¿Sapyʼánte piko reñeñandu kaneʼõ noñemyesakãiva térã reguereko calambre muscular persistente? Py’ỹi ñamboyke ramo jepe ko’ãva normal ramo, sapy’ánte ikatu ha’e señal de desequilibrio umi nutriente esencial-pe. Peteĩ mineral iñimportantevéva nde rete oikotevẽva ombaʼapo porã hag̃ua haʼe hína pe magnesio .
En términos simples, Mba’épa pe Magnesio ?
Magnesio ha’e peteĩ mineral iñimportantetereíva nde rete oikotevẽva omba’apo porã haĝua. Rehupyty tenonderãite nde dieta rupive térã, tekotevẽ jave, umi suplemento nutricional rupive . Magnesio ojejuhu avei amo pohã ojejoguávape ha'eháicha antiácido ha laxante . Hetave la mitad pe magnesio oĩva nde retepýpe oñeñongatu nde kangue ha nde tejidos ryepýpe.
Epensamína mboy tembiapopa ojapo nde ryepýpe ko nutriente michĩva. Añetehápe, magnesio oike haimete 300 reacción enzimática iñambuévape ñande retepýpe. Ko ã reacción ha e responsable heta proceso esencial rehegua:
- Oñemopu’ã proteína ha omantene kangue mbarete.
- Oñemohenda haguã asuka tuguýpe .
- Omantene haguã presión arterial hesãiva .
- Oipytyvõva músculo ha nervio rembiapo.
- Omohenda cortisol, hormona ojoajúva estrés jesareko rehe .
- Omokyre’ỹvo oke pytu’u.
Avei, magnesio oipytyvõ oequilibrávo ambue nutriente iñimportánteva haʼéva calcio, potasio ha zinc . Ko equilibrio ha’e pe ohejáva umi ne nervio omondo señal, umi músculo oñecontrata ha nde korasõ omantene peteĩ ritmo constante ha hesãiva.
Mba'éichapa ikatu Rehupyty Hetave Magnesio?
Generalmente, nde rete oikotevẽ 320 ha 420 miligramos magnesio ára ha ára. Resegíramo peteĩ dieta equilibrada ha hesãiva, rehupytyva’erã opa magnesio nde rete oikotevẽva. Ko’ápe oĩ umi tembi’u ikatúva oipytyvõ ombohetave haĝua nde magnesio.
| Tembi’u Mba’e | Contenido de Magnesio aproximado rehegua |
|---|---|
| Nueces Brasil rehegua | 250 mg peteĩ 1/2 mba’yrúpe |
| Espinaca oñembojyva’ekue | 157 mg peteĩ 1 mba’yrúpe |
| Ka’avo ra’ỹi | 150 mg peteĩ 1 oz-pe |
| Frijol morotĩ | 120 mg peteî 1 mba’yrúpe |
| Almendras rehegua | 80 mg peteĩ 1 oz-pe |
| Anacardo rehegua | 72 mg peteĩ 1 oz-pe |
| Avati rehegua | 58 mg peteĩ yva promedio rehe |
Peteĩ mba’e iñimportantetereíva: Jepémo ikatu re’u magnesio suplemento ramo, umi nutricionista akóinte he’i rembohovái raẽ haĝua ne remikotevẽ tembi’u entero rupive. Araka’eve ani reñepyrũ re’u mba’eveichagua suplemento reñe’ẽ’ỹre raẽ nde pohanohára ndive.
Mávapa ikatu oikotevẽ peteĩ prueba de magnesio?
Oĩ condición de salud ikatúva ojapo nde nivel de magnesio osyryrýva. Oiméramo reguereko peteĩva ko’ã mba’asy, nde pohanohára ikatu odesidi omanda peteĩ prueba de magnesio ohecha haĝua nde niveles:
- Mba’asy crónica riñón rehegua
- Diabetes ndojejokóiva
- Mba’asy alcohol jeporu rehegua
- Umi síndrome de malabsorción rehegua
- Desnutrición rehegua
- Diarrea crónica rehegua
- Tuguýpe potasio térã calcio oguejy
Avei, oĩ pohã ikatúva ojapo nde magnesio ojupi térã oguejy, umíva apytépe umi diurético, unos kuánto antibiótico, umi inhibidor de bomba de protón, aspirina ha litio.
Mba’épa he’ise umi Nivel Yvate térã Ijyvate?
Nde rete omba’apo porãve pe magnesio oĩ jave equilibrado —ndaha’éi ijyvatetereíva ha ndaha’éi yvatetereíva.
Magnesio michĩva (Hipomagnesemia) .
Kóva ha’e peteĩ deficiencia de magnesio, he’iséva nde niveles imbovyveha normal-gui. Ndaha’éiramo jepe ojehecharamoitereíva, peteĩ deficiencia ikatu omoheñói síntoma ha’éva:
- Tembýpe
- Espasmo muscular ha calambre
- Po ha py ñemongu’e térã hormigueo
- Tesa ñemomýi naiporãiva (nistagmo) .
- Kane’õ ha ikangy tapiaite
Umi káso vaiete deficiencia rehegua , ikatu oiko complicación vaiete ha’eháicha convulsiones, confusión ha ritmo cardíaco irregular (arritmia).
Magnesio yvate (Hipermagnesemia) .
Kóva ha’e peteĩ mba’asy ndahetáiete oîhápe magnesio ñande retepýpe tuichaiterei ojupi. Ojehechave tapichakuéra orekóva mba’asy riñón rehegua. Pe riesgo tuichave umi adulto ijedámava orekóva problema riñón oiporúva constantemente umi pohã orekóva magnesio (por ejemplo, antiácido). Umi mba’asy ohechaukáva ikatu ha’e:
- Hipotensión (tuguy oguejy) .
- Arritmias korasõ rehegua
- Guyryry
- Debilidad general ha letargo rehegua
Tipos de Pruebas de Magnesio rehegua
Nde pohanohára oguereko mbovymi tape ohecha hagua nde magnesio nivel:
Tuguy rehegua Magnesio Suero rehegua
Kóva ha’e pe prueba ojejapovéva. Ojegueraha tuguy peteĩ vena oĩvagui nde pope, ha oñemedi pe nivel de magnesio. Jepiveguáicha, peteĩ kakuaáva hesãivape pe nivel de magnesio huguýpe oîva’erâ 1,7 ha 2,2 mg/dL mbytépe.
Magnesio Orina rehegua Prueba
Péicha ojekuaa mboy magnesio oî nde orina-pe. Ndojoguái peteĩ análisis de orina rutinario-pe, kóva oikotevẽ jepi peteĩ recolección de orina 24 aravo pukukue, pórke pe ingesta dietética ikatu ojapo umi nivel osyryrýva ára pukukue.
Prueba de Magnesio Glóbulos Rojos rehegua
Péicha oñemedi pe magnesio oĩva nde glóbulos rojos ryepýpe. Ko prueba ikatu sapy’ánte oñeñandu porãve peteĩ prueba de sangre estándar-gui ojehechakuaa haĝua peteĩ deficiencia.
Nde pohanohára odesidíta mba’e pruebapa okonvenivéta ohechávo umi síntoma específico ha historia médica.Ejehekýi autodiagnóstico-gui; oiméramo reguerekóramo mba’eveichagua síntoma oipy’apýva, eike nde proveedor de salud local térã departamento de emergencia-pe peteĩ evaluación profesional-rã.
Marandu ojegueraha haguã ógape
- Magnesio ha'e peteĩ mineral esencial oñeikotevẽva ojejapo haguã energía, síntesis proteica, función muscular ha omantene haguã kangue ha ritmo cardíaco hesãiva.
- Peteĩ dieta equilibrada oguerekóva heta verdura hogue, nueces, semilla ha grano entero ome’ẽ suficiente magnesio la mayoría tapichakuérape ĝuarã.
- Umi síntoma persistente ha’eháicha calambre muscular, kane’õ vai térã confusión ikatu ojoaju desequilibrio magnesio rehe.
- Oiméramo reguereko síntoma específico, térã condición ha’eháicha mba’asy riñón térã diabetes, nde pohanohára ikatu he’i ndéve reproba haĝua nde nivel de magnesio.
- Iñimportantevéva: Araka’eve ani re’u magnesio térã ambue suplemento nutricional orientación médico’ỹre.
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