¿Reñandu avei peteĩ kyhyje increíble ciertas cosas-gui? Ñañe'êmi ko fobia rehe!

Normal ñandéve ñañeñandu kyhyje umi mba’égui sapy’ánte, ¿ajépa? Ha’ete ku reñenerviosa peteĩ exámen hasýva mboyve mbo’ehaópe, rekyhyje’imi rehechávo peteĩ jagua ivaíva tape rehe, térã jepe rekyhyje peteĩ arasunu hatãgui. Ha katu ko árape amombe’úta peẽme peteĩ kyhyje iñambue’imiva, ipypukuvéva ikatúvagui peimo’ã. Upévape oñembohéra fobia. Ko árape, ñañe'êta ko fobia rehe peteî manera simpleiterei, peteî manera ikatúva pentende.

Mba’épa añetehápe peteĩ fobia?

Ñamombe’u porãsérõ, peteĩ fobia ha’e peteĩ kyhyje mbarete, ndojejokóiva ha jepivegua’ỹva peteĩ mba’e térã peteĩ situación-gui. Kóva ndaha’éi peteĩ kyhyje normal añónte ja’experimentáva ñande rekovépe ára ha ára. Epensamína, peteĩ kyhyje normal oho sapy’ami rire, térã oho vove pe razón pe kyhyje rehegua. Ha katu peteĩ tapicha orekóva fobia-pe ĝuarã, cada vez ohecha térã ohasa upe kyhyje, upe kyhyje mbarete ou jey. Ndohói fácilmente, ojejoko iñakãmekuéra.

Mitã ha kakuaáva orekóva ko'ãichagua fobia oñeha'ã ojehekýi pe mba'e térã situación okyhyjévagui opa mba'épe . Epensamína péicha, oĩ mitã okyhyjetereíva oho hag̃ua ascensor-pe. Upéva he ise okyhyjetereiha hikuái umi espacio confinado ha espacio michtvagui. Peichagua persóna arakaʼeve ndoikéi ascensorpe, ikaneʼõramo jepe, oheka heta eskaléra ikatuháicha, ha ni ndohói peteĩ lugár oĩháme ascensor. Péicha heta ha’e mba’éichapa upe kyhyje ocontrola chupekuéra.

Sapy’ánte, oñembohovái va’erãramo ko mba’e oporomondýiva, he’iséva, ndaipóriramo mba’éichapa okañy chugui, pe mitã ikatu ohasa tuicha estrés ha jepy’apy insoportable, jepe oreko peteĩ ataque de pánico.

Koʼág̃a oiméne reñeporandu: “¿Mbaʼépa peteĩ ataque de pánico?”. Jahechamína avei upéva.

Mbaʼéichapa oñeñandu reguerekóramo peteĩ ataque de pánico?

Oĩ porã, ko’áğa rentende mba’épa peteĩ fobia ha mba’éichapa ikatu ivai. Ha, ha’e haguéicha yma, sapy’ánte rembohovakeva’erã jave ko kyhyje, ikatu reguereko peteĩ ataque de pánico. Peteĩ ataque de pánico ha'e peteĩ experiencia oporomondýietereíva ha abrumadora . Upe jave, nde rete kompletoite oñepyrũ oryrýi mbaʼeveʼỹre, resuʼu ha sapyʼaitépe tuicha ojupi nde rrespirasión.

Ambuekuérape guarã ko’ã momento-pe:

• Ikatu reñandu hasy hatã nde pyti’ápe, ha’ete ku nde korasõ opyrũva.
• Ikatu reñeñandu ndepy’aju ha ikatu oñembotapykue nde jerére.
• Che korasõ opyrũ hatãiterei, oñeñandu osẽtaha che jyvagui.
• Ikatu reñeñandu asfixia térã hasy rerrespirávo.
• Ikatu repensa , “¿Oikótapa cherehe peteĩ mbaʼe tuicháva?”. térã "Ndaikuaái amanótapa".

Oiko jave peteĩ ataque de pánico, ikatu oñeñandu peteĩ mitã térã kakuaávaUmi mba'e ha'eháicha "Ndaikatúi ajapo mba'eve ko'ágãite, añembotapykue peteî hendápe, ndaikatúi ajejoko". Oĩ mitãrusu he’íva upe jave, ndaikatuiha ni opensa porã, ha ohupyty peteĩ temiandu vaiete ha’etéva: “Ndaikuaái chetavypa”. Ha'e upéicha ivaieterei.

Péro koʼápe oĩ peteĩ mbaʼe tekotevẽva nemanduʼa. Peteĩ ataque de pánico ipuku jepi unos kuánto minúto . Péro pe persóna ohasávape g̃uarã ikatu oñeñandu peteĩ tiémpo ipukuvévaicha, ikatu avei óra. Avei, sapy’ánte, oikuaáramo jepe pe kyhyje orekóva ha’eha completamente irracional ha anormal, ndaikatúi ojoko iñakã ha hete orreacciona haĝua upéicha. Upéva he'ise hasyetereiha ojejoko haguã ataque de pánico ani haguã oiko upe momento-pe.

Mba’eichagua fobia-pa.

Oĩ porã, koʼág̃a jahechami oĩpa diferénte fóbia. Heẽ, oĩ hetaichagua fobia. Umíva apytépe, pe ojehechavéva ha’e pe fobia social . Pe kyhyje tuichavéva oguerekóva peteĩ tapicha orekóva ko mba’e ha’e oñemotĩtaha hapicha renondépe, ko’ýte umi tapicha oikuaa’ỹva, oñembohorytaha hese, ha ojapotaha peteĩ mba’e tavy.

Hetave mba’e michĩmi fobia social rehegua

Peteĩ mitã orekóva fobia social ikatu okyhyje oñe’ẽ haĝua peteĩ mbo’ehára térã peteĩ entrenador deportivo ndive mbo’ehaópe. Térã ikatu okyhyje opuʼã hag̃ua enterove oĩva kláse renondépe ha oho baño-pe. Okyhyje hikuái opavave omaña haguã hesekuéra ha opensa haguã mba'e hesekuéra.

Ko fobia social rupi, sapy’ánte peteĩ mitã michĩva oñeñandu okyhyjeterei ha ndaikatúi ni ojupi clase-pe ha ome’ẽ peteĩ presentación peteĩ aranduka rehegua, térã oho peteĩ iñamígo cumpleaños fiesta-pe ha oike pe vy’arãme. Añetehápe heta mitã okyhyjeʼimi ha oñenerviosa oñeʼẽ hag̃ua peteĩ kláse renondépe. Upéva ningo normal. Ha katu umi mitã orekóva fobia social-pe ĝuarã, ko kyhyje tuichaiterei ha ndaikatúi oiko peteĩ vida normal ha ojapo porã hembiapo mbo’ehaópe. Oguereko haĝua angirũ ha’e peteĩ sueño chupekuéra ĝuarã.

Oĩ tapicha oimoʼãva peteĩ mitã orekóva fobia social otĩetereiha , upéva heʼise inosénteitereiha, ha noñeʼẽiha avavéndi. Péro ndahaʼéi upéicha. Peteĩ mitã orekóva fobia social ikatu añetehápe osẽse, oreko heta angirũ ha ojogueraha porãse opavave ndive. Ha katu iprovléma tuichavéva ha’e pe ndaikatúiva ocontrola upe kyhyje insoportable oñandúva oĩ jave ambue tapichakuéra ndive ha oñe’ẽ jave.

Mba’épa pe Agorafobia?

Ambueichagua fobia ha’e Agorafobia.Kóva ningo ikomplikadoʼimi. Pe ojehúva ko mba’épe ha’e oguerekoha hikuái peteĩ ataque de pánico peteĩ hendápe, ko’ýte peteĩ tenda henyhẽvape, al aire libre-pe, ha oguerekóramo, tuicha kyhyje ha jepy’apy hasytaha pya’e osẽ haguã upe tendágui, ndohupytymo’ãiha pytyvõ avavégui, térã oñemotĩtaha ambue tapicha renondépe. Pe kyhyje upe ñemondýigui tuichaiterei ha ojehekýi umi tenda oimo’ãhápe ikatuha oreko peteĩ ataque de pánico. Techapyrã ramo:

• Umi ómnibus ha tren henyhẽva
• Tape guasukuéra
• Umi tenda henyhẽva, supermercado-kuéra
• Cine-kuéra, estadio-kuéra

Umi tenda péichagua oporomondýieterei chupekuéra guarã.

Claustrofobia ha ambue fobia

Claustrofobia ha’e peteĩ mba’e heta tapicha ohenduva’ekue. Ha’e pe kyhyje umi espacio oñemboty ha michĩvagui. Por ehémplo, oike pype pe kyhyje ñaime hag̃ua peteĩ ascensor ryepýpe, peteĩ koty michĩvape, peteĩ túnel térã peteĩ avión ryepýpe. Haʼekuéra okyhyje mbaʼépa oikóta oñeñapytĩramo chupekuéra peichagua lugárpe.

Añetehápe, oĩ porãta jaʼéramo oĩha hetaichagua fóbia oĩháicha umi mbaʼe ha situasión ko múndope. Ko’ápe oĩve mbovymi techapyrã:

• Aracnofobia: Okyhyjeitereíva arañakuéragui.
• Ofidiofobia: Kyhyje mbóigui.
• Acrofobia: Kyhyje yvatekuégui.
• Cinofobia: Kyhyje jaguakuéragui.
• Avei, Ablutofobia ha’e pe kyhyje ojejohéi ha ojebaña haguã. ¡Eju epensamína, oĩ umi mbaʼe peichagua!

Mba’ére piko umi mitã michĩva oguereko fobia péicha?

Oĩ porã, koʼág̃a ikatu reñeporandu mbaʼérepa koʼã mitã michĩva, térã oĩ kakuaáva jepe, oreko fobia . Kóva ha’e peteĩ porandu iñimportantetereíva. Añetehápe ni umi doktór ni umi sientífiko ndaikatúi ohechakuaa peteĩ rrasón espesífiko mbaʼérepa oĩ mitã oguerekóva fobia. Péro oĩ heta mbaʼe ojeʼéva oipytyvõha upévape.

• Enlace genético: Sapyʼánte ikatu reñeporandu peteĩ persóna génopa oreko influencia ko mbaʼére. Upéva he ise, oiméramo ogaygua, por ehémplo, ituvakuéra, iñermanokuéra, oguerekóva peteĩ fobia térã ansiedad mental ojoguáva, michĩmi posibilidad peteĩ mitã oguerekóta avei peteĩ mbaʼe peichagua. Péro ndeʼiséi upéicha vaʼerãha.
• Acontecimiento traumático: Peteĩ fobia ikatu avei oñepyrũ peteĩ acontecimiento traumáticoiterei mitã rekovépe. Techapyrã ramo:
• Omano sapy’a peteĩ túva.
• Tuvakuéra ojedivorsia ha umi provléma familiar heñóiva upévare.
• Peteĩ jeguata tuicháva he’ise sapy’aitépe ovava’erãha peteĩ tekoha pyahúpe ha peteĩ mbo’ehao pyahúpe.
• Pe mitã oĩva térã ohecháva peteĩ aksidénte ivaietereíva.
• Teko oñemoaranduva’ekue: .Sapy'ánte, mitãnguéra ikatu "oaprende" okyhyje haguã peteî mba'égui ituvakuéragui térã ambue kakuaávagui. Por ehémplo, peteĩ sy okyhyjetereíramo umi arañagui, ikatu avei imemby okyhyje umi arañagui.

Umi sientífiko ojuhu unos kuánto mbaʼe umi fóbia rehegua. Techapyrã, estadística ohechauka (jepémo ko’ãva ojejapo hetave tetã ambuére, ikatu jahupyty algún idea) haimete 5 de cada 100 persona oreko peteĩ térã hetave fobia. Oje’e avei kuñanguéra oguerekoveha michĩmi fobia kuimba’égui. Py’ỹive, fobia social oñepyrũ peteĩ tapicha imitãrusúramo , he’iséva, orekóramo trece térã catorce áño rupi. Péro kóva ha ambueichagua fobia ikatu oñepyrũ heta mboyve, upéva heʼise peteĩ mitã orekóva siete térã ocho áño jepe.

Mba’éichapa oñepohano ko’ã fobia?

Koʼág̃a ñañeʼẽmína pe mbaʼe iñimportantevévare. Upéva he’ise, oiméramo nde reguereko peteĩ fobia péicha , mba’éichapa retratáta . Upéva ningo iñimportanteterei. Pórke pe iñimportantevéva reikuaavaʼerã haʼe hína pe fobia haʼeha peteĩ mbaʼe ikatúva oñepohano ha oñepohano, térã ojejoko porã. Upévare ndaipóri mbaʼérepa jakyhyje ni ñatĩ.

Iporãvéta peteĩ mitã orekóva peteĩ fobia oho raẽ pe doktór de famíliape . Heta vése pe doktór ohesaʼỹijovéta pe mitãme ha tekotevẽramo, omondo chupekuéra peteĩ persóna ikatupyrývape upe mbaʼépe, por ehémplo peteĩ psicólogo, psiquiatra térã terapeuta.

Ojekuaa rire peteĩ mitãme orekoha peteĩ fobia, koʼã especialista ikatu oipytyvõ. Oĩ heta mbaʼe ikatúva oñepohano:

• Pohã: Oĩ mitã pohanohára ome’ẽva chupe pohã oipytyvõ haguã chupekuéra omaneha haguã umi síntoma ha sa’ive jepy’apy ha kyhyje. Koʼã pohã ikatu oipytyvõ chupekuéra ombohovái hag̃ua pe fóbia orekóva ha okontrola hag̃ua. Ha katu ko’ã pohã oje’uva’erã pohanohára ñesãmbyhy rupive, dosis oje’évape ha pe tiempo oje’évape.
• Terapia Conductual: Kóva ha’e pe pohã tenondegua ha iporãvéva umi fobia rehegua. Oike oñembo’e haguã mitãme mba’éichapa ikatu ombohovái umi kyhyje orekóva ha omoambue haguã umi pensamiento ha comportamiento kyhyje. Oguereko mokõi pehẽngue tenondegua:
• Ejercicio de relajación: Umi mba’e ha’eháicha respiración pypuku ha técnica de meditación oipytyvõva ne membýpe ojesareko haĝua hese. Koʼã mbaʼe ikatu oipytyvõ ne membýpe oñeñandu porãve hag̃ua ipoguýpe. Ko’ã técnica ikatu oipytyvõ ombopy’aguapy haĝua iñakã oñandu jave oguereko potaitémaha peteĩ ataque de pánico.
• Terapia de Exposición Gradual / Desensibilización Sistemática rehegua:Péva ha’e pe mba’e iñimportantevéva oñepohano haĝua peteĩ fobia. Ko’ápe ojehúva ha’e pe mitã oĩha mbeguekatúpe, oñeñangareko porãiterei, peteĩ tekoha isegúrovape, terapeuta pytyvõ rupive, ombohovái pe mba’e okyhyjéva. Eñeimahinamína, peteĩ mitã okyhyjéramo jaguágui, primero rehechauka peteĩ jagua ra’anga, upéi reñe’ẽ peteĩ jagua rehe, upéi rehechauka peteĩ video, upéi rehechauka mombyry guive peteĩ jagua añetegua, ha ipahápe mbeguekatúpe reipytyvõ chupekuéra oñemoaguĩve haĝua peteĩ tenda oĩháme jagua, ikatu voi repoko hese. Opa ko’ã mba’e ojejapo peteĩ tape mitã ikatu haguãicha oaguanta, mbeguekatueterei, terapeuta ñesãmbyhy rupive.

Odepende pe mitã ha mbaʼeichaitépa ivaieterei pe fóbia, pe tratamiénto ikatu ohasa semána, mése térã hetave jepe. Ha katu pe iñimportantevéva ha’e ikatuha oñepohano umi fobia ha mitãnguéra oaprende ombohovái haguã ha ocontrola hekove. Avei iñimportanteterei koʼápe tuvakuéra ha ifamília pytyvõ.

Pe mbaʼe iñimportantevéva nemanduʼavaʼerã haʼe hína

Upéicharõ, pe iñimportantevéva ñanemandu’ava’erã opa ko’ã mba’égui ha’e peteĩ fobia ha’eha peteĩ condición oñepohano ha ojemanejakuaáva . Nde, peteĩ mitã térã peteĩ kakuaáva reikuaáva reguerekóramo peteĩ, natekotevẽi retĩ, rekyhyje térã rejepy’apy nde ha’eha. Ikatu oiko oimeraẽvare.

Pe iñimportantevéva haʼe jaheka pe pytyvõ oĩ porãva . Pe consejo médico ha tratamiento hekopete, ikatu pe’aprende peiko haĝua ko kyhyje reheve ha pecontrola. Upéicharõ ikatu reikove nde rekove vy’ápe, sãsõme ha kyhyje’ỹre jey!

Penemandu’áke: Ndaha’éi pendeaño ko problema reheve, ¡katuete ojeguereko pytyvõ! Ani rekyhyje rehupyty haguã upe pytyvõ.

` Fobia, Fobia, Ataque de Pánico, Ataque de Pánico, Fobia Social, Agorafobia, Claustrofobia, Mitã Salud Mental, Pohãno, Kyhyje