¿Ikatu piko resupera umi genes ‘ivaíva’ regueru va’ekue nde ypykuéragui? (Riesgo Genético) - Ñañe'ẽmi ko mba'ére!

Ikatu reñembyasy ne família ndoikovéi haguére upéicha. "Che areko upe gen, upévare ndaikovemo'ãi upéichaite", ikatu repensa. Péro ani rejepyʼapy. Ndaha'éi castigo, ha'e peteî oportunidad. Pe investigación ipyahuvéva ohechauka pe tape iporãvéva resupera haĝua pe influencia ko’ã genes ‘ivaíva’ nde familia-pe ha’e readopta peteĩ estilo de vida hesãiva.

¿Ikatu piko pe estilo de vida ipu’aka umi genes rehe? Mba’épa pe investigación?

Kóva ndaha’éi peteĩ rumor añónte. Nda’aréi peteĩ estudio tuicháva ohecha ko mba’e. Ojesareko umi dato ohasáva 350.000 tapicha descendencia europea, ojesegui 13 ary pukukue.

Umi investigador opredese raẽ tekove pukukue oñemopyendáva umi genes orekóvare ha omboja'o mbohapy atýpe: umi orekóva "genes de longevidad", "genes de vida promedio" ha "genes de vida mbyky".

Upéi omaña hikuái mbaʼéichapa oiko hikuái . Umi mbaʼe ojehupytýva añetehápe ñanesorprende.

• Umi genes influencia: Umi tapicha orekóva genes opredisponéva oikove mbyky haguã , 21% rupi omano pya'eve umi orekóvagui genes iporãva. Péva añete taha’e ha’éva estilo de vida.
• Mba’épa ojapo tekove reko: Ha katu umi omotenondéva tekove naiporãiva, taha’e ha’éva umi gene orekóva, oguereko 78% riesgo omanóva tenonderãite. Upéva heʼise peteĩ vída vai ipeligrosoveha umi génogui.
• Marandu iporãvéva: Umi osegíva tekove hesãiva ikatu omboguejy 62% pe riesgo orekóva umi genes ‘ivaíva’ . Ndaha’éi upévante, omoĩve hikuái peteĩ promedio 5,2 áño hekove pukukue!

Mba'épa umi irundy "súper jepokuaa" ombopukuvéva tekove.

Investigador-kuéra he'i oîha peteî "combinación estilo de vida óptima" ome'êva resultado iporãvéva ombopukúvo ñande rekove. Ko’ãva ha’e umi irundy jepokuaa. Jajapóramo irundyvéva oñondive, tuicha ideprovechove jajapo rangue peteĩ térã mokõinte umívagui.

Ñantende porãmi pe ciencia.

Ko investigación-pe ojeporu peteî mba'e hérava ``Puntuación de Riesgo Poligénico (PRS)`` ojehecha haguã predisposición genética peteî tapicha. Ñamombe’u porãsérõ, ha’ete peteĩ ‘sistema de puntuación’ omoĩva heta variación michĩva nde ADN-pe ha odetermináva reguerekópa peteĩ vida puku térã mbyky.

Ambue mba'e iñimportánteva ha'e `(Telómeros)`. Epensamína pe gorro de plástico michĩvare oĩva nde sapatu cordón pahápe. Oĩ aja upépe, pe encaje ndojepeʼamoʼãi ha pe rosca ndojetiramoʼãi, ¿ajépa? Upéicha avei, `(Telómeros)` ha'e umi 'caps' oñangarekóva ñande ADN rembe'ýre ñande célulakuéra oñemboja'o jave. Umi jepokuaa hesãiva ikatu omantene ko'ã 'caps' ipuku , he'iséva células rekove pukukue ojupíha. Umi jepokuaa naiporãiva omombyky chupekuéra , umi célula omano pyaʼe ha umi tejido ituja.

¿Tardeiterei piko ñakambia hag̃ua? ¿Arakaʼépa reñepyrũvaʼerã?

Ikatu repensa: “Upéicharõ chetujáma koʼág̃a, ¿oĩpa mbaʼeverã ajapo koʼã mbaʼe koʼág̃a?”.

Añetehápe, reñepyrũ mboyve, iporãvéta. Ko investigación ohechauka orekópe 40 ary, umi tapicha orekóva genes iporãva ha estilo de vida iporãva oreko ventaja esperanza de vida 6,7 ​​ary rupi umi orekóva genes vai ha estilo de vida vai.

Péro peteĩ ijedámava jepe ikatu tuicha ideprovécho koʼã jepokuaa. Umi doktór heʼi umi tapicha orekóva 70 ha 80 áño jepe oñepyrũ oñeñandu porãve heta oñepyrũvo peteĩ térã mokõi koʼã mbaʼe ojeʼéva.

• Rejepokuaa vove peteĩ dieta porãre, nde rete imbarete ha imbarete .
• Reñepyrũvo rejapo algún entrenamiento de fuerza , saʼive umi posibilidad reʼa hag̃ua . Nde equilibrio iporãve. Roikuaa mba’eichaitépa ipeligroso umi ho’a ndetujavévo.

Upévare, tahaʼe haʼéva nde eda, koʼág̃a iporãvéta rekambia hag̃ua.

Eñepyrũ peteĩ jepokuaa reheve... ha’e peteĩ jeguata ñepyrũ!

Py’ỹinte, peteĩ jepokuaa vai ogueraha ambuépe. Ñapensamína, peteĩ persóna okeitereíva pyharekue oñeñandu ikaneʼõha ótro día, upévare ndojaposéi ehersísio. Ikane’õgui, oñeñandu ho’useha tembi’u asuka rehegua. Ko’ãva ojoaju ojuehe.

Péro pe notísia iporãva haʼe hína, ¡péva ojeʼe avei umi kostúmbre porãre!

Eñeimahinamína, reperdéramo michĩmi nde pesa, saʼive nde jyva hasy. Upéi reñandu reguatase ha rejapose ehersísio. Rejapo jave ehersísio, reke porãve. Peteĩ jepokuaa porã péichagua omoĩ tape ambue jepokuaa porãme. Pévape oñembohéra "efecto cascada positiva".

Mbaʼéichapa ikatu ñañepyrũ?

Pe desafío ha’e ñañepyrũ ha jasegui irundyve ko’ã jepokuaa peteĩ jeýpe. Upéva hasy'imi. Upévare jajapo ko mbaʼe:

1. Eñepyrũ michĩmi: Ani reñeha’ã rejapo peteĩ jeýpe opa mba’e. Eiporavo peteĩ mbaʼe fásilmente ikatúva rejapo ha repensáva iñimportanteha ndéve g̃uarã. Ikatu oime ojeguata 15 minuto káda pyhareve. Térã ikatu hína rehejávo nde té asuka reheve pyharekue.

2. Ejepokuaa: Ejapo upe mba’e michĩva reiporavóva 8-10 arapokõindy pukukue. Upéi oikóta chugui peteĩ parte nde rekovépe, peteĩ jepokuaa.

3. Jahasa ambue mba'épe: Redomina rire pe jepokuaa peteĩha, emoĩve ambue jepokuaa porã michĩva.

4. Eheka máva nepytyvõtava: Rehasa rangue ndeaño ko jeguata, eñeha’ã ejapo ne ména térã ne rembireko térã ne angirũ rejeroviaha ndive. Péicha ikatu peñopytyvõ ha peñomomanduʼa.

Ndaikatúi remoambue nde genes. Ha katu nde estilo de vida, nde jepokuaa oĩ 100% nde pópe. Upévare, rekulpa rangue umi génore, eñepyrũ ejapo umi kámbio michĩmi iporãva ko árape. Upe cambio michĩva ikatu ojapo tuicha diferencia pende rekovépe. Oiméramo reguerekove porandu ko mba’ére, eñe’ẽ nde médico de familia ndive.