શું તમને વારંવાર શરદી થાય છે? સામાન્ય શરદી વિશે તમારે જે જાણવાની જરૂર છે તે બધું

આપણામાંના લગભગ બધાએ જીવનમાં ઓછામાં ઓછું એક વાર સામાન્ય શરદીનો અનુભવ કર્યો છે, અને ઘણા લોકો માટે, તે વારંવાર થતી તકલીફ છે. જ્યારે કેટલાક લોકો માટે તે નાની અસુવિધા જેવું લાગે છે, ત્યારે નાના બાળકોને તે થાય ત્યારે તે ખૂબ મુશ્કેલ બની શકે છે. આજે નિરોગી લંકા ખાતે, ચાલો 'સામાન્ય શરદી' વિશે વાત કરીએ - તે ખરેખર શું છે, તે શા માટે થાય છે, તેના લક્ષણો, તેની સારવાર કેવી રીતે કરવી અને તમે તેને સરળ શબ્દોમાં કેવી રીતે અટકાવી શકો છો.

સામાન્ય શરદી શું છે?

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, સામાન્ય શરદી એ ઉપલા શ્વસન માર્ગનો ખૂબ જ ચેપી ચેપ છે. આનો અર્થ એ છે કે તે મુખ્યત્વે તમારા નાક, ગળા, સાઇનસ અને શ્વાસનળી (શ્વસન નળી) ને અસર કરે છે. તમે સાંભળ્યું હશે કે શરદી કોરોનાવાયરસને કારણે થઈ શકે છે. ખરેખર, 200 થી વધુ વિવિધ પ્રકારના વાયરસ શરદીનું કારણ બની શકે છે, જોકે સૌથી સામાન્ય ગુનેગાર રાઇનોવાયરસ છે.

આપણે તેને "સામાન્ય" શરદી કહીએ છીએ કારણ કે, નામ સૂચવે છે તેમ, તે અતિ પ્રચલિત છે. તમને કદાચ તમારા જીવનકાળમાં અન્ય કોઈપણ બીમારી કરતાં વધુ શરદી થઈ હશે. જ્યારે પુખ્ત વયના લોકોને સામાન્ય રીતે વર્ષમાં બે થી ત્રણ શરદી થાય છે, ત્યારે નાના બાળકોને વર્ષમાં ચાર કે તેથી વધુ શરદી થઈ શકે છે.

સામાન્ય શરદીના લક્ષણો શું છે? (તબક્કો દ્વારા તબક્કાવાર)

શરદીના લક્ષણો સામાન્ય રીતે ઘણા અલગ તબક્કાઓમાંથી પસાર થાય છે. ચાલો જોઈએ કે દરેક તબક્કા દરમિયાન તમે શું અપેક્ષા રાખી શકો છો.

તબક્કો 1: દિવસ 1 થી 3 (પ્રારંભિક તબક્કો)

શરદીના વાયરસ તમારા શરીરમાં પ્રવેશ્યાના એક થી ત્રણ દિવસમાં, તમને ગળામાં ગલીપચી અથવા ખંજવાળ આવવા લાગી શકે છે. હકીકતમાં, શરદીથી પીડાતા લગભગ અડધા લોકો જણાવે છે કે તેમનું પ્રથમ લક્ષણ ગલીપચી અથવા ગળામાં દુખાવો છે. આ પ્રારંભિક તબક્કા દરમિયાન, તમે આનો પણ અનુભવ કરી શકો છો:

• છીંક આવવી .
• વહેતું નાક .
• નાક બંધ થવું (નાક ભરાઈ જવું).
• ખાંસી.
• કર્કશ અથવા કર્કશ અવાજ ( કર્કશતા ).

તબક્કો 2: દિવસ 4 થી 7 (સક્રિય તબક્કો)

આ સમયે તમારા લક્ષણો ચરમસીમાએ પહોંચે છે અને સૌથી વધુ તીવ્ર લાગે છે. શરૂઆતના લક્ષણો ઉપરાંત, તમે આનો પણ અનુભવ કરી શકો છો:

• શરીરમાં દુખાવો અને સ્નાયુઓમાં દુખાવો .
• માથાનો દુખાવો .
• પાણીવાળી આંખો અને વહેતું નાક.
• થાક (ખૂબ થાક લાગવો).
• હળવો તાવ (બાળકોમાં વધુ સામાન્ય).

તબક્કો 3: દિવસ 8 થી 10 (અંતિમ તબક્કો)

આ સમય સુધીમાં, તમારી શરદી ઓછી થવા લાગશે. તમને સંપૂર્ણપણે સામાન્ય થઈ જવાનો અનુભવ પણ થઈ શકે છે. જોકે, કેટલાક લક્ષણો ટકી શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, કેટલાક લોકોને ચેપ પછીની ઉધરસ થાય છે જે પ્રારંભિક ચેપ મટાડ્યા પછી બે મહિના સુધી રહી શકે છે.

મહત્વપૂર્ણ: જો તમારા લક્ષણો વધુ ખરાબ થવા લાગે અથવા તમારો તાવ પાછો આવે, તો ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવાનું ભૂલશો નહીં . આ સૂચવી શકે છે કે તમને બ્રોન્કાઇટિસ (વાયુમાર્ગમાં બળતરા ), સાઇનસાઇટિસ ( સાઇનસ ચેપ ), અથવા ન્યુમોનિયા ( ફેફસાનો ચેપ ) જેવા ગૌણ ચેપનો વિકાસ થયો છે.

શિશુઓ અને નાના બાળકોમાં શરદીના લક્ષણો શું છે?

જ્યારે શિશુઓ અને નાના બાળકોને શરદી થાય છે, ત્યારે તેઓ નીચેના લક્ષણો દર્શાવી શકે છે:

• વહેતું નાક (નાકમાંથી સ્રાવ સ્પષ્ટ શરૂ થઈ શકે છે, પછી જાડું થઈ શકે છે અને ભૂખરા, પીળા અથવા લીલા રંગનું થઈ શકે છે).
• છીંક આવવી.
• લગભગ ૧૦૧-૧૦૨°F (૩૮.૩-૩૮.૯°C) તાવ.
• ભૂખ ન લાગવી (ખરાબ ખોરાક).
• લાળનું વધવું (ગળામાં દુખાવો અને ગળવામાં મુશ્કેલીને કારણે).
• ખાંસી.
• ચીડિયાપણું અને વારંવાર રડવું.
• સહેજ સોજો ગ્રંથીઓ (લસિકા ગાંઠો).

શું તમારા બાળકની શરદી ગંભીર બની રહી છે? આ ચેતવણી ચિહ્નો પર ધ્યાન આપો!

જો તમારા બાળકને નીચેનામાંથી કોઈપણ લક્ષણો દેખાય, તો તાત્કાલિક ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો અથવા તબીબી સહાય મેળવો . આ ચિહ્નો સૂચવે છે કે તમારા બાળકને સામાન્ય શરદી કરતાં વધુ ગંભીર કંઈક થઈ રહ્યું છે:

• 2 મહિના કે તેથી ઓછી ઉંમરના બાળકમાં તાવ.
• શ્વાસ લેવામાં તકલીફ (ખાસ કરીને જો તમારા બાળકના નસકોરા દરેક શ્વાસ સાથે ભડકે છે).
• ઝડપી અથવા કઠણ શ્વાસ.
• શ્વાસ લેતી વખતે સીટીનો અવાજ (ઘસઘસાટ અવાજ).
• પાછું ખેંચવું (દરેક શ્વાસ સાથે પાંસળીઓની આસપાસ ત્વચાનું ચુસ્તપણે ખેંચાઈ જવું).
• હોઠ કે ત્વચા વાદળી થઈ ગઈ.
• ખાવા-પીવાનો ઇનકાર (જે ડિહાઇડ્રેશન તરફ દોરી શકે છે).
• કાનમાં દુખાવાના ચિહ્નો (કાન ખેંચવા, રડવું).
• અતિશય સુસ્તી, વધુ પડતી ઊંઘ, અથવા સતત રડવું.
• ૩ અઠવાડિયાથી વધુ સમય સુધી રહેતી ઉધરસ.
• તમારા બાળકની સ્થિતિ સતત બગડતી જણાય છે.

સામાન્ય શરદીનું કારણ શું છે?

રાઇનોવાયરસ લગભગ 50% સામાન્ય શરદી માટે જવાબદાર છે, અને આ વાયરસના 100 થી વધુ વિવિધ પ્રકારો છે. જો કે, કોરોનાવાયરસ જેવા અન્ય વાયરસ પણ શરદીનું કારણ બની શકે છે. કુલ મળીને, 200 થી વધુ વિવિધ પ્રકારના વાયરસ સામાન્ય શરદીનું કારણ બની શકે છે.

શું શરદી ચેપી છે? તે કેવી રીતે ફેલાય છે?

હા, બિલકુલ . સામાન્ય શરદી ખૂબ જ ચેપી છે અને ખૂબ જ સરળતાથી ફેલાય છે. શરદી થવા માટે, વાયરસને તમારા મ્યુકોસ મેમ્બ્રેન - તમારા નસકોરા, આંખો અથવા મોંના ભેજવાળા અસ્તર - સુધી પહોંચવું પડે છે. આ સામાન્ય રીતે ત્યારે થાય છે જ્યારે તમે દૂષિત સપાટીને સ્પર્શ કરો છો અથવા વાયરસ ધરાવતા શ્વસન ટીપાં શ્વાસમાં લો છો.

ઉદાહરણ તરીકે, જ્યારે કોઈ ચેપગ્રસ્ત વ્યક્તિ છીંકે છે કે ખાંસી ખાય છે, ત્યારે તે વાયરસથી ભરેલા ટીપાં હવામાં છોડે છે. જો તમે આ ટીપાં શ્વાસમાં લો છો, તો વાયરસ તમારા નાકમાં મૂળ બનાવી શકે છે. તેવી જ રીતે, જો તમે વાયરસથી દૂષિત સપાટીને સ્પર્શ કરો છો અને પછી તમારી આંખો, નાક અથવા મોંને સ્પર્શ કરો છો, તો વાયરસ તમારા શરીરમાં પ્રવેશી શકે છે.

તમે કેટલા સમયથી ચેપી છો?

તમે શરદીના વાયરસને બે અઠવાડિયા સુધી ફેલાવી શકો છો. ક્યારેક, તમે તમારા પોતાના લક્ષણો શરૂ થાય તેના એક કે બે દિવસ પહેલા પણ તેને બીજા લોકોમાં ફેલાવી શકો છો. જોકે, જ્યારે તમારા લક્ષણો તેમની ટોચ પર હોય છે - સામાન્ય રીતે બીમારીના પહેલા ત્રણ દિવસ દરમિયાન - ત્યારે તમે સૌથી વધુ ચેપી છો .

લક્ષણો દેખાવામાં કેટલો સમય લાગે છે? (ઇન્ક્યુબેશન પીરિયડ)

આને ઇન્ક્યુબેશન પીરિયડ તરીકે ઓળખવામાં આવે છે - વાયરસના સંપર્કમાં આવવા અને તમારા પ્રથમ લક્ષણો દેખાય તે વચ્ચેનો સમય. સામાન્ય શરદી માટે, ઇન્ક્યુબેશન પીરિયડ સામાન્ય રીતે સંપર્કમાં આવ્યા પછી 12 કલાકથી ત્રણ દિવસની વચ્ચે હોય છે.

શિશુઓ અને નાના બાળકોને વારંવાર શરદી કેમ થાય છે?

બાળકોને આટલી બધી શરદી થવાનું મુખ્ય કારણ એ છે કે તેઓ પુખ્ત વયના લોકો જેટલા વાયરસના સંપર્કમાં આવ્યા નથી. તેમની રોગપ્રતિકારક શક્તિ હજુ પણ નવા જંતુઓને ઓળખવાનું અને તેમની સામે લડવાનું શીખી રહી છે.

બે વર્ષની ઉંમર પહેલાં, બાળકને વર્ષમાં 8 થી 10 વાર શરદી થઈ શકે છે. જ્યારે તમે પુખ્તાવસ્થામાં પહોંચો છો, ત્યારે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ આમાંના ઘણા વાયરસનો સામનો કરી ચૂકી હોય છે અને એન્ટિબોડીઝ વિકસાવી ચૂકી હોય છે, જેનાથી તેમને ઝડપથી ઓળખવાનું અને તેમની સામે લડવાનું ખૂબ સરળ બને છે.

વધુમાં, બાળકો એકબીજાના નજીકના સંપર્કમાં રમે છે. ખાંસી કે છીંક ખાતી વખતે તેઓ ઘણીવાર મોં ઢાંકવાનું ભૂલી જાય છે, અને તેઓ ભાગ્યે જ તેમના ચહેરાને સ્પર્શ કરતા પહેલા તેમના હાથ ધોતા હોય છે - આ જ ક્રિયાઓ વાયરસના ફેલાવાને અટકાવે છે. શરદીના વાયરસ રમકડાં જેવી સપાટી પર ઘણા કલાકો સુધી ટકી શકે છે. બાળકો વારંવાર અન્ય બાળકો દ્વારા સ્પર્શ કરાયેલા રમકડાં તેમના મોંમાં મૂકે છે, જેનાથી વાયરસનું સરળતાથી ટ્રાન્સફર થાય છે.

ડોકટરો સામાન્ય શરદીનું નિદાન કેવી રીતે કરે છે?

તમારા ડૉક્ટર તમારા લક્ષણો વિશે પૂછશે અને શારીરિક તપાસ કરશે. આ તપાસ દરમિયાન, ડૉક્ટર આ શોધી શકે છે:

• તમારા નાકના માર્ગોની અંદર સોજો.
• નાક બંધ થવું.
• ગળામાં લાલાશ અથવા બળતરા.
• તમારી ગરદનમાં સોજો આવેલ લસિકા ગાંઠો (ગ્રંથીઓ).
• તમારા ફેફસાં સાફ છે કે નહીં.

કયા ડાયગ્નોસ્ટિક ટેસ્ટ કરી શકાય?

સામાન્ય રીતે, શરદીનું નિદાન કરવા માટે ફક્ત શારીરિક તપાસની જરૂર હોય છે. જો કે, જો તમારા ડૉક્ટરને શંકા હોય કે તમને COVID-19, ફ્લૂ અથવા અન્ય કોઈ બીમારી હોઈ શકે છે, તો તેઓ કેટલાક પરીક્ષણો કરી શકે છે. તેઓ ચોક્કસ શ્વસન વાયરસની તપાસ કરવા માટે નાકમાંથી સ્વેબ પરીક્ષણ કરી શકે છે. વધુમાં, બ્રોન્કાઇટિસ અથવા ન્યુમોનિયા જેવી અન્ય સમસ્યાઓને નકારી કાઢવા માટે છાતીનો એક્સ-રે કરાવવાનો આદેશ આપી શકાય છે.

સામાન્ય શરદીની સારવાર કેવી રીતે કરવામાં આવે છે?

સાચું કહું તો, સામાન્ય શરદીનો કોઈ ઈલાજ નથી . તેને ફક્ત પોતાનો માર્ગ ચાલુ રાખવો પડે છે. મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, શરદી 7 થી 10 દિવસમાં કોઈ ગંભીર ગૂંચવણો પેદા કર્યા વિના પોતાની મેળે ઠીક થઈ જાય છે. સારવાર તમારા લક્ષણોમાં રાહત મેળવવા અને તમારા શરીરને સ્વસ્થ થવા દરમિયાન તમને આરામદાયક રાખવા પર કેન્દ્રિત છે, જે ઓવર-ધ-કાઉન્ટર (OTC) દવાઓનો ઉપયોગ કરીને કરી શકાય છે.

સામાન્ય શરદીનો ઇલાજ એન્ટિબાયોટિક્સથી કેમ ન થઈ શકે?

એન્ટિબાયોટિક્સ બેક્ટેરિયાથી થતા ચેપ સામે લડવા માટે રચાયેલ છે. શરદી વાયરસથી થતી હોવાથી, એન્ટિબાયોટિક્સ તેમની સામે સંપૂર્ણપણે બિનઅસરકારક છે . જો કે, જો કોઈ બાળકને બેક્ટેરિયલ ગૂંચવણ, જેમ કે મધ્ય કાનનો ચેપ અથવા બેક્ટેરિયલ ન્યુમોનિયા થાય છે, તો ડૉક્ટર તે ચોક્કસ ગૌણ ચેપની સારવાર માટે એન્ટિબાયોટિક્સ લખી શકે છે.

કઈ દવાઓ લક્ષણોમાં રાહત આપવામાં મદદ કરે છે?

તમારા લક્ષણોને શાંત કરવામાં મદદ કરવા માટે ઘણી બધી OTC દવાઓ ઉપલબ્ધ છે. જો કે, આમાંની કેટલીક દવાઓ બાળકો માટે સલામત નથી . તમારા બાળકને કોઈપણ OTC દવા આપતા પહેલા હંમેશા આરોગ્ય સંભાળ વ્યવસાયીની સલાહ લો. બહુવિધ બહુ-લક્ષણોવાળા ઠંડા ઉત્પાદનોને ભેળવવાનું ટાળો, કારણ કે તમે આકસ્મિક રીતે ચોક્કસ સક્રિય ઘટકનો વધુ પડતો ઉપયોગ કરી શકો છો, જે ગંભીર સ્વાસ્થ્ય ગૂંચવણો અથવા તમારા કિડની જેવા અંગોને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.

શરદીના લક્ષણોને દૂર કરવા માટે વપરાતી સામાન્ય દવાઓમાં શામેલ છે:

• પીડા રાહત અને તાવ ઘટાડનારા: એસિટામિનોફેન (ટાયલેનોલ®) અને નોનસ્ટીરોઈડલ એન્ટી-ઈન્ફ્લેમેટરી દવાઓ (NSAIDs) જેમ કે ibuprofen (Advil®) માથાનો દુખાવો, સ્નાયુઓમાં દુખાવો અને તાવ ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.
• ડીકોન્જેસ્ટન્ટ્સ: સ્યુડોફેડ્રિન (દા.ત., કોન્ટેક કોલ્ડ 12 Hour®, સુડાફેડ®) જેવી દવાઓ ભરાયેલા નાકમાં રાહત આપવામાં મદદ કરી શકે છે.
• એન્ટિહિસ્ટેમાઈન્સ: ડિફેનહાઇડ્રેમાઇન (બેનાડ્રિલ®) અને અન્ય એન્ટિહિસ્ટેમાઈન્સ છીંક ઘટાડવામાં અને વહેતું નાક સૂકવવામાં મદદ કરી શકે છે.
• ઉધરસ દબાવનારા: ડેક્સ્ટ્રોમેથોર્ફન (દા.ત., રોબિટુસિન®, વિક્સ ડેક્વિલ કફ®) અથવા કોડીન ધરાવતી દવાઓ ઉધરસને શાંત કરવામાં મદદ કરી શકે છે. સામાન્ય રીતે 5 વર્ષથી ઓછી ઉંમરના બાળકો માટે આ દવાઓની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી.
• કફનાશકો: ગુઆઈફેનેસિન (મુસીનેક્સ®) અને અન્ય કફનાશકો લાળને પાતળો અને ઢીલો કરવામાં મદદ કરે છે જેથી તમે તેને વધુ સરળતાથી ઉધરસમાંથી બહાર કાઢી શકો.

શરદીવાળા બાળકને કયા ઘરેલું ઉપચાર મદદ કરી શકે છે?

જ્યાં સુધી બાળરોગ ચિકિત્સક દ્વારા ખાસ સૂચવવામાં ન આવે ત્યાં સુધી, તમારા બાળકને ક્યારેય પણ OTC ઉધરસ કે શરદીની દવા ન આપો . તેના બદલે, તમારા બાળકની શરદીને શાંત કરવા માટે આ સલામત ઘરેલું ઉપાયો અજમાવો:

• તમારા બાળકને આરામદાયક રાખો.
• તેમને હાઇડ્રેટેડ રાખો. 6 મહિના કે તેથી નાના બાળકો માટે, તેમને માતાનું દૂધ અથવા ફોર્મ્યુલા પીવડાવવાનું ચાલુ રાખો. 6 મહિનાથી વધુ ઉંમરના બાળકોને, તમે પાણીના નાના ઘૂંટ પણ આપી શકો છો.
• ખાતરી કરો કે તેમને પુષ્કળ આરામ મળે.

મોટાભાગના બાળકો 4 વર્ષની ઉંમર સુધી અસરકારક રીતે નાક ફૂંકી શકતા નથી. તમારા બાળકનું ભરાયેલું નાક સાફ કરવા માટે, આ મદદરૂપ પદ્ધતિઓ અજમાવો:

• ખારા પાણીના ટીપાં અને સક્શન: તમારા બાળકને ખવડાવવાના લગભગ 15 મિનિટ પહેલાં, લાળને છૂટી કરવા માટે તેમના નાકમાં OTC ખારા પાણીના ટીપાં નાખો. થોડીવાર પછી, પ્રવાહી અને લાળને ધીમેથી ચૂસવા માટે રબર બલ્બ સિરીંજ અથવા નેઝલ એસ્પિરેટરનો ઉપયોગ કરો. આ તેમના નાકના માર્ગોને સાફ કરે છે, જેનાથી તેમના માટે શ્વાસ લેવાનું અને સ્તનપાન કરાવવાનું ખૂબ સરળ બને છે.
• પેટ્રોલિયમ જેલી:તમારા બાળકના નાકની બહારની ધાર પર પેટ્રોલિયમ જેલીની પાતળી પડ લગાવો જેથી બળતરા થતી ત્વચા શાંત થાય. તેને નાકની અંદર ન લગાવો. (ડૉક્ટર દ્વારા ભલામણ ન કરવામાં આવે ત્યાં સુધી OTC નેઝલ સ્પ્રેનો ઉપયોગ કરવાનું ટાળો; જ્યારે તે કામચલાઉ રાહત આપી શકે છે, તેનો વધુ પડતો ઉપયોગ ખરેખર નાક બંધ થવાનું કારણ બની શકે છે.)
• હ્યુમિડિફાયર અથવા વેપોરાઇઝર: હવામાં ભેજ ઉમેરવા માટે તમારા બાળકના રૂમમાં કૂલ-મિસ્ટ હ્યુમિડિફાયર અથવા વેપોરાઇઝર મૂકો. સ્વચ્છ, ઠંડુ ઝાકળ સૂકા નાકના માર્ગો અને ગળાના દુખાવાને શાંત કરવામાં મદદ કરે છે. ફૂગ અથવા બેક્ટેરિયાના વિકાસને રોકવા માટે ઉપયોગ કરતા પહેલા અને પછી હ્યુમિડિફાયરને હંમેશા સારી રીતે સાફ અને સૂકવો . ફિલ્ટરને બદલવાની જરૂર છે કે કેમ તે તપાસો. આકસ્મિક રીતે બળી જવાના જોખમને કારણે ગરમ પાણીના વેપોરાઇઝરનો ઉપયોગ કરશો નહીં.
• સ્ટીમ થેરાપી: જો તમારી પાસે હ્યુમિડિફાયર ન હોય, તો તમે તમારા બાથરૂમમાં સ્ટીમ રૂમ બનાવી શકો છો. ગરમ શાવર ચાલુ કરો, દરવાજો બંધ કરો અને વરાળવાળા બાથરૂમમાં તમારા બાળક સાથે લગભગ 15 મિનિટ સુધી બેસો. તમારા બાળકને ક્યારેય ધ્યાન વગર ન છોડો, અને ગરમ પાણીથી ખૂબ કાળજી રાખો. તમારા બાળકને ગરમ સ્નાન કરાવવાથી પણ ખૂબ જ શાંતિ મળે છે.

જો તમારા બાળકો ખુશ દેખાય અને સામાન્ય રીતે રમી રહ્યા હોય, તો તેઓ સામાન્ય રીતે તેમની દૈનિક પ્રવૃત્તિઓ ચાલુ રાખી શકે છે. જો કે, જો તેમને તાવ આવે કે અન્ય મુશ્કેલીઓ હોય, તો તેમને ઘરે આરામ કરવા માટે રાખવા એ શ્રેષ્ઠ પગલું છે.

સામાન્ય શરદી થવાથી તમે કેવી રીતે બચી શકો છો?

જ્યારે શરદીથી સંપૂર્ણપણે બચવું મુશ્કેલ છે, તો પણ તમે આ સરળ પગલાં લઈને તમારા જોખમને નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડી શકો છો:

• વારંવાર તમારા હાથ ધોવા: ખાસ કરીને ખાવું, ખોરાક બનાવતા પહેલા, શૌચાલયનો ઉપયોગ કર્યા પછી, નાક સાફ કર્યા પછી અથવા શરદીગ્રસ્ત વ્યક્તિની સંભાળ રાખ્યા પછી, તમારા હાથ સાબુ અને પાણીથી સારી રીતે ધોઈ લો.
• તમારા ચહેરાને સ્પર્શ કરવાનું ટાળો: શરદીના વાયરસ તમારા હાથમાંથી તમારી આંખો, નાક અને મોંમાં સરળતાથી ફેલાઈ શકે છે.
• વધુ સ્પર્શ થતી સપાટીઓને જંતુમુક્ત કરો: દરવાજાના હેન્ડલ, લાઇટ સ્વીચો અને કાઉન્ટરટોપ્સ જેવી સપાટીઓને નિયમિતપણે સાફ કરો જ્યાં વાયરસ ટકી શકે છે.
• હેન્ડ સેનિટાઇઝરનો ઉપયોગ કરો: જ્યારે સાબુ અને પાણી ઉપલબ્ધ ન હોય, ત્યારે આલ્કોહોલ આધારિત હેન્ડ સેનિટાઇઝરનો ઉપયોગ કરો.
• તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારો: તમારા શરીરને મજબૂત અને ચેપ સામે લડવા માટે તૈયાર રાખવા માટે પૂરતી ઊંઘ લેવા, સંતુલિત આહાર લેવા અને નિયમિત કસરત કરવાને પ્રાથમિકતા આપો.
• બીમાર હો ત્યારે ઘરે રહો: ​​જ્યારે તમે બીમાર હો ત્યારે કામ કે શાળાથી દૂર રહીને બીજાઓને સુરક્ષિત રાખો.

તમારા બાળકને શરદીથી કેવી રીતે બચાવશો?

તમારા બાળકને બચાવવાનો શ્રેષ્ઠ રસ્તો એ છે કે તેમને શરદી હોય તેવા કોઈપણ વ્યક્તિથી દૂર રાખો . શક્ય હોય ત્યારે, શરદી અને ફ્લૂની ઋતુ દરમિયાન તમારા બાળકને ઘરે રાખો. એક વાયરસ જે પુખ્ત વયના અથવા મોટા બાળકમાં ફક્ત હળવા લક્ષણોનું કારણ બને છે તે શિશુમાં વધુ ગંભીર બીમારીનું કારણ બની શકે છે.

શરદીના વાયરસના ફેલાવાને રોકવા માટે સતત હાથ ધોવા એ એકમાત્ર સૌથી અસરકારક રીત છે:

• પુખ્ત વયના લોકો અને મોટા બાળકોએ ખાંસી, છીંક અથવા નાક ફૂંક્યા પછી તરત જ હાથ ધોવા જોઈએ.
• બીમાર કોઈપણ વ્યક્તિને સ્પર્શ કર્યા પછી તમારા હાથને સારી રીતે ધોઈ લો.
• તમારા બાળકનું નાક સાફ કર્યા પછી, તમારા અને તમારા બાળકના બંને હાથ ધોઈ લો.
• રમકડાં નિયમિતપણે સાફ અને સેનિટાઇઝ કરો. બાળકોને બીજા બાળકના મોઢામાં મૂકેલા રમકડાં શેર કરવા ન દો.
• જો સાબુ અને પાણી નજીક ન હોય, તો પહેલાથી ભીના કરેલા હેન્ડ વાઇપ્સ અથવા હેન્ડ સેનિટાઇઝરનો ઉપયોગ કરો. (હેન્ડ સેનિટાઇઝરને હંમેશા બાળકોની પહોંચથી દૂર રાખો, કારણ કે જો ગળી જાય તો તે ઝેરી બની શકે છે.)

ખાતરી કરો કે તમારા બાળકને બધા ભલામણ કરાયેલા રસીકરણ સમયપત્રક પર મળે. જ્યારે નિયમિત રસીઓ સામાન્ય શરદીને અટકાવતી નથી, તે તમારા બાળકને બેક્ટેરિયલ કાનના ચેપ અથવા ન્યુમોનિયા જેવી ગંભીર ગૌણ ગૂંચવણો સામે રક્ષણ આપવા માટે મહત્વપૂર્ણ છે.

બાળરોગ ચિકિત્સકો વાર્ષિક ઈન્ફલ્યુએન્ઝા (ફ્લૂ) રસીની ભલામણ કરે છે6 મહિના અને તેથી વધુ ઉંમરના બાળકો માટે. જ્યારે આ રસી ખાસ કરીને અન્ય સામાન્ય શ્વસન વાયરસ કરતાં ફ્લૂ વાયરસને લક્ષ્ય બનાવે છે, તે મોસમી રક્ષણ માટે મહત્વપૂર્ણ છે. 6 મહિનાથી શરૂ થતા બાળકો માટે પણ COVID-19 રસીની ભલામણ કરવામાં આવે છે.

શરદી કેટલો સમય રહે છે?

મોટાભાગની સામાન્ય શરદી 7 થી 10 દિવસમાં પોતાની મેળે ઠીક થઈ જાય છે. મોટાભાગના લોકો કોઈ પણ કાયમી અસરો વિના ઝડપથી સ્વસ્થ થઈ જાય છે.

શું સામાન્ય શરદી જીવલેણ બની શકે છે?

સામાન્ય શરદી જીવલેણ હોતી નથી. જોકે, અમુક ઉચ્ચ જોખમ ધરાવતા વ્યક્તિઓ માટે - ખાસ કરીને જેમની રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી પડી હોય અથવા નબળી પડી હોય - શરદી ગંભીર ગૌણ ગૂંચવણો તરફ દોરી શકે છે. આ ગૂંચવણોમાં શામેલ હોઈ શકે છે:

• અસ્થમાનો ફેલાવો.
• સાઇનસ ચેપ.
• કાનમાં ચેપ.

સામાન્ય શરદી માટે શ્રેષ્ઠ ઉપાયો કયા છે?

તમે સાંભળ્યું હશે કે ઝીંક, વિટામિન સી અને ઇચિનેસીયા જેવા આહાર પૂરવણીઓ અથવા હર્બલ ઉપચાર સામાન્ય શરદીને મટાડી શકે છે અથવા અટકાવી શકે છે.

આજ સુધી, સંશોધકોને એવા કોઈ નિર્ણાયક પુરાવા મળ્યા નથી કે આમાંથી કોઈ પણ વિકલ્પ શરદીને વિશ્વસનીય રીતે અટકાવી શકે છે. જોકે, લક્ષણો શરૂ થયાના 24 કલાકની અંદર ઝિંક લેવાથી બીમારીનો સમયગાળો ઓછો થઈ શકે છે અને તેની તીવ્રતા ઓછી થઈ શકે છે. ધ્યાનમાં રાખો કે ઝિંક નેઝલ સ્પ્રેનો ઉપયોગ ગંધની કાયમી ખોટ (એનોસ્મિયા) તરફ દોરી શકે છે અને તેની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી.

શરદી માટે સ્વ-સંભાળનો એકમાત્ર શ્રેષ્ઠ ઉપાય પુષ્કળ આરામ છે. તમારી બીમારીના ઓછામાં ઓછા શરૂઆતના થોડા દિવસો માટે કામ કે શાળાથી દૂર ઘરે રહેવાનું વિચારો. આનાથી તમારા શરીરને સ્વસ્થ થવા માટે જરૂરી આરામ મળશે જ, પરંતુ તે તમને વાયરસને અન્ય લોકોમાં ફેલાવતા પણ અટકાવશે.

વધુમાં, તમારા નાકના માર્ગો અને ગળાને ભેજયુક્ત અને હાઇડ્રેટેડ રાખવા માટે પુષ્કળ પ્રવાહી પીવો . આલ્કોહોલ અથવા કેફીન ધરાવતા પીણાં ટાળો, કારણ કે તે ખરેખર તમારા શરીરને ડિહાઇડ્રેટ કરી શકે છે.

શરદી માટે તમારે ક્યારે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ?

જો તમને નીચેનામાંથી કોઈપણ ચેતવણી ચિહ્નો દેખાય, તો કૃપા કરીને આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતાનો સંપર્ક કરો:

• ખૂબ જ અથવા સતત તાવ.
• છાતીમાં દુખાવો અથવા છાતીમાં દબાણ.
• કાનમાં તીવ્ર દુખાવો.
• અસ્થમાના લક્ષણોમાં વધારો અથવા શ્વાસ લેવામાં તકલીફ.
• લક્ષણો જે 10 દિવસથી વધુ સમય સુધી રહે છે અથવા સમય જતાં વધુ ખરાબ થતા રહે છે.

તમારા બાળક માટે તાત્કાલિક તબીબી સંભાળ ક્યારે લેવી જોઈએ?

જો તમારા બાળકને આમાંના કોઈપણ ચિહ્નો દેખાય, તો તાત્કાલિક તેમના બાળરોગ ચિકિત્સકનો સંપર્ક કરો અથવા તમારા સ્થાનિક હોસ્પિટલના ઇમરજન્સી વિભાગની મુલાકાત લો:

• અચાનક ખૂબ તાવ.
• ખાવા-પીવાનો ઇનકાર કરવો.
• વારંવાર ઉલટી થવી.
• કાન અથવા પેટમાં તીવ્ર દુખાવાની ફરિયાદો.
• સામાન્ય કરતાં નોંધપાત્ર રીતે વધુ રડવું.
• અતિશય સુસ્તી અથવા અસામાન્ય સુસ્તી.
• ઘરઘરાટની નવી શરૂઆત.
• શ્વાસ લેવામાં તકલીફના કોઈપણ ચિહ્નો.

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન શરદી થાય તો શું?

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન શરદી થવી એ સામાન્ય રીતે તમારા કે તમારા બાળક માટે ખતરનાક નથી. જો કે, તમારા લક્ષણોને નિયંત્રિત કરવા માટે તમે જે દવાઓ લો છો તેના વિશે તમારે ખૂબ કાળજી રાખવી જોઈએ . તમારા પ્રસૂતિશાસ્ત્રી અથવા ડૉક્ટર તમને ગર્ભાવસ્થા-સુરક્ષિત દવાઓની યાદી આપી શકે છે.

જો તમને શંકા હોય કે તમને ફ્લૂ છે અથવા તાવ આવે છે, તો તાત્કાલિક તમારા આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતાનો સંપર્ક કરો . તમને તાત્કાલિક એન્ટિવાયરલ સારવારની જરૂર પડી શકે છે.

શિયાળામાં શરદી કેમ વધુ થાય છે?

જ્યારે તમને વર્ષના કોઈપણ સમયે શરદી થઈ શકે છે, ત્યારે ઠંડા મહિનાઓમાં તે વધુ સામાન્ય છે. આનું કારણ એ છે કે જ્યારે હવામાન ઠંડુ હોય છે ત્યારે લોકો એકબીજાની નજીક ઘરની અંદર વધુ સમય વિતાવે છે.

ઉંદરો પરના તાજેતરના અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે ઠંડુ તાપમાન તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને સીધી અસર કરી શકે છે. સંશોધકોએ શોધી કાઢ્યું છે કે જ્યારે ઠંડી હવા નાકની અંદરનું તાપમાન ઘટાડે છે, ત્યારે રોગપ્રતિકારક તંત્ર માટે રાઇનોવાયરસની પ્રતિકૃતિને રોકવાનું મુશ્કેલ બને છે. માનવોમાં પણ આવી જ પદ્ધતિ જોવા મળે છે તેવું માનવામાં આવે છે.

સામાન્ય શરદી અને કોવિડ-૧૯: તમે કેવી રીતે તફાવત પારખી શકો છો?

કોરોનાવાયરસ એ વાયરસનો એક મોટો પરિવાર છે જે ઉપલા શ્વસન માર્ગના ચેપનું કારણ બને છે. જ્યારે રાઇનોવાયરસ મોટાભાગના શરદીનું કારણ બને છે, ત્યારે કેટલાક શરદી કોરોનાવાયરસને કારણે થાય છે. મોટાભાગના લોકો આ હળવા કોરોનાવાયરસથી કોઈ સમસ્યા વિના સ્વસ્થ થઈ જાય છે.

જોકે, અમુક કોરોનાવાયરસ તમારા ફેફસાંમાં પ્રવેશ કરી શકે છે, જેના કારણે ન્યુમોનિયા અને અન્ય જીવલેણ ગૂંચવણો થાય છે. 2019 માં શોધાયેલ નવલકથા કોરોનાવાયરસ COVID-19 તરીકે ઓળખાતી ચોક્કસ બીમારીનું કારણ બને છે. COVID-19 ને સામાન્ય શરદીથી અલગ પાડવામાં મદદ કરતા મુખ્ય પ્રારંભિક લક્ષણોમાં શામેલ છે:

• તાવ.
• ઠંડી લાગવી.
• શ્વાસ લેવામાં તકલીફ (શ્વાસ લેવામાં તકલીફ).
• સ્વાદ કે ગંધની સમજ ગુમાવવી (એનોસ્મિયા).
• ઝાડા.

તેમ છતાં, COVID-19 ના ઓમિક્રોન પ્રકારનાં લક્ષણો હળવા હોય છે અને તેને સરળતાથી સામાન્ય શરદી સમજી શકાય છે. ઓમિક્રોનના સામાન્ય શરદી જેવા લક્ષણોમાં શામેલ છે:

• વહેતું નાક.
• ખાંસી.
• ગળું દુખે છે.
• માથાનો દુખાવો.
• નાક બંધ થવું.

જો તમને શંકા હોય, તો પરીક્ષણ કરાવવું હંમેશા શ્રેષ્ઠ છે.

સામાન્ય શરદી અને ફ્લૂ: શું તફાવત છે?

શરદી અને ફ્લૂ વચ્ચે તફાવત કરવો ખૂબ મુશ્કેલ હોઈ શકે છે કારણ કે તેમના લક્ષણો નોંધપાત્ર રીતે એકબીજા સાથે જોડાયેલા હોય છે. શિયાળાના મહિનાઓમાં બંને સામાન્ય હોય છે અને તમારા ઉપલા શ્વસનતંત્રને અસર કરે છે. જો કે, તે સંપૂર્ણપણે અલગ વાયરસને કારણે થાય છે; ફ્લૂ ઈન્ફલ્યુએન્ઝા વાયરસને કારણે થાય છે, જ્યારે શરદી અન્ય વિવિધ વાયરસને કારણે થાય છે.

શરદી અને ફ્લૂ વચ્ચેનો મુખ્ય તફાવત એ છે કે ફ્લૂ અચાનક તાવ અને શરદીનું કારણ બને છે . જ્યારે પુખ્ત વયના લોકોને સામાન્ય શરદી સાથે ભાગ્યે જ તાવ આવે છે, ત્યારે બાળકોને ક્યારેક આવું થાય છે.

ફ્લૂના લક્ષણો - જેમ કે શરીરમાં તીવ્ર દુખાવો અને થાક - સામાન્ય રીતે શરદીના લક્ષણો કરતાં વધુ તીવ્ર હોય છે. જ્યારે બંને બીમારીઓ ગૂંચવણો તરફ દોરી શકે છે, ફ્લૂ સંબંધિત ગૂંચવણો ગંભીર અથવા જીવલેણ હોવાની શક્યતા ઘણી વધારે છે.

સામાન્ય શરદી અને છાતીમાં શરદી: શું તફાવત છે?

છાતીમાં શરદી, જેને તબીબી ભાષામાં તીવ્ર શ્વાસનળીનો સોજો કહેવામાં આવે છે, તે તમારા ફેફસાંમાં વાયુમાર્ગમાં થતી બળતરા છે જે લાળ જમા થવાનું કારણ બને છે. જો વાયરસ તમારા નાક અને ગળામાંથી ફેફસાંમાં ફેલાય તો માથામાં શરદી છાતીમાં શરદીમાં ફેરવાઈ શકે છે. ઓછી સામાન્ય રીતે, છાતીમાં શરદી બેક્ટેરિયાને કારણે પણ થઈ શકે છે.

જ્યારે તમને માથાના શરદી અને છાતીના શરદી બંને સાથે ઉધરસનો અનુભવ થઈ શકે છે, ત્યારે છાતીમાં શરદી "ભીની" અથવા ઉત્પાદક ઉધરસ દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે . આનો અર્થ એ છે કે તમને તમારી છાતીમાં ઊંડે સુધી ભીડ લાગશે અથવા ખાંસી વખતે લાળ આવશે. તમને આ પણ અનુભવ થઈ શકે છે:

• રાત્રે તમારી ઊંઘમાં ખલેલ પહોંચાડતી સતત ઉધરસ.
• હાંફ ચઢવી.
• છાતીમાં અસ્વસ્થતા અથવા હળવો દુખાવો.

થોડા અંતિમ ઉપાયો

શરદી અતિ અસ્વસ્થતા હોઈ શકે છે, પરંતુ તે સામાન્ય રીતે હાનિકારક અને વ્યવસ્થાપિત છે. સહાયક ઘરેલું સંભાળ અને ઓવર-ધ-કાઉન્ટર રાહત દ્વારા તમે તમારા લક્ષણોને સરળતાથી નિયંત્રિત કરી શકો છો. પુષ્કળ આરામ કરવા, સારી રીતે હાઇડ્રેટેડ રહેવા અને ઘરે રહેવાને પ્રાથમિકતા આપો જેથી વાયરસ અન્ય લોકોમાં ફેલાતો ન રહે. જો 10 દિવસ પછી તમારા લક્ષણોમાં સુધારો થવાનું શરૂ ન થાય, તો આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતાની સલાહ લેવાનું ભૂલશો નહીં. જ્યારે બાળકો અને નાના બાળકોની વાત આવે છે, ત્યારે ગંભીર બીમારીના ચેતવણી ચિહ્નો માટે હંમેશા ખૂબ સતર્ક રહો.