Oiméramo nde reguereko Trastorno Obsesivo Compulsivo, térã TOC opavave jaikuaaháicha, reikuaa remaneja haĝua peteĩ ára normal jepe ndaha’eiha peteĩ tembiapo ndahasýiva. Upéicha, oúvo peteî pandemia mundial ha'eháicha virus Corona, ko situación ikatu ivaive pe kyhyje virus rehe . Normaliterei ningo, upévare ani rejepyʼapy. Ñañe'êmi ko mba'ére.
Mba'érepa oñembohetave TOC ko'ã pandemia coronavirus aja?
Ñamombeʼu porãsérõ g̃uarã, peteĩ mbaʼasy héravape TOC, jareko umi pensamiénto ojejapóva jey jey, ndaikatúiva jajoko ha ndajaipotáiva . Ko'ãvape ñahenói ``Obsesiones.'' Ko'ã pensamiento ñanemoñeñandu tuicha kyhyje ha presión. Ikatu hag̃uáicha jajehekýi upe presióngui, jajapo jey jey algúna kósa. Por ehémplo, ñapensáramo ñande po ikyʼaha, jajohéi ñande po opa peve pe havõ. Ko'ã tembiapo ñahenói `` Compulsiones ''.
Ko'ágã ñapensamína, mba'épa he'i ñandéve mburuvichakuéra salud rehegua pandemia coronavirus rehegua?
- Akóinte ejohéi porã nde po.
- Eñemomombyry ambue tapichagui (Distanciamiento Social).
- Ojedesinfecta umi tenda ojepoko jepi hese.
- Eñemomombyry umi hasývagui.
Koʼã konsého iñimportanteterei japyta hag̃ua hesãi. Ha katu peteĩ tapicha orekóva TOC-pe ĝuarã, ko’ã mba’e voi ha’e umi mba’e omoñepyrũva ``Obsesiones`` ha ``Compulsiones`` orekóva.
Pe kyhyje oúva ñane akãme tuichaiterei. Pensamiento ha'eháicha "¿Ajohéi porãpa che po?", "¿Mba'épa oikóta aime ramo upe tapichágui ha oreko hikuái virus?", "Ndajapóiramo hekopete ko'ã mba'e, ¿hasýtapa ha ainfectáta che familia-pe?" ikatu ndembohasa’asy ára pukukue. Rejehekýi hag̃ua ko kyhyjégui, rejapo umi mbaʼe por ehémplo rejohéi jey jey nde po ha remokã umi okẽ ryru. Péro upéva ombohetavéntema nde estrés.
Pe diferencia oĩva peteĩ jepokuaa hesãiva ha peteĩ TOC apytépe
Opavave rojapo precaución pandemia COVID-19 jave. Péro tuicha ojoavy peteĩ mbaʼe hesãiva ha peteĩ síntoma de TOC. Ñantendemi ko mba'e peteî mesa rupive.
| Peteĩ jepokuaa hesãiva (peteĩ pandemia aja) . | Peteĩ mba’asy ohechaukáva TOC (Compulsión) . |
|---|---|
| Jajohéi ñande po havõme 20 segundo rupi jaju rire okáguio, jakaru mboyve ha jaipuru rire inodoro. | Jajohéi jey jey ñande po aravo pukukue, ñande pire pytã meve, ndaha’éigui suficiente jajohéi. Ñaimo’ãvo jajohéi va’erãha ñande po peteĩ número de veces (e.g. 7 veces). |
| Ejehekýi umi tenda henyhẽvagui ha eñemomombyry peteĩ metro rupi ambuégui. | Rekyhyjeterei ha ndaikatúi resẽ ógagui. Oĩvo completamente ha’eño, ni ndohejái umi familiar oike pe koty’ípe. |
| Ojesareko marandu ára ha ára ha ohupyty marandu fuente ojegueroviáva ha'eháicha Ministerio de Salud. | Ohekávo marandu Corona rehegua ára pukukue, omoñe’ẽ opa post medios sociales-pe, ha oñeñandu estresadoiterei opensávo hese. |
¿Ikatu piko pe coronavirus pandemia omoheñói TOC?
Nahániri, kóva haʼe peteĩ porandu heta hénte oporandúva. TOC ndaha’éi peteĩ mba’asy sapy’aitépe. Ojepytaso heta mba'ére, ha'eháicha influencia genética, cambio química cerebral-pe ha umi patrón de comportamiento oñemoaranduva'ekue tiempo ohasávape. Ha’e peteĩ condición ipukúva.
Pe coronavirus pandemia opavave ñanemoñeñandu estrés ha jepy’apy. Upéva ningo normal. Péro peteĩ ndorekóiva TOC ikatu oiko upe kyhyje reheve. Upe kyhyje nomoapañuãiete hembiapo ára ha ára . Péro peteĩ orekóva TOC hasy okañy hag̃ua ko estrésgui. Ojejoko hikuái peteĩ ciclo de pensamiento ha acción-pe.
Umi mbaʼe ikatúva rejapo rekontrola hag̃ua ko situasión
Oiméramo rehupytyma tratamiento TOC rehegua, ikatu rejepy’apy mba’épa ojapóta ko pandemia nde tratamiento rehe, ombotapykuétapa pe progreso rejapova’ekue ko’áĝa peve, térã nderehupytýiramo pe tratamiento reikotevẽva, ikatu reñeporandu mba’éichapa regueropu’akáta ko estrés adicional.
Péro ñanemanduʼavaʼerã, oĩha mbaʼéichapa ikatu jahupyty alivio koʼã tiémpo ijetuʼúvape jepe.
- Ejerovia nde pohanohárare: Eñe’ẽ nde pohanohára ndive ko mba’ére. Emombeʼu chupe umi mbaʼe rekyhyjéva ha repensáva. Esegi porã umi konsého omeʼẽva. Por ehémplo, jajohéi vaʼerã ñande po pyʼỹinte ha umi óra orrekondévape umi mburuvichakuéra tesãi rehegua. Penemandu’áke pejapóramo hetave upévagui ombohetavétanteha pende TOC ha noñangarekói penderehe pe virus-gui.
- Ehupyty marandu ojeroviakuaáva añoite: Ani reguerovia opaite marandu ‘rembohasáva’ WhatsApp-pe térã opaite marandu rehecháva Facebook-pe. Haʼekuéra ombohetavéta mante nde kyhyje. Ojehupyty marandu peteî fuente ojeroviakuaávagui añoite ha'eháicha Ministerio de Salud térã Organización Mundial de la Salud.Eñemomarandu. Pehecha umi notísia peteĩ térã dos vésente al día. Ani reiko hese ára pukukue.
- Eñemomombyry, ha katu ani reime ndeaño: Pe distanciamiento social nde’iséi reñeikytĩmbaiteha sociedad-gui. Eñemomombyrýkena tekotevẽva, péro eñeʼẽ ne amigo ha ne famíliandi teléfono rupive térã videollamada rupive. Emombeʼu ne remiandu peteĩ persóna rejeroviahápe.
- Embaʼeporã nendive: Kóva ningo peteĩ tiémpo ijetuʼúva enterovépe g̃uarã. Ani reñembotavy mbaʼéichapa regueropuʼaka hína. Penemandu'áke: "Ndaha'éi che kulpa añekomporta péicha, ha'e che mba'asy". Reñeha'ãmbaite hína.
- Eñemboja umi mba’e ombopy’aguapývape ñane akãme:
- Ehendu umi purahéi ndegustáva.
- Emoñe’ẽ peteĩ aranduka iporãva.
- Eguata mbykymi yvotytype ha epytu’u aire fresco.
- Ehecha peteĩ prográma de téle térã pelíkula oguerúva ndéve vyʼa.
- Ejapo umi ejercicio ocentráva ne apytu’ũ, por ehémplo meditación ha yoga .
Pe iñimportantevéva ha’e ani haĝua nde TOC oisãmbyhy, ha katu rehendu nde pohanohára ha profesionales de salud consejo. Pentende pe diferencia oĩva mokõivéva apytépe ha’e pe primer paso pende recuperación-pe ĝuarã.
Ijetuʼúramo ndéve rekontrola hag̃ua ko situasión, ani retĩ reho hag̃ua nde doktórpe. Tekotevẽramo, eheka pytyvõ peteĩ psiquiatra térã peteĩ consejero-pe. Ndaha'éi ndeaño ko ñorairõme.
Marandu ojegueraha haguã ógape
- TOC ndaha’éi nde kulpa. Normal umi síntoma ojupíva umi época estresante-pe ha'eháicha pandemia coronavirus.
- Oikuaa porã mba’éichapa ojoavy umi precaución saludable ha umi compulsión TOC rehegua.
- Esegínte umi konsého omeʼẽva nde pohanohára ha mburuvichakuéra tesãi rehegua. Ani rehendu mba’épa he’i ndéve nde TOC.
- Eipuru umi fuente de información ojeroviaitéva añoite. Eñemomombyry medios sociales ha marandu natekotevẽivagui.
- Embaʼeporã ndejehe. Eñemboja umi mbaʼe nembovyʼáva ha nembopyʼaguapývape.
- Hasy ramo ojejoko haĝua pe situación, pya’e eheka pytyvõ nde pohanohárape térã peteĩ profesional de salud mental-pe.
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Ndojejapói gueteri mba'eveichagua comentario. Emoĩ nde comentario ko'ápe primera vez.
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