¿Reñandu piko peteĩ temiandu iñextraño, incómodo térã incontrolable nde py rehe reñeno jave pyhare, térã rehecha jave téle térã reguapy jave peteĩ apyka’ípe añónte? Heta tapichápe hasy omombe’u haĝua ñe’ẽme. Oĩ he’íva oñeñanduha peteĩ mba’e oñaniha nde py ryepýpe, ambue katu he’íva oñeñanduha okáipa nde py ryepýpe, ha ambue katu he’íva oñeñanduha ojekutuha electricidad rupive. Péro reñemosãso hag̃ua ko mbaʼe vai, remonguʼevaʼerã nde py. Péva ha’e pe jaheróva médicamente Síndrome de Pies Inquietadas , térã RLS mbykymi. Kóva ndaha’éi peteĩ temiandu kane’õha nde py rehe añónte, kóva ha’e peteĩ mba’asy ikatúva omoapañuãi vaieterei nde oke ha nde rekove ára ha ára. Péro pe notísia iporãva ningo oĩha heta mbaʼe ikatúva jajapo jajoko hag̃ua.
Mba’érepa oiko ko mba’asy hérava RLS.
Jepémo ndojejuhúi peteĩ mba’e omoñepyrũva, ojehechakuaa heta mba’e oipytyvõva RLS-pe. Ñamombeʼu porãsérõ g̃uarã ojeguerovia upéva oikoha peteĩ desequilibrio oĩvare algúno químiko oĩva ñande sistema nervioso-pe, koʼýte ñane apytuʼũme, por ehémplo peteĩ químico hérava dopamina .
Avei, heta ambue mba’e ikatu ombohetave térã omoheñói RLS mba’asy:
- Heredía: Oiméramo nde famíliape oĩ orekóva RLS , nde avei reguerekovéta.
- Hierro Deficiencia: Hierro sa’i ñande retepýpe ha’e pe mba’e iñimportantevéva ha ojehechavéva RLS rehegua.
- Embarazo: Oĩ kuña hyeguasúva ikatúva oreko RLS, koʼýte umi mése ohasavaʼekuépe. Péro jepive oho pe mitã onase rire.
- Ambue mba’asy pohãnohára: RLS ikatu avei oñembojoaju mba’asykuéra rehe ha’éva insuficiencia renal, diabetes ha neuropatía periférica .
- Oĩ pohã: Oĩ pohã ojeporúva alergia, depresión ha nausea-pe g̃uarã ikatúva ombohetave umi síntoma RLS rehegua.
¡Ñamoambue ñande rekove ha jajehekýi ko problema-gui!
Jajere mboyve pohã rehe ñacontrola haĝua RLS, umi cambio michĩva ñande estilo de vida ha jepokuaa ára ha ára rehegua ikatu ome’ẽ tuicha alivio. Jahechamína mbaʼépa umíva.
Tembi’u, mba’yru ha ejercicio
Pe tembi’u re’úva ha pe ejercicio reme’ẽva nde retépe o’afectá directamente RLS-pe.
Nemanduʼákena rejehekýi koʼã mbaʼére unos kuánto óra reñeno mboyve pyharekue. Cafeína, nicotina ha alcohol ha’e umi mba’e omokyre’ỹva ñande sistema nervioso. Ko’ãva ikatu ombohasyve umi síntoma RLS rehegua. Káva, té, chocolate ha unos kuánto refresco oreko cafeína.
| Ojejapóva | Mba’érepa iñimportante ha hetave detalle |
|---|---|
| Ejapo ejercicio ára ha ára. | Iporã jajapo ejercicio moderado ára ha ára, por ehémplo jaguata, japytu’u térã jajapo yoga. Péro nemanduʼavaʼerã ani rejapo ehersísio mbarete hiʼag̃uieterei reke hag̃ua. Ikatu ombohasyve umi mba’asy. |
| Ojepyso | Ejapo ejercicio de estiramiento muscular py rehegua (ko’ýte umi vakara’y ha muslo) repu’ã riremínte pyhareve ha reñeno mboyve pyhare. Péicha oñemboguejýta pe tensión oĩva umi múskulope. |
| Masaje py rehegua | Remasajáramo mbeguekatu nde py reñeno mboyve, iporãve tuguy circulación, ombopiroʼy nde múskulokuéra ha tuicha reñeñandu alivio. |
| Oñembopupu y hakúpe | Oke mboyve, ñamoĩ ñande py peteĩ lavabo y hakúpe 15-20 minuto. Térã, tuicha oipytyvõ avei ojebaña haku asýva. Péicha oñembopiroʼýta umi múskulo ha saʼive pe incomodidad. |
| Ejehekýi tembi’u pohýigui. | Ani re’u peteĩ tembi’u tuicháva hi’aguĩva reke mboyve. Peteĩ tembi’u pohýi ikatu hasyve nde rete odigesti haĝua, ha upéva ikatu omoapañuãi nde oke ha ombohetave umi síntoma RLS rehegua. |
Mba'éichapa ikatu jajapo tape jake porã haguã
RLS o’afectágui directamente oke, iñimportanteterei jaguereko jepokuaa porã oke haĝua. Pévape ñahenói higiene oke rehegua .
- Peteĩ oke jave jepivegua: Eñeha’ã eñeno ha epu’ã peteĩ aravópe ára ha ára, ikatuháicha. Esegi ko jepokuaa fin de semana-pe jepe. Péicha reipytyvõta nde rete reloj ombaʼapo porã hag̃ua.
- Ejedespedi siesta-gui: Japytu’úramo ára pukukue ikatu hasyve jake haĝua pyhare. Oiméramo katuete repytu’u, eñeha’ã ani repytu’u mas de 20-30 minuto asajepyte.
- Eipuru nde tupa reke ha reguereko haĝuánte rrelasión sexuál: Anivéma rehecha téle, rembaʼapo ha rekaru tupápe. Ne apytu’ũ ohechakuaava’erã pe tupa ha’eha peteĩ tenda oke haĝua.
- Ani rejepyʼapy reñeno hag̃ua: Ani reiporu reke mboyve repensa hag̃ua umi provléma ha rejepyʼapývare upe árape. Peteĩ aravo rupi reñeno mboyve, ehai peteĩ kuatiañe’ẽme ne provléma ha umi tembiapo rejapova’erã ko’ẽrõ. Péicha nepytyvõta repytuʼu hag̃ua. Avei tuicha ñanepytyvõ jajapóramo umi mbaʼe haʼetéva umi ehersísio de respiración pypuku .
¿Arakaʼépa katuete reho vaʼerã doktórpe?
Koʼã pohã ojejapóva ógape nanepytyvõiramo, térã RLS tuicha oikóramo nde rekovépe, katuete reho vaʼerã nde doktór de famíliape .
1. Eñe’ẽ nde pohã rehe: Oiméramo re’úma pohã (receta ha no receta) ambue mba’asy rehegua, eñe’ẽ nde pohanohára ndive hesekuéra. Ikatu peteĩ pohã re’úva ombohasyve hína umi síntoma RLS rehegua. Araka’eve ani repyta re’u peteĩ pohã térã remoambue pe dosis reporandu’ỹre raẽ nde pohanohárape.
2. Ejapo peteĩ tuguy jehecha: Nde pohanohára omanda va’erã peteĩ tuguy jehecha. Péicha ojesarekóta prinsipálmente umi nivel de hierro ha función renal rehe . Pe deficiencia de hierro ha’e peteĩ mba’e ojehecharamóva ha oñepohanokuaáva RLS rehegua. Oje’úramo umi pastilla de hierro sapy’ánte ikatu oñemboykepaite ko’ã mba’asy.
3. Ambue tratamiento: Ni peteĩva ko’ãvagui ndoikóiramo, oĩ pohã específicamente RLS-pe g̃uarã. Nde doktór ikatu nepytyvõ reikuaa hag̃ua mbaʼe tratamiéntopa iporãvéta umi mbaʼasy reguerekóvape g̃uarã.
RLS ndaha’éi peteĩ mba’e ijojaha’ỹva ndéve g̃uarã. Ha’e peteĩ mba’asy ohypýiva heta tapichápe ha ikatu oñepohano. Upévare ani retĩ ni rekyhyje, ha tekotevẽramo eheka konsého doktórpe.
Marandu ojegueraha haguã ógape
- Síndrome de Pies Inquietadas (RLS) ha’e peteĩ mba’asy añetegua omoheñóiva incomodidad umi py rehegua omoapañuãiva oke.
- Umi cambio simple estilo de vida-pe ha’eháicha ojehekýi cafeína ha alcohol-gui, ojejapo ejercicio, masaje nde py ha omokõ y hakúpe ikatu tuicha alivio.
- Tuicha mba’e ñamopyenda jepokuaa porã oke haguã, por ehémplo jake ha ñapu’ã peteĩ aravópe ára ha ára.
- Koʼã konsého noipytyvõiramo, katuete ehecha nde doktórpe. Iñimportánte jahecha peteĩ káusa subyacente, por ehémplo pe deficiencia de hierro.
- Araka’eve ani repyta re’u umi pohã re’úmava consejo médico’ỹre.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment