අනේ මන්දා... ඇඟට හරිම අප්සට් වගේ. උගුරත් කසනවා, ටික ටික ඔළුවත් බර වෙලා වගේ දැනෙනවා. හැමෝටම වගේ ඔයාටත් මේ වගේ වෙලාවට හිතෙනවා ඇති "මේ හැදෙන්න යන්නේ සාමාන්‍ය හෙම්බිරිස්සාවක්ද, නැත්නම් ටිකක් සැර උණක්වත්ද?" කියලා. ඇත්තටම මේ දෙකේ රෝග ලක්ෂණ හරිම සමාන නිසා පටලවාගන්න තියෙන ඉඩකඩ වැඩියි. හැබැයි මේ දෙක අතර පැහැදිලි වෙනස්කම් තියෙනවා. අපි අද කතා කරමු මේ හෙම්බිරිස්සාවයි, ෆ්ලූ (Flu) කියන උණ තත්ත්වයයි අතර වෙනස හරියටම අඳුනගන්නේ කොහොමද කියලා.
BMI කැල්කියුලේටරය
ඔබේ ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය (BMI) සහ බර වර්ගීකරණය දැනගන්න
මුලින්ම බලමු, මොකක්ද මේ දෙකේ මූලික වෙනස?
සරලවම කිව්වොත්, හෙම්බිරිස්සාව (Common Cold) සහ ෆ්ලූ (Flu) කියන්නේ අපේ ශ්වසන පද්ධතියට, ඒ කියන්නේ නහය, උගුර සහ පෙනහළු වලට බලපාන වෛරස් ආසාදන දෙකක්. හැබැයි මේ දෙක ඇති කරන්නේ වෛරස් වර්ග දෙකකින්.
- හෙම්බිරිස්සාව: මේකට ප්‍රධාන වශයෙන්ම හේතු වෙන්නේ රයිනෝ වයිරස් (Rhinoviruses) වැනි මෘදු ගණයේ වෛරස් වර්ග. මේවායින් එන ලෙඩේ සාමාන්‍යයෙන් දවස් කීපයකින් සුව වෙනවා.
- ෆ්ලූ (Flu): මේකට හේතුව ඉන්ෆ්ලුවෙන්සා (Influenza) කියන වෛරසය. මේක හෙම්බිරිස්සාවට වඩා ටිකක් සැරයි, ඒ වගේම සමහර වෙලාවට නියුමෝනියාව (Pneumonia) වගේ දරුණු සංකූලතා ඇති කරන්නත් පුළුවන්.
ප්‍රධානම වෙනසක් තමයි, ෆ්ලූ උණ එකපාරටම, හිතාගන්නවත් බැරි වේගයකින් පටන් ගන්නවා. අද උදේ හොඳට හිටපු කෙනෙක්ට හවස් වෙද්දී ඇඳෙන් නැගිටගන්න බැරි තරමට අමාරු වෙන්න පුළුවන්. ඒත් හෙම්බිරිස්සාව හැදෙන්නේ හෙමින් හෙමින්, දවසක් දෙකක් තිස්සේ රෝග ලක්ෂණ ටික ටික වැඩිවෙලා.
රෝග ලක්ෂණ වලින් වෙනස හරියටම අඳුනගමු
මේ දෙකේ රෝග ලක්ෂණ අතර තියෙන වෙනස්කම් හරියටම තේරුම් ගන්න මේ පහළ තියෙන වගුව ඔයාට උදව්වක් වේවි.
| රෝග ලක්ෂණය | සාමාන්‍ය හෙම්බිරිස්සාව (Common Cold) | ෆ්ලූ උණ (Influenza/Flu) |
|---|---|---|
| ආරම්භය | හෙමින් හෙමින්, දින 1-3 ක් ඇතුළත රෝග ලක්ෂණ මතු වේ. | එකපාරටම, ඉතා වේගයෙන් (පැය කීපයක් ඇතුළත) අමාරු වේ. |
| උණ | දකින්න ලැබෙන්නේ කලාතුරකින්. තිබුණත් ඇල්මැරුණු උණක්. | බොහෝ විට දකින්න ලැබේ. සැර උණක් (100°F - 102°F) දවස් 3-4ක් පැවතිය හැක. |
| ඇඟපත වේදනාව | සුළු වශයෙන් තිබිය හැක. | බොහෝ විට දරුණු ලෙස ඇඟපත වේදනාව සහ මස්පිඬු රිදීම ඇතිවේ. |
| සීතල/හිරිගතිය | දකින්න ලැබෙන්නේ කලාතුරකින්. | බොහෝ විට දකින්න ලැබේ. උණ එන විට වෙව්ලීම ඇතිවිය හැක. |
| මහන්සිය/විඩාබර බව | සුළු වශයෙන් දැනේ. | ඉතා අධික මහන්සියක් දැනේ. සති 2-3ක් වුවද පැවතිය හැක. |
| හොටු දියර ගැලීම/නහය හිරවීම | බොහෝ විට දකින්න ලැබේ. | සමහර විට දකින්න ලැබේ. |
| උගුරේ අමාරුව | බොහෝ විට දකින්න ලැබේ. | සමහර විට දකින්න ලැබේ. |
| හිසරදය | කලාතුරකින්. | බොහෝ විට දකින්න ලැබේ. සමහර විට දරුණු ලෙස ඇතිවිය හැක. |
මතක තියාගන්න, ෆ්ලූ උණ කියන්නේ "ටිකක් සැර හෙම්බිරිස්සාවක්" නෙවෙයි. ඒක ඊට වඩා බරපතල වෙන්න පුළුවන් තත්ත්වයක්. ඒ නිසා රෝග ලක්ෂණ ගැන සැලකිලිමත් වෙන එක හරිම වැදගත්.
මැග්නීසියම් මාංශ පේශි සහ සන්ධි සත්කාරය
මස් පිඬු පෙරළීම, කෙණ්ඩා පෙරළීම සහ මාංශ පේශි වේදනාව සමනය කරන ස්වභාවික මැග්නීසියම් සත්කාරය.
වැඩි විස්තර බලන්න →වහාම වෛද්‍යවරයෙක් හමුවිය යුත්තේ කවදාද?
සාමාන්‍යයෙන් හෙම්බිරිස්සාවක් නම් ගෙදර ඉඳන් විවේක අරගෙන, දියර වර්ග පානය කරලා සුව කරගන්න පුළුවන්. ඒත් ෆ්ලූ උණ තියෙනවා කියලා සැක නම්, විශේෂයෙන්ම පහත සඳහන් අවදානම් කාණ්ඩ වලට ඔයා අයිති නම්, ඉක්මනින්ම දොස්තර මහත්තයෙක් හමුවෙන එක නුවණට හුරුයි.
- වයස අවුරුදු 5ට අඩු පොඩි දරුවන්
- වයස 65ට වැඩි වැඩිහිටියන්
- ගර්භණී මව්වරුන්
- දියවැඩියාව (Diabetes), හෘද රෝග, ඇදුම (Asthma), වකුගඩු රෝග වැනි නිදන්ගත රෝග තියෙන අය
ඒ වගේම, කාටහරි පහත සඳහන් අනතුරු ඇඟවීමේ රෝග ලක්ෂණ තියෙනවා නම්, වෙලාව නාස්ති නොකර වහාම දොස්තර කෙනෙක් හමුවෙන්න හෝ ලඟම තියෙන රෝහලේ හදිසි ප්‍රතිකාර ඒකකයට (ETU) යන්න.
- හුස්ම ගැනීමේ අපහසුව හෝ වේගවත් හුස්ම ගැනීම
- පපුවේ වේදනාව හෝ පීඩනයක් දැනීම
- එකපාරටම දැනෙන කරකැවිල්ල, සිහි මඳ ගතිය
- දරුණු වමනය
- වලිප්පුව (Seizure)
- රෝග ලක්ෂණ අඩු වෙලා, ආයෙමත් සැර උණක් සහ කැස්සක් සමඟ නැවත මතුවීම
ප්‍රතිකාර සහ වැළැක්වීම
හෙම්බිරිස්සාවට නිශ්චිත ප්‍රතිකාරයක් නෑ. හොඳට විවේක ගන්න එක, උණුසුම් දියර වර්ග (සුප්, තැම්බුම් හොදි) බොන එක, උණට සහ ඇඟපත වේදනාවට දොස්තර මහත්තයා නියම කළොත් පැරසිටමෝල් (Paracetamol) වගේ දෙයක් ගන්න එක තමයි කරන්න තියෙන්නේ.
නමුත් ෆ්ලූ උණ සඳහා, සමහර වෙලාවට වෛද්‍යවරුන් ප්‍රතිවෛරස ඖෂධ (Antiviral drugs) නිර්දේශ කරන්න පුළුවන්.
මොනවද මේ ප්‍රතිවෛරස ඖෂධ (Antiviral drugs)?
මේවා වෛරසය ඇඟ ඇතුළේ ගුණනය වෙන එක, ඒ කියන්නේ පැතිරෙන එක පාලනය කරන බෙහෙත් වර්ගයක්. මේවා ඇන්ටි-බයෝටික් (Antibiotics) නෙවෙයි. ඇන්ටි-බයෝටික් වලින් මරන්න පුළුවන් බැක්ටීරියා විතරයි, වෛරස් මරන්න බෑ. මේ ප්‍රතිවෛරස ඖෂධ වඩාත්ම සාර්ථක වෙන්නේ රෝග ලක්ෂණ පටන් අරගෙන පළවෙනි පැය 48 ඇතුළත පාවිච්චි කළොත්. ඒ නිසයි ෆ්ලූ කියලා සැක නම් ඉක්මනින් දොස්තර කෙනෙක් හමුවෙන්න කියන්නේ.
මේ ලෙඩ වලින් ආරක්ෂා වෙන්නේ කොහොමද?
"ලෙඩේ හැදුණට පස්සේ බෙහෙත් කරනවට වඩා, හැදෙන්න කලින් වළක්වාගන්න එක හොඳයි" කියනවනේ.
1. ෆ්ලූ එන්නත (Flu Vaccine): ෆ්ලූ උණෙන් ආරක්ෂා වෙන්න තියෙන හොඳම ක්‍රමය තමයි වාර්ෂිකව ලබාදෙන ෆ්ලූ එන්නත ලබාගන්න එක. මේ ගැන ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයාගෙන් අහලා වැඩි විස්තර දැනගන්න පුළුවන්.
2. නිතර අත් සේදීම: සබන් දාලා හොඳින් අත් සෝදන එකෙන් වෛරස් පැතිරීම ගොඩක් දුරට වළක්වාගන්න පුළුවන්.
3. මුහුණ ඇල්ලීමෙන් වළකින්න: නිතරම ඇස්, නහය, කට අල්ලන එකෙන් වෛරසය ඇඟට ඇතුල්වීමේ ඉඩකඩ වැඩියි.
4. අසනීප නම් ගෙදර ඉන්න: ඔයාට අසනීප නම්, අනිත් අයටත් ලෙඩේ බෝවෙන එක වළක්වන්න ගෙදරට වෙලා විවේක ගන්න.
💡 මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- හෙම්බිරිස්සාව හෙමින් හැදෙන අතර, ෆ්ලූ උණ එකපාරටම, දරුණු ලෙස හටගනී.
- සැර උණ, දරුණු ඇඟපත වේදනාව සහ අධික විඩාබර බව ෆ්ලූ උණේ ප්‍රධාන ලක්ෂණ වේ.
- ඔබට ෆ්ලූ උණ ඇතැයි සැක නම්, විශේෂයෙන් ඔබ අවදානම් කාණ්ඩයක සිටී නම්, හැකි ඉක්මනින් වෛද්‍යවරයකු හමුවන්න. ප්‍රතිවෛරස ඖෂධ (Antiviral drugs) ලබා දීමට එය සුදුසුම වෙලාව විය හැක.
- හුස්ම ගැනීමේ අපහසුව, පපුවේ වේදනාව වැනි දරුණු රෝග ලක්ෂණ කිසිවිටෙක නොසලකා හරින්න එපා. වහාම රෝහලක හදිසි ප්‍රතිකාර ඒකකයට (ETU) යොමු වන්න.
- ෆ්ලූ එන්නත ලබා ගැනීම සහ නිතරම හොඳින් අත් සේදීම මෙම රෝග වලින් ආරක්ෂා වීමට ඇති හොඳම ක්‍රම වේ.
තවම කිසිම අදහසක් පළ කරලා නැහැ. ඔයාගේ අදහස හෝ ප්‍රශ්නය මෙතනින් එක් කරන්න.