É difícil durmir ben durante o embarazo? Coñece esta almofada para embarazadas!

Tamén experimentas molestias corporais, dor nas costas e insomnio durante o embarazo? Especialmente a medida que se achega o bebé e a barriga medra, durmir de lado faise moi difícil, non si? Quizais nin sequera poidas durmir como antes. Hoxe imos falar de algo especial que pode axudarche nese momento. Son as almofadas para o embarazo, ou como moita xente as coñece, "almofadas para o embarazo".

Por que é tan importante durmir de lado durante o embarazo?

Pode que o teu médico che dixese que é mellor durmir de lado durante o embarazo, especialmente despois duns meses. Hai varias razóns para isto.

En poucas palabras, estudos preliminares demostraron que durmir sobre o lado esquerdo é a mellor posición para un bebé san durante o embarazo . Descubriuse que durmir deste xeito, en comparación con durmir de lado (deitado de costas), reduce o risco de nacemento dun neno morto ao final do embarazo.

Ademais, cando dormes de costas, o peso do teu útero en crecemento pode comprimir os teus principais vasos sanguíneos. Isto pode restrinxir o fluxo sanguíneo ao útero. Isto pode levar a un baixo peso ao nacer, unha redución do subministro de osíxeno ao bebé e outros problemas de saúde .

Mesmo cando non estás embarazada, durmir de lado ten vantaxes. Durmir de lado é un bo remedio para os problemas respiratorios durante o sono, como os ronquidos e a apnea do sono. Durmir de lado tamén é útil para as persoas con refluxo ácido e para facilitar a dixestión.

Como pode axudar unha almofada para o embarazo con isto?

Por iso están deseñadas estas almofadas especiais. Unha almofada de embarazo é unha almofada especial deseñada para reducir a dor que experimenta unha nai embarazada ao durmir de lado e proporcionar un bo apoio para a súa barriga en crecemento .

A maioría delas veñen en forma de almofadas grandes que poden soportar todo o corpo. Unha soa almofada proporcionará soporte para o pescozo, as costas, o estómago, os xeonllos e as cadeiras . Isto evitará que as articulacións se presionen e se xiren unhas contra as outras mentres dormes, causando dor.

Poderías pensar: "Podería facelo con só unhas poucas almofadas normais, non si?". É certo, pero o problema é que, cando nos damos voltas mentres durmimos, esas almofadas espállanse e caen da cama. Pero esta almofada de embarazo non existe porque sexa dunha soa peza, senón porque está exactamente onde pertence. E ten a forma do corpo dunha embarazada, especialmente da barriga. Así que se adapta á forma do teu corpo e proporciona apoio exactamente onde o necesita.

Que tipos de almofadas para o embarazo existen?

Estas almofadas veñen nunha variedade de formas e tamaños. Esta táboa axudarache a escoller a axeitada para ti.

Como podo elixir unha almofada de embarazo que me conveña?

O corpo e as necesidades de cada persoa son diferentes. Polo tanto, o que funciona mellor para unha persoa pode non funcionar para outra.Unha almofada pode non ser axeitada para outra persoa. Ten en conta estas cousas ao elixir unha almofada.

Identifica as túas necesidades.

Onde sentes máis dor cando dormes? Nas costas? Nas cadeiras? Entón escolle unha almofada que che proporcione un bo soporte para esas zonas. Dásche moitas voltas mentres dormes? Entón, unha almofada en forma de "U" é boa porque non tes que poñer a almofada do outro lado cando cambias de lado.

Mira se é doado de limpar.

Suas moito durante o embarazo, polo que é importante elixir unha almofada cunha funda lavable que se poida quitar e lavar facilmente.

Pensa nos teus hábitos de sono.

Xa tes unha almofada que che guste moito? Entón escolle unha almofada de embarazo que se poida usar con esa almofada (por exemplo, de lonxitude completa ou en cuña).

E se son xemelgos?

Se estás esperando xemelgos, pode ser mellor escoller unha almofada axustable dependendo do tamaño da túa barriga.

Como usas esta almofada?

É moi sinxelo de usar. Dependendo da forma da almofada que escollas, colócaa de xeito que apoie as zonas que máis doen .

Por exemplo, se é unha almofada en forma de "C" ou "U", podes apoiar a cabeza na parte superior curva da almofada, suxeitar o centro con ambas as mans e colocar o outro extremo entre os xeonllos. Se é unha almofada en forma de "U", tamén podes colocar o outro extremo detrás de ti para apoiar as costas.

Esta almofada será moi útil para ti mesmo despois de ter un bebé. Podes usala como apoio mentres lle das o peito ao teu bebé, mentres o colles no peito e mentres o teu corpo se recupera do parto. Algunhas persoas seguen a usar estas almofadas mesmo despois de ter un bebé debido á súa comodidade.