¿Ijetuʼúpa ndéve sapyʼánte reñekonsentra hag̃ua peteĩ tembiapo? ¿Rejuhúpa reñani memeha ambue mba’épe remohu’ã mboyve pe reñepyrũva’ekue? Térãpa reñeñandu ipyʼaguapyʼỹha ha tekotevẽha rejapo peteĩ mbaʼe reguapy jave rei? Koʼã mbaʼe ningo heta persóna oexperimenta jepi. Péro koʼã mbaʼe oafekta meméramo nde rekove káda día, ne rembiapo ha ne rrelasión, ikatu oiko pe trastorno de hiperactividad de déficit de atención ( TDAH ) rupi.
Ko árape ñañe’ẽta mba’éichapa ikatu jaiko porã TDAH reheve. Jaipurúta ehémploramo peteĩ persóna espesiálitereíva. Upéva ha’e Molly Seidel, peteĩ atleta estadounidense oganava’ekue peteĩ medalla maratón olímpico-pe. Heta mba’e ikatu jaikuaa TDAH rehegua hembiasakue rupive.
Mba’épa añetehápe pe TDAH?
Heta tapicha oimo’ã TDAH ha’eha peteĩ mba’e ohypýiva mitã michĩvape añoite. Péro upéva ndahaʼéi añetegua. Ko mba’asy ikatu opersistiva okakuaapa peve. Ñamombe’u porãsérõ, TDAH ha’e peteĩ mba’asy oúva oñemoambuégui umi neurotransmisor apytu’ũme omba’apóva, ko’ýte umi químico dopamina-icha. Péva oityvyrove umi parte cerebro-pegua ocontroláva atención, control de impulso ha comportamiento.
Pe iñimportánteva ha’e pe TDAH ndaha’eiha perezoso, falta de interés ni peteĩ debilidad de carácter. Ha'e peteî condición médica añeteguáva ikatúva oñepohano ha oñemaneja.
Péva ikatu ojehechauka opaichagua hendáicha umi kakuaáva apytépe. Jahechamína mbovymi umíva apytégui.
| Umi síntoma ojehechavéva TDAH rehegua umi kakuaáva apytépe | Mba’éichapa opoko tekove ára ha ára |
|---|---|
| Apañuãi omaneha hag̃ua pe tiémpo | Akóinte aime tarde che rembiapohápe. Che aprocrastináva. Hasy ñaestima haguã mboy tiempopa ohasáta peteĩ tembiapo. |
| Hasy ñamantene haĝua atención | Pe mbaʼe michĩvéva jepe ikatu ndedistrae rembaʼapo aja. Hasy ningo ñahendu hag̃ua peteĩ ñemongeta. Umi javy michĩva oiko meme. |
| Desorganización rehegua | Pe escritorio ha koty sarambikuépe. Cheresarái moõpa oĩ umi mba’e. Hasy ningo ojejapo porã hag̃ua umi mbaʼe. |
| Py’aguapy’ỹ ha hiperactividad | Hasy ningo japyta areterei peteĩ hendápe. Che ningo añembopyʼaju meme, térã añandu apuʼãseha che síllagui ha aguata. |
| Impulsividad rehegua | Oñe’ẽ ha ojapo hikuái opensa’ỹre. Nopensái hikuái umi consecuencia rehe. Operde hikuái control ogasta jave pirapire. |
Ñamantene salud mental ha’ete ku oñeentrena peteĩ maratón-pe ĝuarã.
Ko'ágã jaha jey Molly rembiasakue rehe. Ojekuaa rire chupe orekoha TDAH, ohechakuaa oñangarekóvo hesãi mental rehe haʼeteha oñentrena hag̃ua peteĩ maratónpe.
Molly he'i: "Umi tapicha ndohechakuaái mba'eichaitépa remba'apo mbarete ha reñeha'ãva'erã ára ha ára remantene haguã nde salud mental . Ha'ete ku carrera. Heta tapicha oimo'ã che ha'eha peteî atleta natural, pero ndaha'éi. Ha'e resultado tembiapo pohýi ára ha ára. Ahecha che salud mental peteîcha".
Mba’éichapa ikatu oipytyvõ estructura ha ejercicio?
Ikatu rupi hasy peteĩ orekóvape TDAH oñecentra haĝua, oipytyvõ oreko peteĩ rutina ha estructura . Molly he’i pe repetición ha disciplina oñani haguére oipytyvõ hague chupe oñecentra haĝua.
Epensamína, reguerekóramo peteĩ lísta umi mbaʼe tekotevẽva rejapo káda pyhareve, natekotevẽmoʼãi repensa: “¿Mbaʼépa ajapovaʼerã koʼág̃a?”. Upéva oipeʼáta heta mbaʼe nde apytuʼũgui.
Upéicha avei ejercicio . Jajapóramo ehersísio, koʼýte peteĩ mbaʼe ojoguáva ñañani, ñane apytuʼũ naturalmente ojapo hetave químico dopamina-icha, ha upéva oafekta ñane atensión ha ñande vyʼarã. Péva ha’ete peteĩ tratamiento natural iporãva TDAH-pe ĝuarã.
Pe importancia orekóva umi técnica de calmante
Molly osegi he’i atleta profesional ramo, recuperación hete ha apytu’ũ oñembokatupyry rire ha’eha peteĩ parte hembiapo.
"Oiko esencial chéve guarã aiporu técnica de respiración ha técnica de calmante ombopy'aguapy haguã che akã. Péva ajapova'erã heta jey al día", he'i.
Peteĩ tapicha orekóva TDAH apytu’ũ hiperactivo jepi, iñimportanteterei ñañeha’ã conscientemente ñambopy’aguapy haĝua. Umi mba’e ha’eháicha pe respiración pypuku ha meditación mente rehegua ikatu penepytyvõ pejoko haĝua pene apytu’ũ carrera-pegua sapy’ami ha pepyta pe momento presente-pe.
Mbaʼépa rejapovaʼerã? Ehecha pohanohárape.
Oiméramo repensa reguerekoha peteĩva umi síntoma oñemombeʼúva ko artíkulope, pe iñimportantevéva rejapo haʼe hína reho doktórpe ha reñeʼẽ hese. Ani reñehaʼã rejediagnostika releévo upévare Internétpe.
Pórke koʼã síntoma ikatu avei oreko ótro mbaʼasy apytuʼũ térã ñande retepýpe, upévare peteĩ doktór ikatupyrýva añoite ikatu nehesaʼỹijo porã ha heʼi ndéve añetehápepa reguereko térã nahániri.
Tekotevẽramo nde pohanohára nemondóta peteĩ psiquiatra-pe. Ha’ekuéra ome’ẽta ndéve peteĩ plan de tratamiento okonvenivéva ndéve ĝuarã, oikehápe terapia conductual, pohã ha umi cambio estilo de vida rehegua tekotevẽramo.
Ñanemanduʼákena jajeruréramo pytyvõ ndahaʼeiha peteĩ señál ohechaukáva ñanekangyha. Ha’e peteĩ mba’e imbaretevéva ikatúva rejapo reñangareko haĝua ndejehe ha remoporãve haĝua nde rekove.
Marandu ojegueraha haguã ógape
- TDAH ndaha’éi perezoso ni peteĩ defecto de carácter. Ha'e peteî condición médica añeteguáva ikatúva oñemaneja.
- TDAH ndaha'éi peteî obstáculo ogana haguã medalla olímpica. Pe oñeikotevẽva ha’e rentende nde condición ha remba’apo upéva gotyo.
- Ojejapo ejercicio ha ojesegui peteĩ rutina diaria estructurada (estructura ha rutina) tuicha oipytyvõ oñemaneha haguã TDAH.
- Tuicha mba’e ára ha ára reñembokatupyry umi mba’e ha’eháicha ejercicio de respiración rembopy’aguapy haĝua ne akã.
- Resospecháramo reguerekoha TDAH síntoma, katuete reho vaʼerã nde doktórpe ha eñeʼẽ upévare. Jahupyty pe guía hekopete ha’e pe mba’e iñimportantevéva.
💬 Comments (0)
Ndojejapói gueteri mba'eveichagua comentario. Emoĩ nde comentario ko'ápe primera vez.
Emoĩ nde comentario