¿Reñeñandu piko sapyʼánte kaneʼõ ha reguereko calambre nde py rehe mbaʼeveʼỹre? Jepémo py’ỹi ñapensa ko’ãva ha’eha mba’e normal, sapy’ánte ikatu oiko deficiencia nutricional ñande retepýpe. Magnesio ha’e peteĩ mineral iñimportantetereíva ha iñimportantetereíva ñande rete omba’apo porã haguã.
Ñamombe’u porãsérõ, mba’épa pe magnesio ?
Magnesio ha’e peteĩ mineral esencial ñande rete omba’apo porã haguã. Jahupyty umi tembi’u ja’úvagui ha, tekotevẽramo, umi suplemento- gui . Oĩ avei pohã ñana py’a rasy rehegua (antácido) ha laxante ( laxante ) oguerekóva magnesio. Hetave la mitad pe magnesio oĩva nde retépe oñeñongatu nde kangue ha nde tejidos-pe.
Ñapensamína mbaʼeichaitépa ombaʼapo ko nutriénte michĩva ñande rete ryepýpe. Añetehápe, magnesio oike haimete 300 actividad enzima rehegua ñande retepýpe. Ko’ã tembiapo ha’e umi ñande rete ojapo haguã ko’ã mba’e:
- Proteína ha omopu’ã kangue mbarete.
- Ojejoko hagua tuguy asuka .
- Omantene presión arterial nivel hekopete.
- Oipytyvõvo funcionamiento muscular ha nervio-pe.
- Ojeregula pe nivel de cortisol, peteĩ hormona okontroláva pe estrés .
- Oipytyvõvo ndéve reke porã hag̃ua.
Avei, magnesio oipytyvõ ojeequilibrávo ambue mbaʼe iñimportánteva ñande retépe, por ehémplo pe calcio, potasio ha zinc . Péva ha’e pe ohejáva ñane nervio omondo señal, umi músculo oñecontrata ha ñane korasõ opyrũ peteĩ ritmo constante-pe.
Mba'éichapa ikatu jahupyty hetave magnesio?
Ñande rete oikotevê peteî promedio 320-420 miligramos magnesio peteî árape. Re’úramo peteĩ dieta equilibrada, rehupytýta pe magnesio reikotevẽva umi tembi’úgui. Ko’ápe oĩ umi tembi’u ikatúva oipytyvõ ombohetave haĝua nde magnesio.
| Tembi’u ñemohenda | Magnesio oguerekóva (aproximadamente) . |
|---|---|
| Nueces Brasil rehegua | 250 miligramo 1/2 mba’yrúpe |
| Espinaca oñembojyva’ekue | 157 miligramo 1 mba’yrúpe |
| Ka’avo ra’ỹi | 150 miligramo 1 onza-pe |
| Frijol morotĩ | 120 miligramo 1 mba’yrúpe |
| Almendras rehegua | 80 miligramo 1 onza-pe |
| Anacardo rehegua | 72 miligramo 1 onza-pe |
| Avati rehegua | 58 miligramo peteĩ yva típico-pe |
Peteĩ mba’e iñimportánteva ñanemandu’ava’erã: Jepémo ikatu ja’u magnesio suplemento ramo, umi nutricionista he’i akóinte reñeha’ãva’erãha rembohovái raẽ ne remikotevẽ tembi’u rupive. Araka’eve ani reiporu mba’eveichagua suplemento reñe’ẽ’ỹre nde pohanohára ndive.
Mávapa oikotevẽ peteĩ prueba magnesio rehegua.
Oĩ mba’asy tesãi rehegua ikatúva oityvyro nde nivel de magnesio. Oiméramo reguereko peteĩva ko’ã mba’asy, nde pohanohára ikatu odesidi oproba nde nivel de magnesio ha ohecha nde niveles:
- Mba’asy crónica riñón rehegua
- Diabetes ndojejokóiva
- Mba’asy alcohol jeporu rehegua
- Apañuãi oñemongu’e haguã umi mba’e tembi’úgui (Síndrome de Malabsorción) .
- Desnutrición rehegua
- Diarrea crónica rehegua
- Potasio ha/térã calcio ijyvate’ỹva ñande retepýpe
Avei, oĩ pohã ikatúva oityvyro pe magnesio nivel. Techapyrã, umi diurético, algunos antibióticos, inhibidores de bomba de protones ha pohã aspirina ha litio-icha ikatu oityvyro ko mba’e.
Mba’épa he’ise magnesio michĩ ha yvate.
Ñande rete omba’apo porãve oĩ jave equilibrado magnesio, ndaha’éi ijyvatetereíva ni yvatetereíva.
Magnesio michĩva (Hipomagnesemia) .
Péva ha’e pe deficiencia de magnesio. He’ise pe magnesio ñande rete rehegua sa’iveha pe normal-gui. Kóva ndaha’éi peteĩ mba’asy ojehecharamóva. Sa’i jave magnesio, ikatu ojehu mba’asy ko’ãichagua:
- Tembýpe
- Espasmo muscular ha calambre
- Po ha py ñemongu’e
- Tesa ñemongu’e ndaha’éiva jepigua (Nystagmo) .
- Py’ỹi ikane’õiterei ha ikangy
Umi káso ivaietereívape, ikatu oguejy pe magnesio , ha upéva ogueru mbaʼasy ipeligrósova, por ehémplo umi convulsión, demencia ha umi ritmo cardíaco anormal (arritmia).
Oñembohetave pe magnesio (Hipermagnesemia) .
Kóva ha’e peteĩ condición ndahetáiete. He’ise pe nivel de magnesio ñande retepýpe tuicha ojupiha pe cantidad oñeikotevẽvagui. Péva ojehecha jepi tapichakuéra orekóva mba'asy riñón rehegua . Ko riesgo tuicha ko’ýte peteĩ tapicha ijedámava orekóva mba’asy riñón osegíramo oipuru pohã oguerekóva magnesio (ha’eháicha antiácido). Péicha jave ikatu rehecha mba’asy ha’éva:
- Tuguy oguejy (Hipotensión) .
- Arritmia korasõ rehegua
- Demencia rehegua
- Kangy ha ndaipóri mbarete ñande retepýpe
Umi tipo de prueba ohecháva nivel de magnesio
Oĩ heta mba’e ikatúva nde pohanohára ohecha nde magnesio.
Suero Magnesio tuguy jesareko
Kóva ha’e pe prueba ojejapovéva. Upéva ningo jaipeʼa peteĩ tuguy peteĩ vena oĩvagui ñande pópe ha ñamedi mboy magnesiopa oĩ ipype. Normalmente, peteĩ tapicha hesãiva huguýpe magnesio oîva’erâ 1,7 ha 2,2 mg/dL mbytépe.
Magnesio Orina rehegua Prueba
Péicha ojekuaa mboy magnesio oî nde orina-pe. Péro upéva ndahaʼéi peteĩ pruéva de orina jepiguáicha. Péva ojejapo jepi oñembyatývo opaite orina oñemosêva 24 aravo pukukue. Pórke pe nivel de magnesio oĩva orina-pe ikatu okambia odependévo pe tembiʼu jaʼúvare ára pukukue.
Magnesio Glóbulos Rojos rehegua Prueba
Péicha ojekuaa mboy magnesiopa oî nde glóbulos rojos-pe. Ko prueba ikatu oñeñandu porãve peteĩ prueba de sangre estándar-gui ojehechakuaa haguã deficiencia de magnesio.
Nde pohanohára odesidíta mávapa ko’ã prueba apytégui iporãvéta ndéve g̃uarã, ohechávo nde síntoma ha condición de salud. Oiméramo reguereko mbaʼeveichagua síntoma, katuete reho vaʼerã doktórpe rejerure hag̃ua ndéve konsého, rejediagnostika rangue ndejehegui.
Marandu ojegueraha haguã ógape
- Magnesio ha’e peteĩ mineral esencial ñande rete ojapo haguã energía, síntesis proteica, funcionamiento muscular ha omantene haguã kangue ha korasõ hesãiva.
- La majoría umi hénte ohupyty pe magnesio oikotevẽva peteĩ dieta equilibrada-gui, umíva apytépe oĩ verdura verde, legumbre, nueces ha grano.
- Umi mba’asy ha’éva py’ỹi oñemongu’e músculo, kane’õiterei térã confusión ikatu sapy’ánte oiko umi cambio magnesio nivel-pe.
- Oiméramo reguereko mba’eveichagua síntoma térã condición de salud, ha’eháicha mba’asy riñón térã diabetes, nde pohanohára ikatu omanda ojejapo haĝua peteĩ prueba de nivel de magnesio.
- Iñimportantevéva: Araka’eve ani re’u magnesio térã ambue suplemento nutricional consejo médico’ỹre.
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