Tamén sofres de pensamentos sexuais? Trátase de adicción ao sexo?

Sentes ás veces que non podes controlar os pensamentos, desexos ou certas actividades sexuais que che veñen á mente, e que estas cousas che dan voltas na cabeza, e que todo o teu día, toda a túa vida, xira arredor delas? Se isto che está a causar moito estrés, tristeza e vergoña, e se está a interferir coas túas actividades diarias, as relacións coa familia e o traballo, entón hoxe falamos dun tema que tamén pode ser importante para ti.

Que é a adicción ao sexo?

En poucas palabras, a adicción sexual é unha preocupación incontrolable con fantasías, desexos ou actividades sexuais. Esta condición pode causar estrés e prexudicar a saúde, as relacións familiares, o traballo ou outros aspectos da vida. A maioría da xente usa o termo "adicción sexual" para describila. Non obstante, os médicos ou profesionais da saúde mental tamén poden referirse a ela como "comportamento sexual compulsivo", "comportamento sexual problemático", "hipersexualidade", "trastorno da hipersexualidade", "compulsividade sexual" ou "impulsividade sexual". Normalmente está relacionada con cousas que se poden atopar na vida sexual. Iso significa cousas como a masturbación, ver pornografía, sexo telefónico, cibersexo e ter máis dunha parella sexual. Non obstante, se os teus pensamentos e actividades sexuais invaden toda a túa vida, entón cremos que podería ser unha adicción sexual.

É coma outras adiccións?

Si, de verdade. Esa "sensación de adicción" tamén está presente nisto. Igual que alguén adicto ao alcol ou ás drogas sente un forte desexo por esas cousas, así é como se sente co sexo. É incontrolable, é molesto, é imposible estar satisfeito por moito que o fagas, é coma un coche que pon "piloto automático". Sabes que isto terá malas consecuencias, pero recorres ao mesmo comportamento unha e outra vez. Imaxina, se algunhas persoas pensan no sexo desde o momento en que espertan pola mañá ata que se van para a cama pola noite, esquecéndose do seu traballo e da súa familia por iso, o estresante que é.

Que tan común é esta afección? Quen é o máis afectado?

Segundo as estatísticas estadounidenses, esta doenza afecta entre o 3 % e o 10 % da poboación xeral. É máis común entre os nenos que entre as nenas. Por cada dous homes con hipersexualidade, unha de cada cinco mulleres se ve afectada. A doenza adoita comezar arredor dos 18 anos. Non obstante, a maioría da xente busca axuda profesional arredor dos 37 anos. Iso significa que loitan con este problema sós durante moito tempo.Ademais, descubriuse que arredor do 88 % das persoas con esta doenza tamén teñen outros problemas de saúde mental. Algúns deles inclúen:

• Trastornos do estado de ánimo, como o trastorno bipolar.
• Trastornos de ansiedade .
• Ter intentado suicidarse antes.
• Trastornos da personalidade.
• Outras adiccións .
• Trastornos do control dos impulsos.
• O trastorno obsesivo-compulsivo ( TOC ) é unha enfermidade caracterizada por pensamentos e accións intrusivas.
• Trastorno por déficit de atención e hiperactividade ( TDAH ).

A adicción ao sexo considérase unha enfermidade mental?

Aínda existe certo debate sobre isto. A Asociación Americana de Psiquiatría rexeitou unha proposta para incluír o Trastorno Hipersexual no seu Manual Diagnóstico e Estatístico dos Trastornos Mentais, quinta edición (DSM-5). Dixeron que a razón disto era a falta de evidencia suficiente e a preocupación polas posibles consecuencias de chamar "enfermidade" á actividade sexual excesiva.

Que tipo de cousas pensa e sente unha persoa así?

Unha persoa con adicción sexual pode experimentar sentimentos como:

• Un sentimento de culpa, vergoña ou arrepentimento.
• Un sentimento de desesperanza pola conduta adictiva, unha sensación de non poder controlala.
• Depresión , soidade.
• Medo, ansiedade.
• Non é de estrañar que a xente teña ganas de quitarse a vida.

Imaxina o impotente que serías se te sentises avergoñado e triste por algo que estás facendo, pero non puideses detelo?

Cales son os síntomas da adicción sexual?

Aínda que non existen criterios específicos para diagnosticar a hipersexualidade, hai varias características comúns que se poden observar en alguén con esta condición:

• Estás obsesionado co sexo . Fantaseas con desexos sexuais, participas en comportamentos sexuais. Isto ocupa gran parte do teu día.
• Podes masturbarte unha ou varias veces ao día.
• Adoitas ver pornografía. Iso significa vídeos, revistas para adultos, sitios web de internet, cámaras web, etc. Adoitas masturbarte mentres ves pornografía.
• Dedicas moito tempo á planificación de actividades sexuais. Dedicas moito tempo a descubrir onde e como conseguir a túa próxima "diversión" sexual.
• Estás a usar servizos sexuais con regularidade. Esta é unha situación un pouco grave, porque agora unha persoa está involucrada nas túas actividades. Poderían ser cousas como sexting por teléfono, comunicarte a través de salas de chat en internet, pagar por sexo, ir a clubs de striptease, ter encontros dunha noite con frecuencia ou ter varias parellas.
• O teu comportamento escala a unha actividade sexual imprudente. Quizais a actividade sexual vaia acompañada de comportamentos perigosos como o consumo de drogas, a agresión sexual ou a "asfixia autoerótica" (afogarse para obter estimulación sexual ).
• Involucrarse en comportamentos sexuais que vaian en contra dos teus valores persoais, das túas crenzas relixiosas ou do que a sociedade aproba.
• Adoitas referirte a situacións chamadas "(Parafilia)". Trátase de comportamentos sexuais que causan angustia psicolóxica, lesións ou mesmo a morte a outra persoa. Por exemplo: "(Exhibicionismo)", "(Voyeurismo)", "(Sadomasoquismo)" e "(Pedofilia)".
• Non podes deter este comportamento sexual, mesmo se ten malas consecuencias para o teu diñeiro, as túas relacións, a túa saúde e a túa alma.

Que complicacións pode causar isto?

A adicción sexual pode causar problemas como:

• Perdes relacións normais e saudables coa túa parella sexual e cos membros da túa familia.
• Debido a que non podes concentrarte no teu traballo axeitadamente, ver pornografía no traballo pode prexudicar o teu traballo e mesmo podes perder o teu emprego.
• Gastar cartos en actividades sexuais causa problemas financeiros.
• Problemas de saúde. Poden producirse embarazo, infeccións de transmisión sexual (ITS) como o VIH, a hepatite B e C, a sífilis e a gonorrea.
• Recorrer ao consumo de drogas ou ao consumo excesivo de alcol.
• Trastornos de saúde mental como estrés, ansiedade, depresión e pensamentos suicidas.
• Se estás involucrado en delitos sexuais, podes incluso ter que ir á cadea.
• Sentir unha pesada carga na mente debido a cousas como a culpa, a vergoña e a decepción.

Cales son as causas da adicción sexual?

Os científicos aínda non saben exactamente cal é a causa disto, pero algunhas teorías suxiren que podería ser causado por:

• Un desequilibrio de certas substancias químicas no teu cerebro.O aumento dos niveis ou da actividade de substancias químicas chamadas "neurotransmisores", como a "dopamina", a "norepinefrina" e a "serotonina", que transportan mensaxes ao cerebro, pode aumentar o desexo e o comportamento sexual.
• Enfermidades ou danos nas partes do cerebro que controlan o comportamento sexual. Esta condición tamén pode ser causada por enfermidades como a "(demencia)", a "(epilepsia)", o "(trastorno bipolar)" ou danos en partes do cerebro como o "(lóbulo frontal)", a "(amígdala)" ou o "(córtex prefrontal)".
• Cambios na función cerebral, creando novas vías neuronais para os comportamentos adictivos.
• Consumo de drogas, especialmente cocaína, anfetaminas e alcol.
• Como efecto secundario dalgúns medicamentos. Un exemplo é o fármaco "levodopa" usado para a enfermidade de Parkinson.

Como recoñecer esta condición?

Cando consultes a un médico ou a un conselleiro de saúde mental , preguntaranche cousas como:

• Sobre o seu estado de saúde actual, enfermidades existentes, enfermidades na súa familia e os medicamentos, vitaminas e produtos a base de plantas que está a tomar.
• Consumes drogas ou alcol?
• Preguntaránche sobre os teus pensamentos, desexos e comportamentos sexuais, o nivel de control que tes sobre eles e calquera outro síntoma sexual.

O médico tamén pode pedir permiso á túa familia e amigos para solicitar información. O médico tamén tentará descartar outras afeccións, como o trastorno bipolar, o hiperandroxenismo, a ansiedade, os trastornos da personalidade, o trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) e o trastorno de Tourette, xa que a hipersexualidade tamén pode ser un síntoma doutras afeccións. Actualmente, non existe un conxunto de criterios acordados para diagnosticar a hipersexualidade. Non obstante, os profesionais da saúde mental especializados en adiccións poden identificar os comportamentos sexuais que están a afectar a túa vida e poden recomendar o tratamento axeitado.

Como se trata?

O tratamento para a adicción sexual, ou hipersexualidade , implica unha combinación de medicamentos, psicoterapia e participación en grupos de autoaxuda.

Medicamentos

Non existe ningún medicamento específico aprobado para a adicción ao sexo. Non obstante, podes probar medicamentos que afecten as hormonas e as substancias químicas do cerebro que controlan os "desexos e comportamentos", así como medicamentos para afeccións médicas similares. O teu médico tamén terá en conta as túas outras afeccións de saúde mental e che recetará o medicamento máis axeitado.

• Antidepresivos: Os medicamentos da clase dos ISRS (inhibidores selectivos da recaptación de serotonina) considéranse o tratamento de primeira liña para a adicción ao sexo.
• Medicamentos que controlan as hormonas masculinas (antiandróxenos):Estes funcionan dirixíndose ás hormonas sexuais masculinas. Son útiles para reducir os pensamentos obsesivos. Podes probalos cando teñas un comportamento sexual tan extremo que poida ser perigoso para outras persoas.
• Naltrexona (Vivitrol®, Revia®): Este medicamento, que se usa para tratar a adicción ao alcol e aos opioides, tamén se descubriu que é útil para a adicción ao xogo. Tamén pode axudar coa adicción ao sexo.
• Estabilizadores do estado de ánimo: poden ser útiles se padeces unha afección como o trastorno bipolar que vai acompañada de manía ou impulsividade e a hipersexualidade é unha característica da afección. Algúns exemplos son o litio, o valproato (Depakote®) e a carbamazepina (Tegretol®).
• Medicamentos contra a ansiedade: se a ansiedade é a causa do teu comportamento sexual, podes probar estes medicamentos. A buspirona é un exemplo que pode axudar.
• Outros medicamentos: Se padeces trastornos do pensamento ou axitación grave, quizais deberías considerar o uso de antipsicóticos. Estes medicamentos poden reducir o desexo sexual, a excitación e o orgasmo. Se padeces trastorno por déficit de atención e hiperactividade (TDAH) (asociado á toma de riscos sexuais), medicamentos como o metilfenidato e a dextroanfetamina poden ser útiles.

Psicoterapia

A psicoterapia é unha abordaxe multifacética. Nesta, falas cun conselleiro de saúde mental . El ou ela axúdache a identificar e xestionar os factores que causan e exacerban o teu comportamento hipersexual. Este tratamento adminístrase a individuos, familias e parellas, así como a outras persoas. Porque a adicción sexual dunha persoa afecta a todos.

• Terapia cognitivo-conductual (TCC): esta psicoterapia substitúe gradualmente os teus pensamentos e comportamentos negativos por outras formas de reducir os teus impulsos sexuais e xestionalos mellor.
• Terapia de aceptación e compromiso (ACT): emprega as técnicas de aceptación e atención plena. O obxectivo é axudar ás persoas a aceptar o estrés que senten e a cambiar a súa relación con eses pensamentos, en lugar de cambiar os seus pensamentos.
• Entrevista motivacional: esta psicoterapia guíache a través da túa propia exploración da túa adicción sexual en relación cos teus obxectivos e valores persoais.

Grupos de apoio de autoaxuda

Están baseados no programa de 12 pasos de Alcohólicos Anónimos. Hai varios grupos, como Sexo Anónimo, Adictos ao Sexo Anónimos, Adictos ao Sexo e ao Amor Anónimos e Compulsivos Sexuais Anónimos. Podes consultar os sitios web destas organizacións para atopar unha sucursal preto de ti.

Pódese previr isto?

Se podes ou non previr a adicción sexual depende da(s) causa(s) subxacente(s). Ás veces pode ser un desequilibrio químico no cerebro. Ou pode ser un efecto secundario ou síntoma doutra condición de saúde. Hai moitos factores que contribúen ao desenvolvemento da adicción sexual. Non obstante, aínda que non podes controlalos todos, podes controlar algunhas das cousas que poden desencadear os teus pensamentos, desexos, impulsos e accións. Estes inclúen:

• Aprende sobre a adicción sexual ou hipersexualidade. Xa deches o primeiro paso lendo este artigo!
• Consulta co teu médico ou cun conselleiro de saúde mental . Están aí para axudarche, desde o punto de vista educativo.
• Cambia as cousas que sabes que che excitan. Bloquea sitios web pornográficos e outros sitios web sexuais no teu ordenador. Evita as rúas con clubs de striptease e toma un camiño diferente. Pensa en que outros cambios podes facer.
• Busca axuda para problemas de abuso de substancias. Se consumes alcol ou drogas, a túa capacidade para controlar os teus impulsos sexuais pode verse reducida. Pídelle axuda ao teu médico para deixar de consumir estas cousas.
• Controla ben outras doenzas mentais. Se tes outras doenzas mentais, como depresión, ansiedade ou trastorno bipolar, asegúrate de seguir todas as instrucións do teu médico para xestionalas. Se sentes que a túa doenza cambiou, pide cita cun médico.
• Centra a túa enerxía en cousas saudables. Cando o teu corpo está centrado noutra cousa, a túa mente tamén pode cambiar e concentrarse. Ponte a traballar. Practica deportes, únete a clubs, comeza unha afección, fai voluntariado en organizacións que axudan aos demais, fai exercicio, medita, fai ioga ou proba outras formas de reducir o estrés.
• Ten paciencia e céntrate nos teus obxectivos. Xestionar a adicción ao sexo é un compromiso para toda a vida. Depende de ti centrarte nas cousas que máis importan na túa vida e reparar as relacións danadas. Podes facelo. Todo o teu equipo sanitario está aquí para axudarte. Deixa que che axuden.

Como sei se teño unha adicción ao sexo?

O teu comportamento sexual incomódate ou interfire con aspectos importantes da túa vida? Pásanche estas cousas?

• Non dormes por mor de pensamentos ou accións sexuais?
• Vas chegando tarde ao traballo?
• Estás a eludir as túas responsabilidades?
• Mínteslle á túa familia ou agochas segredos?
• Necesitas actividades sexuais cada vez máis intensas para obter o mesmo nivel de estimulación ou satisfacción sexual?
• Mantés actividades sexuais con persoas ou lugares que normalmente non elixirías polo teu desexo sexual?
• Pasas moitas horas esperto vendo pornografía?
• Tiveches algunha vez, ou poderías ter, problemas legais ou perdas financeiras por mor do teu comportamento sexual?
• As túas fantasías, desexos ou comportamentos sexuais están a esgotarte mental, emocional e/ou fisicamente?
• O teu comportamento sexual entra en conflito cos teus valores persoais, crenzas relixiosas ou morais?
• Sentes vergoña, arrepentimento, decepción, culpa, soidade ou pensamentos suicidas despois do teu comportamento sexual?

Se respondes "si" a calquera destas preguntas, é boa idea pedir cita cun médico. Pode que te derive a un psiquiatra ou psicólogo. Se tes pensamentos suicidas, consulta un médico inmediatamente ou chama ao 1926 (a Liña Nacional de Axuda para a Saúde Mental).

Existe unha relación entre a adicción ao sexo e a depresión?

Pode haber unha conexión. O comportamento hipersexual pode aumentar durante os momentos de baixo estado de ánimo e depresión. Os medicamentos antidepresivos tamén poden responder aos síntomas da depresión.

En resumo, cousas que debemos lembrar

Se os teus desexos e actividades sexuais che están causando angustia, apoderándose da túa vida e prexudicando a túa vida persoal, profesional e/ou familiar, agora é o momento de falar co teu médico. Moitas persoas non buscan tratamento por vergoña ou culpa. O teu equipo sanitario non xulga o teu comportamento sexual. Están aí para axudarche.

Lembra que non estás só. Hai moita xente que se enfronta a situacións coma esta e hai moitas maneiras de obter axuda.

Os mellores resultados obtéñense traballando con todos: a túa familia, a túa parella, o teu equipo médico e, o máis importante, sendo honesto contigo mesmo. Hai moitas opcións de tratamento dispoñibles para axudarche. Deixa de lado a vergoña e o medo e pide axuda.

---

` Adicción ao sexo, hipersexualidade, comportamento sexual, saúde mental, tratamento, síntomas, asesoramento`