¿Pyʼỹinte piko nde jyva hasy? Koʼýte oiméramo nde haʼe peteĩ persóna oguapýva are peteĩ silla de oficina-pe, térã oiméramo peteĩ persóna omaneháva peteĩ áuto are, oiméne reikuaa porãiterei ko lomo hasy . Ndaipóri mba'eve ikatúva jajapo jaipe'a haguã ko mba'asy. Péro, ¿reikuaápa pe almohada reiporúva tuicha oipytyvõha ko mbaʼépe? Heẽ, upéicha. Pe almohada oike porãva ikatu ha’e ne angirũ porãvéva pe lucha contra el dolor de lomo.
Apoyo Lumbar rehegua
Heta tapicha ohasa jepi ijyva rasy ijyva guype. Péva médicamente rohenói área ‘Lumbar’. Kóva añetehápe ha’e peteĩ parte complicada’imi ñande rete rehegua. Ko’ápe omba’apo oñondive umi articulación, músculo ha umi cojín michĩva oĩva umi vértebra columna vertebral mbytépe, hérava ‘Discos Espinales’ . Upévare sapy’ánte ikatu hasy’imi umi pohanohárape ojuhu haĝua mba’érepa añetehápe hasy ko área inferior de la espalda-pe.
Péro peteĩ mbaʼe hesakã porã. La majoría pe lomo rasy ou ojeperde haguére pe curva natural ñande columna vertebral oguerekovaʼerã . Ñapensamína, jaguapy jave peteĩ apyka ári, nañañangarekói ñande jyva porã, ñañesũmi tenonde gotyo. Ko'ã momento-pe, iñambue pe forma natural columna vertebral rehegua.
Péva oikehápe umi almohada ome'êva soporte espalda inferior-pe añoite, ojekuaáva almohada ‘soporte lumbar’ ramo, ko'ã almohada oipytyvõ omantene haguã forma correcta columna vertebral.
Peteĩ estúdio ohechauka umi hénte oiporúva peteĩ almohada de apoyo de espalda dos semána aja, tuicha saʼive hasyha umi ndoiporúivagui. Avei oreko hikuái mejora alcance de movimiento.
Rehasáramo la majoría nde día reguapy hag̃ua peteĩ síllape, reiporúramo peteĩ almohada péicha ikatu tuicha nepytyvõ nde jyváre. Sapyʼánte natekotevẽi peteĩ almohada tuicháva. Peteĩ almohada michĩva térã peteĩ toalla ojerokyva ikatu suficiente remoĩ hag̃ua nde jyva guýpe .
Umi tipo de almohada orekóva forma especial
Generalmente, peteĩ almohada ipukúva 3,5 pulgada rupi iporãve oñemantene haĝua pe curva natural columna vertebral rehegua. Péro oĩ tapicha ndogustáiva oguerekóramo peteĩ almohada péicha grueso ijyva ári oñeñandu haguére haʼete ku omonguʼéva hete guy tenonde gotyo.
Almohada orekóva recorte
Peteĩ solución iporãva ko problema-pe ha’e ojeporu almohada orekóva corte iguy gotyo. Jaguapy jave, umi múskulo oĩva ñande jyva yvate ha ñande jyva guype ojepyso.Oñembyaty michĩmi. Upe recorte ome’ẽ espacio umi músculo-pe ĝuarã. Péicha pe almohada nomomýiri nde rete tenonde gotyo, ha avei omeʼẽ soporte porã pe curva natural nde columna vertebral-pe.
Cojín ikatúva oñembojoaju apyka rehe
Enterove ningo ñande rete idiferénte. Enterove jareko diferénte altura ha peso. Upévare nde almohada tekotevẽ omeʼẽ pe soporte oike porãva nde jyvape g̃uarã. Upévare ideprovécho umi almohada orekóva correa ajustable ikatúva ojeajusta pe altura oike porãvape nde apykarã.
Almohadas Inflables rehegua
Oĩ almohada henyhẽva aire-gui ha ikatu oñemoambue pe espesor ojeipotaháicha. Ko’ãva iporãiterei avei ikatúgui remohenda pe almohada grueso ndegustáva ha nde nivel de comodidad-pe.
Ñame'ê ñande jyvape alivio jake aja.
Oke peteĩ lomo hasy reheve ikatu ha’e peteĩ mba’asy añetegua. Péro jake porãramo, umi almohada oĩ porãramo, ikatu tuicha omboguejy ko mbaʼasy. Umi investigasión ohechauka pe posición iporãvéva oke hag̃ua umi hénte hasývape g̃uarã haʼeha oke nde ládope ha nde jyva ojedobla .
Ko ápe, jahechami mba éichapa jaipuruva era almohada según ñande posición oke hagua.
| Nde posición oke haguã | Moõpa ñamoĩta pe almohada | Pe beneficio oúva |
|---|---|---|
| Nde ykére | Emoĩ peteĩ almohada nde jyva mbytépe. | Omboguejy presión columna vertebral ha cadera rehe. |
| Nde jyva ári | Emoĩ peteĩ almohada nde jyva guýpe. | Oipytyvõ omantene haguã curva natural espalda inferior. |
| Nde rye ári | Emoĩ peteĩ almohada nde jyva guýpe (nde rye guýpe). | Ojoko pe columna vertebral ani hagua ojedobla natekotevei ha omboguejy presión columna vertebral rehe. |
Oipurúramo almohada péicha ikatu oipytyvõ oñemantene haĝua peteĩ curva saludable ha natural columna vertebral-pe. Péicha ikatu oipytyvõ oñemboguejy haguã lomo hasy ha ani haguã hasy tenonderãme.
Eiporavo mbaʼépa okonvenivéva ndéve.
Oñeñe'êvo almohada rehe lomo hasýpe guarã, ndaipóri peteî respuesta correcta he'íva: "Kóva ha'e almohada iporãvéva opavavepe guarã". Pórke pe almohada oĩ porãva ha iporãva káda persónape g̃uarã ikatu idiferénte. Upéicharõ, rejuhúvo pe okonvenivéva ndéve, rejapova’erã peteĩ prueba ha error michĩmi, he’iséva reñeha’ãva’erãha opaichagua .
Péro nemanduʼákena, kóva ndahaʼéi jajuhu hag̃uánte peteĩ almohada. Kóva ha’e peteĩ inversión nde salud-pe. Upévare iporãta reñehaʼã michĩmi reheka hag̃ua pe almohada oĩ porãva ndéve g̃uarã.
Pe iñimportantevéva ha’e nde jyva hasy ivaietereíramo térã are guivéma ndoguejýiramo, ani remoambue nde almohada añónte, ha katu katuete ehecha nde pohanohárape reikuaa haĝua mba’épa añetehápe omoheñói, ikatúgui ha’e peteĩ síntoma ambue mba’asy médica rehegua.
Umi consejo oike porãva ha pe apoyo oike porãva reheve, katuete ikatu reñemosãso pe problema molesto de lomo dolor-gui.
Marandu ojegueraha haguã ógape
- Pe almohada derecho oipytyvõva’erã pe curva natural espalda inferior rehegua.
- Reguapýramo are, reiporúramo peteĩ almohada de apoyo lumbar ikatu nepytyvõ remboguejy hag̃ua pe lomo rasy. Avei iporãta ñañongatu peteĩ toalla ojerokyva.
- Oke jave ikatu remboguejy presión nde columna vertebral-pe remoĩvo peteĩ almohada nde jyva mbytépe, nde jyva guýpe térã nde jyva guýpe, odependévo nde posición rehe.
- Ndaipóri mba'eveichagua "peteî tamaño ohóva opavavepe". Ikatu reñehaʼã vaʼerã diferénte kláse reheka hag̃ua pe almohada iporãvéva ha ideprovéchovéva ndéve g̃uarã.
- Pe lomo rasy opersistíramo térã ivaietereíramo, ani reñepohano ndejehe ha katuete ehecha doktórpe rejapo hag̃ua peteĩ diagnóstico ha konsého hekopete.
💬 Comments (0)
Ndojejapói gueteri mba'eveichagua comentario. Emoĩ nde comentario ko'ápe primera vez.
Emoĩ nde comentario