¿Reñeporandúmapa mbaʼeichaitépa ñanepytyvõ ñande py opa mbaʼe jajapóvape káda día? Jaguata, ñañani, ñapu’ãvo apykágui, jahupi umi mba’e pohýi... Ñande py ome’ẽ pu’aka opa ko’ã mba’épe g̃uarã. Umi múskulo oĩva koʼã pype, koʼýte oĩva ñande retepýpe, ombaʼapo umi motor ipoderosovévaicha ñande retépe. Péro ndojeporúiramo hekopete, koʼýte ohuga jave depórte, fásilmente ikatu ojeherida. Upéicharõ, ñañe’ẽmi ko árape ko mba’ére.
Mba'épa umi músculo muslo rehegua ?
Ñamombe’u porãsérõ, nde py yvategua nde jyva guive nde jyva peve ha’e pe jaheróva nde jyva. Umi músculo oĩva ko áreape oñembohéra músculo muslo rehegua. Ko'ãva ha'e umi músculo tuichavéva ha imbaretevéva ñande retepýpe. Pórke haʼekuéra tuicha oipytyvõ oipytyvõ hag̃ua ñande rete kompletoite ipohýi ha ñanembaʼeporã hag̃ua. Ñapensamína,
pe grupo muscular tuichavéva ha ipoderosovéva ñande rete tuichakue javeve, pe `Quadriceps`, oĩ ko'ápe. Ndaha'éi upévante, pe `Sartorius`, ñande
retepýpe ipukuvéva , oĩ avei ko ñande retepýpe.
Koʼã múskulo iñimportanteterei, upévare sapyʼánte umi doktór oproba ohechakuaa hag̃ua mbaʼéichapa oĩ insulina . Por ehémplo, ñaanalisáramo umi tuguy rape michĩmi (capilar) oĩva pe múskulo cuadriceps-pe, ikatu jahechakuaa mbaʼéichapa oñeinflama ñande pyʼa (miocarditis).
Mba épa umi tembiapo tenondegua oguerekóva ko a músculo.
Hetave umi movimiento jajapóva, jaguata guive jaguapy peve apyka ári, ocontrola ko'ã músculo muslo rehegua. Avei ome'ë hikuái fuerza principal ejercicio ha'eháicha squat ojejapóva oguapy jave yvýpe. Hembiapo tenondegua ha’e:
- Ñamantene ñande rete estable ha equilibrado.
- Ñañongatu ñande pyti’a ha ñande py oñondive.
- Oipytyvõva ojere, ojepyso ha oñemomýi haguã py peteĩ lado guive ambuépe.
Ko'ápe ojehechauka mba'éichapa ojeporu ko'ã músculo:
- Oguatávo
- Mbosyryha
- Salto rehegua
- Ytakuaa
- Oñesũvo
- Ojere ñande rete yvate gotyo umi lado gotyo
Pe muslo área ha'e peteĩ aty músculo ojapóva tembiapo iñambuéva ha omba'apóva oñondive oestabiliza haguã ñande rete. Jahechamína koʼã grúpo múskulo tuichavéva.
| Músculo aty | Ñamombeʼu porãsérõ g̃uarã, ¿mbaʼépa oiko? |
|---|
| Cuadriceps rehegua | Ko'ãva ha'e umi músculo tuichavéva ha ipoderosovéva ñande retepýpe. Oĩ hikuái ñande pyti’a renondépe. Oipytyvõ hikuái ombopuku haĝua pe rodilla ha ojedobla haĝua pe cadera. Péva ha’e pe oñecentravéva umi atleta ha culturista-kuéra. |
| Sartorio rehegua | Músculo ipukuvéva ñande retepýpe. Oipytyvô ojedobla ha ojere hagua ñande pyti’a tuichakue. Específicamente, ko músculo ha’e pe omba’apóva jaguapy jave yvýpe ñande py ojepyso. |
| Isquiotibiales rehegua | Ko’ãva oĩ ñande pyti’a rapykuéri. Haʼekuéra ningo iñimportanteterei ojedobla hag̃ua ñande jyva. Upéva he’ise oñeikotevẽha chupekuéra oimeraẽ movimiento ombojere haĝua pe rodilla, ha’eháicha oñembo’y. Jaguata jave, ko’ã isquiotibiales ha’e pe ñanepytyvõva jagueraha jey haĝua ñande py jajapo rire peteĩ paso tenonde gotyo. |
| Aductor-kuéra rehegua | Koʼã múskulo oĩva ñande pytiʼa hyepy gotyo, oipytyvõ ñamoĩ hag̃ua ñande py ha ñande jyva ha oipytyvõ ñande rete oĩ porã hag̃ua. Oipytyvõ hikuái pe movimiento ombojoajúva umi py. |
| Pectineo rehegua | Kóva ha’e peteĩ músculo michĩva oĩva ñande pyti’a renonde ha mbyte mbytépe. Oipytyvô ojedobla ha ojere hagua pe py cadera articulación-pe. |
Umi síntoma ikatúva ohechakuaa peteĩ problema umi muslo rehegua
Opaichagua múskuloicha, umi múskulo muslo rehegua ikatu ojeherida, ojetira térã ojeafectá ambue mbaʼe. Hasy ha contusión ha’e umi síntoma ojehechavéva. Avei, ikatu avei ojehu ko’ã mba’asy:
- Upe área oñeñandu haʼete ku oñembotavýva .
- Ohendúvo peteĩ tyapu "pop" rembopuku jave nde jyva térã nde cadera.
- Tuichaiterei oñembohye .
- Oñeñandu kangy remoĩ jave peso peteĩ mbaʼére térã represiona jave.
Koʼã síntoma osegíramo heta día, térã ndaikatúiramo reiporu nde py normálmente, katuete pyaʼe reho vaʼerã doktórpe rejerure hag̃ua konsého.
Mba’épa umi mba’asy ojehechavéva ha ohupyty ko’ã músculo.
Koʼã múskulo ojeherida jepi ojeestira jave ohasávo pe límite orekóva. Péva ojehecha jepi deporte aja. Ikatu avei oiko peteĩ impacto sapy’aitépe térã oñemoambue sapy’a dirección. Oĩ mokõiichagua lesión ojehechavéva:
1. Tensiones / Músculo Tira
Péva ha'e pe jaheróva "músculo tirado". Péva ojeipyso jave peteĩ múskulo térã pe tendón ojoajúva hese ohasávo pe límite orekóva. Péva ikatu hasyeterei, espasmo muscular, ikangy ha ikangy. Eñeimahinamína rehugaha críquet ha sapyʼaitépe reñandu reñani pyaʼeha ha ojetiraha nde py. Upéva ha’e ko condición. Péva ikatu oiko peteĩ incidente-pe, térã ikatu oiko oñemomýi jey jeýgui.
2. Músculo resay
Péva peteî condición grave. Sapyʼánte ikatu voi ñandegueraha chupe peteĩ operasión. Pe ojehúva ko’ápe ha’e peteĩ músculo, tendón térã ligamento añetehápe ojedesgarra. Péicha
hasyeterei, heta hinchazón ha oñembyai .
Mbaʼéichapa ikatu ñañongatu koʼã múskulo hesãi hag̃ua.
Añetehápe, ojoguaite oimeraẽ ótro múskulo oĩva ñande retépe. Pe iñimportantevéva ningo
rehendu nde rete ha ani rejapo umi mbaʼe ikatúva ipeligroso. Koʼýte rehaʼáramo peteĩ depórte de ataque, tekotevẽ reñatende porã ani hag̃ua reñelastima. Reñandu ramo hasy reha’ã aja peichagua deporte, ani resegi reha’ã pe mba’asy rupive. Péicha jajapóramo, ivaivevéta pe lesión ha ombopukuvéta pe tiémpo okuera hag̃ua. Ko’ápe oĩ ambue mba’e ikatúva rejapo nde jyva hesãi haguã:
- E’u peteĩ dieta equilibrada oguerekóva heta proteína ha variedad .
- Jay’u heta y ha ñamantene ñande rete peso hesãiva.
- Ejapo jepi ejercicio remombarete hag̃ua .
- Rejapo mboyve ejercicio térã deporte, iñimportanteterei rejapo peteĩ calentamiento . Péicha ikatu tuicha omboguejy umi múskulo oñembyaíva.
Marandu ojegueraha haguã ógape
- Umi músculo oĩva nde muslo-pe iñimportanteterei umi tembiapo ára ha ára rejapo hag̃ua, por ehémplo reguata, reñani ha remantene hag̃ua nde rete equilibrado.
- Ani remboyke hasy, hinchazón, ñembopy’aju , térã kangy oĩva nde muslo ypýpe. Reguerekóramo peteĩva ko’ã mba’asy, pya’e reho nde pohanohárape.
- Ñañembopiro’y porãramo oimeraẽ ejercicio térã deporte mboyve ikatu jajoko heta lesión, por ehémplo umi tensión muscular.
- Peteĩ dieta equilibrada, ejercicio jepivegua ha mantener peteĩ peso saludable ikatu oipytyvõ ne múskulokuéra imbarete ha hesãi haĝua.
Musculos Musculos, Cuadriceps, Isquiotibiales, Tensión Isquiotibiales, Py hasy, Musculos musculos hasy
💬 Comments (0)
Ndojejapói gueteri mba'eveichagua comentario. Emoĩ nde comentario ko'ápe primera vez.
Emoĩ nde comentario