Oiméramo nde reguereko colesterol heta, térã oĩramo ne famíliape orekóva, oiméne reñatendetereíma umi mbaʼe reʼúvare. Oiméne reikuaa heta mbaʼe mbaʼépa reʼu vaʼerã ha mbaʼépa ndereʼúi rekontrola hag̃ua pe kolesterol. Ha katu... ¿repensáma piko káva rehe? Ka’a ha’e peteĩ mba’yru ohayhúva tapichakuéra oparupiete ko yvy ape ári. Ha oñeñeʼẽ jepi umi mbaʼe porã ideprovéchotava ñanderehe hag̃ua pe káva. Upéicha, ko árape jaikuaáta añetehápe mba’épa pe joaju café ha colesterol yvate apytépe.
Heta estudio ohechauka ja’úramo 4 taza de café térã sa’ive por día iporãha ñande salud general-pe ĝuarã. Péro oĩ avei estúdio ohechaukáva ojeyʼúramo mas de 4 tasyʼi káfe káda día, ikatuha omano mbaʼasy korasõme. Jepémo ka’a ndorekói colesterol directamente, oguereko mokõi aceite natural ikatúva ohupi nivel de colesterol. Ko'ã mba'e químico ha'e cafestol ha kahweol . Ko’ãva oguereko efecto michĩmi ñande rete ocontrolaháicha colesterol hígado-pe. Upévare oje’e ikatuha ojupi colesterol.
Mbaʼérepa iporã ñande retépe g̃uarã jaʼúramo káva filtrado.
Peteî estudio nda'areiete ojesareko relación orekóva mitãrusukuéra café ho'úva ha nivel de colesterol orekóva. Umi investigadór ohechakuaa hoʼuvévo umi káva, por ehémplo espresso , hetaveha orekoha colesterol.
Koʼág̃a ikatu reñeporandu mbaʼépa idiferénte pe espressogui. Epensamína, espresso ojejapo ojeforsávo y hakuáva umi café ra’ỹi oñembojy porãva rupive presión yvate rupive. Upéi, haimete opa mba’e oĩva ka’a ra’ỹime oñembojehe’a pe ka’a rehe. Péro peteĩ mákina de káva filtro jaiporúva jepi ógape, y haku asýva osyry peteĩ filtro henyhẽva káva raʼỹigui. Ko filtro tuicha omboguejy umi aceite omopu’ãva colesterol (cafestol ha kahweol) ñañe’ẽ hague yma oñembojehe’áva café ndive.
Ñamombeʼu porãsérõ g̃uarã, umi káva molido ha y haku asýva oike jave en contacto directo ha ipukuvévape, hetave umi kompuesto omopuʼãva colesterol oñembyaty pe kávape.
Ambue tape ojejapo hagua ka’a ojoguáva ko métodope ha’e:
- Ka’a oñembopupuva’ekue
- Ka’a prensa francesa rehegua
- Ka’a turco rehegua
Upéicharõ, umi investigadór oguerovia remboguejyséramo nde colesterol, térã ani hag̃ua ojupi, reʼu káva filtrado haʼeha pe mbaʼe iñaranduvéva rejapovaʼerã .
Ñapensamína pe Café Sordo rehe
Oĩ investigasión heʼíva pe káva orekóva cafeína ikatuha ohupi pe colesterol pe descafeinadogui. Jepémo péva ndojehechái 100%, rejepy’apýramo nde nivel de colesterol rehe, ikatu ha’e peteĩ opción iporãva reñemoambue café descafáfeco-pe térã hoy’u peteĩ mezcla café regular ha descafefero rehegua (medio caf/medio descafefero). Ikatu reñe’ẽ nde pohanohára ndive ko mba’ére reikuaave haguã.
¡Eñangareko mba'épa remoĩ nde kávape!
Oĩramo jepe opaichagua temiandu pe café voi omopu’ãpa colesterol, peteĩ mba’e umi investigador oikuaa katuete: umi tembi’u oguerekóva heta grasa saturada ombohetave pe nivel de colesterol LDL ‘vai’ ñande retepýpe. Heta mba’e ñamoĩva ka’ape ikatu oguereko ko ikyrakue saturado. Upéicharõ, iñimportánte jajehekýi koʼã mbaʼégui.
| Mba’épa ñamoĩva’erã ka’ape | Mbaʼére piko naiporãi upéva? | Mba’épa ikatu ojeporu hendaguépe |
|---|---|---|
| Crema ha kamby ikyráva | Ko tembi’u oguereko heta ikyra saturado , ohupi directamente colesterol LDL. | Kamby ikyra’ỹva térã ikyra’ỹva. Kamby ka’avo rehegua ha’éva kamby soja rehegua. |
| Ka’a he’ẽ asýva | Ko'ã bebida de lujo cafetería-pe ko'ágã ojogua umi batido de leche-pe. Oĩve heta asuka, ikatu avei oguereko ingrediente ha’eháicha crema ha jarabe oguerekóva heta ikyra saturado. | Ojey’u jave ka’a jepivegua asuka’imi reheve. Koʼãva reʼúramo, ehecha mbaʼéichapa ojepuru ha saʼi reʼu. |
| Ka’a a prueba de balas rehegua | Ojeguerohory umi dieta cetogénica-pe, ko café ojejapo mantequilla ha aceite de coco (térã aceite MCT) reheve. Mokõivéva oguereko heta ikyra saturado. Ojekuaa umi tapicha ho’uva’ekue py’ỹi ohasa pya’e ojupiha colesterol. | Iñimportánte reñeʼẽ nde doktór ndive rejapo mboyve koʼãichagua dieta, koʼýte reguerekóramo provléma colesterol rehegua. |
Ipahápe, umi consejo jaseguiva’erã café ha colesterol rehegua ojeporu la mayoría ambue tembi’u ha mba’yrukuérape. Upéva he’ise jaikuaa opa mba’e ha jaipuru porã. Eñatendékena mbaʼéichapa rejapo nde káva ha mbaʼépa remoĩ hese. Upéi ikatu revyʼa pe káva rehayhuvévare reguerekoʼỹre mbaʼeveichagua provléma nde salúpe.
Marandu ojegueraha haguã ógape
- Ojey’úramo mbovyve 4 tasy’i ka’a peteĩ árape, generalmente iporã tesãirã. Ojey’úramo hetave upévagui ikatu oñembohetave ñande py’a mba’asy.
- Oiméramo ndepyʼapy pe colesterol orekóvare, iporãvéta reʼu káva filtrado .
- Umi método oñemoĩva directamente café molido ha y haku rehe (espresso, prensa francesa, café oñembopupuva) ombohetave pe posibilidad oñembyatýtaha umi compuesto omopu’ãva colesterol pe café-pe.
- Umi mbaʼe por ehémplo krema, kamby ikyráva, jarabe asuka ha mantéka oñembojeheʼáva kávape ikatu ohupi nde colesterol vai (LDL) .
- Oiméramo nde repy’apy nde nivel de colesterol ha dieta rehe, eñe’ẽ nde médico ndive upévare ha ehupyty consejo hekopete.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment