O embarazo é unha época fermosa e esperanzadora na vida de todas as mulleres. Pero hai algúns problemas de saúde menores que veñen con este fermoso momento. Xunto cos mareos e os vómitos, o principal problema ao que se enfrontan moitas nais é o estrinximento . É moi incómodo non poder ir ao baño durante días e sentir que xa tes o estómago cheo. Se ti tamén tes este problema, non te preocupes. Isto é normal na maioría dos casos. Pero non é unha boa idea tomar medicamentos na farmacia para iso. Así que hoxe, imos falar sobre o estrinximento durante o embarazo e o que podes facer con seguridade ao respecto.
Por que é tan común o estreñimento durante o embarazo?
Hai varias razóns principais para o estreñimento durante o embarazo. Coñecelas axudarache a comprender mellor esta afección.
- Cambios hormonais: Durante o embarazo, o noso corpo produce moita hormona proxesterona . Esta hormona relaxa os músculos do útero e tamén ralentiza a actividade dos intestinos no noso sistema dixestivo. Isto significa que os alimentos que comemos móvense polos intestinos máis lentamente. Isto fai que o corpo absorba máis auga, o que fai que as feces sexan secas e duras.
- Suplementos de ferro: Os médicos daránche comprimidos de ferro para previr a anemia durante o embarazo. Estes comprimidos de ferro tamén son unha das principais causas de estreñimento.
- Útero agrandado: A medida que o bebé medra dentro do útero, o útero medra gradualmente. Isto pode exercer presión sobre os nosos intestinos. Esta presión tamén pode causar obstrución na pasaxe das feces.
- Cambios na dieta e no exercicio: Ás veces, durante o embarazo, a forma en que comemos e bebemos cambia debido á perda de apetito. Ademais, camiñar e facer exercicio diminúe debido á fatiga. Estas cousas tamén afectan o estreñimento.
Antes de tomar medicamentos, deberiamos probar algún destes métodos naturais?
En vez de recorrer á medicación en canto te sintas estreñido, existen algúns métodos moi sinxelos e seguros que podes probar na casa. A maioría das veces, estas cousas aliviarán o teu problema.
Bebe moita auga.
Isto é o máis importante. Tenta beber polo menos de 8 a 10 vasos de auga ao día. Beber moita auga abrandará as feces e facilitará a súa evacuación. Non só a auga, senón tamén os líquidos como o zume de froita fresca e as papas de avea son bos.
Come máis alimentos ricos en fibra.
A fibra é coma un feixe de cocos para o noso sistema dixestivo. Limpa os intestinos, aumenta o peso das feces e axuda a que pasen máis facilmente.
- Verduras (espinacas,Gotu Kola , Mukunuwenna)
- Verduras (fabas, cenorias, remolacha)
- Froitas (uvas, plátanos, aguacates)
- Cereais (avea, millo, arroz integral)
Engade alimentos ricos en fibra como estes á túa dieta.
Fai un pouco de exercicio.
É moi bo facer exercicio lixeiro e axeitado para o embarazo. Incluso camiñar durante 20 ou 30 minutos ao día é suficiente. O exercicio estimula o funcionamento dos intestinos e reduce o estreñimento. Non obstante, é fundamental falar co médico e obter a aprobación antes de comezar calquera exercicio.
Se tes que tomar medicación, que é seguro?
Se os métodos naturais mencionados anteriormente non curan o estreñimento, o médico pode recetarche medicación. Pero hai unha cousa importante que todos debemos lembrar aquí.
Calquera cousa que tomes durante o embarazo pode afectar ao teu bebé non nato. Polo tanto, non tomes ningún medicamento dunha farmacia ou con receita doutra persoa sen consultar cun médico.
Mesmo os medicamentos de venda libre (OTC) son seguros para tomar durante o embarazo, pero sempre debes consultar co teu médico antes de usalos. En xeral, hai varios tipos de medicamentos que se consideran seguros para o estreñimento durante o embarazo. Só o teu médico pode determinar que medicamento é o mellor para ti, a dose e canto tempo debes tomalos.
A continuación móstrase unha descrición sinxela dalgúns destes medicamentos.
| Ingrediente activo | Exemplos de nomes de marcas | Como funciona de xeito sinxelo |
|---|---|---|
| Laxantes formadores de volume | Psyllium (Metamucil), Policarbófilo cálcico (Fibercon) | Son coma fibras naturais. Absorben auga nas feces, aumentando o seu peso e volume, estimulando os intestinos e facilitando a súa defecación. |
| suavizantes de feces | Docusato sódico (Colace) | Estes axudan a absorber a auga e a graxa nas feces, abrandandoas para que poidan ser expulsadas facilmente sen esforzo. |
| Laxantes osmóticos | Polietilenglicol (Miralax), hidróxido de magnesio (leite de magnesia) | Estes medicamentos atraen auga aos intestinos, facendo que as feces sexan máis brandas e pasen máis rápido. |
Cousas ás que prestar especial atención
O primeiro trimestre do embarazo é un momento moi importante no que se están desenvolvendo os órganos principais do bebé, como o cerebro e o corazón. Polo tanto , evita tomar decisións precipitadas sobre a medicación durante este tempo. Non tomes ningún medicamento sen o consello dun médico a menos que sexa absolutamente necesario.
Ademais, un medicamento só é "seguro" se se usa na dose prescrita e segundo o prescrito polo médico. Tomar demasiado ou usalo durante demasiado tempo pode causar efectos non desexados.
Se tes cólicas estomacais graves, sangrado ou non tes que defecar durante días xunto con estreñimento, non deas por feito que é normal. Consulta o teu médico de inmediato. Ás veces pode ser un sinal doutro problema de saúde.
Mensaxe para levar a casa
- O estreñimento durante o embarazo é moi común e normal. Non lle teñas medo innecesariamente.
- En vez de recorrer primeiro á medicación, proba métodos naturais como beber moita auga, seguir unha dieta rica en fibra e facer exercicio lixeiro.
- O máis importante: non tomes ningún medicamento (incluídos os medicamentos sen receita) durante o embarazo sen a aprobación do teu médico.
- Os tres primeiros meses de embarazo son un momento crítico para o desenvolvemento do bebé, polo que hai que ter moito coidado ao usar medicamentos durante ese tempo.
- Os medicamentos mencionados neste artigo considéranse seguros só cando se usan na dose prescrita, baixo a supervisión do seu médico.
💬 Comments (0)
Aínda non se publicou ningún comentario. Engade o teu comentario aquí por primeira vez.
Engade o teu comentario