Koʼág̃a ne memby orekóma 6 méserupi, og̃uahẽma pe tiémpo reñepyrũ hag̃ua umi tembiʼu sólido, ¿ajépa? Upévare opa syicha, oiméne reñeporandu: “¿Mbaʼépa ameʼẽ raẽta che membýpe?”. Oĩramo jepe oñepyrũva yva ha kaʼavokuéragui, ótro katu opensáva umi legumbre rehe, por ehémplo garbanzo, fríjol ha lenteja. ¿Añetehápepa iporã koʼãva umi mitãme g̃uarã? ¿Ikatúpa oñemeʼẽ umíva? ¿Ojapótapa hikuái gas ? Oiméne reguereko avei heta porandu koʼãichagua. Ani rejepy'apy, ko árape ñañe'ẽ porãta opa ko'ã mba'ére.
Araka’épa iporãvéta reñepyrũ haĝua reme’ẽ nueces ne membýpe?
Pe mba’e iñimportantevéva ñanemandu’ava’erã ha’e pe kamby kamby ha’eha pe tembi’u iporãvéva ha hekoitépe peteĩ mitãme ĝuarã umi 6 jasy iñepyrũme. Jepe reñepyrũ rire tembi’u sólido, la mitad pe mitã nutrición principal un año peve oúta kamby térã fórmula-gui.
Mitãnguéra ohechauka jepi señales oîha listo ho'u haguã tembi'u sólido 6 meses rupi. Ehecha ne memby ojapopa avei koʼã mbaʼe.
| Señales nde memby oĩmaha listo tembi’u sólido-pe ĝuarã | |
|---|---|
| 1. Pe katupyry jajoko hagua ñande akã yvate gotyo | Ikatúramo rejoko ne akã pytyvõ’ỹre, upéva ha’e peteĩ señal. |
| 2. Ñamaña porã ambue tapicha ho’úvare | Rekaru jave, haʼete piko ne memby omomýiva avei ijuru ha omañáva pe tembiʼúre codicioso? |
| 3. Ikatu haguã ñamokõ peteĩ mba’e oñeme’ẽva peteĩ cuchara rupive | Pe mitã oĩma preparádo ikatúramo oñemomýi pe tembiʼu ijyva ykére oñemosẽʼỹre iñeʼẽ rupive. |
| 4. Ojeduplica pe peso nacimiento rehegua | Peteĩ peso promedio 6 kilo rupi (13 libras) ha’e avei peteĩ señal iporãva. |
Oĩ tembi’u, eíraicha, noñeme’ẽiva’erã mitãme oguereko peve peteĩ ary. Ha katu araka’eve ndaha’éi tardeiterei oñemoinge haguã nueces, ha’eháicha garbanzo, frijol ha guisantes verdes. Umi nueces ikatu oñemoinge peteĩva umi tembi’u sólido tenondegua ramo ne membýpe.
Ndaipóri orden específico oñemoingévo umi tembi'u sólido. Emoinge peteĩ tipo añoite peteĩ jeýpe. Techapyrã, reme’ẽramo ne membýpe puré de fríjol ko árape, eha’arõ por lo menos 3 días remoĩ mboyve ambue tembi’u pyahu. Péva ojehecha haguã ne memby oguerekópa alergia.
Mba’épa umi beneficio nutricional oñeme’ẽvo nueces mitãme.
Umi nueces ha'e peteĩ superalimento henyhẽva umi nutriente esencial-gui peteĩ mitã okakuaa haguã.
- Umi mba’e ovaletereíva: Ko tembi’u oguereko heta micronutriente iñimportantetereíva mitã apytu’ũ ha heterã, ha’éva potasio, magnesio , hierro, zinc ha folato.
- Proteína ha Fibra: Ko'ãva oguereko heta proteína, oñeikotevêva mitã músculo okakuaa haguã, avei fibra, ojokóva estreñimiento.
- Aminoácidos esenciales: Nueces ha’e peteĩva umi tembi’u aty ka’avo rehegua añoite ome’ẽva Lisina, peteĩ aminoácido ñande rete ndaikatúiva ojapo ha katu iñimportantetereíva okakuaa haguã.
- Antioxidantes: Umi nueces oguereko avei heta antioxidante oñangarekóva ñande célula rehe umi radicales libres-gui .
Ñamombeʼu porãsérõ g̃uarã, umi investigasión ohechauka voi umi mitã hoʼúva umi nueces imitã guive orekoha peteĩ dieta en general iporãvéva. Avei umi nueces oipytyvõ oñemboguejy haguã pe riesgo ojeguereko haguã diabetes, obesidad ha algunos tipos de cáncer hekove rire.
Mba'éichapa oñembosako'i nueces mitã'ípe guarã.
Oñeñe'êvo nueces rehe, problema tuichavéva heta tapicha orekóva ha'e "gasificación ho'u rire". Mba’érepa ojejapo upéva ha’e pe tipo de asuka oĩva umi nueces-pe hérava oligosacárido. Péva hasy’imi ñande rete odigesti haguã.
Péro oĩ peteĩ solusión isencilloitereíva ko mbaʼépe. Oñembojy mboyve, ñamokõ porã umi juky, jaipe’a pe y ñamokõva, jajohéi jey y porãme ha ñamoĩ y potĩme. Péicha jajapóramo ojeipe’áta heta umi compuesto omoheñóiva gas .
Eguereko enkuénta koʼã mbaʼe rembosakoʼívo umi nueces ne membýpe g̃uarã:
- Eiporavo nueces secas umi enlata-gui: Umi tembi’u en lata oguereko heta juky ha conservante. Umi nueces secas ivaratove ha iporãve calidad.
- Ani remoĩ juky ni asuka: Reme’ẽ ypy jave nueces ne membýpe, ani remoĩ juky, asuka térã ambue edulcorante. Pe mitã ojepokuaava’erã pe sabor natural orekóvare umi nueces.
- Ejapo chugui ohóva edad rehe:Mitãnguéra orekóva 6-8 jasy rupi, oñembojehe’a porã juky oñembopupuva’ekue ha oñeme’ẽ puré lisova ramo. Pe mitã ituja’imi vove, ikatu rembopupu peteĩ tenedor reheve ha reme’ẽ michĩmi.
Umi mba’e ojehechava’erã oñeme’ẽ jave nueces
Taha’e ha’éva mba’éichapa ideprovécho umi nueces, tekotevẽ gueteri rehecha seguridad reme’ẽvo ne membýpe.
Ejehekýi mba’asy oúva tembi’úgui
Umi nueces seca ikatu oñemongy’a noñemopotĩri ha noñembojyporãiramo. Upévare esegi koʼã mbaʼe.
| Umi mba’e ojejapóva | Mba’épa jajapova’erã |
|---|---|
| 1. Ojesareko | Emaña porã jahecha hagua oĩpa ita michĩ térã yvyra pehẽngue umi nueces seca apytépe. |
| 2. Jajohéi | Heta jey ojejohéi porã umi semilla y potĩme. |
| 3. Ñamokõ | Oñemoĩ 5 tasy’i rupi y 1 tasy’i juky seco rehe, oñembopupu 2-3 minuto, ojejaho’i peteĩ tapa reheve ha ojeheja oñembohyru 4 aravo’i jepe. |
| 4. Ñembojy (Cocina) . | Ojejoso y oñembohykúva, ojejohéi jey, oñembojehe’a y pyahu ha oñembopupu porã. |
Péva ndaha'éi omboguejýva gas añónte, sino avei omboguejy antinutriente oîva nueces-pe. Ko'ã antinutriente, ha'eháicha lectina ha fitato, ojoko ñande rete ikatu haguã ogueraha umi nutriente iporãva hierro-icha. Upévare, iñimportánte ñamboyke koʼã mbaʼe.
Advertencia Especial: ¡Eñangareko umi Frijol Riñón Rojo rehe!
Umi lenteja pytã oguereko peteĩ tipo de lectina ikatúva tóxica dosis yvate. Upévare remeʼẽramo ne membýpe lenteja pytã, emokõ 5 óra jepe. Oñembojy y hykúvape 30 minuto jepe. Araka’eve ani rembojy lenteja pytã peteĩ cocina mbeguekatúpe.
Alergia rehegua
Ndaipóri mba’eve ohechaukáva oñembotapykuéramo oñembohasávo ciertos alimentos 6 meses de edad rire, sa’iveha pe riesgo ojeguereko haguã alergia. Péro oiméramo ne memby oreko eczema vai térã alergia óvulo rehegua, iporãta rehecha oguerekópa alergia maní rehe. Koʼã káso espesiálpe, eñeʼẽ nde doktór ndive mbaʼe óra iporãvéva remoinge hag̃ua ne membýpe peteĩ mbaʼe ojoguáva manípe.
Marandu ojegueraha haguã ógape
- Legumbre ha’eháicha garbanzo, juky ha lenteja ha’e tembi’u he’ẽtereíva ha ikatúva oñeme’ẽ mitãme 6 jasy rire.
- Ikatu hag̃uáicha sa’ive gas ñande ryepýpe ha umi mba’e vai, akóinte ñamokõ porã umi juky seco, jaipe’a pe y ha ñamoĩ porã y potĩme.
- Oñeme’ẽ ypy ramo, oñeme’ẽ puré lisovaicha, juky ni asuka’ỹre. Eha’arõ mbovymi ára emoinge mboyve peteĩ tembi’u pyahu.
- Oiméramo reme’ẽ hína umi juky riñón pytã, katuete remoĩ ýpe ha rembopupu porã 30 minuto jepe.
- Oiméramo nde repy’apy ne memby rembi’úre, ko’ýte alergia rehe, ani reñongatu ndejehe ha eñe’ẽ nde pediatra térã médico de familia ndive.
💬 Comments (0)
Ndojejapói gueteri mba'eveichagua comentario. Emoĩ nde comentario ko'ápe primera vez.
Emoĩ nde comentario