¿Operdépa nde rete imbarete retujavévo? ¡Ikatu ha’e sarcopenia!

¿Reñandu piko nde rete ikangyveha ndetujavévo, ha ndereguerekói mbarete rejapo hag̃ua umi mbaʼe rejapovaʼekue yma? ¿Ijetuʼúpa ndéve reguata hag̃ua? Ikatu repensa upéva haʼeha peteĩ párte normál ñandetuja jave. Ha katu ikatu avei ha'e peteî síntoma peteî mba'asy hérava "sarcopenia". Ñañe'êmi ko árape ko'ã mba'ére, ohypýigui heta tapichápe, ha katu ha'e peteî mba'e noñeñe'êi jepi hese.

Mba’épa pe sarcopenia. Sencillamente ja'e porãsérõ...

Ñamombe’u porãsérõ, sarcopenia ha’e pe masa muscular ha imbarete japerde mbeguekatúpe ñandetujavévo. Ñapensamína kóicha: ñane múskulo ojogua umi ladrillo ojeporúva ojejapo hag̃ua óga. Ohasávo ára, ko'ã ladrillo ojedesgasta ha oguejy mbarete óga. Ko mba’asy ohupytyve umi tapicha ijedámavape. Péro ndahaʼéi ñandetuja hag̃uánte. Ikatu hasyve ojejapo haguã tembiapo ára ha ára ha omboguejy calidad de vida. Sapy’ánte, péva ikatu ogueru tapichakuéra odepende ambue tapicháre ha oikotevẽ oñeñangareko puku hese.

Pe iñimportantevéva ha’e pe sarcopenia ombohetave ñande rete ikangy, ha avei tuichave umi posibilidad ho’a ha oñefractura jepi . Ko’ã mba’e oiko jave, rembohovaiva’erã umi mba’e ha’eháicha hospitalización ha cirugía. Upéi hetave complicación heñói, ha sapy'ánte jepe oporojukáva.

Sarcopenia ikatu avei ojehu umi tapicha orekóva índice de masa corporal (IMC) yvate. Pévape oñembohéra "obesidad sarcopénica". Umi complicación ojoajúva mokõive mba’asy rehe tuichave umi oúvagui obesidad añónte, térã sarcopenia añónte.

Mávapa oguereko sarcopenia.

Ko mba’asy ojehechave tapichakuéra orekóva 60 ary ári.Pe riesgo oguereko haĝua ko mba’asy ijedavévo. Ikatu ohupyty peteĩcha kuimba’e ha kuñáme. Umi resultado ojejapóva estudio mba'éichapa ohypýi diferentes grupos étnicos ndaha'éi ojoajúva. Avei, ko mba’asy ojehechave umi tapicha orekóva mba’asy crónica apytépe. Ñapensamína ñande rapicha, tio Nimal rehe. Yma ha’e peteĩ kuimba’e oñani ha omba’apo heta? Koʼág̃a oreko 65 áñorupi. He'i: "Ko'ágã ndaikatúi ni ajupi escalera-pe yma guaréicha, mitãnguéra. Hasyeterei aha haguã tenda". Oiméne tio Nimal-pe ojeafectáma avei ko mba'asy rehe.

Mba’éichapa ojehecha jepi ko mba’e?

Añetehápe, umi resultado estudio ko tema rehe oñembojehe'a. Heta tapicha ndohechakuaái ko mba’asy térã ndohekái tratamiento. Ha katu oje’e 5% ha 13% tapicha orekóva 60 ary ári oguerekoha ko mba’asy. Umi tapicha orekóva 80 ary ári apytépe, ko papapy ikatu ohupyty 11% guive 50% peve. Péva he’ise ojehechaveha ñande ñaimo’ãvagui.

Mba’éichapa oityvyro che rete pe sarcopenia.

Ñande múskulo ojejapo umi fibra muscular-gui. Sarcopenia ha’e peteĩ mba’asy oguejyhápe ko’ã fibra muscular hetakue ha tuichaha. Upéi umi múskulo ikangyve ohóvo. Pévape oñembohéra avei "atrofia muscular". Ñande tujavévo, oiko ñande retépe algúna kámbio. Ko’ã ñemoambue ha’e pe mba’e omoñepyrũvéva sarcopenia. Por ehémplo, ñande rete ndojapói umi proteína oñekotevẽva okakuaa hag̃ua umi múskulo ñandetujavévo. Péicha oiko jave, umi célula muscular oñemboguejy. Avei, ñandetujavévo, umi kámbio oĩva umi hormona-pe, por ehémplo testosterona ha pe factor de crecimiento ojoguáva insulina-1 (IGF-1) oityvyro ñande fibra muscular. Péva ha’e avei peteĩ mba’e omoñepyrũva sarcopenia.

Mba’épa umi mba’asy ohechaukáva Sarcopenia.

Pe mba’asy ojehechavéva ha’e pe músculo kangy. Ambue mba’asy ohechaukáva ikatu ha’e:

• Pérdida de resistencia rehegua.
• Hasy ojejapo haguã tembiapo ára ha ára . Oñeñandu kane’õ ojapóvo jepe tembiapo michĩva.
• Oguata mbeguekatu. Ndaikatúi aguata pya'e yma guaréicha.
• Hasy ojupi haguã escalera-pe.
• Pérdida de equilibrio ha py’ỹi ho’a.
• Oguejy pe masa muscular. Umi miembro oñeñandu ikangyha.

Oiméramo nde abuela térã nde avuélo oguerekóramo koʼã mbaʼe, rejepyʼapyʼimivaʼerã upévare.

Mba’épa umi mba’e omoñepyrũva sarcopenia.

Pe káusa ojehechavéva ha’e pe envejecimiento natural. Opavave ñañepyrũ japerde masa muscular ha mbarete mbeguekatúpe jarekópe 30 térã 40 áño. Ko proceso oñembopya’eve umi edad 65 ha 80. Jepémo pe tasa de pérdida iñambue peteĩ tapichágui ambuépe, masa muscular ikatu oguejy 8% peve por década. Maymáva operde músculo ohasávo pe tiémpo, péro upéva oiko pyaʼeve umi hénte orekóvape sarcopenia. Pe envejecimiento ha’éramo jepe pe causa principal, umi investigador ohechakuaa heta ambue factor de riesgo ikatúva oipytyvõ oñemboguata haguã sarcopenia. Umíva apytépe oĩ:

• Ndojejapói físicamente activo. Oguapývo peteĩ hendápe, ndojapói ejercicio.
• Kyrarasa . Ojepysoiterei haguére.
• Mba'asy ipukúva . Techapyrã, mba’asy pulmonar obstructiva crónica (EPOC), .Riñón mba’asy , diabetes , cáncer ha VIH mba’asy.
• Artritis reumatoide rehegua.
• Resistencia insulina rehegua.
• Oguejy umi hormona.
• Desnutrición térã ndohupytýi suficiente proteína.
• Oguejy ikatuha omoambue proteína energía-pe.
• Oguejy umi célula nerviosa omondova marandu apytu'ũgui umi músculo-pe omýi haguã.

Mba’éichapa ojekuaa Sarcopenia?

Ikatu nde pohanohára nde jesareko ha oporandu ndéve mba’éichapa reguerekóva ohecha haguã reguerekópa sarcopenia. Ikatu avei ojerure ndéve remyenyhẽ haguã peteĩ cuestionario hérava SARC-F . Kóva ha’e peteĩ cuestionario autoinforme rehegua umi síntoma rehegua. SARC-F ha’e:

• S — Mbarete
• A — Pytyvõ oguata haguã (¿Reikotevẽ pytyvõ oguata haguã?)
• R — Opu'ãvo apykagui (Hasy piko opu'ã haguã apykagui?)
• C — Escalera ojupíva (Hasy piko ojejupi haguã escalera?) .
• F — Ho'a (Oiko piko ho'a?) .

Peteĩteĩ ko’ã mba’épe oñeme’ẽ peteĩ puntuación 0 ha 2. Pe puntuación máximo ha’e 10. Pe puntuación SARC-F ha’éramo 4 térã hetave, tekotevẽ ojejapove prueba.

Mba’épa umi prueba ojeporúva ojekuaa hagua sarcopenia.

Ndaipóri peteĩ prueba añoite ojekuaa haguã ko mba'e. Pe doktór ikatu omanda ojejapo hag̃ua heta pruéva oipytyvõ hag̃ua ojekuaa hag̃ua pe mbaʼasy ha ojekuaa hag̃ua mbaʼeichaitépa ivai.

Umi prueba omediva músculo mbarete:

• Prueba de agarre de mano: Pe po mbarete ojejagarra hagua mbarete hagua petet mba e ikatu ome e petet idea mba éichapa imbarete ambue músculo ñande retepýpe.
• Prueba de soporte de silla: Kóva omedi mbarete muscular ñande py rehegua, ko’ýte ñande pyti’a. Omedi mboy jeypa ikatu repu’ã peteĩ apykagui ha reguapy jey reipuru’ỹre nde po 30 segundo ryepýpe.
• Prueba de velocidad de caminata: Kóva omedi mboy tiempopa reguata hagua 4 metro (13 pie rupi) nde velocidad normal reguata hagua.
• Batería de Rendimiento Físico Mbyky (SPPB): Kóva oguereko mbohapy tembiapo oñembohasáva: peteĩ prueba ojupívo apyka, peteĩ prueba equilibrio de pie ha peteĩ prueba velocidad oguatáva.
• Timed-up and go test (TUG): Oñemedi pe tiempo ojeipysóva opu hagua petet apykagui, ojeguata hagua 3 metro (10 pie rupi) apykagui, ojeguata jey hagua 3 metro apyka peve ha ojeguapy jey hagua.

Umi prueba de imagen omediva masa muscular:

• Absorptiometría de rayos X mokõi energía rehegua (DEXA térã DXA - Absorptiometría de rayos X mokõi energía rehegua):Pévape ojepuru umi rayos X ndoguerekóiva energía omedi hagua nde masa muscular, masa grasa ha densidad ósea.
• Análisis de impedancia bioeléctrica (BIA): Ko prueba ndahepyi ha ndahasýi ojejapo hagua DEXA-gui. Omedi nde rete ikyrakue en relación nde masa corporal magra rehe.

Mba’éichapa oñepohano sarcopenia rehegua.

Sarcopenia oñepohano jepi oñemoambuévo tekove reko . Koʼã kámbio ikatu oipytyvõ ojemaneha hag̃ua ha ojerreverti hag̃ua jepe pe kondisión algúna medida peve.

• Actividad física: Ikatu nde doktór heʼi ndéve reñembokatupyry hag̃ua progresivamente resistencia rehe . Koʼãichagua ejercicio ikatu nepytyvõ remopuʼã hag̃ua mbarete ha rembojere pe pérdida muscular. Epensamína upéva haʼeteha rehupíva umi peso.
• Dieta saludable: Ejercicio jepivegua ndive, ja’úramo dieta saludable ikatu avei oipytyvô oñemboguejy hagua umi efecto sarcopenia rehegua. Koʼýte iñimportánte jahupyty heta proteína, tahaʼe tembiʼúgui térã umi suplementogui .

Mba’épa umi pohã ojeporúva sarcopenia-pe guarã.

Umi investigadór oinvestiga gueteri ikatúpa umi suplemento hormonal ombohetave pe masa muscular. Ha katu ko’ágã ndaipóri pohã omonéîva FDA oñepohano haguã sarcopenia.

¿Ikatu piko ojejoko sarcopenia?

Péva oike pe proceso de envejecimiento natural-gui, upévare ndaikatúi ojejokopaite. Ha katu oî mba’e ikatúva jajapo mbeguekatu haguã ko mba’asy progresión. Ko’ãva ha’e:

• Tembi’u hesãiva jeporavo: Eñongatu peteĩ tembi’u hesãiva oguerekóva tembi’u oguerekóva proteína iporãva . Eñeha’ã 20 ha 35 gramo proteína peteĩ tembi’úpe.
• Ejercicio: Emantene peteĩ estilo de vida físicamente activo, umíva apytépe ejercicio ha’eháicha entrenamiento de resistencia .
• Ojejapo meme vaʼerã doktórpe: Reho meme vaʼerã nde doktórpe . Emombeʼu chupe oĩramo kámbio nde salúpe.

Mba’épa oiko che aguerekóramo sarcopenia.

Pe perspectiva sarcopenia rehegua odepende tuicha nde eda rehe. Pe mbaʼasy ikatu ivaive ndetujavévo. Avei, iñambue avei odependévo nde salud ha estilo de vida rehe. Ko mba’asy ikatu tuicha oreko impacto nde calidad de vida rehe. Ikatu rembojere umi efecto orekóva ko condición remoambuévo estilo de vida.Péro nderejapóiramo umi kámbio oñerrekomendáva, pe mbaʼasy osegíta omokangy ne múskulokuéra. Ohasávo pe tiémpo, ikatu reikotevẽ ñangareko de tiémpo kompléto rembaʼapo hag̃ua nde rekovépe.

¿Ha’épa peteĩ mba’asy sarcopenia?

Ary 2016, Centros de Control y Prevención de Enfermedades (CDC) ome'ë ko condición código Clasificación Internacional de Enfermedades (ICD-10), odeclaráva sarcopenia mba'asy aparte. Péva ojapo chugui peteî condición oñemombe'u haguã umi pohanohárape guarã. Péva ogueru ojehechakuaa ha oñepohanovévo ko mba'asy. Ko etiquetado opermiti investigador-kuérape odistinguívo umi mba'asy ojoajúva ha'eháicha sarcopenia ha oñepyrü ombyaty dato valiosa condición rehe.

Mba’épa ojoavy Sarcopenia ha Atrofia Muscular apytépe.

Sarcopenia ha’e peteĩichagua atrofia muscular. Koʼýte ohupyty umi ijedávape. Atrofia muscular ha'e pe tejido muscular ñehundi. Jepémo mokõive condición okomparti umi característica común pérdida muscular rehegua, umi mecanismo subyacente iñambue. Sarcopenia ojehu oguejy jave umi fibra muscular tuicha ha iforma. Atrofia muscular-pe oguejy umi fibra tuichakue, ha katu umi fibrakuéra opyta peteĩcha.

Mayma tapicha operde michĩmi masa muscular itujavévo ohóvo. Ha katu sarcopenia-pe, ko pérdida de masa muscular oiko tuicha pya’eve. Pe marandu porã ha’e oĩha tape oñepohano haĝua ko mba’asy ha ojereverti haĝua umi efecto orekóva.

Ipahápe, umi mba’e ñanemandu’ava’erã (Marandu ojegueraha haguã ógape) .

Oiméramo nde reguereko kangy músculo, reñembotavy térã oimeraẽ ambue síntoma de sarcopenia, katuete reho vaʼerã nde doktórpe. Haʼe ikatu odiagnostika pe mbaʼasy ha ojapo peteĩ plan de tratamiénto oĩ porãva ndéve g̃uarã. Péicha ikatu nepytyvõ remaneha hag̃ua nde múskulo ha remoporãve hag̃ua nde kondisión. Ñanemandu’áke, ndaikatúiramo jepe ojejoko pe ijedámava, tuicha ikatu ñamboguejy umi mba’e vai ojapóva umi mba’asy ha’eháicha sarcopenia jaiko porãvo , he’iséva jakaru porã ha jajapo jepi ejercicio . Upévare, eñangareko nde rete rehe. Eñangareko umi ijedámava rehe rehayhúva. Sarcopenia, músculo kangy, ituja, pérdida de masa muscular, ejercicio, proteína