¿Osapukáipa ha okyhyje nde raʼy pyharekue? Kóva ndaha'éi pesadilla rehe, ñañe'êmi Terrors de la noche'' rehe!

¿Opuʼã sapyʼápa ne memby pyharekue osapukáivo, osudá ha okyhyjeterei? Reñehaʼãramo jepe rekonsola chupekuéra, ¿ndaikatúi piko rembopyʼaguapy chupekuéra? Oke jey hikuái sapy’ami rire, ha katu opu’ãvo pyhareve, naimandu’ái mba’eve oikova’ekue pyhare mboyve? Oiméramo nde reikuaa porã upéva, ikatu ne memby oreko peteĩ mbaʼasy idiferénteʼimiva peteĩ pesadillagui, péro ikatu ivaiveʼimi. Pévape rohenói ``Terror pyhare''. Pe téra ikatu ipu oporomondýiʼimi, péro ani rejepyʼapy. Péva jepivegua ndaha’éi mba’eve ivaíva mitãnguérape, ha jepiveguaicha iporãve ohóvo itujavévo ohóvo.

Upéicharõ, mba'épa ko'ã ``Terror pyhare''? Mbaʼépa añetehápe oiko?

Ñamombe'u porãsérõ, ``Terror pyhare`` ha'e peteî estado de kyhyje ha jepy'apy tuichaitereíva ohasáva peteî mitã oke jave. Haʼekuéra ningo tuichaiterei ivaive umi pesadilla-gui. Eñeimahinamína, ne memby oguapy sapy’a tupape, oipe’a hesa ha oñepyrũ osapukái. Upe momento-pe, haimete noñeñandúi. Reñeʼẽramo jepe hendive térã reñehaʼãramo rekonsola chupe, haʼe nontendéi. Ikatu ni ndohechakuaái nderehe. Kóva ha’e peteĩ mba’e iñimportantevéva ``Terrors de la noche``-pe – jepémo pe mitã ojehecha opáyha, añetehápe oĩ peteĩ hendápe oke pypuku ha opu’ã mbytépe.

Ko estado ikatu ipuku mbovymi minuto, sapy’ánte ipukuve’imi. Upéi pe mitã oke jey. Pe iñextraño ha’e opu’ãvo ambue pyhareve, naimandu’ái mba’eve oikova’ekuére pe pyhare mboyve. Ndaha'éi peteĩ sueño vai ha hesaráivaicha, kóva okañymbaite mandu'águi. Tuvakuéraicha, normal ñande ñañeñandu kyhyje ha ñemondýiete jahechávo péva. Péro nemanduʼákena upéva ndojapói mbaʼeve físiko pe mitãme.

Mba'épa umi mba'asy ohechaukáva mitã ``Terror pyhare'' jave.

Oiméramo ne memby oguerekóramo ``Terror pyharegua'', ikatu ohechauka mba'asy ko'ãichagua:

• Sapy’aitépe, aguapy yvate tupape.
• Haʼe oñekomporta hína nerviosoiterei ha okyhyjeterei.
• Hatã osapukái hikuái ha ojahe’o.
• Pe respiración pya’e, korasõ ryrýi pya’e, ha’ete ku reñani ramóva.
• Ikatu ningo heta resudá hína .
• Ojeity ha ojere tupape, omboveve umi ipehẽngue.
• Sapyʼánte ikatu voi reñehaʼã repuʼã nde tupagui ha reñani.

Ndaipóri mbaʼeveichagua sorpresa oimeraẽ sy térã túva okyhyjéta ohechávo koʼã mbaʼe. Péro pe iñimportantevéva haʼe hína repyta trankílo ko moméntope. Mbovymi minuto rire, ikatu 10-15 minuto, mitã oñembopy’aguapy jeýta ha oke.

Mba'ére mitãnguéra ohupyty ``Terror pyhare''? Mba’épa oiko apytu’ũ ryepýpe.

Oĩ porã, koʼág̃a jahechamína mbaʼérepa oiko upéva. `(Terror pyhare)` ojehu jepi 2-3 aravo mitã oke rire. Ko'ã momento-pe, mitã oime peteî etapa `(Non-REM)` oke haguã. `(REM)` he'ise `(Movimiento Pya'e Tesa rehegua).` Upéva he'ise, etapa oke rehegua ñake jave, ha ñande resa omýi pya'ehápe. `(Non-REM)` ha'e pe etapa oke pypukúva oúva upe mboyve.

Ko `(Non-REM)` oke aja, mitã opu'ã sapy'a parcialmente. Upéva heʼise ndopáy porãiha ni ndokeporãiha. Ko'ãga, ñane apytu'ũ pehẽngue ocontroláva `` Lucha -térã-Velo`` ñembohovái oñeestimulaiterei. Ñañeimahinamína, jahecháramo sapyʼa peteĩ mymba tuicháva, ñande rete oryrýi ha ñande pytuhẽ pyaʼeve, ¿ajépa? Upéva ha’e pe ñembohovái peteĩchagua oikóva mitã apytu’ũme ko’ã momento-pe. Péva ha’e mba’érepa pe mitã oñandu kyhyje ha jepy’apyeterei.

Pyhare terror ojehechave mitãnguéra ndohupytýiva 13. Avei ikatu oiko ciertas cosas omoapañuãiva oke. Techapyrã ramo:

• Umi mba’asy ha’eháicha apnea obstructiva del sueño .
• Tembi’u oúva yvate ñande jyva ryepýpe (Reflujo).

¿Oĩpa ambue mba'e omoñepyrũva ``Terror pyhare''?

Heẽ, ikatu avei oike heta mbaʼe:

• Ndokeporãi: Peteĩ mba’e iñimportantevéva ha’e pe mitã ndokeporãiha.
• Mba’asykuéra: Péva ikatu avei oiko peteĩ mba’asy jave gripeicha.
• Oĩ pohã: Oĩ pohã mitã hoʼúva ikatu avei oreko efecto.
• Oke peteĩ tekoha pyahúpe: Ndaha’éiramo reke jepihápe, upéva he’ise reho jave peteĩ hendápe okápe ógagui.
• Estrés térã jepy’apy: Pe mitã oĩramo algún tipo de estrés guýpe.
• Oje’u hetaiterei cafeína: Chocolate ha algunos bebidas oguereko cafeína.

Avei, umi apañuãi ojoajúva oke rehe ha'eháicha ``Terrors de la noche`` ha `` Sleepwalking`` ikatu oñemotenonde familia-kuérape genéticamente. Oĩ mitã ikatúva oguereko peteĩ ``Terror pyhare`` añoite. Ambue katu ikatu oreko heta ha upéi oho ha’eño og̃uahẽvo imitãrusúpe.

"Nemandu'áke, ``Terror pyhare'' ndaha'éi peteî mba'e mitã ojapóva intencionalmente, ni ndaha'éi peteî mba'e rejapova'ekue peteî defecto rehe. Kóva peteî condición médicamente oñemyesakãva".

Mba'éichapa peteî pohanohára odiagnostica péva ``Terrors de la noche'' ramo?

Umi pohanohára ohechakuaa jepi ``Terrors de la noche`` oporandúvo ndéve pe mba'e ojehúva ha ohesa'ỹijóvo ne membýpe. Heta vése natekotevẽi ojejapo umi pruéva médica espesiál. Pe doktór ikatu odiagnostika omombeʼúnteramo ne memby reko , arakaʼépa oiko ha mboy tiémpopa oiko.

Mbaʼéichapa ikatu oñepohano ko mbaʼe? ¿Mbaʼépa ikatu jajapo ñande tuvakuéra?

Jepive ndaipóri pohã específico ``Terror pyhare rehegua.`` Pohanohára ombo'e tuvakuérape mba'épa ojapova'erã imemby oguerekóramo ``Terror pyhare`` ha mba'éichapa oipytyvõta ojehapejoko haguã.

Ikatu reñeñandu ndaikatuiha rejapo mbaʼeve rehechávo upéva. Ikatu repensa: “Oh, ndaikatúi ni akonsola che membýpe okyhyjeterei ha osapukái jave”. Péro pe iñimportantevéva ningo ani ñañemondýi. Pe mitã oĩ porãta, ha ambue pyhareve naimanduʼamoʼãi ni mbaʼeve koʼã mbaʼére.

Mba'épa rejapo ne memby oguerekóramo ``Terror pyhare''?

• Epyta trankílo ne memby ndive: Reñenervióramo, ikatu ne memby okyhyjeve (ndohechakuaáiramo jepe).
• Emboguejy pe riesgo ojeherida haguã ne memby: Eñangareko nde ra’y ikatu ho’a tupagui térã oinupã peteĩ mba’e oñani aja. Ojepe’a umi mba’e haimbe asýva.
• Eha’arõ paciencia reheve: pe mitã oke jeýta mbovymi minuto rire.
• Iñimportantevéva: ¡Ani reñehaʼã remombáy ne membýpe! Péva ha’e peteĩ javy heta túva ojapóva. Reñehaʼãramo remombáy ne membýpe koʼã tiémpope, ikatu oñembopyʼarory ha oñekonfundive. Péicha ipukuvéta oke jey hag̃ua.

Mba'éichapa ikatu reipytyvõ ojehapejoko haguã ``Terror pyhare''?

• Eipytyvõ ani hag̃ua ne memby oñeñandu vai: Eñeʼẽ ne membýpe, eporandu chupe, eñembosarái hendive ha eñandu ojehayhuha chupe.
• Emoĩ peteĩ rutina sencillo ha relajante reke mboyve: Eñeno peteĩ órape káda día. Iporã umi mbaʼe por ehémplo jajebaña haku asýva, jalee peteĩ lívro térã ñahendu peteĩ purahéi ñanembopyʼaguapýva ñañeno mboyve.
• Ejeasegura ne memby oke porãha: Ne memby okevaʼerã mboy óra oke vaʼerã ijedape g̃uarã.
• Ejapo consejo médico: Oiméramo ne memby oguerekóramo mba’asy ha’eháicha Apnea Obstructiva del Sueño (problema de respiración oke jave) térã Reflujo (tembi’u ojupíva garganta-pe), ejapo pohanohára he’íva oñepohano haguã.

Oĩ ambue método. Oiméramo ne memby oguerekóramo peteĩ ``Terror Pyhare'' peteĩ jave ára ha ára (techapyrã, 2 aravo rupi oke rire), emombáy chupe 15-30 minuto oguereko mboyve peteĩ ha upéi emoĩ jey chupe oke. Pévape oñembohéra "Despertar Programado". Oĩ mitãnguérape g̃uarã, kóva ikatu oipytyvõ ani hag̃ua oiko pe ``Terror de la noche''. Péro iporãvéta ñañeʼẽ peteĩ doktór ndive jajapo mboyve upéva.

Araka’épa jahechava’erã pohanohárape?

Hetavépe, ``Terror pyhare`` iporãve ijeheguiete mitãnguéra itujavévo ohóvo. Ha katu iñimportánte jahecha pohanohárape ko’ã kásope:

• ``(Terror pyhare)`` ipukuvéramo 30 minuto-gui.
• Oiko ramo hetave jey peteĩ arapokõindýpe.
• Péicha ikatu ojapo pe mitã ndokeporãi.
• Pe mitã ha’etéramo oñembyasyeterei, okyhyje térã ojepy’apýva ára pukukue.
• Ne memby ohechaukáramo señales de baba, hete oñembopy'a hatã térã oñembopy'aju peteĩ ``Terror de noche'' aja (ko'ãva ikatu ha'e signo ambue condición rehegua).
• Oiméramo ne memby okororõ oke jave, ipy’a rasy térã oñemboty/oñembo’y meme ramo.

Ambue mbaʼe iñimportánteva jaikuaavaʼerã

Reguerekóramo peteĩ entendimiento hekopete ``Terrors de la noche'' rehegua ndaha'éi omboguejýtava nde jepy'apy añónte, ha katu avei nepytyvõta reke porãve haguã. Oiméramo gueteri reguereko duda térã kyhyje ko mba'ére rejapo rire opa ko'ã mba'e, eñe'ẽ nde ra'y pohanohára ndive ha eporandu ikatúpa rehecha ``Especialista de Sueño'' térã ambue especialista tekotevẽramo.

Nemanduʼákena ndahaʼeiha ndeaño. Heta túva ohasa ko experiencia. Reikuaa porã ha nepasiénsiaramo, ikatu regueropuʼaka ko situasión. ¡Pyaʼe voi ne memby ikatúta osẽ ko situasióngui!

Pyhare terror, mitã oke problema, oke sapukái, pesadilla, trastorno oke, consejo crianza, mitãnguéra salud