Sentes letargo? Cansado todo o tempo? Pode que teñas deficiencia de vitamina B12! (Proba da vitamina B12)

Ás veces sénteste moi canso e sen vida sen motivo? Ou che custa concentrarte en algo e parece que tes a cabeza cuberta de néboa? Unha das razóns para este tipo de cousas podería ser unha diminución do nivel de vitamina B12, un nutriente esencial para o noso corpo. A vitamina B12 é esencial para a produción de glóbulos vermellos no noso corpo e para o funcionamento saudable do sistema nervioso . Polo tanto, cando é baixa, poden xurdir diversos problemas. Por iso hoxe falamos dunha análise de sangue que comproba o nivel de vitamina B12.

Tamén teño que facerme esta proba da B12?

É moi raro que alguén que segue unha dieta equilibrada teña deficiencia de vitamina B12. Non obstante, hai varias razóns polas que os teus niveis de B12 poden ser máis baixos do normal. Hai varias razóns polas que o teu médico pode recomendar unha proba de B12 .

Imaxina que a miúdo lle dis ao teu médico: «Doutor, síntome moi canso, teño as extremidades adormecidas e non me lembro de nada». Nun momento coma este, o médico pode pensar noutras enfermidades e mesmo pode sospeitar dos teus niveis de B12.

É máis probable que un médico recomende esta proba nos seguintes casos:

• Se lle diagnosticaron anemia .
• Se sospeitas que tes unha condición médica que impide que o teu corpo absorba a vitamina B12.
• Se algúns medicamentos que tomas afectan á absorción da vitamina B12.
• Se tes síntomas relacionados coa deficiencia de B12.
• Se estás afeito a unha dieta completamente vegana ou vexetariana estrita.

A principal afección asociada coa malabsorción de B12 é o que os médicos chaman "anemia perniciosa" . Esta está causada por unha deficiencia do "factor intrínseco", unha proteína especial producida no noso estómago. Sen esta proteína, non podemos absorber a B12 dos alimentos. Tamén poden ocorrer a enfermidade de Crohn e a enfermidade celíaca .Os niveis de vitamina B12 tamén poden diminuír debido a condicións como:

Ademais, algúns medicamentos que tomas tamén poden afectar isto. Algúns medicamentos, especialmente os que se usan habitualmente para tratar a gastrite (ERGE), como os inhibidores da bomba de protóns, reducen o ácido do estómago. Este ácido do estómago é necesario para liberar a vitamina B12 dos alimentos e permitir que o corpo a absorba. Polo tanto, o uso a longo prazo destes medicamentos pode reducir os niveis de vitamina B12.

Cales son os principais síntomas da deficiencia de B12?

Cando os niveis de vitamina B12 son baixos, cada persoa pode experimentar síntomas diferentes. Non obstante, hai algúns síntomas comúns. Estes tamén poden ser síntomas doutras enfermidades, polo que é importante facerse unha proba de vitamina B12 para confirmar.

Como se fai esta proba? É algo importante?

Isto non require ningunha preparación especial. Na maioría dos casos, non é necesario estar en xaxún o día anterior á proba. Se o médico lle solicita unha análise de sangue para controlar cousas como o colesterol e a glicosa, pode solicitar que a inclúan.

Pero o máis importante é informarlle ao seu médico de todos os medicamentos, vitaminas e suplementos que está a tomar antes de facerse esta proba, xa que algúns medicamentos poden afectar os resultados desta proba.

Como entender o informe da proba?

O rango normal dos niveis de vitamina B12 pode variar lixeiramente dun laboratorio a outro, pero hai algúns valores xeralmente aceptados. Estes mídense en picogramos por mililitro (pg/mL).

• Nivel normal: un valor entre 190 e 950 (pg/ml).
• Limiar: Un valor entre 200 e 300 (pg/ml). Se é o caso, o médico pode ter que facer algunhas probas máis.
• Baixo: Un valor inferior a 200 (pg/ml). Considérase baixo e require máis probas e tratamento.

Ás veces, o médico tamén fará probas para detectar outra vitamina chamada folato xunto coa B12, porque a deficiencia de folato pode causar os mesmos síntomas que a deficiencia de B12, polo que pode axudar a determinar a causa exacta.

Se o meu nivel de B12 é baixo, que fago despois?

Se o teu informe indica que o teu nivel de B12 é baixo, non te preocupes. Hai tratamentos que se poden aplicar. Pero o tratamento determínao o teu médico.

• Se os teus niveis de B12 son saudables: Non necesitas facer nada especial. Continúa cunha dieta equilibrada. Alimentos como o peixe, a carne, o leite e os produtos lácteos son ricos en vitamina B12. Tamén hai cereais de almorzo enriquecidos con vitamina B12.
• Se os teus niveis baixos de B12 son baixos: Necesitarás tratamento. O tipo de tratamento dependerá da causa dos teus niveis baixos de B12.
• Se o motivo é que non estás a obter suficiente vitamina B12 da túa dieta (por exemplo, se es vexetariano), o teu médico pode recetarche pílulas de vitamina B12 (suplementos orais) .
• Non obstante, se tes algún problema para absorber a vitamina B12 do estómago (por exemplo, anemia perniciosa), tomar pílulas non che axudará. Nestes casos, o teu médico pode recomendarte inxeccións de vitamina B12 .

A deficiencia de vitamina B12 pode causar problemas graves co funcionamento cerebral, o sistema nervioso e moitas outras partes do corpo se persiste durante moito tempo. Polo tanto, é moi importante facerse a proba se se teñen síntomas. As persoas maiores corren un risco especial de ter niveis baixos de B12. Polo tanto, se os teus pais ou adultos da túa familia informan destes síntomas, é moi importante falar sobre a súa dieta e, se é necesario, consultar un médico e tomar un suplemento de B12.