Niacina Deficiencia: ¿Reguerekópa suficiente ko Vitamina Esencial?

¿Sapyʼánte piko reñeñandu kaneʼõ, nde pire ipire hũ , térã ndereipotái rekaru? Pyʼỹinte ñanderesarái koʼã mbaʼégui, ñapensávo normálha. Ha katu sapy’ánte, ko’ã síntoma michĩva rapykuéri, ikatu oĩ peteĩ tembiasakue deficiencia peteĩ nutriente esencial-pe, he’iséva, peteĩ vitamina . Ko árape ñañe’ẽ peteĩ vitamina iñimportantetereívare , niacina. Jepémo ndajahechái jepi ko mba’asy Sri Lanka-pe, tuicha mba’e jaikuaa ko mba’e.

Mba’épa añetehápe pe Niacina?

Ñamombe’u porãsérõ, Niacina ha’e peteĩ miembro iñimportánteva pe familia vitamina B-pe . Avei ja’e chupe vitamina B3 . Ñapensamína umi vitamina B rehe haʼeha peteĩ ermáno oĩva peteĩ famíliape. Oñondivepa ojapo heta tembiapo iñimportánteva ñande retépe.

Oĩ umi tembiapo tenondegua oguerekóva pe niacina ha’e:

• Energía ñemoheñói: Ko vitamina niko iñimportanteterei ñamoambue hagua tembi u ja’úva, ko’ýte umi carbohidrato , energía ( glucosa )-pe.
• Sistema nervioso rembiapo: Niacina oipytyvô ñande sistema nervioso omba’apo porâ hagua.
• Ikyra ha proteína metabolismo : Péva oipytyvô avei ñande rete omboja’o hagua ikyra ha proteína ha oipuru hagua.
• Hormona ñemoheñói: Tete oikotevẽ avei niacina ojapo haguã hormona sexo ha estrés rehegua.
• Tuguy rape ha colesterol: Niasin oipytyvô avei omantene hagua tuguy circulación porâ ha ocontrola hagua colesterol ñande retepýpe.

Oĩ ambue tape ikatu haguã ñande rete ohupyty niacina. Upéva oiko pe aminoácido triptófano rupive. Umi tembi’u oguerekóva proteína ha’éva so’o, pira ha kamby oguereko ko triptófano. Ñande hígado ikatu omoambue ko triptófano niacina-pe. ¿Ndahaʼéi piko upéva peteĩ mbaʼe hechapyrãva?

Mba’épa umi mba’asy ohechaukáva niacina deficiencia.

Pe deficiencia de niacina ikatu ndojapói mba’eveichagua síntoma tuicháva umi káso normal-pe. Péro ko mbaʼasy ivaive jave, ñahenói chupe Pellagra.Péva peteî condición grave. Pellagra ohupytyve mbohapy ñande rete pehẽngue: ñande pire, ñande sistema digestivo ha ñande sistema nervioso.

Jahechamína koʼã síntoma peteĩ mesa ári, ha hesakãvéta ndéve.

Mba’érepa oiko ko deficiencia de niacina.

Ymave, ko mba’asy ojehecha jepi tapicha mboriahu apytépe oĩ tetãme ho’úva mandi’o añónte hembi’u tenondegua ramo. Pórke mandi’o ndaha’éi tembi’u oguerekóva heta niacina. Ha katu ko’ágã, mundo desarrollado-peguáicha, ñane retãme avei, ko condición sa’ieterei ningo hetave tapicha ho’úgui dieta equilibrada.

Pe mbaʼe omoñepyrũva niacina deficiencia koʼág̃arupi haʼe hína pe alcoholismo , upéva omboguejýva ñande rete ikatuha ogueraha umi nutriénte, koʼýte umi vitamina B.

Avei, ikatu oĩ heta ambue mbaʼére:

• Mba’asy sistema digestivo rehegua: Oĩ mba’asy ikatúva ombyai ñande rete ogueraha haguã niacina térã triptófano.
• Oĩ pohã:Niacina jeguereko’ỹ ikatu avei sapy’ánte ojehu pohã ha’éva Isoniazid, oñeme’ẽva are oñepohano haguã tuberculosis.

Upéicharõ, mbaʼéichapa ikatu jahupyty suficiente niacina?

Mba’e iporãvéva ha ndahasýiva jajapo haĝua upéva ha’e ja’u peteĩ dieta equilibrada. Peteĩ kuimba’e kakuaáva oikotevẽ 16 miligramo rupi niacina peteĩ árape ha peteĩ kuña oikotevẽ 14 miligramo rupi.

Tembi’u oguerekóva niacina:

• So’o pytã (vaka ro’o, ovecha ra’y) .
• Pira (pira ikyráva ha'eháicha sardina, caballa, hamba'e) .
• Ryguasu
• Pan ha cereal oñembohapéva
• Maní

Ndere’úiramo jepi ko’ã tembi’u, térã reguerekóramo peteĩ mba’asy ojokóva niacina ñemboguejy, katuete reñe’ẽ va’erã nde pohanohára ndive .

Oĩ mercado-pe umi suplemento niacina térã pastilla complejo vitamina B (multivitaminas). Ko’ãva ikatu oipytyvõ ani haguã oî deficiencia. Péro pe iñimportantevéva haʼe hína, ani arakaʼeve reʼu ndejehegui koʼã vitamina reñeʼẽʼỹre nde doktór ndive.

Sapy’ánte umi pohanohára ome’ẽ dosis yvate niacina rehegua ocontrola haĝua pe nivel de colesterol yvate. Péro upéva ojejapovaʼerã peteĩ supervisión estricto médiko poguýpe añoite, pórke ojeʼu hetaiterei niacina ikatu avei ojapo vai ñande retépe.

Umi tableta niacina rehegua ikatu ojapo efecto secundario ha’éva rubor, py’aruru, vómito, pire picazón, enzimas hepáticas ojupíva ha estreñimiento. Re’úramo hetave 100 miligramo peteĩ árape, nde pohanohára he’íta ndéve rejapo haguã prueba de función hepática. Avei, oiméramo reguereko gota, reñangareko porãiterei va’erã re’u haguã niacina, ikatu haguére ohupi ácido úrico.