Umi mba’e reikuaava’erã vitamina rehegua

¿Reñeporandúmapa mba’épa pe tembiasakue oĩva pe ñe’ẽ ‘ vitamina ’ rapykuéri ñahendúva meme? Ikatu nde doktór omeʼẽ ndéve peteĩ vitamina. Térã ikatu rehecha umi vitamina oĩva umi botella porãitépe oĩva pe farmacia-pe. Mba’épa añetehápe ko’ã vitamina. Mbaʼérepa iñimportanteterei umíva ñande retépe g̃uarã? Ko árape, ñañe’ẽmi hese peteĩ manera isencilloitereívape. Mokõi angirũ oñe’ẽháicha.

Ymave, década 1970 rupi, heta tapicha oimo’ã umi vitamina ha’eha peteĩ mba’e iñextrañonte. Péro mbeguekatúpe, pe siénsia oñemotenondévo ha oñeinvestigave ohóvo, enterovéva ohechakuaa umi vitamina iñimportantetereiha ñande rekove hesãivape g̃uarã. Koʼág̃a, jahechamína mbaʼéichapa oĩ umi vitamina prinsipál oipytyvõva ñande retépe.

Vitamina C: Pe superhéroe ñande inmunidad rehegua

Ndaipóri mba'éichapa nerehendúiva vitamina C. Péva ha'e mba'érepa re'uva'erã naranja ha hoy'u naranja juky, ko'ýte reguerekóramo resfrío. Vitamina C rembiasakue oñepyrũ ojapo mas de cien áño.

Ñapensamína, yma umi marinero oviaháva heta mésere umi várkope, oreko peteĩ mbaʼasy iñextraño. Oje'e hese escurvo . Oñepyrũvo ko mbaʼasy, huguypa umi encía, ñande rete imbaretevéima ha sapyʼánte omano voi. Upe rire ojekuaa pe mba'e káusa ha'eha ndaiporiha yva ha ka'avo pyahu . Upévare oñepyrũvo ho’u hikuái umi mba’e limónicha, ko mba’asy okañymbaite. Mba’érepa ojejapo upéva ha’e pe vitamina C oĩva limón-pe.

Umi investigasión koʼag̃agua ohechauka pe vitamina C ikatuha oipytyvõ oñeñangareko hag̃ua umi mbaʼasygui, por ehémplo kánser, mbaʼasy korasõ rehegua , ha katarata. Vitamina C oipytyvô avei omombarete hagua ñande sistema inmunológico ha sa’ive hagua ñanderasy py’ÿi.

Vitamina B familia: indispensable ñane energía ha apytu’ũme guarã

Re'évo vitamina B, ndaha'éi peteî, ha'ete peteî familia. Oĩ hetaichagua vitamina B. Segunda Guerra Mundial aja oñemeʼẽ umi soldádope peteĩ paquete de vitamina hiʼupyrã ryru ndive, ikatu hag̃uáicha imbarete ha ipyʼaguapy.

¿Rehechámapa umi ñe’ẽ ‘Enriquecido con Vitaminas B’ umi paquete de harina de pan térã caja de cereal rejoguáva tenda-pe? Péva ha’e mba’érepa. Ymave, tapichakuéra oguereko peteĩ mba’asy hérava Pellagra ndoguerekóigui Niacina, peteĩ tipo de vitamina B. Péva ndaha’éi ikatu omoheñói problema estómago añónte sino avei mba’asy mental . Ani hag̃ua oiko upéva, umi goviérno oike ha omoĩ léi oñemoĩ hag̃ua vitamina B umi mbaʼe por ehémplo arínape.

Jahechamína umi miembro principal familia vitamina B-pegua ha mba'éichapa oipytyvõ ñande rete ko cuadro-pe.

Ácido Fólico: Ko’ýte iñimportante ndéve g̃uarã sy ramo

Ácido fólico ha’e peteĩ mba’e iñimportantevéva vitamina B familia-pe. Kóva ha’e peteĩ mba’e reguerekova’erã, ko’ýte reha’arõramo peteĩ mitã, térã remenda ha repensa reguerekotaha peteĩ mitã.

Umi investigasión ohechauka umi mitã onase vaʼekue umi sy hoʼúvagui ácido fólico imemby mboyve, tuicha saʼive orekoha oreko hag̃ua defékto ivaietereíva, por ehémplo pe espina bífida , peteĩ mbaʼasy ivaietereíva ha ohypýiva pe mitã columna vertebral ha sistema nervioso.

Vitamina E: oñangarekóva ñande py’a ha ñande pire rehe

¿Nemandu’ápa peteĩ caricatura rehechava’ekue nde mitãme oñe’ẽva peteĩ karai imbaretevéva ho’úvo espinaca? Upe espinaca oguereko heta vitamina E. Ymave, vitamina E oguereko peteĩ tembiasakue iñextraño. Ojeguerovia ombohetaveha pe poder sexual.

Péro koʼág̃a umi investigasión koʼag̃agua ohechauka pe vitamina E, pe vitamina C-icha, haʼeha peteĩ antioxidante ipoderosoitereíva . Upéva heʼise omboguejyha umi mbaʼe vai ñande sélulape. Koʼýte, oĩ investigasión ohechaukáva pe vitamina E ikatuha omboguejy 40% rupi pe riesgo orekóva ñande pyʼa mbaʼasy . Jaikuaa avei vitamina E oipytyvôha ñande pire hesãiva ha omohesakã ñande pire.

Ha katu pe problema ha’e, hasy’imi jahupyty haĝua pe cantidad óptima vitamina E ñaikotevẽva tembi’úgui añoite. Upévare sapyʼánte jaʼu vaʼerã suplementoramo umi konsého médikope.

Vitaminakuéra tenonderãme: Mba’épa he’ive ñandéve investigación?

Pe tembiasakue vitamina rehegua ndopái ko’ápe. Umi sientífiko ojuhu gueteri umi mbaʼe pyahu. Emaña nde plato de ensalada rehe. Umi tomate, zanahoria, verdura oîva ipype... Ko’ágã oñemotenonde investigación umi compuesto químico ome’êva chupekuéra icolor ha ojapo chuguikuéra ideprovechoitereíva. Ko'ãvape oñembohéra fitoquímico . Techapyrã, licopeno oĩva tomate-pe ha’e peteĩ antioxidante ipoderósova.

Amo gotyove, umi investigasión ñanepytyvõta avei jaikuaa hag̃ua mbaʼérepa peteĩchagua vitamina ohupyty diferénte persónape. Péva he’ise tenonderãme ikatúta rome’ẽ terapia vitamina rehegua ojejapóva nde genes-pe.