કલ્પના કરો કે તમારા બાળકને અથવા તમારા પરિવારમાં કોઈને ADHD ( ધ્યાન-ખાધ/હાયપરએક્ટિવિટી ડિસઓર્ડર ) છે. આ ફક્ત તે વ્યક્તિને અસર કરતું નથી. આખા પરિવારનું રોજિંદા જીવન, સંબંધો, બધું જ બદલાઈ શકે છે. ADHD ધરાવતી વ્યક્તિને મદદ કરવી અને તેની સંભાળ રાખવી એ એક મોટી જવાબદારી છે. તેથી, તે પરિવાર માટે, ખાસ કરીને માતાપિતા માટે ખૂબ જ તણાવપૂર્ણ હોઈ શકે છે.
અભ્યાસોએ તો એ પણ દર્શાવ્યું છે કે જ્યારે પરિવારના એક સભ્યને ADHD હોય છે, ત્યારે તે માતાપિતા, ભાઈ-બહેનો અને પરિવારના અન્ય સભ્યોના જીવન સંતોષને અસર કરે છે. કલ્પના કરો કે ADHD ધરાવતા બાળકને અન્ય બાળકો કરતાં તેમના માતાપિતા તરફથી વધુ ધ્યાન, સમય અને પ્રયત્નની જરૂર હોય છે. આનાથી માતાપિતા વચ્ચે સંબંધોમાં સમસ્યાઓ, પરિવાર તરીકે સાથે ઓછો સમય વિતાવવો અને વારંવાર તકરાર થવાની શક્યતા વધુ હોય છે. કેટલાક સંશોધનો સૂચવે છે કે ADHD ધરાવતા બાળકો ધરાવતા માતાપિતામાં છૂટાછેડા અને ડિપ્રેશન જેવી માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ થવાની શક્યતા અન્ય પરિવારો કરતાં વધુ હોય છે.
પણ ચિંતા કરશો નહીં. આ પરિસ્થિતિને શક્ય તેટલી શ્રેષ્ઠ રીતે સંચાલિત કરવા અને આગળ વધવા માટે તમે ઘણી બધી બાબતો કરી શકો છો. આ એક મોટું ગોઠવણ છે, પરંતુ મદદ મેળવવા માટે ઘણા સંસાધનો અને રીતો છે. ચાલો તેના વિશે વાત કરીએ.
આ પરિસ્થિતિને કેવી રીતે મેનેજ કરવી?
સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે તમારા બાળકનું શક્ય તેટલી વહેલી તકે યોગ્ય તબીબી નિદાન કરાવો. એવી બીજી પણ સ્થિતિઓ છે જેમાં ADHD જેવા જ લક્ષણો હોઈ શકે છે. તેથી, ખાતરી કરવી જરૂરી છે કે તમારા બાળકને ખરેખર ADHD છે કે નહીં. આ કરવા માટે શ્રેષ્ઠ વ્યક્તિ તમારા બાળરોગ ચિકિત્સક છે.
તમારા બાળકને મદદ કરવાનો એક ભાગ એ છે કે હંમેશા આ બાબતોથી વાકેફ રહેવું:
- સારવાર: જો તમારું બાળક ADHD માટે દવા લઈ રહ્યું હોય, તો તમારે દવાની આડઅસરોનું કાળજીપૂર્વક નિરીક્ષણ કરવું જોઈએ. ઉપરાંત, ખાતરી કરો કે ડોઝ ડૉક્ટર દ્વારા સૂચવ્યા મુજબ જ છે. વધુમાં, જો ડૉક્ટર દ્વારા ભલામણ કરાયેલ અન્ય સારવારો હોય, તો તેનું બરાબર પાલન કરો.
- શાળા: તમારે તમારા બાળકની શાળાના સંપર્કમાં રહેવું જોઈએ. શિક્ષકો અને સલાહકારોને નિદાન અને પરિવારની જરૂરિયાતો વિશે માહિતગાર રાખો. ADHD ધરાવતા બાળકો ખૂબ જ બુદ્ધિશાળી હોઈ શકે છે, પરંતુ તેમને ધ્યાન આપવામાં અને તેમની અતિસક્રિયતાને નિયંત્રિત કરવામાં મુશ્કેલી પડે છે.
- આત્મસન્માન: તમારા બાળકની પ્રશંસા કરવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. તેને કહો કે તે કઈ બાબતમાં સારો છે. જ્યારે તે કંઈક નાનું કે સારું કરે છે ત્યારે તેની પ્રશંસા કરો. આનાથી તેનો આત્મસન્માન વધે છે.
ADHD ધરાવતા બાળકની સંભાળ રાખવા માટે માતાપિતા શું કરી શકે છે?
વાલીપણાની જવાબદારી એક મોટી જવાબદારી છે. આ પડકાર ADHD સાથે વધુ જટિલ બને છે. તેથી, આ સ્થિતિ અને તેનાથી થતા તણાવને કેવી રીતે નિયંત્રિત કરવો તે અંગે ખાસ કરીને માતાપિતા માટે તાલીમ કાર્યક્રમોમાં હાજરી આપવી ખૂબ મદદરૂપ થઈ શકે છે. તમે ADHD ધરાવતા બાળકો ધરાવતા પરિવારો માટે સહાય જૂથોમાં પણ જોડાઈ શકો છો. તમારા બાળરોગ ચિકિત્સક તમને આવા તાલીમ કાર્યક્રમો, કાઉન્સેલિંગ સેવાઓ અને સહાય જૂથો શોધવામાં મદદ કરી શકે છે.
માતાપિતા તરીકે, તમે આ પદ્ધતિઓ પણ અજમાવી શકો છો:
| ટેકનીક | આનાથી શું થાય છે? |
|---|---|
| વર્તણૂક વ્યવસ્થાપન કુશળતા | સારા વર્તનને પ્રોત્સાહન આપવા માટે પોઈન્ટ સિસ્ટમ્સ અને સકારાત્મક ઓળખનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે. આ ચોક્કસ વર્તણૂકોને સુધારી શકે છે, જેમ કે રૂમ સાફ કરવું અને હોમવર્ક પૂર્ણ કરવું. જો કે, તેમની મુખ્ય લાક્ષણિકતાઓ, જેમ કે બેદરકારી અને અતિસક્રિયતા પર ઓછી અસર પડે છે. |
| ઉપચાર/કાઉન્સેલિંગ | માતાપિતા કાઉન્સેલર સાથે અનેક સત્રોમાં હાજરી આપીને ADHD ધરાવતા બાળકને કેવી રીતે મદદ કરવી તે શીખી શકે છે. પરિવારના સભ્યો પણ એક જૂથ તરીકે ભાગ લઈ શકે છે. ADHD લક્ષણોની સારવાર કરવા કરતાં રોજિંદા જીવનનું સંચાલન કરવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં આવે છે. આનાથી સમગ્ર પરિવાર મજબૂત બને છે. |
સૌથી અગત્યનું, એક માનસિક સ્વાસ્થ્ય વ્યાવસાયિક તમારી ADHD સ્થિતિને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે, જે તમારા બાળકને અને સમગ્ર પરિવારને સફળતા તરફ માર્ગદર્શન આપવામાં મદદ કરી શકે છે.
જો તમારા પરિવારમાં કોઈ કિશોર ADHD થી પીડાતો હોય, તો યાદ રાખો કે તેઓ ઇચ્છે છે કે તેમની સાથે બીજા બધાની જેમ, શક્ય તેટલું પુખ્ત વયના લોકોની જેમ વર્તન કરવામાં આવે. તેમને સમજાવો કે તેમની દવા લેવી અને ઉપચારમાં જવું એ તેમની પોતાની જવાબદારી છે. જો કોઈ સંઘર્ષ હોય, તો પ્રામાણિકપણે અને સકારાત્મક રીતે બોલો. વર્તન, ઉકેલો અને તમે જે કહો છો તે કરવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો. ઉપરાંત,તમારી જાતની પણ સારી સંભાળ રાખો. તો જ તમને તમારા બાળક માટે ત્યાં રહેવાની શક્તિ મળશે.
આ ભાઈ-બહેનો પર કેવી અસર કરે છે?
ADHD ધરાવતા બાળકના ભાઈ-બહેન પણ આ દબાણ અનુભવે છે. ક્યારેક તેઓ સ્વસ્થ રહેવા બદલ દોષિત અનુભવી શકે છે. અથવા તેઓ વિચારી શકે છે કે તેમના કોઈ કાર્યને કારણે તેમના ભાઈ-બહેન આ રીતે વર્ત્યા. વધુમાં, તેઓ આવી બાબતોનો અનુભવ કરી શકે છે:
- ગંભીર ચિંતાને કારણે બીમાર રહેવું, ડરવું કે તમે પોતે બીમાર થઈ જશો.
- ધ્યાન ખેંચવા માટે વિવિધ કાર્યો કરો.
- ઘરકામમાં વધુ મદદ કરવા બદલ ગુસ્સો કરો.
- જ્યારે તમે અજાણ્યાઓ સામે તમારા પરિવાર સાથે હોવ ત્યારે શરમ અનુભવો છો.
તેમને તેમના ADHD ભાઈ-બહેન સાથે સ્વસ્થ સંબંધ જાળવવા માટે તમારી મદદની જરૂર છે. ઉદાહરણ તરીકે, તેઓ જાણતા નથી કે સામાન્ય બાળક માટે "સામાન્ય" વર્તન શું છે અને ADHD ને કારણે કયા વર્તન થાય છે. ઉપરાંત, જ્યારે ADHD ધરાવતા બાળકને તેમના માતાપિતા તરફથી વધુ ધ્યાન મળી રહ્યું હોય ત્યારે અન્ય બાળકો ઈર્ષ્યા અને ગુસ્સો અનુભવી શકે છે.
તો બધા સાથે ન્યાયી વર્તન કરવા માટે આ બાબતોનો પ્રયાસ કરો:
- તમારા દરેક બાળકો સાથે એકલા સમય વિતાવો. દરેક સાથે એક અનોખો સંબંધ બનાવો.
- ADHD વિશે તેમની સાથે ખુલ્લેઆમ અને પ્રામાણિકપણે વાત કરો.
- ADHD વગરના બાળક પાસેથી વધુ પડતી અપેક્ષાઓ ન રાખો. તેઓ શું કરી શકે છે તે અંગે વાસ્તવિક અપેક્ષાઓ રાખો.
જો તમે જોયું કે ADHD વગરના તમારા અન્ય બાળકો હતાશ થઈ રહ્યા છે, મિત્રોથી દૂર રહી રહ્યા છે અથવા ધ્યાન ખેંચવા માટે તોફાની કાર્યો કરી રહ્યા છે, તો તમારા બાળરોગ ચિકિત્સક સાથે આ વિશે વાત કરો .
આ બધા પડકારો વચ્ચે, રોજિંદા મુદ્દાઓથી આગળ જોવાનો પ્રયાસ કરો અને મોટું ચિત્ર જુઓ. ADHD ધરાવતું બાળક હોવાને કારણે સમગ્ર પરિવારને કરુણા, સર્જનાત્મકતા અને શેરિંગ જેવા સકારાત્મક પાઠ શીખવાની તક પણ મળી શકે છે.
ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ
- ADHD એક એવી સ્થિતિ છે જે ફક્ત બાળકને જ નહીં, પરંતુ આખા પરિવારને અસર કરે છે. આ સમજવું એ સમસ્યાના ઉકેલ તરફનું પ્રથમ પગલું છે.
- શક્ય તેટલી વહેલી તકે સચોટ તબીબી નિદાન કરાવવું અને તમારા ડૉક્ટરની સૂચનાઓનું પાલન કરવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
- માતાપિતા તરીકે, તમારે પણ સમર્થનની જરૂર છે. માતાપિતા તાલીમ કાર્યક્રમો, સહાયક જૂથો અને કાઉન્સેલિંગનો સંપર્ક કરવામાં અચકાશો નહીં.
- ADHD ધરાવતા બાળકના ભાઈ-બહેનોની લાગણીઓનો વિચાર કરો. દરેક બાળક પર વ્યક્તિગત ધ્યાન આપો.
- પડકારો હોવા છતાં, સકારાત્મક રહો. આપણે આ યાત્રાને એક પરિવાર તરીકે સાથે મળીને, મજબૂત અને સ્વસ્થ રીતે પાર કરી શકીએ છીએ. તમારી જાતની સારી સંભાળ રાખવી એ આ યાત્રાનો એક મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે.
💬 Comments (0)
હજુ સુધી કોઈ ટિપ્પણીઓ પોસ્ટ કરવામાં આવી નથી. પ્રથમ વખત તમારી ટિપ્પણી અહીં ઉમેરો.
તમારી ટિપ્પણી ઉમેરો