શું તમારું બાળક ઝડપથી વસ્તુઓ ભૂલી જાય છે? ચાલો 'વર્કિંગ મેમરી' વિશે વાત કરીએ!

શું તમે ક્યારેય તમારા બાળકને કંઈક કરવાનું કહ્યું છે, અને થોડીવારમાં, તેઓ ફરીથી પૂછે છે, "મમ્મી/પપ્પાએ શું કહ્યું?"? અથવા, શું તમે કોઈ શાળા પ્રોજેક્ટ કરવાનું શરૂ કરો છો અને પછી તેની વચ્ચે ખોવાયેલા દેખાય છે? આ ઘણા માતાપિતા માટે પરિચિત અનુભવ છે. આનું એક મુખ્ય કારણ બાળકની 'કાર્યકારી યાદશક્તિ'માં નબળાઈ હોઈ શકે છે. આ ખાસ કરીને ધ્યાન ખાધ હાયપરએક્ટિવિટી ડિસઓર્ડર (ADHD) ધરાવતા બાળકોમાં સામાન્ય છે.

'વર્કિંગ મેમરી' શું છે?

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, વર્કિંગ મેમરી એ આપણા મગજમાં એક કામચલાઉ મેમરી સ્ટોર છે. તે પુસ્તકો અને પેન જેવું છે જે આપણે કામચલાઉ રીતે ડેસ્ક પર રાખીએ છીએ. જ્યારે આપણે કંઈક કરીએ છીએ, ત્યારે આપણે તેના માટે જરૂરી કેટલીક માહિતીને અસ્થાયી રૂપે રાખીએ છીએ અને કાર્ય પૂર્ણ ન થાય ત્યાં સુધી તેનો ઉપયોગ કરીએ છીએ. ઉદાહરણ તરીકે, તમે તમારા બાળકને કહો છો, "રૂમમાં જાઓ અને ડેસ્ક પર બ્લુ બુક લાવો." બાળક આ સૂચના યાદ રાખે છે, રૂમમાં જાય છે, ડેસ્ક તરફ જુએ છે, બ્લુ બુક પસંદ કરે છે અને તેની વર્કિંગ મેમરીનો ઉપયોગ કરીને તેને તમારી પાસે લાવે છે.

આને લાંબા ગાળાની યાદશક્તિ સાથે ગૂંચવશો નહીં. લાંબા ગાળાની યાદશક્તિ આપણા ઘરમાં એક મોટા કબાટ જેવી છે. આપણે જે કંઈ શીખીએ છીએ, આપણા બધા અનુભવો ત્યાં સંગ્રહિત થાય છે. જ્યારે કાર્યકારી યાદશક્તિ નબળી હોય છે, ત્યારે આ લાંબા ગાળાની યાદશક્તિમાં નવી માહિતી ટ્રાન્સફર કરવી મુશ્કેલ બની શકે છે.

કાર્યકારી યાદશક્તિની ક્ષતિ ધરાવતા બાળક માટે,

• ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું મુશ્કેલ છે.
• આપેલી સૂચનાઓ યાદ રાખવી અને તેનું પાલન કરવું મુશ્કેલ છે.
• શાળાના કાર્ય અને ગણિતના પગલાં ભૂલી જવું.
• જ્યારે તમે વાર્તા વાંચો છો, ત્યારે તમે શરૂઆતમાં શું વાંચ્યું છે તે ભૂલી જાઓ છો.
• ક્યારેક તેઓ ભૂલી જાય છે કે તેમણે શું શરૂ કર્યું હતું.

આ સ્થિતિ, ADHD ની જેમ, જ્યારે એક્ઝિક્યુટિવ ફંક્શન ક્ષતિઓ સાથે જોડાય છે, ત્યારે બાળકની દૈનિક પ્રવૃત્તિઓ પર મોટી અસર કરી શકે છે. એક્ઝિક્યુટિવ ફંક્શન આપણા મગજમાં "મેનેજર" જેવું છે. તે આયોજન, આયોજન અને પ્રાથમિકતા નક્કી કરવાનું નિયંત્રિત કરે છે.

પરંતુ સારા સમાચાર એ છે કે કાર્યશીલ યાદશક્તિ એવી વસ્તુ છે જેને માંસના ટુકડાની જેમ તાલીમ આપી અને સુધારી શકાય છે. ચાલો તેમાં મદદ કરવા માટે કેટલીક સરળ, વ્યવહારુ રીતો વિશે વાત કરીએ.

ચાલો રમતો દ્વારા યાદશક્તિ સુધારીએ.

આ ક્ષમતા તમારા બાળક સાથે રમાતી મનોરંજક રમતો દ્વારા વિકસાવી શકાય છે.

• પત્તાની રમતો: નંબર મેચિંગ રમતો, મેમરી રમતોપત્તાની રમતો જેવી વસ્તુઓ ખૂબ જ ઉપયોગી છે. આમાં, બાળકને નિયમો યાદ રાખવાના હોય છે, યાદ રાખવાના હોય છે કે તેને કયું કાર્ડ જોઈએ છે, અને યાદ રાખવાના હોય છે કે અન્ય લોકોએ કયા કાર્ડનો ઉપયોગ કર્યો છે.
• શબ્દ રમત: કારમાં સવારી કરતી વખતે, નંબર પ્લેટ પરના અક્ષરો અને સંખ્યાઓ ક્રમમાં બોલવાનો અભ્યાસ કરો. પહેલા, તે જાતે કહો, અને પછી તમારા બાળકને તે પાછું બોલવા કહો. આનાથી સાંભળવાની કુશળતા અને યાદશક્તિ બંનેમાં સુધારો થશે.
• "હું દુકાને ગયો..." રમત: તમે કહો છો, "હું દુકાને બ્રેડ લેવા ગયો હતો." આગળ, બાળકે કહેવું જોઈએ, "હું દુકાને બ્રેડ અને માખણ લેવા ગયો હતો." દરેક વસ્તુને વારાફરતી એકત્રિત કરવી અને તેને યાદશક્તિમાંથી કહેવું એ પણ સારી પ્રથા છે.

✨ Hearing health Verified Partner

Medical grade state-of-the-art hearing aids

Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.

Check Availability →

બાળકને તમને શીખવવા દો.

આ એક અદ્ભુત પદ્ધતિ છે. જો કોઈ બાળક કોઈને કંઈક શીખવવા માંગે છે, તો તેણે પહેલા તે માહિતી પોતાના મગજમાં રાખવી જોઈએ, તેને સારી રીતે સમજવી જોઈએ, અને પછી તે માહિતીનો ઉપયોગ બીજી વ્યક્તિને માર્ગદર્શન આપવા માટે કરવો જોઈએ.

તેથી જ્યારે તમારું બાળક કંઈક નવું શીખે છે, જેમ કે સરળ સંખ્યા કેવી રીતે કરવી, કવિતાની પંક્તિ કેવી રીતે બનાવવી, અથવા બોલ કેવી રીતે ફેરવવો, ત્યારે તેમને તમને શીખવવાનું કહો. જ્યારે તમે કંઈક એવું કહો છો , "મને પણ આ કહો, દીકરા/દીકરી, મને બરાબર સમજાયું નહીં," ત્યારે તેઓ તે કરવામાં ખૂબ ખુશ થશે. આનાથી તેમની યાદશક્તિમાં સારી કસરત જ નહીં, પણ તેમનો આત્મવિશ્વાસ પણ વધે છે.

યાદ રાખો, કંઈક શીખવવું એ તે શીખવાની શ્રેષ્ઠ રીત છે.

મદદ કરવાના કેટલાક અન્ય વ્યવહારુ રસ્તાઓ

તમારા બાળકના રોજિંદા જીવનમાં આ બાબતો ઉમેરવાથી મોટો ફરક પડી શકે છે.

ચાલો, તમે જે વાંચ્યું છે તે યાદ રાખવામાં મદદ કરીએ.

જ્યારે તમારું બાળક કોઈ પુસ્તક કે પાઠ વાંચતું હોય, ત્યારે તેને ફક્ત સાથે વાંચવાને બદલે 'સક્રિય વાંચન'માં જોડાવા માટે પ્રોત્સાહિત કરો.

• તેમને જે ભાગો મહત્વપૂર્ણ લાગે છે તે રેખાંકિત કરવા કહો.
• તેમને મહત્વપૂર્ણ શબ્દોને હાઇલાઇટ કરવા માટે હાઇલાઇટરનો ઉપયોગ કરવાનું કહો.
• તેને ફક્ત તે જણાવવા કહો કે તેણે વાંચેલા ફકરામાંથી તેને શું સમજાયું.
• નાની નોટબુકમાં ટૂંકી નોંધો લેવાની પ્રેક્ટિસ કરો.

આ વસ્તુઓ માહિતીને આંખોમાંથી પસાર થવાને બદલે મગજમાં સંગ્રહિત કરવામાં મદદ કરે છે.

દ્રશ્યો અને સરળ સૂચનાઓનો ઉપયોગ કરો.

યાદશક્તિમાં ખામી ધરાવતા બાળકો માટે, ચિત્રો અને યાદીઓ શ્રેષ્ઠ મિત્રો જેવા છે. ચાલો જોઈએ કે તેનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો.

ચાલો એક નિત્યક્રમ બનાવીએ.

યાદશક્તિ પરનો ભાર ઘટાડવા માટે દિનચર્યા એક ઉત્તમ રીત છે. જ્યારે તમે દરરોજ એક જ સમયે, એક જ ક્રમમાં કંઈક કરો છો, ત્યારે તમારા બાળકને તેના વિશે વિચારવાની જરૂર નથી. તે ફક્ત બને છે.

• સવારનો નિત્યક્રમ: જાગ્યા પછી સ્કૂલ માટે તૈયાર થાય ત્યાં સુધી, દરરોજ એક જ કામ કરો.
• શાળાએથી ઘરે આવો ત્યારે દિનચર્યા: તમારા જૂતા ક્યાં ઉતારવા, બેગ ક્યાં મૂકવા, કપડાં ક્યારે બદલવા, ક્યારે થોડો સમય રમવા અને ક્યારે હોમવર્ક કરવું જેવી બાબતો માટે એક સુસંગત દિનચર્યા બનાવો.
• તમે આ વિશે તમારા શાળાના શિક્ષક સાથે પણ વાત કરી શકો છો અને વર્ગમાં નાના દિનચર્યાઓ સ્થાપિત કરવામાં મદદ માંગી શકો છો.

વિક્ષેપો ઘટાડો

જ્યારે બાળક અભ્યાસ કરતું હોય છે અથવા હોમવર્ક કરતું હોય છે, ત્યારે તેની આસપાસના ટીવી, ફોન અને અન્ય વિક્ષેપો તેમની કાર્યકારી યાદશક્તિમાં વધારાનો તણાવ ઉમેરે છે. શક્ય તેટલું શાંત અને વ્યવસ્થિત વાતાવરણ બનાવવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.