Oiméramo reñehaʼã rekontrola nde kolesterol, natekotevẽi ere iñimportanteha pe reʼúva. Ha katu ko árape ñañe’ẽta peteĩ mba’e especial rehe ikatúva napehendúiva. Ko’ãvape oñembohéra esterol ha estanol. Ko'ãva ha'e compuesto natural ojejuhúva ka'avokuérape. Sorprendentemente, ojoguaiterei ha oactua hikuái colesterol-pe. Péro reʼúramo umi tembiʼu orekóva upéva ikatu nepytyvõ remboguejy hag̃ua nde colesterol vai.
Mba épa ojoaju umi esterol, estanol ha colesterol apytépe.
Ñamombeʼu porãsérõ g̃uarã, pe colesterol haʼe peteĩ mbaʼe ceraichagua ñande hígado ojapovaʼekue. Iñimportanteterei ñañangareko hag̃ua umi nervio rehe, ñamopuʼã hag̃ua umi membrana celular ha jajapo hag̃ua algúna hormona. Avei jahupyty colesterol mymba rembi’úgui ha’éva óvulo, so’o ha kamby. Añetehápe ñande rete oikotevẽ colesterol, ha katu hetaiterei ikatu ogueru tuicha riesgo salud rehegua ha’eháicha korasõ mba’asy ha accidente cerebrovascular.
Oĩ mokõiichagua colesterol tenondegua. Jahechamína mbaʼépa haʼekuéra.
| Colesterol Tipo rehegua | Sencillamente ja'e porãsérõ... |
|---|---|
| Lipoproteína de baja densidad (LDL) rehegua . | Péva ha'e pe jaheróva colesterol "vai" . Ijyvatetereíramo ikatu oñembyaty ñande ruguy rape ryepýpe ha omboty. Péva ha’e peteĩ mba’e tuicha riesgo oguerekóva mba’asy korasõ rehegua. |
| Lipoproteína de alta densidad (HDL) rehegua . | Pévape ja'e colesterol "iporãva" . Niveles yvate péva ha'e peteî señal de salud. HDL oipe’a umi depósito de grasa tuguy rapegui ha ojoko ani haguã oñemboty. |
Oĩ porã, ko'ágã jahechami mba'éichapa oike ko'ã mba'épe umi esterol ha estanol.
Pe estructura molecular esterol ha estanol rehegua ojoguaiterei pe colesterol rehegua. Ko joavy ha’e mba’érepa ko’ã compuesto ka’avo rehegua ointerferi colesterol ñemboguejy ñande sistema digestivo-gui.
Epensamína nde intestíno orekoha heta okẽ oabsorbéva colesterol. Umi esterol ha estanol haʼete umi llave guaʼu oike porãva umi okẽme. Ko'ã llave gua'u ojejokóvo okême, umi molécula colesterol añeteguáva ndohupytýi oportunidad oike haguã Upévare amo ipahápe oñemosê desecho ramo.
Péicha oñemboguejy colesterol tuguýpe. Añetehápe, remoĩramo suficiente esteroles ha estanoles nde dieta-pe, ikatu remboguejy nde nivel de colesterol total 10% rupi ha nde niveles de colesterol LDL "vai" 14% rupi! Upéva ojapo chuguikuéra peteĩ adición iñimportantetereíva peteĩ dieta saludable-pe.
Mba'éichapa ojehupyty esterol ha estanol.
Péicha he'i Programa Nacional de Educación Colesterol, reikotevê 2 gramo (2g) esteroles ha estanoles vegetales por día omboguejy haguã nivel de colesterol. Ko’ãva ojejuhu naturalmente algunos alimentos-pe.
- Yvakuéra
- Ka'avokuéra
- Umi región rehegua tipo-kuéra
- Umi grano entero
- Legumbre rehegua
- Nueces rehegua
- Semillas rehegua
- Aceite vegetal rehegua
Péro oĩ peteĩ provléma. Pe esterol ha estanol oĩva ko’ã tembi’u natural-pe sa’ive mombyry pe ára ha ára oñeikotevẽvagui oñemboguejy haguã colesterol.
Péro ani rejepyʼapy. Oĩ umi tembiʼu apoha omoĩva koʼã mbaʼe iproductokuérape. Ko'ãvape oñembohéra tembi'u oñembohapéva . Remoĩvo koʼãva nde dieta-pe, ikatu rekumpli umi mbaʼe reikotevẽva káda día. Ko’ápe oĩ tembi’u omoĩva’ekue ko’ã esterol ha estanol, hérava fitosterol:
- Oĩ tipo de margarina
- Oĩichagua kesu
- Oĩichagua naranja juky
- Oĩ kambyichagua
- Oĩichagua mbujape
Upéicha, reho jave supermercado-pe, emoñe'ê umi etiqueta tembi'u rehegua rehecha haguã he'ípa "esteroles/estanoles añadidos" térã "fitoesteroles".
Ko’ãva ikatu avei oje’u suplemento ramo. Ha katu iporãvéramo jepe ja’u peteĩ suplemento mba’eve’ỹgui, iporãvéta akóinte ñañeha’ã jahupyty ko’ã nutriente umi tembi’u natural-gui.
¿Mávapepa añetehápe oñevenefisia koʼã mbaʼégui?
Asociación Americana del Corazón he'i umi tapicha orekómava colesterol yvate omoî haguã ko'ã tembi'u esterol ha estanol-pe oñembohapéva dieta-pe.
Avei, oiméramo reguereko ra’e aterosclerosis, peteĩ mba’asy umi mba’e ikyra ha colesterol-icha oñembyatýva tuguy rape ha ombohykue umi arteria pared, ko’ãva ikatu avei oipytyvõ ani haguã oñedepósito hetave ikyrakue umi arteria-pe.
Ha katu umi experto ndorekói gueteri peteĩ opinión hesakãva mba’éichapa ideprovécho ko’ãva ani haguã ojupi colesterol peteĩ tapicha ndorekóivape ko’áĝa colesterol yvate, jepe oreko factor de riesgo oreko haĝua mba’asy korasõ rehegua.
Upévare iporãvéta reñe’ẽ nde pohanohára ndive remoĩtapa ha mba’éichapa remoĩva’erã tembi’u oguerekóva esteroles ha estanoles nde dieta-pe, ikatu haguãicha recontrola nde colesterol.
Marandu ojegueraha haguã ógape
- Esteroles ha estanoles ha'e umi compuesto natural ojejuhúva ka'avokuérape ojoguáva colesterol-pe. Ha’ekuéra ojoko ñande rete ani haguã ogueraha colesterol ñande ryepýpe.
- Ko'ãva ikatu tuicha omboguejy nde nivel de colesterol "vai" (LDL).
- Iporãve haguã, tekotevẽ 2 gramo rupi peteĩ árape. Ko cantidad ikatu ojehupyty umi tembi’u fortificado-gui, ha’eháicha algunas margarinas ha naranja juky.
- Ko’ãva oñembohekove umi tapicha oguerekómava colesterol yvate.
- Iñimportantevéva: Akóinte eñeʼẽ ne doktór ndive rejapo mboyve oimeraẽ kámbio tuicháva reʼu hag̃ua remaneha hag̃ua nde colesterol.
💬 Comments (0)
Ndojejapói gueteri mba'eveichagua comentario. Emoĩ nde comentario ko'ápe primera vez.
Emoĩ nde comentario