Ko'ã árape, remañávo medios sociales ha TV rehe, akóinte rehendu "superalimentos" rehe ¿ajépa? Oñe’ẽ hikuái yva ha nueces pyahúre, ha ha’ete ku ho’úramo ko’ãva omongueráta opa mba’asy. Upéicha, ko'ágã peve, oiméne rehenduma pe téra "Goji Berries". Oĩ heʼíva upéva haʼeha peteĩ tembiʼu oúva Ñandejáragui ha oñongatúva mitãrusukuérape. Upéicharõ, mba'épa añetehápe ko'ã Goji Berries? ¿Añetehápe piko ikatupyry hikuái heʼiháicha? Térãpa kóva ambue trampa de marketing-nte? Ñañe’ẽmi ko mba’ére simplemente, peteĩ manera ikatuháicha rentende.
Primero, jahechami, mba'épa umi Goji Berries?
Ñamombe'u porãsérõ, umi baya goji ha'e umi bayas michĩ ha naranja pytã omimbipáva okakuaáva peteĩ ka'avo nativo China-pe. Oje’e avei chupekuéra lobo ra’ỹi. Ja’e porãsérõ, ko’ã baya goji seca ojogua ñande parral seco-pe.
Umi tetã Asia-pe, ko'ýte China-pe, miles de años umi tapicha ho'u baya goji oha'ãrõvo tekove puku ha hesãiva. Ojeporu pohã yma guarépe oñepohano haguã diabetes , presión alta , akãnundu ha opáichagua mba'asy tesa rehegua ojehúva ijeda reheve.
Ko’áĝa rupi, ko’ãva ikatu ojejuhu mercado-pe ikyrỹiva, oñembojyva’ekue, oñembojyva’ekue (pasas-icha), juky ramo, té ramo ha suplemento ramo jepe.
Mba’épa umi supuesto beneficio salud rehegua oguerekóva umi baya goji?
Goji bayas ha’e peteĩ tembi’u oguerekóva heta nutriente. Jahechamína umi beneficio prinsipál heʼíva hikuái omeʼẽha. Péro ñanemanduʼavaʼerã heta koʼãva apytégui oĩha gueteri pe etapa de investigasiónpe.
| Pe beneficio oje’éva | Oñemyesakã porãnte |
|---|---|
| Hetaiterei antioxidante-pe | Oipytyvô ñañangareko hagua umi radicales libres rehe, ombyaíva célula ñande retepýpe ha ombopya’e ituja. Avei tuicha mba’e tesa ha pire tesãirã. |
| Oñemombarete haguã Sistema Inmunológico | Umi nutriente ha’eháicha vitamina C oipytyvõ ñande rete ombohovái haguã mba’asy ojehechavéva ha’eháicha resfrío común. |
| Tesãi apytu’ũ porã ha py’aguapy | Oĩ tapicha omombe’úva oñeñanduha ipy’aguapy ha ipy’aguapy hoy’u rire goji baya juky. |
| Oke porã haguã pyhare | Oĩ estúdio heʼíva ikatuha oipytyvõ oke porãve hag̃ua. |
| Oñembohetave katupyry deporte-pe | Ikatu oipytyvô oñemboguejy hagua kane’õ ejercicio ha deporte aja ome’êgui energía ñande retepýpe. |
Péro ojeguerekovaʼerã avei enkuénta upéva. Iporãiterei avei umi yva guayaba, mango, ha granada ojeguerekóva ñane retãme. Ndaipóri gueteri evidencia científica hesakãva umi baya goji iporãvépa particularmente chuguikuéra.
Mba’éichapa umi valor nutricional oguerekóva umi baya goji.
Ko’ã semilla michĩva oguereko heta mba’e ñane rete oikotevẽva. Umívape oguereko tenonderãite:
- Vitamina C : Tuicha mba’e ñande pire rekove ha ñande rekove ñande rekove.
- Fibra: Oipytyvô digestiónpe ha omantene salud intestinal .
- Hierro : Tuicha mba’e oñemboguejy haguã kane’õ ha ojejapo haguã hemoglobina tuguýpe.
- Vitamina A : Tuicha mba’e ñande resa ha ñande pire hesãi haguã.
- Proteína: Oipytyvô ñande rete okakuaa hagua ha ñande rete ñemyatyrõ.
¿Oĩpa umi riesgo? (Efectos secundarios ha umi mba’e ojehechakuaava’erã)
Péva haʼe pe párte iñimportantevéva ko artíkulope. Taha’e ha’éva mba’éichapa ideprovécho umi baya goji, ndaha’éi opavavepe ĝuarã. Sapyʼánte ikatu voi ipeligroso. Reñangareko porãiterei vaʼerã , koʼýte reʼúramo pohã algúna mbaʼasýpe g̃uarã.
Eñatendékena ko mbaʼére:
- Oiméramo re’u umi pohã omboguejýva tuguy: WarfarinaOiméramo re’u pohã ombopiro’ýva tuguy, por ehémplo aspirina, ikatu ani re’u goji bayas. Péva ikatúgui umi baya goji oñomoirû ko'ã pohã ndive ha ombohetave riesgo huguy ñande retepýpe. Péva ha’e peteĩ mba’e iñimportantetereíva ñakonsiderava’erã.
- Oiméramo nde reguereko diabetes ha presión alta : Umi tapicha ho’úva pohã ko’ã mba’asýpe guarã katuete oñe’ẽva’erã imédico ndive omoĩ mboyve goji bayas dieta-pe. Umi baya goji ikatu oityvyro nde ruguy asuka ha nde presión arterial, ikatu oñemoambue umi pohã re’úva efectividad.
- Alergia: Opaichagua tembi’u pyahúicha, ikatu oĩ tapicha oguerekóva alergia goji bayas rehe. Reguerekóramo mbaʼeveichagua síntoma por ehémplo urticaria , picazón térã hasy rerrespirávo, pyaʼe voi anivéma reʼu.
- Eñangareko umi suplemento rehe: Oje’úramo umi bayas goji cápsula-pe, ndaikatúi ojekuaa hekopete mboy ha ipotĩpa umi ingrediente. Upévare, isegurove ja’u michĩmi umi bayas goji natural ja’u rangue peteĩ suplemento supervisión’ỹre.
Pe consejo isencillovéva ha’e oiméramo reñepohano oimeraẽ mba’asy rehe, iporãta reñe’ẽ nde pohanohára ndive reñeha’ã mboyve goji bayas térã oimeraẽ ambue “superalimento”.
Upéicharõ, mbaʼéichapa remoĩ umi baya goji nde dieta-pe?
Reñeha’ãséramo ko’ãva rehe, eñepyrũ michĩetereívagui ñepyrũrã. Ikatu remoĩ nde rembi’úpe péicha:
- E’u ikyrỹiva: Ikatu re’u re’uháicha parral sekopyre.
- Emoĩ nde desayuno-pe: Emoĩ michĩmi nde avena, gaseosa térã yogur ári.
- Oñemoĩ ensalada-pe: Ikatu omoĩ michĩmi dulce ha ambue sabor ensalada-pe.
- Ojejapo jave batido: Oñembojehe’a yva ndive ha ojey’u batido ramo.
- Jajapo chugui téicha: Ikatu avei ñamoĩ y hakúpe unos kuánto baya goji seca ha jay’u téicha.
Marandu ojegueraha haguã ógape
- Goji bayas ha’e peteĩ tembi’u hesãiva oguerekóva heta vitamina, mineral ha antioxidante. Añete ningo.
- Ha katu ko'ãva ndaha'éi "píldora mágica" oimeraê mba'asýpe guarã. Umi mba’e iñimportantevéva tekove hesãivape guarã ha’e peteĩ dieta equilibrada oikehápe opaichagua yva ha ka’avo, ha ejercicio.
- Tuicha mbaʼe:Oiméramo re’u warfarina, pohã diabetes térã pohã presión alta rehegua, katuete reñe’ẽ va’erã nde pohanohára ndive re’u mboyve goji bayas. Ani remboyke ko konsého.
- Opa mba’éicha, umi baya goji oje’uva’erã moderación-pe . Jakaru hetaiterei ikatu ñandegueraha provléma jaipotaʼỹva.
Goji Bayas, superalimento, beneficio salud rehegua, nutrición, efecto secundario, diabetes, warfarina
💬 Comments (0)
Ndojejapói gueteri mba'eveichagua comentario. Emoĩ nde comentario ko'ápe primera vez.
Emoĩ nde comentario