¿Reñeñandu piko sapyʼánte péicha? Reñemongeta jave añetehápe peteĩ persónandi, sapyʼaitépe opyta rei ne akã. Térã reñembyesarái sapyʼa peteĩ detálle iñimportántevagui, por ehémplo moõpa ikatu reikuaa ne amigokuérape. Ikatu reinterrumpi hína pe ótrope rehechakuaaʼỹre voi. Péicha ojehúramo nderehe pyʼỹinte, ndahaʼéi ndeaño. Ko mbaʼasy ikatu oiko TDAH ( trastorno de hiperactividad de déficit de atención ) rupive.
Mba’érepa ha’e peteĩ desafío oñeñe’ẽvo TDAH-pe?
Ñamombeʼu porãsérõ g̃uarã, oĩ umi hénte orekóva TDAH apytuʼũ rembiapo iñambueʼimiva. Pévape ñahenói " función ejecutiva " problema. Epensamína oĩha peteĩ gerente ne apytuʼũ ryepýpe. Ko sambyhyhára ha’e pe oisãmbyhýva marandu ára ha ára, omohenda ne remiandu peteĩ ñomongeta pya’e mbytépe. Reguerekóramo TDAH, ko gerente hembiapo’imi, térã avei ojedesvia iñatención ambue mba’ére. Upévare umi provléma michĩva heñói ñemongeta aja.
Ani rejepy'apy, kóva ndaha'éi nde kulpa. Péva oike pe condición TDAH-pe. Iporãvéva ha’e oĩha estrategias simples ikatúva jaipuru jasupera haĝua ko’ã problema comunicación rehegua.
Jahechami umi problema común comunicación rehegua omoheñóiva TDAH ha mba’épa ikatu ojejapo hesekuéra.
Apañuãi ikatúva heñói ñomongeta jave ha solución práctica
TDAH ikatu opresenta opaichagua apañuãi ñemongeta jave. Pe cuadro iguýpe, jahecháta ko’ã apañuãi ha mba’e soluciónpa ikatu rejuhu chupekuéra g̃uarã.
| Problema común | Mba’épa ikatu ojejapo (solución) . |
|---|---|
| Oñe’ẽ hetaiterei Reñeʼẽ jave peteĩ téma ndegustávare, ¿rejuhúpa rejagarraha pe istória kompletoite rehechakuaaʼỹre jepe? | Eñembokatupyry eporandu hag̃ua. Reñeʼẽ rire unos kuánto fráse, ejapo peteĩ porandu remeʼẽ hag̃ua paʼũ pe ótrope ombohovái hag̃ua. Avei, ere jey jey pe ótro heʼivaʼekue. Péicha nepytyvõta reñekonsentra hag̃ua rehendu hag̃ua reñeʼẽ rangue. |
| Hesarái umi mba’égui Rehesarái sapyʼa pe erétavagui, térã peteĩ mbaʼe iñimportánteva heʼivaʼekue pe ótro. | Ejapo nóta mbykymi. Reñeʼẽ mboyve, ehai peteĩ kuatiápe mbaʼépa erese. Ejapo nóta reñeʼẽ aja, ikatúramo. Térã, ehupyty permiso ambue tapichágui ha egrava nde teléfono-pe. Reñemboykéramo peteĩ ñemongeta mbytépe, ani retĩ ere hag̃ua: “Perdón, che falta upéva, ikatúpa ere jey upéva?”. |
| Ointerrumpi ambue tapichápe ¿Reinterrumpípa pe ótrope oñeʼẽ aja, rekyhyjégui nderesaráitaha peteĩ mbaʼe iñimportánteva ere hag̃ua? | Primero, eñatendékena ko mbaʼére. Eipapa mboy vésepa reinterrumpi peteĩ rreuniónpe térã peteĩ ñemongeta normál aja. Emoĩ peteĩ méta remboguejy hag̃ua upe número. Reñandu jave rejupíse, errespira pypuku ha esẽ mbeguekatu. Oñeinterrumpíramo ndéve, eporandu: “Perdón rointerrumpi haguére, mbaʼépa ere vaʼerãmoʼã?”. |
| Hasy jajuhu haĝua umi ñe’ẽ hekopete Jepe areko mba'e ha'eva'erã che akãme, umi ñe'ẽ hekopete ndosẽi. Sapy’ánte ha’e pe ñe’ẽ vai. | Eñemotiémpokena. Ani rejapura. Epytu’u pypuku ha eñeha’ã emohenda ne pensamiento. Umi ñe'ẽ ndoúiramo, ere: "Apensa sapy'ami ko mba'ére ha amombe'úta ndéve upe rire". Ndereikóiramo segúro pe ótro ontendepa raʼe pe ere vaʼekue, eporandu: “Ikatu piko rerrepeti la haʼevaʼekue ndéve?”. |
Oho fuera de tema ha ojedistrae
Péva ha’e avei peteĩ mba’e heta tapicha orekóva TDAH ohasáva.
Eñeimahinamína reñeʼẽha ne famíliandi ne memby rembiapo eskuélape. Sapyʼaitépe rehecha peteĩ áuto iporãitereíva ohasaha pe ventána oka gotyo, ha reñepyrũ reñeʼẽ upévare. Ne família ndaikatúi oñeimagina mbaʼépa oiko sapyʼa.
Mbaʼépa rejapo ko mbaʼére?
- Eipuru peteĩ "código secreto": Emombe'u peteĩ angirũ térã ne irũ hi'aguĩvape ome'ẽ haguã ndéve peteĩ señal michĩmi reñemomombyrýramo pe tema-gui. Ikatu ha’e peteĩ mba’e ome’ẽva ndéve peteĩ grifo michĩmi nde py rehe avave ohechakuaa’ỹre.
- Emboguejy umi mbaʼe ñandedistraéva : Oĩ jave oñeʼẽva nendive, eñehaʼã ejedistrae ótro mbaʼégui.
- Emoĩ peteĩ lado pe teléfono. Emoĩ nde bolsillo térã nde vosápe.
- Ojepe’a umi alerta tecnológica natekotevẽiva (momarandu).
- Ñe'ẽEpropone peteĩ tenda kirirĩháme.
- Ikatu avei ere: “Ndaikatúi ame’ẽ ko’áĝaite che atención completa kóvape, ikatúpa ñañe’ẽ upe rire?”.
- Ejapo en contacto de ojos: Péicha nepytyvõ reñekonsentra hag̃ua pe konversasiónre. Avei nepytyvõ rentende hag̃ua umi señal ndahaʼéiva verbal, por ehémplo pe ótro expresión rova .
Impulsividad rehegua
Umi kakuaáva orekóva TDAH jepe sapyʼánte ikatu ijetuʼu okontrola hag̃ua umi mbaʼe oñandúva. Umi mbaʼe por ehémplo heʼíramo pe oĩva iñakãme ha osapukái pochýpe ikatu ombyai peteĩ rrelasión iporãva. Upévare, reñeʼẽ mboyve peteĩ téma sensitivo rehe, eguereko enkuénta koʼã mbaʼe:
- Ehaʼarõ pe situasión ipyʼaguapy peve: Ani reñeʼẽ hese haku gueteri. Peñe'ẽ ojupe mokõivéva peñembopy'aguapy rire.
- Eñembosako'i ehenduve haguã reñe'ẽ rangue: Ehendu pe ambue tapicha he'íva ha eporandu jey emoañete haguã: "¿Upéva piko pe ereséva?"
- Epensa porã: Ne méta haʼevaʼerã remoporãve pe situasión, ndahaʼéi rembogue hag̃ua nde pochy.
- Eiporavo porã ne ñe'ẽ: Ani reiporu ñe'ẽ ha'eháicha " nde kulpa ", " ivaíva ", " siempre " térã " araka'eve ". Ani rejapo acusación.
- Eñembokatupyry peteĩ mba’e ha’eháicha Meditación de Atención : Oiméramo peteĩ desafío reñemongeta py’aguapýpe, repraktika peteĩ mba’e peichagua ikatu oipytyvõ remoporãve haĝua ne enfoque ha recontrola umi acción impulsiva.
¿Reñandu piko "avave nachentendeiha"?
Ikatu hasy peteĩ tapicha ndorekóivape TDAH ontende hag̃ua umi provléma ombohováiva peteĩ orekóva TDAH. Upévare, eipytyvõ chupekuéra nepytyvõ hag̃ua. Emombe'u hendivekuéra ko'ã mba'e:
- Eheja tanepytyvõ chupekuéra: Ere pe persóna reñeʼẽvape nerenói jey hag̃ua rejedistraíramo. Ikatu avei rejerure chupekuéra toporandu reñepyrũ mboyve reñeʼẽ: “¿Cherendu piko?”.
- Peheka pytyvõ profesional: Ko’ã mba’e o’afectáramo pende relación personal, asesoramiento térã terapia ikatu penepytyvõ ha pene pareja pentende ha peñemongeta porãve haĝua ojuehe. Eñe’ẽ nde pohanohára ndive ko mba’ére ha ehupyty peteĩ referencia.
Marandu ojegueraha haguã ógape
- Ojekuaa jepi jaguereko apañuãi ñañomongeta haguã TDAH ndive. Kóva ndaha’éi nde kulpa, ha’e parte pe condición TDAH-gui.
- Oĩ solución simple ha práctica umi mba’épe ha’eháicha ñainterrumpi ambue tapichápe, ñanderesarái umi mba’égui ha jaguejy tema-gui. Eñehaʼã umi mbaʼe por ehémplo eanota mbykymi, eporandu ha eñeʼẽ peteĩ lugár kirirĩháme.
- Oiméramo reguereko peteĩ mbaʼe ijetuʼúva rekontrola hag̃ua ne remiandu, eñemotiémpokena reñembopyʼaguapy hag̃ua reñemongeta mboyve sensitivo. Ikatu tuicha ñanepytyvõ ñapraktika pe apytu’ũ.
- Emyesakã ne situasión ne amigokuérape. Ejerure chupekuéra tanepytyvõ nerepensáiramo.
- Oiméramo hasy ndéve remaneha hag̃ua ko situasión, ani retĩ reñeʼẽ hag̃ua peteĩ doktór térã consejero de salud mental ndive . Haʼekuéra omeʼẽta ndéve pe guía oĩ porãva.
💬 Comments (0)
Ndojejapói gueteri mba'eveichagua comentario. Emoĩ nde comentario ko'ápe primera vez.
Emoĩ nde comentario