Enterove jaikuaa reime hag̃ua hesãi hag̃ua tekotevẽha rekaru porã ha rejapo ehersísio . Péro, ¿reikuaápa koʼã mbaʼe ári, oĩha ótra estratégia ipoderósova ikatúva oñangareko nde salúre amo ipahápe, péro ndahaʼéi ojekuaa porãitereíva? Upéva hína ñaipytyvõ ñande rapichakuérape. Heẽ, pehendu porã upéva. Peteĩ pytyvõ michĩmi jepe poriahuvereko ha py’aporãgui ikatu omonguera ñande rete umi manera hechapyrãvape. Jahechamína mbaʼéichapa ombaʼapo upéva.
Mba'épa ko "inflamación crónica" ñande rete ryepýpe.
Ñantende hagua ko tembiasakue, tekotevê jaikuaamimi pe ojeheróva "inflamación" ñande retepýpe. Ñamombeʼu porãsérõ g̃uarã, oĩ mokõiichagua ko mbaʼe.
Eñeimahinamína reikytĩ jave nde kuã, pe lugár pytã, oñembohyeʼimi ha oñeñandu haku, ¿ajépa? Upéva haʼe pe ojeheróva inflamación aguda . Upéva añetehápe peteĩ mbaʼe iporãva. He’ise nde rete inmunológico omba’apoha omonguera haĝua pe herida. Mbovy ára rire okueráta.
Péro pe ñañeʼẽva koʼág̃a idiferénte. Upéva ha'e inflamación crónica . Haʼete peteĩ tatatĩ okáiva mbeguekatúpe ñande rete ryepýpe heta mésere, ikatu voi heta áñore. Ndaipóriramo jepe umi señal tuicháva okáguio, mbeguekatúpe ombyai ñande célula ha tejidos ñande ryepýgui.
Oje’e la mitad rupi opavave omanóvagui ko yvy ape ári ojoaju mba’asy oúva inflamación crónica rupive.
Pe cuadro iguýpe oĩ umi mba’asy tenondegua ikatúva oiko ko inflamación crónica rupive.
| Condición médica rehegua | Mba’éichapa ohupyty inflamación crónica |
|---|---|
| Py’a mba’asy ha accidente cerebrovascular | Ikatu ombyai tuguy rape pared ha ipire hũve. |
| Tuguyasuka | Ikatu ojoko insulina rembiapo ñande retepýpe. |
| Oĩichagua cáncer | Umi célula oñembyaíramo are, ikatu okakuaa umi célula cáncer rehegua. |
| Ambue mba’asy | Avei ojoaju umi mba’asy ha’eháicha hueso ha articulación mba’asy ha hígado mba’asy. |
Umi mbaʼe iñimportantevéva omoñepyrũva upéva haʼe hína pe ikyrakue, jakaru vai, pe tekoha oñemongyʼa, pe sigarríllo ha pe estrés ivaietereíva .
Mba’épa ojoaju oipytyvõvo ambue tapichápe ha ko inflamación.
Oĩ porã, koʼág̃a ou pe párte iñimportánteva. Umi investigasión ohechauka ñaipytyvõ jave ñane famíliape, ñane amigokuérape térã ñaservi voluntárioramo, oguejyha peteĩ químico oĩva ñande ruguype hérava Interleucina 6 . Kóva ``Interleucina 6`` ha'ete peteî medidor omediva mboy inflamaciónpa jaguereko ñande retepýpe. Oguejy ramo ivalór he’ise oguejyha inflamación crónica.
Sorprendentemente, oĩ investigación he’íva ñaipytyvõramo ambue tapichápe péicha omboguejyha inflamación peteĩ medida-icha peteĩ mba’e ojoguáva Índice de Masa Corporal (IMC)-icha.
Pe transacción ha’eva’erã mokõive lado.
Ha katu oĩ ambue mba'e michĩmi ko'ápe. Ndaha’éi suficiente ñaime haĝuánte heta angirũ ha pariente jerére. Umi joajuhápe, tekotevẽ avei ha'e peteĩ "Ome'ẽva" oipytyvõva hapichápe ha ome'ẽva chupekuéra mbarete. Oĩramo akóinte ohaʼarõva pytyvõ hapichakuéragui, péro ndojapói mbaʼeve ijehegui, upe persóna saʼive ohupyty ko mbaʼe porã. Upéva he’ise, ko ñemonguera ndaha’éi oúva ha’égui sociable añónte, ha katu oñembohovái haguére upe sociedad-pe poriahuvereko ha py’aporã reheve.
Mbaʼérepa oiko upéva? Ñane apytu’ũ ha ñane rete omba’apoháicha.
Oĩ heta mbaʼérepa upéva.
1. Jajuhu significado tekovépe: Ñaipytyvõ jave ambuépe, ñañandu: "Pe ajapóva ovale, ajapo peteĩ mba'e iporãva peteĩ tapichápe guarã". Ko temiandu "he'iséva tekovépe" oipytyvõ omboguejy haguã hormona cortisol , ocontroláva ñande estrés. Oñemboguejy jave estrés, oñemboguejy avei pe inflamación crónica.
2. Oñemoambue apytu’ũme: Jajapo jave poriahuvereko, pe amígdala , ñane apytu’ũ mbyte ocontroláva kyhyje ha jepy’apy, sa’ive hembiapo. Upe jave avei, oñembohape pe área septal, ha’éva responsable umi temiandu vy’a, satisfacción ha cariño rehegua. Ko’ã apytu’ũ pehẽngueOĩ conexiones directas sistema de control inflamación ñande rete rehegua ndive.
3. Oguejy "Ñorairõ térã okañy" Mbohovái: Ñande estrésa térã jakyhyjéramo, ñande rete oñembosako'i peteĩ estado "ñorairõ térã vuelo"-pe g̃uarã. Péva ocontrola Sistema Nervioso Simpático . Ko’ã momento-pe, pe korasõ ryrýi ojupi, ojupi tuguy presión. Oñemotenondévo ko estado-pe ombohetave inflamación crónica. Péro jajapóramo peteĩ acto de bondad, ko sistéma oñembopyʼaguapy. Péicha oñemboguejy pe riesgo inflamación rehegua.
¡Ha katu opa mba’e ojejapova’erã límite-pe!
Ohendúvo ko mbaʼe, ikatu oĩ opensáva: “Bueno, upéicharõ amoĩvaʼerã opa mbaʼe ha aipytyvõvaʼerã ótrope”. Nahániri, ndaha'éi upéicha.
Oĩ peteĩ óptimo opa mba’épe g̃uarã. Ñaipytyvõ ñande rapichápe ndahaʼéi idiferénteva. Reñembyesaráiramo ndejehegui, remboykéramo nde rekove ha vy’apavẽ, ha rejagarra peteĩ mba’e pohýi ndaikatúiva regueropu’aka reipytyvõ haĝua ambue tapichápe, upéva ojapovéta mba’evai iporãvagui.
Techapyrã, peteî estudio ojejapóva umi tembireko soltero ha estresado oñangarekógui iména hasýva rehe ohechauka orekoha 63% riesgo omanóva población general-gui.
Upévare pe iñimportantevéva haʼe hína pe equilibrio . Eipytyvõkena ótrope, péro upéva haʼevaʼerã peteĩ mbaʼe vyʼa ha nembovyʼáva. Ndaha’éi va’erã peteĩ mba’e pohýi térã peteĩ mba’e pohýi peẽme ĝuarã. Peteĩ pytyvõ michĩmi jepe, pejapóva pende capacidad-pe ha peikuaávo pende limitación, ikatu ogueru tuicha ñemonguera pene rete ha pene apytu’ũme.
Oiméramo reñeñandu meme estrés térã reñembopy’aju, iñimportanteterei reñe’ẽ nde doktór ndive upévare.
Marandu ojegueraha haguã ógape
- Inflamación crónica ha'e peteĩ mba'e vai kirirĩháme ojehúva ñande rete ryepýpe ikatúva ogueru heta mba'asy vai, taha'e korasõ mba'asy, diabetes ha cáncer.
- Nutrición porã ha ejercicio ndive, ñaipytyvõ ambue tapichápe py’aporãme ha’e peteĩ tape ipoderoso oñemboguejy haĝua ko inflamación crónica.
- Ñaipytyvõ jave ambue tapichápe, ñande rekove ohupyty significado, oñemboguejy estrés ha oñecontrola inflamación ñande retepýpe umi cambio positivo cerebro ha sistema nervioso-pe.
- Pe iñimportantevéva ha’e pe equilibrio. Ani nderesarái ndejehe ha ejagarra hetave mbaʼe ikatúvagui regueropuʼaka. Eipytyvõ nde rapichakuérape peteĩ manera ndembovyʼa ha nepytyvõtava oimeraẽ mbaʼe ikatúvape.
- Oiméramo rejestresa meme térã nekaneʼõ, iñimportanteterei reheka konsého doktórpe.
💬 Comments (0)
Ndojejapói gueteri mba'eveichagua comentario. Emoĩ nde comentario ko'ápe primera vez.
Emoĩ nde comentario