Tamén tes acidez durante o embarazo? (Acidez) Falemos disto!

Ola! Seguro que estás esperando un novo convidado estes días, non si? Esta viaxe é moi fermosa, pero tamén pode traer algúns pequenos inconvenientes. Un problema común que experimentan moitas nais durante o embarazo é a azia. Algunhas persoas tamén chaman a isto "malestar gástrico". Entón, se ti tamén tes este tipo de molestias e queres saber un pouco máis sobre elas, hoxe falaremos desta afección chamada "azia". Non te preocupes, hai cousas que podes facer ao respecto.

Que é exactamente esta dor no peito?

En primeiro lugar, a palabra "acidez" non ten nada que ver co noso corazón, non si? Aínda que teña a palabra "corazón" no nome, non é unha enfermidade cardíaca. Entón, que é?

En poucas palabras, a azia é unha sensación de ardor no medio da gorxa e no peito. Ás veces, tamén pode haber un sabor acedo na boca. Isto ocorre porque os alimentos que comemos e os zumes dixestivos do estómago (que conteñen ácidos fortes) volven subir, é dicir, polo esófago . Sabes, o esófago é como un tubo. É a través del que as cousas que comemos viaxan da gorxa ao estómago.

Entón, os médicos chámanlle a isto refluxo do contido do estómago (RGE) ou enfermidade do refluxo gastroesofáxico (ERGE) . Pode ser normal que isto ocorra ocasionalmente. Non obstante, se ocorre con frecuencia e causa tantas molestias que lle impiden realizar as súas actividades diarias, chámase enfermidade do refluxo gastroesofáxico (ERGE) .

Por que é tan común a sensibilidade nos peitos durante o embarazo?

Unha pregunta que moita xente pensa e se fai é: "Por que aumenta esta sensación de ardor no peito xusto cando estou a piques de ter un bebé?". En realidade, hai varias razóns principais para isto. Vexamos cales son?

1. Cambios hormonais:

Durante o embarazo, o corpo sofre importantes cambios hormonais . En particular, segrégase en exceso unha hormona chamada "(proxesterona)". Esta hormona fai que os músculos lisos do noso corpo se relaxen un pouco. Ademais, hai un anel muscular tipo válvula (chamado "esfínter esofáxico inferior") na parte superior do estómago, onde se conecta co esófago. Funciona como unha porta; cando a comida entra no estómago, esta porta debería pecharse, impedindo que o contido do estómago volva subir. Pero debido á influencia desas hormonas, este anel muscular tamén se relaxa. Entón non se pecha correctamente e os alimentos e líquidos ácidos do estómago intentan volver subir polo esófago. É entón cando se sente azia.

2. Presión sobre o estómago debido ao crecemento do útero:

A medida que o bebé no teu ventre medra, o teu útero tamén se expande.O útero en crecemento exerce presión sobre o estómago e outros órganos do abdome. Imaxina que é coma se intentases empurrar o contido do estómago cara arriba cando non hai espazo suficiente. Cando o estómago se empurra cara arriba deste xeito, é máis probable que o contido do estómago suba e baixe polo esófago. Isto é especialmente común durante os últimos tres meses do embarazo (o terceiro trimestre).

Entón, por estas razóns, moitas nais embarazadas teñen que enfrontarse á incomodidade da acidez. Pero como isto é algo que lles ocorre a moitas nais, é mellor non entrar en pánico, non si? Hai cousas que podemos facer para controlalo.

Entón, como se libra desta dor no peito? Ou como a reduce?

De acordo, agora vexamos que podes facer para controlar esta molesta inflamación no peito, ou polo menos reducir as molestias que causa. Son cousas moi sinxelas, pero cun pouco de coidado, notarás unha gran diferenza.

1. Ten coidado coa comida e a bebida.

É moi importante coidar a túa dieta, non só un pouco, neste momento. Hai certos alimentos que poden empeorar esta inflamación do peito.

• Mantéñase lonxe destes alimentos e bebidas:
• Froitas e verduras acedas: cousas como laranxas, mandarinas, limóns, piñas e tomates. Estas teñen unha acidez natural alta.
• Comida picante: chile, pementa, currys picantes, achar. Á nosa xente encántalle comer comida picante, pero hoxe en día é mellor para o corpo se a reduces un pouco.
• Comidas fritas e oleosas: especialmente alimentos fritos (por exemplo, costeletas, panecillos, hamburguesas) e alimentos ricos en graxa (por exemplo, algúns tipos de arroz frito, kutti frito, parathas). Son difíciles de dixerir e permanecen no estómago durante moito tempo, o que aumenta a inflamación.
• Bebidas e alimentos que conteñen cafeína: Reduce o consumo de té e esquécete do café por un tempo nestes días. As bebidas de chocolate e cacao tamén conteñen cafeína.
• Bebidas carbonatadas: Bebidas gasosas como os refrescos e edulcorantes artificiais. Estes crean gases no estómago, o que fai que o ácido do estómago suba xunto cos gases.
• Para algunhas persoas, cousas como o allo, a cebola, o pemento e a menta tamén poden aumentar a inflamación.

Lembra que non todas estas cousas afectan a todo o mundo por igual. Se notas que tes máis inflamación despois de comer un determinado alimento, proba a eliminalo durante un tempo. É coma un pequeno experimento.

2. Deberíamos cambiar a nosa forma de comer?

Do mesmo xeito que o que comes, a forma en que comes tamén pode afectar esta inflamación do peito.

• Fai comidas máis pequenas ao longo do día: en vez de comer unha comida grande á vez, fai 5 ou 6 comidas máis pequenas ao longo do día. Isto non exercerá demasiada presión sobre o estómago e facilitará a dixestión.
• Mastiga ben a comida e come devagar: Mastiga ben a comida e come devagar, en vez de tragala rapidamente. Isto axudará a que os alimentos se dixeran mellor e sexan máis suaves para o estómago.
• Como beber auga:Reduce a cantidade de auga que bebes durante as comidas. No seu lugar, bebe auga entre comidas, aproximadamente unha hora antes ou despois dunha comida. Beber moita auga coas comidas dilúe os ácidos do estómago, o que pode interferir na dixestión e pode aumentar a probabilidade de que o estómago se encha e suba.

3. Pensa nestas cousas antes de ir para a cama

A forma en que dormes pola noite e o que fas antes de deitarte tamén inflúen nesta inflamación do peito.

• Cea polo menos 3 horas antes de ir para a cama: Non te deites despois de cear e inmediatamente despois de estar cheo. Se o fas, hai unha alta probabilidade de que a comida do teu estómago volva subir. Se é posible, é mellor cear polo menos 3 horas antes de ir para a cama. Ademais, come unha comida lixeira pola noite.
• Evita completamente o tabaco e o alcol: isto non só é prexudicial durante o embarazo, senón tamén en todo momento. Tabacar e o alcol aumentan a produción de ácido do estómago e relaxan ese anel muscular (esfínter) do que falamos. Polo tanto, é moi importante manterse completamente lonxe deles tanto para ti como para o bebé.
• Non te deites un intre despois de comer: Dá un pequeno paseo ou senta con costas despois de xantar ou cear. Non te deites durante polo menos unha hora.

4. Ten coidado coa túa posición para durmir.

• Durmir coa cabeza elevada: Se podes durmir coa cabeza e os ombreiros lixeiramente máis altos que o estómago, axudarás a reducir a cantidade de ácido do estómago que sobe debido á gravidade. Podes facelo usando unha almofada adicional ou elevando a cabeceira da cama uns centímetros (colocando algo como un bloque de madeira debaixo das patas da cama).

5. Non esquezas consultar un médico.

Se despois de facer todo isto aínda tes moitos problemas coa dor no peito, consulta co teu médico e fállo saber . Hai medicamentos seguros que se poden usar durante o embarazo para reducir a dor no peito. Non obstante, nunca tomes ningún medicamento dunha farmacia ou doutra persoa sen consultar cun médico . Algúns medicamentos non son axeitados durante o embarazo. Polo tanto, usa só o medicamento que che recomenda o teu médico e úsao exactamente como che indica.

Os médicos adoitan recetar medicamentos como "antiácidos" para isto. Estes neutralizan o ácido do estómago. Ademais, ás veces poden recetar medicamentos que reducen a produción de ácido.

As cousas máis importantes para lembrar (Mensaxe para levar para casa)

Ben, entón, podemos lembrarvos algunhas das cousas importantes das que falamos?

• A dor no peito durante o embarazo é común en moitas nais . Non é unha enfermidade grave, así que non te preocupes.
• É moi importante ter coidado co que comes . Reduce os alimentos picantes, graxentos e acedos. Come pequenas cantidades en lugar de comidas copiosas.
• Non te deites durante 2 ou 3 horas despois de comer. Cando te vaias deitar pola noite, dorme coa cabeza lixeiramente elevada.
• Se estas cousas non axudan, consulta un médico sen dúbida . Non tomes ningún medicamento sen consultar un médico.
• Esta incomodidade adoita desaparecer despois do nacemento do bebé .

Entón, se coidas estas pequenas cousas, poderás pasar este embarazo de forma máis cómoda e feliz. Deséxoche a ti e ao teu bebé unha vida saudable e feliz!

` Embarazo, inflamación do peito, acidez, nai embarazada, estómago, ERGE, control da dieta, complicacións do embarazo, refluxo ácido, esófago