Ndajahecharamói ningo jaiko peteĩ múndo de estréspe . Oĩ rupi provléma de traváho, tembiapo ogapypegua ha provléma pláta, enterovéva jaiko peteĩ estrés michĩmi guýpe. Koʼãichagua tiémpope hasy jatopa hag̃ua tiémpo jalee hag̃ua peteĩ lívro. Péro, ¿reikuaápa remboyke jave tiémpo michĩmi káda día relee hag̃ua peteĩ lívro ikatuha ideprovechoitereíma ne salúpe? Ñañe'êmi ko árape upévare.
Mbaʼérepa iporãiterei ndéve relee umi lívro?
Aranduka moñe’ẽrã oguereko heta mba’e porã nde rekove tuichakue javeve. Jepe koʼã mbaʼe porã ideprovéchove ne apytuʼũme, ideprovécho avei ne retépe.
Omboguejy estrés ha jepy’apy
Peñeimagina, pe temiandu alivio rehegua peju jave pende rógape peteĩ ára pukukue pemba’apo rire ha peñepyrũ pemoñe’ẽ peteĩ aranduka orekóva peteĩ tembiasakue pehayhúva. Rehechakuaaʼỹre voi, nderesarái opa umi provléma oĩvagui nde jerére, ¿ajépa? Ndaha'éi peteĩ pensamiento añónte.
Peteĩ estúdio 2009-pe ohechauka oleéramo peteĩ lívro 6 minútonte ikatuha omboguejy 68% pe estrés ! Upéva ideprovechove jaha rangue jaguata térã ñahendu músika.
Péva oiko pórke relee jave peteĩ lívro ne apytuʼũ oñekonsentra vaʼerã peteĩ mbaʼére. Ha, umi ñe’ẽ oĩva arandukápe rupive, reñepyrũ reñeimahina peteĩ tembiasakue ne akãme. Ñamombeʼu porãsérõ g̃uarã, reñembohysýi pe istóriape ha reñembyesaráiete pe múndo okágui. Ha'ete ku ojepy'amongetávo.
Oñangareko apytu’ũ rembiapo rehe ha oñangareko mba’asykuéragui ha’eháicha demencia
Demencia ha’e, ja’e porãsérõ, peteĩ mba’asy pérdida de memoria rehegua ojehúva edad reheve. Ko condición-pe hasy ñapensa, ñanemandu’a ha jadesidi haĝua. Oityvyrove umi tapicha ijedámavape.
Péro pe notísia iporãva haʼe hína jajapóramo umi mbaʼe ñane apytuʼũ ehersísiova, por ehémplo jalee umi lívro, ikatu saʼive jaguereko ko mbaʼasy. Heta estudio omoañete ko vínculo.
| Umi mba’e ojejuhúva umi estudio-gui | Ohejáva |
|---|---|
| Umi tapicha oleéva jepi umi lívro pasatiempo ramo | Ojejuhu tuicha sa’iveha pe riesgo oguerekóva demencia oñembojojávo umi ndoleéiva aranduka rehe. |
| Tapichakuéra omoñe’ẽva/ohaíva hekove pukukue | Jepe oĩ kuri algún daño cerebral, pe ritmo de pérdida de memoria mbeguekatueterei. |
| Umi tapicha oñepyrũva’ekue omoñe’ẽ edad media térã edad-pe | Jepémo oñepyrũ tarde, mokõive ko’ã tapicha ikatu omboguejy pe riesgo orekóva demencia. |
Ka’avo iporãva tesãi apytu’ũme guarã
Umi mba’asy apytu’ũ rehegua ha’eháicha depresión ha ansiedad ojehecharamoiterei ko’ãgagua sociedad-pe. Peteĩ tapicha ohasa asývape ĝuarã peichagua condición-gui, pe consuelo mental oúva omoñe’ẽvo aranduka ivaliosoiterei. Péro ndopytái upépe. Sapyʼánte umi doktór heʼi ojelee hag̃ua umi lívro ojejapo hag̃ua pe tratamiénto de salud mental. Pévape oñembohéra ‘biblioterapia’.
Mba’épa pe biblioterapia.
Kóva añetehápe ha’e peteĩ forma de terapia. Ko’ápe, nde pohanohára térã consejero salud mental rehegua oiporavóta peteĩ aranduka (mombe’upy ficticio térã añetegua) oguerekóva relevancia nde situación-pe. Releévo pe lívro reñeʼẽta hendivekuéra.
Péva ojejapo jepi ambue tratamiento ndive. Oĩ umi mbaʼe porã oúva ko método rupive, umíva apytépe oĩ:
- Oñemoheñóivo katupyry oikuaa haguã ambue tapicha remiandu ( Empatía ).
- Oguerekóva peteĩ autoconciencia porã.
- Oñembohetave pe poriahuvereko.
- Oñemoheñóivo katupyry problema- solución rehegua .
Upéicharõ, ¿mboy tiémpopa relee vaʼerã káda día?
Añetehápe ndaipóri cantidad de tiempo establecida pévape guarã. Jaʼéma haguéicha, 6 minúto jepe al día ningo sufisiénte oñemboguejy hag̃ua pe estrés. Péro oĩ estúdio heʼíva releéramo peteĩ órarupi al día iporãha ne apytuʼũme ha ikatuha neprotehe umi mbaʼe por ehémplo pe demencia.
Pe iñimportantevéva ningo ani rejestresa erevo: ‘Oh, ndaikatúi alee ko árape’. Nde rekove hembiapo hetahápe, eheka michĩmi tiempo ikatu jave, taha’e ha’éva tape ikatúvape. Ojeguata aja ómnibus-pe, oke mboyve pyhare, hoy’u aja té pyhareve... iñimportante ñamoĩ michĩmi tiempo.
Ani remoĩve estrés nde rekove hembiapo hetahápe. Upéva rangue, eheka peteĩ tiémpo ikatuhápe retopa ha ejepokuaa relee peteĩ lívro upe tiémpope. Haʼéta peteĩ rregálo ivaliosoitéva remeʼẽva ndejupe.
Marandu ojegueraha haguã ógape
- Ñamoñe’ẽvo aranduka ha’e peteĩ tape iporãitereíva ha ndahasýiva ñamboguejy haĝua estrés ha jepy’apy.
- Ha’e peteĩ ejercicio iporãva ne apytu’ũme ĝuarã ha avei oipytyvõ oñeñangareko haĝua umi mba’asy ojoajúva mandu’a rehe ha’eháicha demencia ikatúva oiko ndetujavévo.
- Pohanohára jepe he'i omoñe'ê haguã aranduka peteî forma de tratamiento salud mental ramo, peteî método hérava ‘Biblioterapia’ rupive.
- Ndaipóri regla mboy tiémpopa relee vaʼerã káda día. Unos kuánto minúto jepe ningo sufisiénte. Ani rejapo chugui peteĩ presión.
- Oiméramo nde reguereko estrés vai, depresión térã ambue mbaʼasy apytuʼũme, releéramo umi lívro ikatu regueru tuicha alivio, péro iñimportanteterei katuete reho nde doktórpe ha reheka tratamiénto hekopete.
💬 Comments (0)
Ndojejapói gueteri mba'eveichagua comentario. Emoĩ nde comentario ko'ápe primera vez.
Emoĩ nde comentario