Algunha vez sentiches unha dor estraña ou unha sensación de formigueo nas costas que che baixa pola perna e che pasa polas nádegas? Parece que empeora ao poñerte de pé ou sentado? Moita xente experimentou isto. Hoxe imos falar dunha das principais causas disto, que é a ciática . En realidade, trátase dunha afección moi común, polo que non hai nada do que preocuparse. Vexamos isto en detalle.
Que é o nervio ciático?
En poucas palabras, o nervio ciático é o nervio máis grande e longo do noso corpo. Para ser precisos, comeza na base da columna vertebral, que é a medula espiñal, e percorre as nádegas, baixa pola parte traseira das pernas e chega ata os talóns. Pensa nel como o cable principal que subministra electricidade ás pernas. Este nervio é moi importante para o funcionamento dos músculos das coxas, debaixo dos xeonllos e dos pés.
Cales son as principais funcións deste nervio?
O nervio ciático ten dúas funcións principais: a motora e a sensorial .
- Funcións motoras: refírese aos músculos das pernas e dos pés que nos axudan a movernos. Por exemplo, este nervio axúdache a dobrar o xeonllo, levantar o pé e mover os dedos dos pés.
- Funcións sensoriais: refírese á sensación nas pernas e nos pés. Cousas como o tacto, a calor, o frío e a dor transmítense ao cerebro a través deste nervio.
Este gran nervio divídese en ramas máis pequenas a medida que percorre a perna. Divídese en dúas ramas principais, o nervio tibial e o nervio peroneo, que percorren a parte dianteira e traseira da perna e todo o pé.
Como recoñeces a dor ciática?
Se tes un problema co nervio ciático , podes experimentar varios síntomas. Comproba se tes un ou máis destes. Estes síntomas adoitan ser máis frecuentes nunha perna.
| Síntoma | Como se sente |
|---|---|
| Dor que se estende | Unha dor aguda que comeza na parte baixa das costas ou nas nádegas e baixa pola perna. Algunhas persoas poden sentila como se ardía ou como unha descarga eléctrica. |
| Adormecemento ou perda de sensibilidade | Algunhas partes da perna ou do pé vólvense insensibles ou hai unha sensación de perda completa da sensibilidade. |
| Sentíndose coma se fosen alfinetes | Pode sentirse como formigueo, como formigueo na perna. |
| Debilidade muscular | A perna dolorida dá a sensación de que vai perder a vida. Faise difícil levantala e camiñar. |
| Aumento da dor durante certas actividades | A dor pode aumentar repentinamente ao inclinarse cara adiante, levantar un obxecto pesado, sentarse, toser ou espirrar. |
O importante é que a ciática non é unha enfermidade, senón un síntoma doutra afección subxacente. Iso significa que hai unha razón pola que o nervio está a ser comprimido.
Por que se produce a ciática? Cales son as principais causas?
Hai varias razóns polas que o nervio ciático pode quedar comprimido ou aperto.
- Hernia de disco : esta é a causa máis común. A parte branda e xelatinosa da nosa columna vertebral (disco) entre as vértebras sobresae, presionando o nervio ciático próximo. A isto chámaselle "hernia de disco".
- Estenose espiñal: prodúcese cando o espazo polo que pasan os nervios dentro da columna vertebral se estreita debido á idade ou a outros motivos. Isto fai que os nervios se compriman, o que resulta en menos espazo.
- Outras razóns:
- Despois dunha cirurxía de cadeira.
- Un accidente nas costas ou nas nádegas, unha fractura ou unha lesión muscular.
- Tumores ou infeccións na columna vertebral.
- Durante o embarazo , o peso do bebé exerce presión sobre a columna vertebral.
Como recoñecer e protexerse desta condición?
Se tes algún dos síntomas mencionados anteriormente, asegúrate de consultar un médico . El ou ela preguntarache sobre os teus síntomas e realizarache un exame físico. Este exame axudará a determinar exactamente de onde e como vén a dor.
Para atopar a causa exacta, o médico pode derivarche a unha radiografía ou a unha resonancia magnética (RM) . Unha RM pode proporcionar unha imaxe moi clara dos tecidos brandos como os nervios, os músculos e os discos.
Que deberiamos facer para protexernos e xestionar esta dor?
1. Fisioterapia: Isto é moi importante. Un fisioterapeuta ensinarache exercicios específicos para fortalecer os músculos das costas e os abdominais e aumentar a flexibilidade. Isto proporcionará un bo soporte para as costas e pode axudar a evitar que a afección reapareza.
2. Manter unha postura correcta:
Pensa na túa postura. Sempre estás encorvado/a? Mantén as costas rectas cando esteas sentado/a. Manteña recta cando esteas de pé. Este pequeno cambio pode marcar unha gran diferenza nas túas costas.
3. Descanso e movemento axeitados: cando tes unha lesión, debes darlle tempo para que cure. Non obstante, pasar días na cama pode debilitar os músculos e aumentar a dor. Polo tanto, é importante facer cousas como camiñar, segundo as indicacións do médico, dun xeito que sexa tolerable para a dor.
4. Non permanezas na mesma posición durante moito tempo: se tes un traballo no que pasas moito tempo sentado, levántate polo menos cada media hora e camiña un pouco, estirando o corpo.
A dor ciática pode ser un pouco aterradora e difícil de soportar ao principio. Pero é unha afección moi común. Pódese controlar ben con consellos médicos axeitados e algúns pequenos cambios no estilo de vida.
Mensaxe para levar a casa
- A ciática é unha dor que se irradia desde as costas cara á perna. Está causada pola compresión do nervio ciático.
- As causas máis comúns son unha hernia discal e unha estenose espiñal.
- Se tes este tipo de dor que se estende, entumecemento ou debilidade na perna, consulta co teu médico inmediatamente .
- Esta condición pódese controlar e mesmo previr mediante fisioterapia, mantemento dunha postura correcta e exercicio axeitado.
- Non ignores a dor. Obtén un diagnóstico preciso e segue as instrucións do médico.
💬 Comments (0)
Aínda non se publicou ningún comentario. Engade o teu comentario aquí por primeira vez.
Engade o teu comentario