ඔයාගේ අම්මට, තාත්තට, එහෙමත් නැත්නම් ඔයාටම වුණත් වයසට යද්දී දණහිස්, වැලමිට වගේ හන්දිපත් රිදෙන එක සාමාන්ය දෙයක්නේ. ඉතින් මේ වගේ වෙලාවට ගොඩක් අය "ග්ලුකොසමින්" (Glucosamine) කියලා අතිරේකයක් (supplement) පාවිච්චි කරනවා ඔයා දැකලා ඇති. සමහරවිට ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයාම ඔයාට මේක පාවිච්චි කරන්න කියලත් ඇති. ඉතින් අද අපි කතා කරමු මේ ග්ලුකොසමින් සහ කොන්ඩ්රොයිටින් (Chondroitin) කියන්නේ ඇත්තටම මොනවද, මේවා පාවිච්චි කරද්දී අපි සැලකිලිමත් වෙන්න ඕන දේවල් මොනවද කියලා.
සරලවම කිව්වොත්, මොකක්ද මේ කියන බෙහෙත?
ග්ලුකොසමින් සහ කොන්ඩ්රොයිටින් කියන්නේ ඇත්තටම අපේ ශරීරයේ හන්දි ආශ්රිතව තියෙන කාටිලේජ (cartilage) වල ස්වභාවිකවම අඩංගු වෙන සංඝටක දෙකක්. අපි ගන්න මේ අතිරේක (supplements) වලින් බලාපොරොත්තු වෙන්නේ අපේ හන්දිවල සෞඛ්යය හොඳින් තියාගන්න උදව්වක් ලබාගන්න එක. විශේෂයෙන්ම, හන්දිපත්වල තියෙන කාටිලේජ ගෙවී යන එකේ වේගය අඩු කරලා, ඒ හරහා ඇතිවෙන වේදනාව සහ ඉදිමුම අඩු කරගන්න පුළුවන් කියලා විශ්වාස කරනවා.
හැබැයි මෙතනදී අපි ගොඩක් වැදගත් දෙයක් මතක තියාගන්න ඕනේ. මේවා සාමාන්ය බෙහෙත් වගේ දැඩි පරීක්ෂාවකට ලක් කරලා අනුමත කරපුවා නෙවෙයි. මේවා හඳුන්වන්නේ "ආහාර අතිරේක" (dietary supplements) විදිහට. ඒ කියන්නේ, මේවායේ ගුණාත්මකභාවය, සංශුද්ධතාවය සහ ප්රමිතිය එකිනෙකට වෙනස් වෙන්න පුළුවන්. සමහරවිට පැකට් එකේ සඳහන් කරලා නැති වෙනත් දේවල් වුණත් මේවායේ අඩංගු වෙන්න ඉඩ තියෙනවා. ඒ නිසා ඔයා පාවිච්චි කරන ඕනෑම අතිරේකයක් ගැන ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා එක්ක කතා කරන එක ගොඩක්ම වැදගත්.
මේ අතිරේකය පාවිච්චි කරන්න කලින් දොස්තර මහත්තයාට කියන්නම ඕන දේවල්
ඔයා ග්ලුකොසමින් පාවිච්චි කරන්න හිතාගෙන ඉන්නවා නම්, පහත සඳහන් තත්ත්වයන්ගෙන් එකක් හරි ඔයාට තියෙනවා නම්, ඒ ගැන අනිවාර්යයෙන්ම ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයාට කියන්න ඕනේ. මොකද මේ වගේ තත්ත්වයන් එක්ක මේ අතිරේකය පාවිච්චි කරන එක සමහරවිට ගැටලුකාරී වෙන්න පුළුවන්.
| ඔබට මෙම තත්ත්වයන් තිබේද? | දොස්තර මහත්තයාට දැනුම් දිය යුත්තේ ඇයි? |
|---|---|
| දියවැඩියාව (Diabetes) | ග්ලුකොසමින් මගින් රුධිරයේ සීනි මට්ටමට බලපෑමක් ඇති කරන්න පුළුවන්. |
| හෘද රෝග (Heart disease) | සමහර හෘද රෝග තත්ත්වයන් වලදී මෙය භාවිතා කිරීමේදී සැලකිලිමත් විය යුතුයි. |
| වකුගඩු හෝ අක්මා රෝග (Kidney or Liver disease) | ශරීරයෙන් බෙහෙත් ඉවත් කිරීමේ ක්රියාවලියට බලපෑම් ඇතිවිය හැකියි. |
| ආමාශයේ හෝ බඩවැල් ආශ්රිත ගැටලු | සමහර අයට බඩේ අපහසුතා ඇතිවිය හැකි නිසා, දැනටමත් ගැටලු ඇත්නම් දැනුම් දීම වැදගත්. |
| යම් දෙයකට ආසාත්මිකතා (Allergies) | ග්ලුකොසමින්, කොන්ඩ්රොයිටින්, සල්ෆොනාමයිඩ් (sulfonamides) හෝ වෙනත් බෙහෙත්, ආහාර, වර්ණක වලට ආසාත්මිකතා ඇත්නම්. |
| ගර්භණී නම් හෝ දරුවෙකු අපේක්ෂාවෙන් නම් | ගර්භණී සමයේදී මෙහි ආරක්ෂාව පිළිබඳව ප්රමාණවත් දත්ත නොමැත. |
| දරුවාට මව්කිරි දෙනවා නම් | මෙය මව්කිරි හරහා දරුවාට යන්නේදැයි නිශ්චිත නැත. |
කොහොමද මේක නිවැරදිව පාවිච්චි කරන්නේ?
මේක පාවිච්චි කරන්න ඕන විදිහ හරිම සරලයි.
- වතුර වීදුරුවක් එක්ක මේ කරල/පෙත්ත බොන්න.
- පැකේජ් එකේ තියෙන උපදෙස් පිළිපදින්න, එහෙමත් නැත්නම් ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා කියපු විදිහටම ගන්න.
- නියමිත වෙලාවට, නියමිත මාත්රාව ගන්න. දොස්තර මහත්තයා කියපු ප්රමාණයට වඩා වැඩියෙන් ගන්න එපා.
- දරුවන්ට දෙනවා නම්, ඒ ගැනත් වෛද්ය උපදෙස් ගන්න එක අනිවාර්යයි.
වැරදීමකින් හරි වැඩිපුර බිව්වොත් මොකද කරන්නේ?
ඔයා හිතනවට වඩා වැඩි මාත්රාවක් බිව්වා කියලා හිතෙනවා නම්, වහාම ලඟම තියෙන රෝහලේ හදිසි ප්රතිකාර ඒකකයට (ETU) යන්න. එහෙමත් නැත්නම් කොළඹ ජාතික රෝහලේ තියෙන ජාතික විෂ තොරතුරු මධ්යස්ථානයට කතා කරලා උපදෙස් ගන්න.
වැදගත්: මේ බෙහෙත නියම කරලා තියෙන්නේ ඔයාට විතරයි. කවදාවත් ඔයාගේ බෙහෙත් අනිත් අයත් එක්ක බෙදාගන්න එපා.
බෙහෙත් වේල මඟහැරුණොත්?
බෙහෙත් වේලක් බොන්න අමතක වුණොත්, මතක් වුණු ගමන් ඒක ගන්න. හැබැයි ඊළඟ වේල බොන්න ළඟයි නම්, අමතක වුණු වේල මඟහැරලා, නියමිත වෙලාවට ඊළඟ වේල විතරක් ගන්න. කිසිම වෙලාවක මාත්රා දෙකක් එකපාර ගන්න එපා.
වෙනත් බෙහෙත් එක්ක ගැටලු ඇතිවෙන්න පුළුවන්ද?
ඔව්, සමහර බෙහෙත් වර්ග එක්ක මේ අතිරේකය ප්රතික්රියා කරන්න පුළුවන්. විශේෂයෙන්ම ඔයා වෝෆරින් (Warfarin) වගේ ලේ කැටි ගැසීම වළක්වන බෙහෙතක් පාවිච්චි කරනවා නම්, ග්ලුකොසමින් ගන්න එක අවදානම් වෙන්න පුළුවන්. මේ දෙක එකට ගත්තහම ලේ වහනය වීමේ අවදානම වැඩි වෙන්න පුළුවන්.
ඒ නිසා, ඔයා ගන්න හැම බෙහෙතක් ගැනම (විටමින් වර්ග, පාරම්පරික බෙහෙත්, අතිරේක ඇතුළුව) ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයාට සම්පූර්ණ ලැයිස්තුවක් දෙන්න. ඒ වගේම ඔයා දුම්පානය කරනවා නම්, මත්පැන් පානය කරනවා නම් ඒ ගැනත් කියන්න.
පාවිච්චි කරන කාලයේදී සැලකිලිමත් වෙන්න ඕන දේවල්
- ප්රතිඵල ලැබෙන්න කල් යනවා: මේක පාවිච්චි කරන්න පටන් ගත්ත ගමන්ම වේදනාව අඩු වෙන්නේ නෑ. සමහරවිට සති කිහිපයක් යනකල් ඔයාට ලොකු වෙනසක් නොදැනෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා, ඔයාගේ රෝග ලක්ෂණ අඩු වෙන්නේ නැත්නම් හෝ වැඩි වෙනවා නම් දොස්තර මහත්තයාට කියන්න.
- සැත්කම් වලට පෙර: ඔයාට යම්කිසි සැත්කමක් හෝ දත් ගැලවීමක් වගේ දෙයක් කරන්න තියෙනවා නම්, ඔයා ග්ලුකොසමින් ගන්නවා කියලා අදාළ වෛද්යවරයාට කියන්න. සමහරවිට සැත්කමට දවස් කිහිපයකට කලින් මේක ගන්න එක නවත්වන්න ඔයාට උපදෙස් දෙයි.
- දියවැඩියාව ඇති අයට විශේෂයි: අපි කලිනුත් කිව්වා වගේ, මේකෙන් රුධිරයේ සීනි මට්ටමට බලපෑමක් වෙන්න පුළුවන්. ඔයාට දියවැඩියාව තියෙනවා නම්, ඔයාගේ දියවැඩියා බෙහෙත් මාත්රාව හෝ ආහාර රටාව වෙනස් කරන්න කලින් දොස්තර මහත්තයා එක්ක කතා කරන්න.
අතිරේක ගැන තවත් වැදගත් කරුණු කිහිපයක්
අපි පාවිච්චි කරන සාමාන්ය බෙහෙත් වගේ නෙවෙයි, මේ වගේ අතිරේක වලට දැඩි තත්ත්ව පාලනයක් නැහැ. ඒ කියන්නේ ඒවයේ සංශුද්ධතාවය, ප්රමිතිය, අඩංගු ද්රව්යවල ප්රමාණය එකිනෙකට වෙනස් වෙන්න පුළුවන්.
ස්වභාවික (Natural) කියලා සඳහන් කරලා තිබුණු පලියට, ඒ හැම දෙයක්ම මිනිස්සුන්ට පාවිච්චි කරන්න ආරක්ෂිතයි කියන එක නෙවෙයි.
හොඳ, පිළිගත් ආයතනයකින් නිෂ්පාදනය කරපු, ප්රමිතියක් තියෙන නිෂ්පාදනයක් තෝරගන්න එක නුවණට හුරුයි.
මේ නිසා ඇතිවිය හැකි අතුරු ආබාධ මොනවද?
ඕනෑම බෙහෙතක් වගේම, මේ අතිරේකය නිසාත් සමහර අයට අතුරු ආබාධ ඇතිවෙන්න පුළුවන්. අපි ඒවා කොටස් දෙකකට බෙදලා බලමු.
| වහාම ඔබේ දොස්තර මහත්තයාට දැනුම් දිය යුතු අතුරු ආබාධ | |
|---|---|
|
ආසාත්මිකතා ප්රතික්රියා (Allergic reactions) - සමේ පලු දැමීම, කැසීම, මුහුණ, තොල්, දිව හෝ උගුර ඉදිමීම. මේ වගේ දෙයක් වුණොත් වහාම වෛද්ය උපදෙස් පතන්න. |
|
| දිගටම පැවතුනොත් හෝ කරදරකාරී නම් දොස්තර මහත්තයාට කියන්න | |
| මලබද්ධය (Constipation) | පාචනය (Diarrhea) |
| ඔක්කාරය (Nausea) | බඩේ අපහසුතාව (Upset stomach) |
මේ ලැයිස්තුවේ හැම අතුරු ආබාධයක්ම සඳහන් වෙලා නැති වෙන්න පුළුවන්. ඔයාට මේ හැර වෙනත් අසාමාන්ය රෝග ලක්ෂණයක් ඇති වුණොත්, ඒ ගැනත් ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයාගෙන් අහන්න.
කොහොමද මේක ආරක්ෂිතව තියාගන්නේ?
- දරුවන්ගෙන් සහ සුරතල් සතුන්ගෙන් ඈත් කරලා තියන්න.
- කාමර උෂ්ණත්වයේ (සෙල්සියස් අංශක 15-30 අතර) තෙතමනයෙන් ආරක්ෂා කරලා තියන්න. පැකේජ් එකේ තියෙන උපදෙස් බලන්න.
- කල් ඉකුත් වුණු බෙහෙත් පාවිච්චි නොකර ඉවත් කරන්න.
මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- ග්ලුකොසමින් සහ කොන්ඩ්රොයිටින් කියන්නේ හන්දිපත් වේදනාවට පාවිච්චි කරන "ආහාර අතිරේකයක්". මේවා දැඩි ප්රමිතියකට අනුව පාලනය වන "බෙහෙත්" වර්ගයක් නෙවෙයි.
- මෙය පාවිච්චි කරන්න කලින්, ඔයාට තියෙන වෙනත් ලෙඩ රෝග (විශේෂයෙන්ම දියවැඩියාව, හෘද රෝග) සහ ඔයා ගන්නා වෙනත් බෙහෙත් (විශේෂයෙන්ම වෝෆරින්) ගැන අනිවාර්යයෙන්ම ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයාට කියන්න.
- ගර්භණී හෝ මව්කිරි දෙන මවක් නම් වෛද්ය උපදෙස් නැතුව මේවා පාවිච්චි කරන්න එපා.
- ප්රතිඵල ලැබෙන්න සති කිහිපයක් ගතවෙන්න පුළුවන්. රෝග ලක්ෂණ උත්සන්න වෙනවා නම් වෛද්යවරයා හමුවන්න.
- "ස්වභාවික" යැයි සඳහන් කළ පමණින් යමක් සම්පූර්ණයෙන්ම ආරක්ෂිත නොවන බව මතක තබාගන්න.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න