O embarazo é unha época fermosa na vida dunha nai e tamén é unha época de moitas experiencias novas. Non obstante, tamén é normal sentir algunhas molestias e dor no corpo durante este tempo. Especialmente a medida que o bebé crece no útero, a presión nas costas, as cadeiras e a parte inferior do abdome aumenta gradualmente. Entón, esta bóla de embarazo é algo do que moita xente fala agora, que axuda a reducir esas molestias. Vexamos que é exactamente, como usala e cales son os seus beneficios.
Que é esta bóla de embarazo ou bóla de parto?
En poucas palabras, trátase dunha pelota inflable grande e resistente, deseñada para axudarche durante todo o embarazo. É lixeiramente máis grande que unha pelota de exercicio media. E o máis importante, ten un acabado antideslizante. Así que podes usala sen medo. Tamén se lle chama a miúdo pelota de parto, porque tamén pode ser de gran axuda durante o parto.
Ademais destas bólas redondas, existe outro tipo especial. Chámase Bola de Cacahuete . Ten forma de cacahuete; é ancha polos dous lados e estreita no medio. Esta Bola de Cacahuete adoita colocarse entre as pernas durante o parto para axudar no proceso de apertura do colo do útero (dilatación do colo do útero).
Cando debería comezar a usar esta bóla de parto?
Aínda que se chama pelota de parto , pódese usar non só durante o parto, senón tamén antes e despois do nacemento do bebé. A forma de usala variará dependendo da túa situación e os beneficios serán os mesmos.
Durante o embarazo
A medida que o teu corpo cambia para adaptarse ao crecemento do teu bebé, podes estar sentindo as dores, as molestias e as molestias que o acompañan. O peso do teu bebé exerce a maior presión sobre as cadeiras e a parte baixa das costas. Polo tanto, facer cousas sinxelas mentres estás sentada nesta pelota pode axudar a aliviar esa presión.
Ás veces, a posición posterior do bebé pode causar dor nas costas. Os exercicios con esta pelota poden animar o bebé a pasar a unha posición máis axeitada (posición anterior) . Despois das 32 semanas de embarazo, esta pelota tamén pode axudar a preparar o corpo para o parto fortalecendo os músculos do chan pélvico , abdominais e das costas.
Durante o parto
PartoÉ un momento de moita dor e incomodidade para a nai. É moi importante relaxarse o máximo posible e atopar xeitos de reducir a dor durante este tempo. Usar unha bóla de parto pode reducir a presión durante o parto, acelerar a apertura do colo do útero e axudarche a atopar posicións cómodas.
Durante o período posparto
Desafortunadamente, a incomodidade non desaparece inmediatamente despois de dar a luz. Especialmente se tivo un parto vaxinal, pode sentir dor ao sentarse. Nestes momentos, pode desinflar un pouco o balón e usalo como un asento brando. É moito máis cómodo que sentarse nunha cadeira normal. Tamén pode axudar con exercicios para restaurar e fortalecer o corpo.
Pero lembra isto: antes de comezar calquera exercicio despois de dar a luz, debes consultar co teu médico para ver se é axeitado e seguro para ti.
Que exercicios se poden facer cunha pelota para embarazadas?
Hai varias maneiras de usar esta pelota. A súa natureza antideslizante e robusta fai que sexa doada de probar para calquera. Podes facer estas cousas dun xeito que se adapte á túa situación e sacarlles o máximo proveito.
| Tipo de exercicio | Como facelo e os seus beneficios |
|---|---|
| Estiramentos | Axeónllate no chan e coloca as mans sobre o balón. Agora empurra as cadeiras cara atrás e cara abaixo. Isto reduce en gran medida a presión nas costas e nas cadeiras, e estira os músculos abdominais e das costas. Isto tamén reduce o estrés. |
| Rebotar e rodar | Senta na pelota coas pernas lixeiramente separadas e salta cara arriba e cara abaixo. Tamén xira as cadeiras en círculos. Isto axudará a manter a pelve aberta. Isto é moi importante para baixar o bebé durante o parto. |
| Sentado/a | Se tes problemas para sentarte nunha cadeira normal debido á dor que sentes despois de dar a luz, desinfla a pelota e úsaa como un asento brando. Isto pode axudar a reducir a presión na zona entre a vaxina e o ano. |
Pode a bola de embarazo realmente inducir o parto?
A principal razón pola que moitas nais usan estas pelotas é porque se cre que axudan a inducir o parto ao facelas botar cando se achega o parto. Non obstante, isto non foi probado cientificamente.
Pero iso non significa que sexa inútil. Aínda que non inducirá o parto, pode axudar a que o proceso de parto sexa unha experiencia moito máis sinxela e menos dolorosa.
Entón, é axeitada para min esta bóla de embarazo?
Unha pelota de embarazo non é imprescindible durante o embarazo. Pero moitas nais consideraron que é moi útil durante o embarazo, o parto e máis alá. Se estás a buscar alivio da dor, axuda co parto ou comodidade despois do parto, isto pode ser moi útil.
O máis importante é que antes de facer calquera exercicio, estiramentos ou calquera outra cousa usando esta bóla de parto, é moi importante falar co teu médico e obter a aprobación para ver se esas cousas son seguras para a túa saúde.
Mensaxe para levar a casa
- Unha pelota de embarazo é un dispositivo útil durante as tres etapas do embarazo, o parto e o posparto.
- Isto axuda a reducir a dor nas costas , a presión na cadeira, a corrixir a posición do bebé e a fortalecer os músculos necesarios para o parto.
- Aínda que non hai evidencia científica de que o seu uso induza o parto, pode axudar a que o proceso de parto sexa máis doado e menos doloroso.
- Úsase un tipo especial chamado Peanut Ball para axudar a abrir o colo do útero durante o parto.
- O máis importante:Antes de comezar calquera exercicio con esta pelota, consulte sempre co seu médico para asegurarse de que é axeitada e segura para vostede.
💬 Comments (0)
Aínda non se publicou ningún comentario. Engade o teu comentario aquí por primeira vez.
Engade o teu comentario