તમારા પરિવારનું આયોજન કરવાની શ્રેષ્ઠ રીત કઈ છે? (જન્મ નિયંત્રણ વિકલ્પો) ચાલો વાત કરીએ!

જો તમે હજુ સુધી કુટુંબ શરૂ કરવા માટે તૈયાર નથી, અથવા જો તમને પહેલાથી જ બાળકો છે અને બીજું બાળક લેવાનું વિચારી રહ્યા નથી, કુટુંબ નિયોજન પદ્ધતિઓ , એટલે કે, જન્મ નિયંત્રણ પદ્ધતિઓ (જન્મ નિયંત્રણ અથવા ગર્ભનિરોધક) વિશે જાગૃત રહેવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. કારણ કે, ધારો કે તમે જાતીય રીતે સક્રિય છો, તો જો તમે અસુરક્ષિત સંભોગ કરો છો, તો તમે કોઈપણ સમયે ગર્ભવતી થઈ શકો છો. તેથી, તમારા માટે યોગ્ય જન્મ નિયંત્રણ પદ્ધતિ પસંદ કરવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. તો, ચાલો આ વિશે વિગતવાર વાત કરીએ, શું આપણે?

આ કુટુંબ નિયોજન પદ્ધતિ (જન્મ નિયંત્રણ) શું છે?

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, કુટુંબ નિયોજન પદ્ધતિ એ એક પદ્ધતિ છે જેનો ઉપયોગ તમે ગર્ભાવસ્થા અટકાવવા માટે કરો છો. આપણે તેને ગર્ભનિરોધક પણ કહીએ છીએ. ઘણી બધી પ્રકારની પદ્ધતિઓ છે. સૌથી મહત્વની વાત એ છે કે આ પદ્ધતિઓ ફક્ત ત્યારે જ કાર્ય કરે છે જો તમે તેનો યોગ્ય રીતે ઉપયોગ કરો છો. તેથી, દરેક પદ્ધતિ કેવી રીતે કાર્ય કરે છે અને તેનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો તે બરાબર સમજવા માટે સમય કાઢવો યોગ્ય છે. જો તમે જાતીય રીતે સક્રિય છો અને હાલમાં બાળક મેળવવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા નથી, તો તમારે ચોક્કસપણે જન્મ નિયંત્રણ પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ.

તમારા અને તમારા જીવનસાથી માટે કઈ પદ્ધતિ શ્રેષ્ઠ છે?

શ્રેષ્ઠ જન્મ નિયંત્રણ પદ્ધતિ પસંદ કરતા પહેલા, તમારા જીવનસાથી સાથે તેના વિશે વાત કરવી મહત્વપૂર્ણ છે. તેના વિશે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરવી પણ એક સારો વિચાર છે. તમારા માટે યોગ્ય પદ્ધતિ પસંદ કરતી વખતે આ બાબતોનો વિચાર કરો:

• શું તેનો ઉપયોગ કરવો સરળ છે? તમે આ પદ્ધતિથી કેટલા આરામદાયક છો?
• ગર્ભાવસ્થા અટકાવવામાં તે કેટલું અસરકારક છે? (જો યોગ્ય રીતે ઉપયોગ કરવામાં આવે તો)
• શું તે જાતીય સંક્રમિત ચેપ (STI) સામે રક્ષણ આપે છે?
• તમારી ઉંમર અને એકંદર સ્વાસ્થ્ય શું છે?
• શું ભવિષ્યમાં બાળક મેળવવાની તમારી કોઈ યોજના છે?
• આડઅસરો અથવા જોખમો શું છે?
• તમે કેટલી વાર સેક્સ કરો છો? અથવા તમારા કેટલા પાર્ટનર છે?
• ગોપનીયતા કેટલી મહત્વપૂર્ણ છે? (શું તમે જે પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરો છો તે ગુપ્ત રાખવા માંગો છો?)
• શું બીજા કોઈ ફાયદા છે? ઉદાહરણ તરીકે, માસિક સ્રાવ દરમિયાન ઓછું રક્તસ્ત્રાવ અથવા વધુ નિયમિત માસિક ચક્ર જેવી બાબતો.

આ જન્મ નિયંત્રણ પદ્ધતિઓ કેવી રીતે કાર્ય કરે છે?

દરેક જન્મ નિયંત્રણ પદ્ધતિ થોડી અલગ રીતે કાર્ય કરે છે. સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, અહીં શું થાય છે તે છે:

• તે શુક્રાણુને ઇંડા સાથે મળતા અટકાવે છે.
• તે તમારા અંડાશયમાંથી ઇંડાને મુક્ત થતા અટકાવે છે.
• તે શુક્રાણુઓને નુકસાન પહોંચાડે છે, જેના કારણે તેઓ ઇંડા સુધી તરી શકતા નથી.
• તે તમારા સર્વાઇકલ લાળને જાડું બનાવે છે, જેનાથી શુક્રાણુઓ તેમાંથી પસાર થવાનું અશક્ય બને છે.
• તે તમારા ગર્ભાશયના અસ્તરને બદલી નાખે છે, જેનાથી ફળદ્રુપ ઇંડાનું પ્રત્યારોપણ અશક્ય બને છે.

સૌથી અસરકારક જન્મ નિયંત્રણ પદ્ધતિઓ કઈ છે?

હકીકતમાં, ગર્ભાવસ્થા અટકાવવાનો એકમાત્ર 100% અસરકારક રસ્તો એ છે કે સેક્સથી સંપૂર્ણપણે દૂર રહેવું. જોકે, ઘણા લોકોને આ જાળવી રાખવું મુશ્કેલ લાગે છે. તેથી, જન્મ નિયંત્રણના બીજા સ્વરૂપનો વિચાર કરવો મહત્વપૂર્ણ છે.

સામાન્ય રીતે, જન્મ નિયંત્રણ પદ્ધતિ ફક્ત ત્યારે જ અસરકારક હોય છે જો તમે તેનો યોગ્ય અને સતત ઉપયોગ કરો. તેથી, ઉપયોગમાં સરળ અને વારંવાર જાળવણીની જરૂર ન હોય તેવી પદ્ધતિઓ મોટાભાગે અસરકારક હોય છે. આના ઉદાહરણોમાં જન્મ નિયંત્રણ પ્રત્યારોપણ, ગર્ભાશયના ઉપકરણો (IUD) અને કાયમી કુટુંબ નિયોજન શસ્ત્રક્રિયા (નસબંધી) શામેલ છે.

બીજી બાજુ, ગર્ભાવસ્થા અટકાવવાની સૌથી ઓછી સફળ પદ્ધતિઓમાં ફર્ટિલિટી અવેરનેસ મેથડ્સ અથવા પુલિંગ આઉટ જેવી પદ્ધતિઓનો સમાવેશ થાય છે.

ઘણીવાર, જન્મ નિયંત્રણની બે પદ્ધતિઓનો એકસાથે ઉપયોગ કરવો શ્રેષ્ઠ છે. ઉદાહરણ તરીકે, કોન્ડોમ અને જન્મ નિયંત્રણ ગોળીઓનો ઉપયોગ. આ રીતે, તમે જાતીય સંક્રમિત ચેપ (STIs) સામે રક્ષણ મેળવો છો, અવરોધ પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરો છો અને હોર્મોનલ દવાઓ લો છો.

જન્મ નિયંત્રણના પ્રકારો કયા છે? (જન્મ નિયંત્રણના પ્રકારો)

કોઈ પદ્ધતિ પસંદ કરતા પહેલા, તમારે તમારા જીવનસાથી અને તમારા ડૉક્ટર સાથે તેના વિશે વાત કરવી જોઈએ. જન્મ નિયંત્રણ પદ્ધતિઓ ફક્ત ત્યારે જ અસરકારક છે જો તમે તેનો યોગ્ય રીતે ઉપયોગ કરો છો. તેથી, ખાતરી કરો કે તમે પસંદ કરેલી પદ્ધતિનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો તે બરાબર સમજો છો.

જન્મ નિયંત્રણ પદ્ધતિઓના ઘણા મુખ્ય પ્રકારો છે:

• અવરોધ પદ્ધતિઓ: આ પદ્ધતિઓ શુક્રાણુઓને તમારા ગર્ભાશયમાં પ્રવેશતા અટકાવીને કામ કરે છે. તમારે દર વખતે સેક્સ કરતી વખતે આ પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ.
• હોર્મોનલ દવાઓ અને ઉપકરણો: આ પદ્ધતિઓ ઓવ્યુલેશન અટકાવવા અથવા ગર્ભાશય અને સર્વિક્સની સ્થિતિ બદલવા માટે હોર્મોન્સનો ઉપયોગ કરે છે. કેટલીક હોર્મોનલ દવાઓ દરરોજ (ટૂંકા ગાળા માટે) લેવાની જરૂર પડે છે, જ્યારે અન્ય દવાઓ ડૉક્ટર દ્વારા તમારા હાથની ત્વચા નીચે અથવા તમારા ગર્ભાશયમાં (લાંબા ગાળા માટે) દાખલ કરવામાં આવે છે.
• કાયમી કુટુંબ નિયોજન સર્જરી - નસબંધી: આ એક એવી સર્જરી છે જે ગર્ભાવસ્થાને કાયમ માટે અટકાવે છે. એવી નસબંધી સર્જરીઓ છે જે પુરુષો અને સ્ત્રીઓ બંને પર કરી શકાય છે.
• પ્રજનન જાગૃતિ પદ્ધતિઓ: કુદરતી કુટુંબ આયોજન તરીકે પણ ઓળખાય છે, આ પદ્ધતિઓ ગર્ભાવસ્થા અટકાવવા માટે કુદરતી પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરે છે.
• કટોકટી ગર્ભનિરોધક: જો તમારી જન્મ નિયંત્રણ પદ્ધતિ નિષ્ફળ જાય, તો તમે ગર્ભાવસ્થાથી પોતાને બચાવવા માટે આ પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરી શકો છો. આ એક છેલ્લા ઉપાય "સુરક્ષા જાળ" જેવું છે.
• ત્યાગ: ગર્ભાવસ્થા અટકાવવા માટે જાતીય સંભોગથી દૂર રહેવું.

હવે ચાલો આ દરેક પ્રકારને થોડી વધુ વિગતવાર જોઈએ.

અવરોધ પદ્ધતિઓ

કોન્ડોમ (પુરુષ ગર્ભનિરોધક)

• તે શું છે? કોન્ડોમ એ લેટેક્સ, પ્લાસ્ટિક અથવા ઘેટાંના ચામડાનું બનેલું પાતળું આવરણ છે. તે શિશ્ન ઉપર પહેરવામાં આવે છે. આ આવરણ શુક્રાણુ ધરાવતા વીર્યને તમારી યોનિમાં પ્રવેશતા અટકાવે છે. જોકે, કારણ કે કોન્ડોમ સરળતાથી ફાટી શકે છે, તે અન્ય જન્મ નિયંત્રણ પદ્ધતિઓ જેટલું અસરકારક ન પણ હોય.
• તેનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો? સેક્સ કરતા પહેલા કોન્ડોમને શિશ્ન પર લગાવવો જોઈએ. દર વખતે સેક્સ કરતી વખતે નવો કોન્ડોમ વાપરો.
• તમે તે ક્યાંથી મેળવી શકો છો? તમે ફાર્મસીઓ અને સુપરમાર્કેટમાંથી કોન્ડોમ ખરીદી શકો છો.
• તે કેટલા અસરકારક છે? જો તમે સેક્સ શરૂ કરતા પહેલા તેને લગાવો અને ફાડ્યા વિના તેનો ઉપયોગ કરો, તો કોન્ડોમ લગભગ 85% અસરકારક છે.
• તમારે બીજું શું જાણવાની જરૂર છે? 100% અસરકારક ન હોવા છતાં, કોન્ડોમ જાતીય ચેપ (STI) થી પોતાને બચાવવા માટે શ્રેષ્ઠ માર્ગ છે. કોન્ડોમ સાથે ફક્ત પાણી આધારિત લુબ્રિકન્ટ્સ (દા.ત., KY Jelly®, Astroglide®) નો ઉપયોગ કરો. તેલ આધારિત લુબ્રિકન્ટ્સ (દા.ત., Vaseline®, Baby Oil) કોન્ડોમ ફાટી શકે છે. જો કોન્ડોમ તૂટી જાય, તો કટોકટી ગર્ભનિરોધકનો વિચાર કરો.

શુક્રાણુનાશક

• તે શું છે? શુક્રાણુનાશક એક જેલ, ક્રીમ અથવા સપોઝિટરી છે જે યોનિમાં દાખલ કરવામાં આવે છે. તે શુક્રાણુઓને ઇંડા સુધી પહોંચતા અટકાવે છે. તેમાં રહેલા રસાયણો શુક્રાણુઓને નુકસાન પહોંચાડે છે, જેના કારણે તેમના માટે ઇંડા સુધી તરવું મુશ્કેલ બને છે. આ અસરકારક બનવા માટે, તમારે સૂચનાઓનું બરાબર પાલન કરવાની જરૂર છે. પ્રિસ્ક્રિપ્શન દ્વારા ઉપલબ્ધ યોનિમાર્ગ જેલ (`Phexxi®`) પણ છે. તે યોનિમાર્ગના pH ને ઘટાડીને કામ કરે છે, જેનાથી શુક્રાણુઓને તરવું મુશ્કેલ બને છે.
• તેનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો? સેક્સ માણવાના ૧૫-૩૦ મિનિટ પહેલાં યોનિમાર્ગમાં શુક્રાણુનાશક અને યોનિમાર્ગ જેલ દાખલ કરવા જોઈએ. મોટાભાગના શુક્રાણુનાશકો લગભગ એક કલાક સુધી કામ કરે છે, ત્યારબાદ તેમને ફરીથી લાગુ કરવાની જરૂર પડે છે. દર વખતે સેક્સ કરતી વખતે શુક્રાણુનાશક ફરીથી લાગુ કરો, અને સેક્સ પછી તેને ધોશો નહીં.
• મને તે ક્યાંથી મળી શકે? શુક્રાણુનાશક ફાર્મસીઓ અને સુપરમાર્કેટમાંથી ખરીદી શકાય છે. યોનિમાર્ગ જેલ જે pH સ્તર ઘટાડે છે (`Phexi®`) ફક્ત ડૉક્ટરના પ્રિસ્ક્રિપ્શનથી જ ખરીદી શકાય છે.
• તે કેટલું સફળ છે?ગર્ભાવસ્થા અટકાવવા માટે શુક્રાણુનાશક માત્ર 70% અસરકારક છે. જોકે, અન્ય અવરોધ પદ્ધતિ સાથે સંયોજનમાં ઉપયોગમાં લેવાતા શુક્રાણુનાશક 94% સુધી અસરકારક હોઈ શકે છે. ડૉક્ટર દ્વારા સૂચવવામાં આવેલ યોનિમાર્ગ જેલ ફક્ત 85% - 93% અસરકારક છે.
• તમારે બીજું શું જાણવાની જરૂર છે? શુક્રાણુનાશક જાતીય સંક્રમિત ચેપ (STI) સામે રક્ષણ આપતું નથી. હકીકતમાં, તે તમારા જોખમને વધારી શકે છે. કારણ કે શુક્રાણુનાશકમાં રહેલા રસાયણો તમારી યોનિમાં બળતરા કરી શકે છે, જેનાથી ચેપ સરળતાથી પ્રવેશી શકે છે.

ડાયાફ્રેમ

• તે શું છે? ડાયાફ્રેમ એક ફોલ્ડેબલ, ફરીથી વાપરી શકાય તેવું, ગુંબજ આકારનું ઉપકરણ છે જે ગર્ભાવસ્થા અટકાવવા માટે યોનિમાં દાખલ કરવામાં આવે છે. તે તમારા સર્વિક્સને ઢાંકે છે અને શુક્રાણુઓને ગર્ભાશયમાં પ્રવેશતા અટકાવે છે. તમારે હંમેશા ડાયાફ્રેમ સાથે પાણી આધારિત શુક્રાણુનાશક અથવા જન્મ નિયંત્રણ જેલનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ.
• તેનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો? ડાયાફ્રેમ એક નાની કેપ અથવા કપ જેવું છે. તમે તેને અડધા ભાગમાં ફોલ્ડ કરો અને તેને યોનિમાર્ગમાં ઉપર ધકેલો, જે સર્વિક્સને ઢાંકી દે છે. સેક્સ કરતા એક કે બે કલાક પહેલા ડાયાફ્રેમ દાખલ કરો. સેક્સ કર્યાના 6 થી 24 કલાક પછી તેને દૂર કરો. મહત્તમ સુરક્ષા માટે, સેક્સ કરતા પહેલા ડાયાફ્રેમની ધારની આસપાસ શુક્રાણુનાશક લગાવો.
• ક્યાંથી મેળવવું? કેટલાક ડાયાફ્રેમ અલગ અલગ કદમાં આવે છે. તેથી, તમારે તમારા માટે યોગ્ય કદ શોધવા માટે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ અને યોનિમાર્ગની તપાસ કરાવવી જોઈએ. યોગ્ય રીતે ફિટ થતો ડાયાફ્રેમ મેળવવો ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. જો તમે 10-15 પાઉન્ડથી વધુ વજન ગુમાવો છો અથવા વધારો છો, તો તમારે ડૉક્ટર દ્વારા તમારા ડાયાફ્રેમને રિફિટ કરાવવાની જરૂર પડી શકે છે. જો કે, કેટલાક ડાયાફ્રેમ, જેમ કે `Caya®`, "એક-કદ-સૌથી વધુ-ફિટ" કદમાં આવે છે, તેથી તેમને ગોઠવવાની જરૂર નથી.
• તે કેટલું અસરકારક છે? યોનિમાર્ગ ડાયાફ્રેમ લગભગ 87% અસરકારક છે. જોકે, જો યોગ્ય રીતે (શુક્રાણુનાશક સાથે) અને સતત ઉપયોગ કરવામાં આવે તો, તે 94% સુધી અસરકારક હોઈ શકે છે.
• તમારે બીજું શું જાણવાની જરૂર છે? ડાયાફ્રેમ અને શુક્રાણુનાશકનો ઉપયોગ HIV (એઇડ્સનું કારણ બનતો વાયરસ) સહિત કેટલાક જાતીય ચેપ (STIs) સામે રક્ષણ આપતો નથી.

સર્વાઇકલ કેપ

• શું છે? સર્વાઇકલ કેપ એ સિલિકોન અથવા નરમ રબરથી બનેલો અંગૂઠો જેવો કપ છે જે તમારા સર્વિક્સ પર સારી રીતે ફિટ થાય છે.
• તેનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો? સૌપ્રથમ, ડાયાફ્રેમ પર શુક્રાણુનાશક લગાવો. પછી, ડાયાફ્રેમને તમારી યોનિમાં દાખલ કરો અને તેને તમારા સર્વિક્સ પર મૂકો. ડાયાફ્રેમ તમારા સર્વિક્સને અવરોધે છે, અને શુક્રાણુનાશક શુક્રાણુઓને મારી નાખે છે. તમે સેક્સ કર્યાના છ કલાક પહેલા ડાયાફ્રેમ દાખલ કરી શકો છો. સેક્સ કર્યાના ઓછામાં ઓછા આઠ કલાક પછી ડાયાફ્રેમને દૂર કરશો નહીં. ડાયાફ્રેમને 48 કલાક સુધી સ્થાને રાખી શકાય છે. નિર્દેશન મુજબ ડાયાફ્રેમનો બરાબર ઉપયોગ કરો.
• હું તે ક્યાંથી મેળવી શકું?તમારા માટે યોગ્ય સર્વાઇકલ કેપ પસંદ કરવા માટે, તમારે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ અને યોનિમાર્ગની તપાસ કરાવવી જોઈએ. ડાયાફ્રેમની જેમ, તે ફક્ત ત્યારે જ કામ કરે છે જો તે યોગ્ય રીતે ફિટ થાય.
• તે કેટલું અસરકારક છે? ગર્ભાવસ્થા અટકાવવા માટે સર્વાઇકલ કેપ લગભગ 78% અસરકારક છે. જોકે, જ્યારે શુક્રાણુનાશક સાથે ઉપયોગ કરવામાં આવે છે, ત્યારે તે 85% સુધી અસરકારક હોઈ શકે છે.
• તમારે બીજું શું જાણવાની જરૂર છે? સર્વાઇકલ કેપ અને શુક્રાણુનાશકનો ઉપયોગ સેક્સ્યુઅલી ટ્રાન્સમિટેડ ઇન્ફેક્શન (STI) સામે કોન્ડોમ જેટલું રક્ષણ પૂરું પાડતું નથી.

સ્ત્રી કોન્ડોમ

• આ શું છે? સ્ત્રી કોન્ડોમ એક લ્યુબ્રિકેટેડ પ્લાસ્ટિક ટ્યુબ છે. તેની બંને બાજુ બે લવચીક રિંગ્સ હોય છે. ટ્યુબનો એક છેડો બંધ હોય છે.
• તેનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો? જાતીય પ્રવૃત્તિ શરૂ થાય તે પહેલાં, યોનિમાર્ગમાં કોન્ડોમ દાખલ કરો. ટ્યુબનો બંધ છેડો સર્વિક્સને આવરી લે છે, અને બીજો છેડો લેબિયાને આવરી લે છે. કોન્ડોમ શુક્રાણુઓને ગર્ભાશયમાં પ્રવેશતા અટકાવે છે. જાતીય સંભોગ પછી કોન્ડોમ દૂર કરો.
• તમને તે ક્યાંથી મળશે? સ્ત્રી કોન્ડોમ ફાર્મસીઓ અને સુપરમાર્કેટમાંથી ડૉક્ટરના પ્રિસ્ક્રિપ્શન વિના ખરીદી શકાય છે.
• તે કેટલું અસરકારક છે? સ્ત્રી કોન્ડોમ હોવા છતાં, દર વર્ષે લગભગ 21% સ્ત્રીઓ ગર્ભવતી થાય છે.
• તમારે બીજું શું જાણવાની જરૂર છે? સ્ત્રી કોન્ડોમ જાતીય સંક્રમિત ચેપ (STI) સામે થોડું રક્ષણ આપે છે, પરંતુ પુરુષ કોન્ડોમ શ્રેષ્ઠ રક્ષણ આપે છે.

સ્પોન્જ

• આ શું છે? યોનિમાર્ગ સ્પોન્જ એ એક નાનું, ડોનટ આકારનું ઉપકરણ છે જેમાં શુક્રાણુનાશક હોય છે. તે શુક્રાણુ અને તમારા સર્વિક્સ વચ્ચે અવરોધ તરીકે કામ કરે છે.
• તે કેવી રીતે કામ કરે છે? તમે સ્પોન્જને પાણીથી ભીનો કરો, તેને તમારી યોનિમાં દાખલ કરો અને તેને એવી રીતે મૂકો કે તે તમારા ગર્ભાશયને ઢાંકી દે. જ્યારે તે ભીનું હોય છે, ત્યારે તે શુક્રાણુનાશક છોડે છે. સ્પોન્જમાં લગભગ 24 કલાક માટે પૂરતું શુક્રાણુનાશક હોય છે. તેનો અર્થ એ કે તમે તેને સેક્સ કરતા પહેલા 24 કલાક સુધી દાખલ કરી શકો છો. સેક્સ પછી હંમેશા છ કલાક સુધી તેને અંદર રાખો. તમારી યોનિમાં 30 કલાકથી વધુ સમય માટે સ્પોન્જ રાખવો એ સારો વિચાર નથી.
• મને તે ક્યાંથી મળશે? મોટાભાગની ફાર્મસીઓ અને સુપરમાર્કેટમાંથી પ્રિસ્ક્રિપ્શન વિના સ્પોન્જ ખરીદી શકાય છે.
• તે કેટલું અસરકારક છે? ગર્ભનિરોધક સ્પોન્જ ગર્ભાવસ્થા અટકાવવા માટે 76% થી 91% અસરકારક છે (તમે તેનો ઉપયોગ કેટલી સારી રીતે કરો છો તેના પર આધાર રાખે છે). ઉપરાંત, જો તમને ક્યારેય બાળક ન થયું હોય તો સ્પોન્જ વધુ અસરકારક છે.
• તમારે બીજું શું જાણવાની જરૂર છે? સ્પોન્જનો ઉપયોગ કરવાથી યોનિમાર્ગ ચેપનું જોખમ વધે છે, અને તે જાતીય સંક્રમિત ચેપ (STI) સામે રક્ષણ આપતું નથી.

હોર્મોનલ ઉપકરણો અને ગર્ભનિરોધક

જન્મ નિયંત્રણ ઇમ્પ્લાન્ટ

• આ શું છે?Nexplanon® એ એક નાનું ઉપકરણ છે જે માચીસના કદ જેટલું છે. તે ડૉક્ટર દ્વારા તમારા હાથની ઉપરની ચામડી નીચે દાખલ કરવામાં આવે છે. તે પ્રોજેસ્ટિન નામનું હોર્મોન સતત મુક્ત કરે છે. તેને લગભગ ત્રણ વર્ષ સુધી સ્થાને રાખી શકાય છે, ત્યારબાદ તેને દૂર કરી શકાય છે અથવા નવું દાખલ કરી શકાય છે. કેટલાક લોકોને તે ગમે છે કારણ કે તે જાળવણી-મુક્ત છે, સેક્સમાં દખલ કરતું નથી અને ગુપ્ત રાખી શકાય છે.
• ડોકટરો આ કેવી રીતે મૂકે છે? ડોકટર તેને ઓફિસમાં મૂકે છે. પહેલા, તેઓ તમારા ઉપલા હાથના અંદરના ભાગને સુન્ન કરે છે જેથી તમને કોઈ દુખાવો ન થાય. પછી, તેઓ તમારી ત્વચા નીચે સોય મૂકવા માટે એક ખાસ ઉપકરણનો ઉપયોગ કરે છે. તે વિસ્તારને પાટો વડે ઢાંકવામાં આવે છે. ડોકટર તેને પણ દૂર કરે છે (તમે તેને જાતે દૂર કરી શકતા નથી).
• મને ક્યાંથી મળી શકે? જન્મ નિયંત્રણની ગોળી ડૉક્ટર દ્વારા સૂચવવી આવશ્યક છે.
• તે કેટલું અસરકારક છે? જન્મ નિયંત્રણ ગોળીઓ લગભગ 100% અસરકારક છે. તે ઉપલબ્ધ સૌથી અસરકારક ઉલટાવી શકાય તેવી જન્મ નિયંત્રણ પદ્ધતિ છે.
• તમારે બીજું શું જાણવાની જરૂર છે? જન્મ નિયંત્રણ ગોળીઓના જોખમો હોય છે, અને તે દરેક માટે કામ કરતી નથી. સૌથી સામાન્ય આડઅસર અનિયમિત રક્તસ્રાવ છે, પરંતુ તે સામાન્ય રીતે હળવો હોય છે. આ સામાન્ય રીતે 6-12 મહિના પછી સારું થઈ જાય છે, પરંતુ કેટલાક લોકોને માસિક આવવાનું સંપૂર્ણપણે બંધ થઈ શકે છે. અન્ય આડઅસરોમાં સ્તનમાં દુખાવો અને માથાનો દુખાવો શામેલ છે.

ગર્ભાશયમાં ઉપકરણ (IUD)

• તે શું છે? ઇન્ટ્રાઉટેરિન ડિવાઇસ (IUD) એ એક નાનું, લવચીક, 'T' આકારનું ઉપકરણ છે જે ગર્ભાવસ્થા અટકાવવા માટે તમારા ગર્ભાશયની અંદર મૂકવામાં આવે છે. બે પ્રકારના IUD હોય છે:
• તાંબાનું બનેલું IUD.
• પ્લાસ્ટિકની બનેલી IUD જેમાં હોર્મોન્સ (પ્રોજેસ્ટિન) હોય છે.
• પેરાગાર્ડ T380A® નામનું તાંબુ ધરાવતું IUD 10 વર્ષ સુધી સ્થાને રાખી શકાય છે. તાંબુ શુક્રાણુઓને તમારી યોનિ અને ગર્ભાશયમાંથી પસાર થવા અને ઇંડાને મળવાથી અટકાવીને કામ કરે છે.
• પ્રોજેસ્ટિન ધરાવતા IUD છે:
• `Mirena®` (૭ વર્ષ ચાલે છે)
• `Liletta®` (6 વર્ષ ચાલે છે)
• `Kyleena®` (5 વર્ષ ચાલે છે)
• `Skyla®` (૩ વર્ષ ચાલે છે)
• આ IUD તમારા સર્વાઇકલ લાળને જાડું કરીને કામ કરે છે, જેનાથી શુક્રાણુ ઇંડા સુધી પહોંચવામાં મુશ્કેલી પડે છે. તે હોર્મોન્સ વડે તમારા ગર્ભાશયના અસ્તરને પણ પાતળું કરે છે, જે માસિક રક્તસ્રાવ ઘટાડે છે.
• તેનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો? IUD એ "સમજી લો અને ભૂલી જાઓ" પ્રકારનો ગર્ભનિરોધક છે. આનો અર્થ એ છે કે એકવાર તમે તેને દાખલ કરી લો, પછી તમે તેને ભૂલી શકો છો કારણ કે તેમાં કોઈ દૈનિક કે માસિક જાળવણીની જરૂર હોતી નથી.
• મને ક્યાંથી મળી શકે? યોનિમાર્ગની તપાસ પછી, ડૉક્ટર તમારા ગર્ભાશયમાં IUD દાખલ કરે છે. તે ફક્ત ડૉક્ટરના પ્રિસ્ક્રિપ્શનથી જ મેળવી શકાય છે.
• તે કેટલું અસરકારક છે? IUD લગભગ 100% અસરકારક છે.
• શું IUD નાખવામાં આવે ત્યારે દુખાવો થાય છે?ના, જ્યારે તમે IUD નાખો છો ત્યારે નુકસાન ન થવું જોઈએ. ડૉક્ટર દ્વારા તેને નાખ્યા પછી તમને થોડી અગવડતા અથવા થોડો પીઠનો દુખાવો થઈ શકે છે. IUD કાઢવા માટે પણ એવું જ છે - તમને થોડી અગવડતા લાગી શકે છે.
• તમારે બીજું શું જાણવાની જરૂર છે? તમે કયા પ્રકારના IUDનો ઉપયોગ કરો છો તેના આધારે આડઅસરો બદલાય છે. કોપર IUD પીડાદાયક અને ભારે માસિક સ્રાવનું કારણ બની શકે છે. કેટલાક લોકો કોપર IUD પસંદ કરે છે કારણ કે તેમાં હોર્મોન્સ હોતા નથી. પ્રોજેસ્ટિન IUD ની સૌથી સામાન્ય આડઅસર અનિયમિત રક્તસ્ત્રાવ છે. આ સામાન્ય રીતે 6-12 મહિના પછી સારું થઈ જાય છે. કેટલાક લોકોને માસિક સ્રાવ સંપૂર્ણપણે બંધ થઈ શકે છે. ડૉક્ટર દ્વારા IUD દૂર કરવામાં આવે છે. જો તમે IUD લેતી વખતે ગર્ભવતી થાઓ છો, તો તે એક્ટોપિક ગર્ભાવસ્થા હોવાની શક્યતા વધુ છે.

IUD નો ઉપયોગ કટોકટી ગર્ભનિરોધક તરીકે પણ થઈ શકે છે. એટલે કે, અસુરક્ષિત સંભોગના 120 કલાક (5 દિવસ) ની અંદર. હકીકતમાં, આ સવારની ગોળી કરતાં વધુ અસરકારક છે.

હોર્મોનલ ગોળીઓ, પેચ અને રીંગ

• આ શું છે? ગોળી, પેચ અને રિંગ એ દવાઓ છે જે તમે ગર્ભાવસ્થા અટકાવવા માટે લો છો. ગોળી દરરોજ લેવામાં આવે છે, યોનિમાર્ગની રિંગ (`NuvaRing®`) મહિનામાં એકવાર દાખલ કરવામાં આવે છે, અને પેચ (`Xulane®`) અઠવાડિયામાં એકવાર બદલવામાં આવે છે. મોટાભાગની હોર્મોનલ જન્મ નિયંત્રણ પદ્ધતિઓમાં બે પ્રકારના હોર્મોન્સ (`એસ્ટ્રોજન` અને `પ્રોજેસ્ટિન`) હોય છે. આ બધી પદ્ધતિઓ ઓવ્યુલેશનને અટકાવીને કામ કરે છે.
• તેનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો? તમારે દરરોજ એક જ સમયે એક ગોળી લેવાની જરૂર છે. ગોળીઓના ઘણા પ્રકારો છે. કેટલીક ગોળીઓ દર મહિને માસિક સ્રાવ આવે તે માટે બનાવવામાં આવી છે, જ્યારે અન્ય ગોળીઓ માસિક સ્રાવ વચ્ચેનો સમય લંબાવવા અથવા સંપૂર્ણપણે બંધ કરવા માટે બનાવવામાં આવી છે. તમે દર મહિને યોનિમાર્ગની રીંગ બદલો છો, જેનાથી તમારા માસિક સ્રાવ આવે છે. જન્મ નિયંત્રણ પેચ તમારી ત્વચા દ્વારા હોર્મોન્સ મુક્ત કરે છે. તમારે અઠવાડિયામાં એકવાર પેચ બદલવો જોઈએ. આ બધી પદ્ધતિઓનો યોગ્ય અને સતત ઉપયોગ કરવાની જરૂર છે. જો તમે તેનો ઉપયોગ કરવાનું ભૂલી જાઓ છો, તો તમને અનિયમિત માસિક સ્રાવ થઈ શકે છે અને ગર્ભવતી પણ થઈ શકે છે.
• મને તે ક્યાંથી મળશે? હોર્મોનલ જન્મ નિયંત્રણ ફક્ત ડૉક્ટરના પ્રિસ્ક્રિપ્શનથી જ મેળવી શકાય છે.
• તે કેટલા અસરકારક છે? જો યોગ્ય રીતે ઉપયોગ કરવામાં આવે તો સંયુક્ત હોર્મોનલ જન્મ નિયંત્રણ પદ્ધતિઓ 99% અસરકારક હોઈ શકે છે. જોકે, ઘણા લોકો તેનો યોગ્ય રીતે ઉપયોગ કરતા નથી, તેથી સફળતા દર ફક્ત 91% છે. IUD અથવા ઇમ્પ્લાન્ટ જેટલો અસરકારક ન હોવા છતાં, ગોળી જેવી હોર્મોનલ જન્મ નિયંત્રણ પદ્ધતિઓ કોન્ડોમ જેવી અવરોધ પદ્ધતિઓ કરતાં ઘણી વધુ અસરકારક છે.
• તમારે બીજું શું જાણવાની જરૂર છે? ગોળી શરૂ કર્યા પછીના પહેલા થોડા મહિનામાં તમને નાની આડઅસરો અનુભવી શકાય છે. ઉદાહરણો:
• સ્તનમાં દુખાવો/કમળતા
• ઉબકા
• માથાનો દુખાવો
• અનિયમિત માસિક સ્રાવ
• એસ્ટ્રોજન ધરાવતી જન્મ નિયંત્રણ પદ્ધતિઓ લોહીના ગંઠાવાનું જોખમ વધારે છે.તેથી, તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો કે શું એસ્ટ્રોજન ધરાવતી જન્મ નિયંત્રણ પદ્ધતિઓ તમારા માટે યોગ્ય છે. હોર્મોનલ જન્મ નિયંત્રણના પણ ફાયદા છે. ઉદાહરણ તરીકે, નિયમિત માસિક સ્રાવ, ઓછા રક્તસ્રાવ અને ઓછા માસિક પીડા સાથે. જે લોકો જન્મ નિયંત્રણ ગોળીઓનો ઉપયોગ કરે છે તેઓ ખીલ અને પીએમએસનો અનુભવ પણ ઓછો કરી શકે છે.

પ્રોજેસ્ટિન-માત્ર ગોળીઓ (મીની ગોળીઓ)

• આ શું છે? આ જન્મ નિયંત્રણ ગોળીઓ છે જેમાં ફક્ત એક જ હોર્મોન (પ્રોજેસ્ટિન) હોય છે.
• તે કેવી રીતે કામ કરે છે? મીનીપિલ્સ તમારા સર્વાઇકલ લાળને જાડું કરે છે, જેનાથી શુક્રાણુ ઇંડા સુધી પહોંચવામાં મુશ્કેલી પડે છે. ગોળીઓમાં રહેલા હોર્મોન્સ તમારા ગર્ભાશયના અસ્તરને પાતળું કરે છે, જે માસિક રક્તસ્રાવ ઘટાડે છે. મીનીપિલ્સ સૌથી અસરકારક બનવા માટે, દરરોજ એક જ સમયે ગોળી લેવી મહત્વપૂર્ણ છે. ફક્ત પ્રોજેસ્ટિન ધરાવતી "મીનીપિલ્સ" ડૉક્ટરના પ્રિસ્ક્રિપ્શનથી લઈ શકાય છે.
• તે કેટલા અસરકારક છે? સંયુક્ત જન્મ નિયંત્રણ ગોળીઓની જેમ, પ્રોજેસ્ટિન-માત્ર ગોળીઓ 99% અસરકારક હોઈ શકે છે. જોકે, તે વાસ્તવમાં ફક્ત 91% અસરકારક છે કારણ કે ઘણા લોકો તેનો યોગ્ય રીતે ઉપયોગ કરતા નથી.
• તમારે બીજું શું જાણવાની જરૂર છે? પ્રોજેસ્ટિન-માત્ર ગોળીઓની સૌથી સામાન્ય આડઅસર અનિયમિત રક્તસ્ત્રાવ છે, પરંતુ આ સામાન્ય રીતે હળવું હોય છે. આ સામાન્ય રીતે 6-12 મહિના પછી સુધરે છે. સ્તનપાન કરાવતી અથવા એસ્ટ્રોજન ન લઈ શકતી સ્ત્રીઓ માટે મીની-ગોળી એક સારો વિકલ્પ છે.

ડેપો-પ્રોવેરા® - જન્મ નિયંત્રણ શૉટ

• તે શું છે? ડેપો-પ્રોવેરા® એ હોર્મોન પ્રોજેસ્ટિનનું એક સ્વરૂપ છે. તે તમને ઓવ્યુલેટ થતા અટકાવે છે અને તમારા સર્વાઇકલ લાળને જાડું બનાવે છે જેથી શુક્રાણુને ઇંડા સુધી પહોંચવામાં મુશ્કેલી પડે.
• તેનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો? જન્મ નિયંત્રણ ઇન્જેક્શન એક ઇન્જેક્શન છે. તમારા ડૉક્ટર તેને તમારા ઉપલા જાંઘ અથવા ઉપલા હાથમાં આપે છે. એક ઇન્જેક્શન લગભગ 12 અઠવાડિયા (ત્રણ મહિના) સુધી ગર્ભાવસ્થા સામે રક્ષણ આપે છે. કેટલાક ડૉક્ટરો તમને ઘરે ઓછા ડોઝ વર્ઝન (`ડેપો-સબક પ્રોવેરા 104®`) સાથે ઇન્જેક્શન આપવાની મંજૂરી આપે છે.
• મને તે ક્યાંથી મળશે? ડેપો-પ્રોવેરા® ડૉક્ટર દ્વારા સૂચવવામાં આવવું જોઈએ. તેઓ ઓફિસમાં તમારા માટે હોર્મોન ઇન્જેક્ટ કરશે. જો તમે ઓછી માત્રાવાળા સંસ્કરણનો ઉપયોગ કરી રહ્યા છો, તો તમે ઘરે જાતે ઇન્જેક્શન આપી શકો છો.
• તે કેટલું અસરકારક છે? ડેપો-પ્રોવેરા® રસી 99% અસરકારક છે. જોકે, દર વર્ષે લગભગ 6% સ્ત્રીઓ ગર્ભવતી થાય છે કારણ કે તેમને સમયસર રસી મળતી નથી.
• તમારે બીજું શું જાણવું જોઈએ? ડેપો-પ્રોવેરા® અનિયમિત રક્તસ્ત્રાવનું કારણ બની શકે છે. જે લોકો એક વર્ષથી વધુ સમય સુધી તેનો ઉપયોગ કરે છે તેઓ દવા લેતી વખતે માસિક સ્રાવ બંધ કરી શકે છે. તે એકમાત્ર જન્મ નિયંત્રણ પદ્ધતિ હોઈ શકે છે જે વજનમાં વધારો કરી શકે છે. અન્ય જન્મ નિયંત્રણ પદ્ધતિઓની તુલનામાં, ડેપો-પ્રોવેરા® બંધ કર્યા પછી તમારી પ્રજનન ક્ષમતા ક્યારે પાછી આવશે તે કહેવું થોડું મુશ્કેલ બની શકે છે.

પ્રજનન જાગૃતિ પદ્ધતિઓ - કુદરતી કુટુંબ આયોજન

લય પદ્ધતિ

• શું છે? રિધમ મેથડ તમને ઓવ્યુલેશન ક્યારે થાય છે તે ઓળખવાનું શીખવે છે. આ તમને તમારા સૌથી ફળદ્રુપ દિવસો, કયા દિવસોમાં ગર્ભવતી થવાની શક્યતા સૌથી વધુ છે તે નક્કી કરવામાં મદદ કરે છે. તમે તમારા ફળદ્રુપ દિવસોમાં સેક્સ કરવાનું ટાળો છો.
• તમે તે કેવી રીતે કરશો? તમે તમારા ઓવ્યુલેશનને ટ્રેક કરવા અને તેની આગાહી કરવા માટે કેલેન્ડરનો ઉપયોગ કરો છો. આ માટે તમારે થોડા મહિનાઓ માટે તમારા માસિક ચક્રને ટ્રેક અને રેકોર્ડ કરવાની જરૂર છે, પછી તમે તમારા માસિક ચક્રની આગાહી કરી શકો છો.
• તે કેટલું અસરકારક છે? આ ગર્ભનિરોધકની સૌથી ઓછી અસરકારક પદ્ધતિઓમાંની એક છે. યોગ્ય રીતે ઉપયોગ કરવામાં આવે તો પણ, તે ફક્ત 75% થી 88% ની વચ્ચે અસરકારક છે.
• તમારે બીજું શું જાણવાની જરૂર છે? જો તમને અનિયમિત માસિક ચક્ર હોય તો કેલેન્ડર પદ્ધતિ કામ કરશે નહીં. ફાયદા એ છે કે તેની કોઈ આડઅસર નથી, અને તે સસ્તી છે.

સર્વાઇકલ મ્યુકસ પદ્ધતિ

• આ શું છે? સર્વાઇકલ મ્યુકસ મોનિટરિંગ એ તમારા યોનિમાર્ગ સ્રાવનું વિશ્લેષણ કરવાની એક પદ્ધતિ છે જે નક્કી કરે છે કે તમે ક્યારે સૌથી વધુ ફળદ્રુપ છો. તમે તમારા ફળદ્રુપ સમયગાળા દરમિયાન સેક્સ કરવાનું ટાળો છો.
• તમે તે કેવી રીતે કરશો? તમે તમારી આંગળીનો ઉપયોગ કરીને અથવા તમારા અન્ડરવેર જોઈને તમારા સર્વાઇકલ લાળને ચકાસી શકો છો. ફળદ્રુપ સર્વાઇકલ લાળ લપસણો, સ્પષ્ટ હોય છે અને તેમાં ઇંડા સફેદ રંગની સુસંગતતા હોય છે. જો તે જાડું, પેસ્ટી હોય, તો તમે ફળદ્રુપ નથી. દરેક માસિક ચક્ર દરમ્યાન તમારા સર્વાઇકલ લાળમાં કેવી રીતે ફેરફાર થાય છે તે શીખવાથી તમને ઓવ્યુલેશન ક્યારે થશે તે આગાહી કરવામાં મદદ મળી શકે છે.
• તે કેટલું અસરકારક છે? સર્વાઇકલ સ્ક્રીનીંગ 88% સુધી અસરકારક હોઈ શકે છે. મોટાભાગે, તે લગભગ 75% અસરકારક હોય છે.
• તમારે બીજું શું જાણવાની જરૂર છે? તમારા સર્વાઇકલ મ્યુકસનું ટ્રેકિંગ એક સમય માંગી લે તેવી અને પ્રતિબદ્ધતા-સઘન પ્રક્રિયા છે. આમાં બે અઠવાડિયા જેટલો સમય લાગી શકે છે અને તમારે તમારા સૌથી ફળદ્રુપ દિવસોમાં સેક્સ કરવાનું ટાળવું પડશે. ક્યારેક ક્યારે સેક્સ કરવું સલામત છે તે બરાબર નક્કી કરવું મુશ્કેલ બની શકે છે.

મૂળભૂત શરીરનું તાપમાન પદ્ધતિ

• આ શું છે? તમારા શરીરનું મૂળભૂત તાપમાન માપવું એ ઓવ્યુલેશન ક્યારે થઈ રહ્યું છે તે નક્કી કરવાની બીજી રીત છે. આ કામ કરવા માટે, તમારે એક થર્મોમીટરની જરૂર છે જે ઓછામાં ઓછા દસમા ભાગનું ડિગ્રી માપી શકે.
• તે કેવી રીતે કરવું? દરરોજ સવારે પથારીમાંથી ઉઠતા પહેલા (અને ઉભા થતાં પહેલાં પણ) તમારું તાપમાન માપો. ઓવ્યુલેશન પછી તમારા શરીરનું દૈનિક તાપમાન સામાન્ય રીતે અડધા ડિગ્રી કરતા ઓછું વધે છે. તાપમાનમાં વધારો થયા પછી, તમે લગભગ ત્રણ દિવસ સુધી અસુરક્ષિત સંભોગ કરી શકો છો. દર મહિને આ વધારો ક્યારે થાય છે તે નક્કી કરવામાં ઘણા ચક્ર લાગી શકે છે.
• તે કેટલું અસરકારક છે? એકલા ઉપયોગથી તે અસરકારક નથી,કારણ કે આ તમને ફક્ત એટલું જ કહે છે કે ઓવ્યુલેશન થયું છે, એવું નહીં કે તે નજીક છે. ઓવ્યુલેશનના પાંચ દિવસ પહેલા સુધી તમે ગર્ભવતી થઈ શકો છો, આ એક ખૂબ જ અવિશ્વસનીય પદ્ધતિ છે.
• તમારે બીજું શું જાણવાની જરૂર છે? દરરોજ સવારે જ્યારે તમે આરામ કરી રહ્યા હોવ ત્યારે તમારા તાપમાનને માપવા માટે ખૂબ જ સમર્પણની જરૂર પડે છે. જોકે તે સસ્તું છે, તે ગર્ભાવસ્થા સામે અવરોધ પદ્ધતિઓ અથવા હોર્મોનલ જન્મ નિયંત્રણ જેટલું રક્ષણ પૂરું પાડતું નથી.

જાતીય સંભોગથી દૂર રહેવું

• આ શું છે? ગર્ભનિરોધક ત્યાગ એ એકમાત્ર ગર્ભનિરોધક પદ્ધતિ છે જે ૧૦૦% અસરકારક છે. તેનો અર્થ એ કે તમે ક્યારેય સેક્સ કરશો નહીં. તે જાતીય રોગો (STDs) થી પોતાને બચાવવાનો એકમાત્ર રસ્તો પણ છે.

જો કોઈ તમને સેક્સ કરવા માટે દબાણ કરી રહ્યું હોય અને તમે તૈયાર ન હોવ, તો હાર માનો નહીં. આ એક મહત્વપૂર્ણ નિર્ણય છે જેના ગંભીર ભાવનાત્મક અને શારીરિક પરિણામો આવે છે.

કટોકટી ગર્ભનિરોધક

મોર્નિંગ-આફ્ટર પિલ

• શું છે? કટોકટી ગર્ભનિરોધક એ ગર્ભનિરોધકનો એક પ્રકાર છે જેનો ઉપયોગ તમે અસુરક્ષિત સંભોગના 120 કલાક (5 દિવસ) ની અંદર કરી શકો છો. અસુરક્ષિત સંભોગના ત્રણ દિવસની અંદર ઉપયોગ કરવામાં આવે તો ગર્ભાવસ્થા અટકાવવામાં તે સૌથી અસરકારક છે.
• સૌથી અસરકારક સવારની ગોળીઓમાં `ulipristal` (બ્રાન્ડ નામ: `ella®`) હોય છે. તે ફક્ત ડૉક્ટરના પ્રિસ્ક્રિપ્શનથી જ મેળવી શકાય છે. ડૉક્ટરના પ્રિસ્ક્રિપ્શન વિના ઘણા વિકલ્પો ઉપલબ્ધ છે, જે બધામાં `levonorgestrel` (દા.ત., `Plan B One-Step®`, `Take Action®`, અને ઘણી અન્ય બ્રાન્ડ્સ) હોય છે.
• તેઓ કેવી રીતે કામ કરે છે? આ ગોળી અસ્થાયી રૂપે ઇંડા ઉત્પાદન બંધ કરે છે (ઓવ્યુલેશનમાં વિલંબ કરે છે) અને ગર્ભાવસ્થા અટકાવે છે.
• મને તે ક્યાંથી મળી શકે? `લેવોનોર્જેસ્ટ્રેલ` ગોળીઓ તમારી નજીકની ફાર્મસીમાં પ્રિસ્ક્રિપ્શન વિના ખરીદી શકાય છે. `યુલિપ્રિસ્ટલ` (`એલા®`) ફક્ત પ્રિસ્ક્રિપ્શનથી જ ખરીદી શકાય છે.
• તે કેટલું અસરકારક છે? અસુરક્ષિત સંભોગના 72 કલાકની અંદર લેવામાં આવે તો ઇમરજન્સી ગર્ભનિરોધક ગોળીઓ 90% સુધી અસરકારક હોઈ શકે છે. જોકે, જો તમારું ઓવ્યુલેશન થઈ ગયું હોય તો કોઈ પણ ગોળી કામ કરશે નહીં. તેથી જ સંભોગ પછી શક્ય તેટલી વહેલી તકે તેને લેવી મહત્વપૂર્ણ છે.

કટોકટી ગર્ભનિરોધક માટે IUD

• શું IUD નો ઉપયોગ કટોકટી જન્મ નિયંત્રણ માટે કરી શકાય છે? હા, કોપર ધરાવતા IUD (Paragard®) અને પ્રોજેસ્ટિન-ઓન્લી IUD (Mirena® અથવા Liletta®) બંનેનો ઉપયોગ અસુરક્ષિત સંભોગના 120 કલાક (5 દિવસ) ની અંદર કરવામાં આવે તો કટોકટી જન્મ નિયંત્રણ તરીકે થઈ શકે છે. આ કટોકટી જન્મ નિયંત્રણનું સૌથી અસરકારક સ્વરૂપ છે. કટોકટી જન્મ નિયંત્રણ માટે IUD નો ઉપયોગ કરવાનો ફાયદો એ છે કે જ્યારે તમે જન્મ નિયંત્રણ પદ્ધતિ શોધી રહ્યા હોવ ત્યારે તમે ભવિષ્યમાં અનિચ્છનીય ગર્ભાવસ્થાથી સુરક્ષિત રહેશો.
• પ્રોજેસ્ટિન ધરાવતા IUD તમારા સર્વાઇકલ લાળને જાડું કરીને કામ કરે છે, જેનાથી શુક્રાણુ ઇંડા સુધી પહોંચવામાં મુશ્કેલી પડે છે. હોર્મોન્સ તમારા ગર્ભાશયના અસ્તરને પાતળું કરે છે, જે માસિક રક્તસ્રાવ ઘટાડે છે. કોપર IUD શુક્રાણુને ઇંડા સુધી પહોંચતા અટકાવીને કામ કરે છે.
• મને ક્યાંથી મળી શકે? ડૉક્ટર IUD લખી આપે છે અને દાખલ કરે છે.
• તે કેટલા અસરકારક છે? જો અસુરક્ષિત સંભોગના 5 દિવસની અંદર IUD દાખલ કરવામાં આવે, તો ગર્ભાવસ્થા અટકાવવામાં લગભગ 100% અસરકારક સાબિત થઈ શકે છે.
• કટોકટી જન્મ નિયંત્રણ વિશે તમારે બીજું શું જાણવું જોઈએ? કટોકટી જન્મ નિયંત્રણ લીધા પછી અનિયમિત માસિક સ્રાવ થવું સામાન્ય છે. જો કે, જો કટોકટી જન્મ નિયંત્રણ લીધા પછી થોડા અઠવાડિયામાં તમને માસિક સ્રાવ ન આવે, તો તમારે ગર્ભાવસ્થા પરિક્ષણ કરાવવું જોઈએ. કટોકટી જન્મ નિયંત્રણ લીધા પછી પાંચ દિવસ સુધી કોન્ડોમનો ઉપયોગ કરવો અથવા સેક્સથી દૂર રહેવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, નહીં તો તમે ગર્ભવતી થઈ શકો છો. જો તમે નિયમિતપણે કટોકટી જન્મ નિયંત્રણ ગોળીઓ લઈ રહ્યા છો, તો ગર્ભાવસ્થાને રોકવા માટે વધુ અસરકારક રીતો વિશે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો. કટોકટી જન્મ નિયંત્રણ પદ્ધતિ તરીકે IUD નો ઉપયોગ કરવાનો ફાયદો એ છે કે તમે ભવિષ્યમાં અનિચ્છનીય ગર્ભાવસ્થાથી પોતાને બચાવવા માટે સક્રિય પગલાં લઈ રહ્યા છો.

કાયમી કુટુંબ નિયોજન સર્જરી - નસબંધી

સાલ્પિંગેક્ટોમી (ફેલોપિયન ટ્યુબ દૂર કરવી)

• શું છે? સાલ્પિંગેક્ટોમી એ એક સર્જિકલ પ્રક્રિયા છે જે તમારી ફેલોપિયન ટ્યુબને કાયમ માટે દૂર કરે છે. આ ઇંડાને તમારા ગર્ભાશય સુધી પહોંચતા અટકાવે છે. તે શુક્રાણુને ફેલોપિયન ટ્યુબ સુધી પહોંચતા પણ અટકાવે છે, જ્યાં સામાન્ય રીતે ગર્ભાધાન થાય છે. ડોકટરો ટ્યુબલ લિગેશન (જેમાં ફેલોપિયન ટ્યુબને સંપૂર્ણપણે દૂર કર્યા વિના બાંધવાનો સમાવેશ થાય છે) કરતાં આ સર્જરી પસંદ કરે છે. આનું કારણ એ છે કે જો તમે તમારી ટ્યુબ બાંધ્યા પછી ગર્ભવતી થાઓ છો, તો એક્ટોપિક ગર્ભાવસ્થાની શક્યતા વધુ હોય છે.
• તે કેવી રીતે કરવામાં આવે છે? જ્યારે તમે એનેસ્થેસિયા હેઠળ હોવ ત્યારે ડૉક્ટર આ સર્જરી કરે છે. તેઓ તમારા પેટમાં બે કે ત્રણ નાના કટ કરે છે અને લેપ્રોસ્કોપ નામનું સાધન દાખલ કરે છે. લેપ્રોસ્કોપ દ્વારા, તેઓ તમારી ફેલોપિયન ટ્યુબને સીલ કરી શકે છે અને તેને સંપૂર્ણપણે દૂર કરી શકે છે.
• આ સર્જરી કેટલી સફળ છે? આ સર્જરી લગભગ ૧૦૦% સફળ છે.
• તમારે બીજું શું જાણવાની જરૂર છે? સ્ત્રી નસબંધી કાયમી છે. જો તમને લાગે કે ભવિષ્યમાં બાળકો પેદા કરવા અંગે તમારો વિચાર બદલાઈ શકે છે, તો તમારે કાયમી નસબંધી ન કરાવવી જોઈએ. જોકે તે ભાગ્યે જ ઉલટાવી શકાય છે, શસ્ત્રક્રિયામાં જોખમો છે અને તે ખૂબ ખર્ચાળ હોઈ શકે છે. તે જાતીય સંક્રમિત રોગો (STDs) સામે રક્ષણ આપતું નથી.

ટ્યુબલ લિગેશન

• આ શું છે?ટ્યુબલ લિગેશન એ એક પ્રક્રિયા છે જે તમારી ફેલોપિયન ટ્યુબને બ્લોક કરે છે. સર્જન ગર્ભાવસ્થા અટકાવવા માટે તમારી ફેલોપિયન ટ્યુબને ક્લિપ કરે છે, બાંધે છે અથવા બ્લોક કરે છે. આ પ્રક્રિયા સાલ્પિંગેક્ટોમી જેવી જ છે, પરંતુ તે તમારી ફેલોપિયન ટ્યુબને સંપૂર્ણપણે દૂર કરતી નથી. જો તમે તમારી ટ્યુબ બાંધ્યા પછી ગર્ભવતી થાઓ છો, તો એક્ટોપિક ગર્ભાવસ્થાનું જોખમ વધારે છે.
• તે કેટલું સફળ છે? ટ્યુબલ લિગેશન લગભગ 100% સફળ છે.

પુરુષ નસબંધી સર્જરી (વેસેક્ટોમી)

• આ શું છે? નસબંધી એ એક પ્રક્રિયા છે જે વાસ ડેફરન્સને સીલ કરે છે, જે નળી શુક્રાણુને પુરુષ પ્રજનન તંત્રમાં લઈ જાય છે. શુક્રાણુ વિના, ગર્ભાવસ્થા થઈ શકતી નથી.
• તે કેવી રીતે કરવામાં આવે છે? ડોકટરો સામાન્ય રીતે આ પ્રક્રિયા ઓફિસ અથવા ઓપરેટિંગ રૂમમાં સ્થાનિક એનેસ્થેસિયા હેઠળ કરે છે. તમારા સર્જન શુક્રાણુ વહન કરતી નળીઓ સુધી પહોંચવા માટે તમારા અંડકોશમાં એક નાનો ચીરો બનાવે છે. પછી, તેઓ નળીઓને બાંધે છે અથવા કાપી નાખે છે.
• તે કેટલું સફળ છે? પુરુષ નસબંધી શસ્ત્રક્રિયા લગભગ 100% સફળ છે, પરંતુ તે નિષ્ફળ પણ થઈ શકે છે. એ જાણવું મહત્વપૂર્ણ છે કે તે ગર્ભાવસ્થા સામે તાત્કાલિક રક્ષણ પૂરું પાડતું નથી. શસ્ત્રક્રિયા પછી થોડા મહિનાઓ સુધી તમારે વધારાના જન્મ નિયંત્રણનો ઉપયોગ કરવાની જરૂર પડશે, જ્યાં સુધી તમારા ડૉક્ટર ખાતરી ન કરી શકે કે તમારા વીર્યમાં હવે કોઈ શુક્રાણુ નથી.
• તમારે બીજું શું જાણવાની જરૂર છે? નસબંધી જાતીય રોગો (STDs) સામે રક્ષણ આપતી નથી. કેટલાક કિસ્સાઓમાં, તમારા ડૉક્ટર પુરુષ નસબંધી પ્રક્રિયાને ઉલટાવી શકે છે. લેપ્રોસ્કોપિક સાલ્પિંગેક્ટોમી કરતાં પુરુષ નસબંધીમાં ગૂંચવણોનું જોખમ ઓછું હોય છે.

જન્મ નિયંત્રણ વિશે વારંવાર પૂછાતા પ્રશ્નો

"પુલિંગ આઉટ" કેટલું સફળ છે?

"ઉપાડ પદ્ધતિ" એ સ્ખલન પહેલાં યોનિમાંથી શિશ્ન દૂર કરવાની પ્રક્રિયા છે. સ્ખલન પહેલાં શિશ્ન દૂર કરવું એ ગર્ભાવસ્થા અટકાવવાની એક પદ્ધતિ છે, પરંતુ તે ખૂબ જ બિનઅસરકારક છે. કારણ કે તે કરવું ખૂબ જ મુશ્કેલ છે. થોડી માત્રામાં વીર્ય પણ સ્ત્રીને ગર્ભવતી બનાવી શકે છે. જે લોકો "ઉપાડ" ને તેમની એકમાત્ર જન્મ નિયંત્રણ પદ્ધતિ તરીકે ઉપયોગ કરે છે, તેમાંથી લગભગ પાંચમાંથી એક (20%) એક વર્ષમાં ગર્ભવતી થશે.

જાતીય સંક્રમિત ચેપ (STI) થી પોતાને બચાવવાનો શ્રેષ્ઠ રસ્તો કયો છે?

કોન્ડોમ એ STI સામે રક્ષણ મેળવવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ છે. જોકે, ગર્ભાવસ્થા અટકાવવા માટે કોન્ડોમ સૌથી અસરકારક માર્ગ નથી. ગર્ભનિરોધકના અન્ય સ્વરૂપો સાથે ઉપયોગમાં લેવા પર કોન્ડોમ શ્રેષ્ઠ કાર્ય કરે છે.

છેલ્લે, મારે તમને કહેવું છે... (ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ)

વિવિધ જન્મ નિયંત્રણ પદ્ધતિઓ વિશે વધુ શીખીને, તમે નક્કી કરી શકો છો કે કઈ પદ્ધતિ તમારા માટે શ્રેષ્ઠ છે. તમે કેટલી વાર સેક્સ કરો છો, તમારા એકંદર સ્વાસ્થ્ય અને ભવિષ્યમાં બાળકો પેદા કરવાની તમારી યોજનાઓ જેવી બાબતોનો વિચાર કરો. બીજી મહત્વપૂર્ણ બાબત એ છે કે સગવડ. કેટલીક જન્મ નિયંત્રણ પદ્ધતિઓ (જેમ કે ગોળી) અસરકારક બનવા માટે દૈનિક જાળવણીની જરૂર પડે છે, જ્યારે અન્ય (જેમ કે IUD) વર્ષો સુધી ટકી શકે છે અને "લગીને ભૂલી જઈ શકાય છે". કેટલીક જન્મ નિયંત્રણ પદ્ધતિઓ દૃષ્ટિથી દૂર રાખવી સરળ છે, અને કેટલીક અન્ય કરતા સેક્સની પ્રાકૃતિકતા જાળવવામાં વધુ સારી છે.

સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે તમારા જન્મ નિયંત્રણ વિકલ્પો વિશે ડૉક્ટર સાથે વાત કરો. તેઓ તમને દરેક જન્મ નિયંત્રણ પદ્ધતિ કેવી રીતે કાર્ય કરે છે તે સમજાવી શકે છે, તેમજ દરેક પદ્ધતિના જોખમો અને ફાયદાઓ પણ સમજાવી શકે છે. યાદ રાખો, તમારા માટે યોગ્ય પદ્ધતિ પસંદ કરવી એ તમારા સ્વાસ્થ્ય અને તમારા જીવન માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે!

` કુટુંબ નિયોજન, જન્મ નિયંત્રણ, ગર્ભનિરોધક, કોન્ડોમ, હોર્મોનલ પદ્ધતિઓ, IUD, નસબંધી