os ignores .
- A principal razón disto é que o corpo produce máis insulina despois dunha comida rica en carbohidratos.
- Se experimentas estes síntomas con frecuencia, non o deas por feito, senón que definitivamente consulta co teu médico para obter consello.
- Esta condición pódese controlar en gran medida comendo comidas pequenas e frecuentes, mantendo unha dieta equilibrada (que inclúa proteínas, verduras e froitas) e limitando os alimentos ricos en azucre.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.