શું તમે પણ વસ્તુઓ ભૂલી જાઓ છો? શું તે ADHD ને કારણે છે, કે પછી કંઈક બીજું છે? (ADHD અને યાદશક્તિમાં ઘટાડો)

જો તમને એટેન્શન ડેફિસિટ હાયપરએક્ટિવિટી ડિસઓર્ડર (ADHD) છે, તો તમે બાળપણથી જ વસ્તુઓ ભૂલી જવા માટે ટેવાયેલા હશો. પરંતુ કદાચ તમને લાગે છે કે આ ભૂલી જવાની ક્ષમતા હવે થોડી અલગ છે. તમે પહેલા કરતાં વધુ વસ્તુઓ ભૂલી રહ્યા છો, વાત કરતી વખતે અચાનક શું કહેવાનું હતું તે ભૂલી રહ્યા છો, અથવા શબ્દો શોધવામાં મુશ્કેલી અનુભવી રહ્યા છો. યાદશક્તિ ગુમાવવાના ઘણા કારણો છે. કેટલાક ગંભીર છે, અને કેટલાક સરળતાથી સારવાર કરી શકાય છે. ચાલો જોઈએ કે તમને ADHD સંબંધિત ભૂલી જવાની ક્ષમતા છે કે બીજું કંઈક.

ADHD અને મેમરી વચ્ચેનો સંબંધ

જો તમને ADHD હોય, તો યાદશક્તિની સમસ્યાઓ સામાન્ય રીતે એપોઇન્ટમેન્ટ ભૂલી જવાથી, તમારા ફોન કે ચાવીઓ જેવી વસ્તુઓ ક્યાં મૂકી છે તે ભૂલી જવાથી ઉદ્ભવે છે. ADHD મુખ્યત્વે બે પ્રકારની આપણી યાદશક્તિને અસર કરે છે.

૧. વર્કિંગ મેમરી: સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, આ આપણા મગજમાં એક નાના નોટપેડ જેવું છે. આપણે કંઈક શીખ્યા પછી, આ વર્કિંગ મેમરીનો ઉપયોગ તેને વ્યવહારમાં મૂકવા માટે જરૂરી માહિતીને અસ્થાયી રૂપે યાદ રાખવા માટે કરીએ છીએ. વિચારો, જ્યારે કોઈ તમને કેટલીક સૂચનાઓ આપે છે, ત્યારે તમારે કાર્ય પૂર્ણ ન થાય ત્યાં સુધી તે સૂચનાઓ યાદ રાખવી પડશે. આ મેમરી તેમાં મદદ કરે છે. અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું છે કે ADHD ધરાવતા બાળકો અને પુખ્ત વયના લોકોની વર્કિંગ મેમરી તે વિનાના બાળકો કરતા ઓછી કાર્યક્ષમ રીતે કાર્ય કરે છે.

2. લાંબા ગાળાની યાદશક્તિ : ADHD ધરાવતા લોકો લાંબા ગાળાની યાદશક્તિ માપવા માટેના પરીક્ષણોમાં નબળા સ્કોર કરે છે. પરંતુ વૈજ્ઞાનિકો માને છે કે આનું કારણ યાદશક્તિ ગુમાવવી નથી, પરંતુ મગજમાં માહિતી સંગ્રહિત કરવાની રીતમાં તફાવત છે. જ્યારે તમને ADHD હોય છે, ત્યારે તમારી આસપાસની વસ્તુઓથી વિક્ષેપોને કારણે માહિતી તમારા મગજમાં યોગ્ય રીતે પ્રવેશતી નથી. અથવા, માહિતી તમારા મગજમાં અવ્યવસ્થિત રીતે સંગ્રહિત થાય છે. આનો અર્થ એ છે કે યાદો ખોવાઈ જવાને બદલે, તે યોગ્ય રીતે રચાઈ રહી નથી.

યાદશક્તિ ગુમાવવાના અન્ય કયા કારણો છે?

જ્યારે તમને ખ્યાલ આવે કે તમને યાદશક્તિની સમસ્યા છે, ત્યારે તમે ડિમેન્શિયા જેવી વધુ ગંભીર સ્થિતિ વિશે ચિંતિત થઈ શકો છો. પરંતુ ચિંતા કરશો નહીં, ઘણી અન્ય બાબતો યાદશક્તિ ગુમાવવાનું કારણ બની શકે છે, જેમાં સામાન્ય વૃદ્ધત્વનો પણ સમાવેશ થાય છે. જો મૂળ કારણ ઓળખવામાં આવે અને તેની સારવાર કરવામાં આવે, તો તમારી યાદશક્તિ સામાન્ય થઈ શકે છે.

તમે ADHD અને બીજી કોઈ બીમારી વચ્ચે કેવી રીતે તફાવત કરો છો?

યાદશક્તિ ગુમાવવી એ ADHD નું લક્ષણ હોય કે બીજું કંઈક, લક્ષણો અને ચિહ્નો સમાન હોઈ શકે છે. પરંતુ કેટલાક સંકેતો છે જે તમને અને તમારા ડૉક્ટરને તેનું કારણ શું છે તે શોધવામાં મદદ કરી શકે છે.

આ સમસ્યા ક્યારે શરૂ થઈ?

ADHD ના લક્ષણો બાળપણમાં જ શરૂ થાય છે. જો તમારી યાદશક્તિની સમસ્યાઓ નવી છે, તો બીજું કારણ હોઈ શકે છે. સામાન્ય વૃદ્ધત્વ પ્રક્રિયાના ભાગ રૂપે, આપણું મગજ માહિતી પર પ્રક્રિયા કરવાની તેમની ક્ષમતા ગુમાવવાનું શરૂ કરે છે. 60 વર્ષની ઉંમર પછી આ વધુ સ્પષ્ટ થાય છે. આનાથી નવી માહિતી શીખવાનું મુશ્કેલ બની શકે છે અને મલ્ટિટાસ્ક કરવાનું મુશ્કેલ બની શકે છે. ડિમેન્શિયા સામાન્ય રીતે 65 વર્ષની ઉંમર પછી શરૂ થાય છે. તેના લક્ષણો ધીમે ધીમે શરૂ થાય છે અને ધીમે ધીમે એટલા ખરાબ થાય છે કે તમે રોજિંદા કાર્યો કરી શકતા નથી.

શું તમારા જીવનમાં તાજેતરમાં કંઈ બદલાયું છે?

ADHD ના લક્ષણો સમય જતાં વધુ ખરાબ થતા નથી, પરંતુ તે ક્યારેક વધુ નોંધપાત્ર બની શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, જો તમે તાજેતરમાં નિવૃત્ત થયા છો અને તમારી નોકરીની નિયમિત દિનચર્યા ગુમાવી દીધી છે, તો તમને સમય વ્યવસ્થાપન અને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં જૂની સમસ્યાઓ હોઈ શકે છે. ઉપરાંત, મેનોપોઝ દરમિયાન હોર્મોનલ ફેરફારો ADHD ના લક્ષણોને વધુ નોંધપાત્ર બનાવી શકે છે. શું તમે તાજેતરમાં તણાવમાં છો? શું તમે પડી ગયા છો અને તમારા માથામાં વાગ્યું છે? શું તમે નવી દવા લેવાનું શરૂ કર્યું છે? આ જીવનમાં થયેલા ફેરફારો વિશે વિચારવાથી તમને તમારી યાદશક્તિ ગુમાવવાનું કારણ ઓળખવામાં મદદ મળી શકે છે.

શું તમને બીજા કોઈ લક્ષણો છે?

જો તમારી યાદશક્તિ ગુમાવવાનું કારણ શારીરિક હોય, તો તમને અન્ય લક્ષણો પણ હોઈ શકે છે. શું તમને માથાનો દુખાવો , ઝાંખી દ્રષ્ટિ , અથવા સ્નાયુઓની નબળાઈ છે? આ મગજમાં સમસ્યાના સંકેતો હોઈ શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, મગજમાં ઈજા, લોહી ગંઠાઈ જવું, અથવા સ્ટ્રોક. જો તમને આ લક્ષણો હોય, ખાસ કરીને જો તે અચાનક આવે, તો તાત્કાલિક ડૉક્ટરને મળો અથવા ઇમરજન્સી રૂમ (ETU) માં જાઓ.

તમે કઈ કઈ વાતો ભૂલી જાઓ છો?

ADHD માં, તમે ભૂલી શકો છો કે તમે તમારી કારની ચાવીઓ ક્યાં મૂકી હતી કારણ કે જ્યારે તમારી પાસે ચાવીઓ હતી ત્યારે તમે ધ્યાન આપ્યું ન હતું. પરંતુ ડિમેન્શિયા માં, તમે સો વખત વાહન ચલાવી ચૂકેલા પરિચિત રસ્તા પર વાહન ચલાવતી વખતે અચાનક ખોવાઈ શકો છો.

ADHD અને ડિમેન્શિયા

આજકાલ, વૃદ્ધ લોકો એવા ડોકટરો પાસે જાય છે જેઓ વિચારે છે કે તેમને ડિમેન્શિયા છે, અને પછી ખબર પડે છે કે તેમને ખરેખર ADHD છે. એવું માનવામાં આવે છે કે પુખ્ત વયના લોકોમાં ADHD નું નિદાન ઓછું થાય છે.

ડિમેન્શિયાના શરૂઆતના તબક્કાને માઇલ્ડ કોગ્નિટિવ ઇમ્પેયરમેન્ટ (MCI) કહેવામાં આવે છે. જોકે તે અને ADHD ઘણા સામાન્ય લક્ષણો ધરાવે છે, તેમ છતાં કેટલાક મહત્વપૂર્ણ તફાવતો પણ છે.

એવા કેટલાક પુરાવા છે કે ADHD ધરાવતા લોકોને ઉમર વધવાની સાથે ડિમેન્શિયા, ખાસ કરીને લેવી બોડી ડિમેન્શિયા નામના પ્રકારનું ડિમેન્શિયા થવાનું જોખમ વધારે હોય છે. જોકે, હજુ સુધી એ સ્પષ્ટ નથી કે ADHD ધરાવતા લોકોને ઉમર ન હોય તેવા લોકો કરતાં ડિમેન્શિયા થવાની શક્યતા વધુ હોય છે કે નહીં.

તમારે ક્યારે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ?

જો તમને તમારી યાદશક્તિ ઓછી થવાની ચિંતા હોય, ખાસ કરીને જો તે થોડા સમયથી ચાલી રહી હોય અથવા તમારા રોજિંદા જીવનને અસર કરી રહી હોય , તો ડૉક્ટરને મળવામાં મોડું ન કરો.

કારણ શોધવા માટે તે અથવા તેણી અનેક પરીક્ષણો કરી શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે:

• માનસિક સ્થિતિ પરીક્ષણો: શબ્દોની યાદીનું પુનરાવર્તન કરવું, વસ્તુઓનું નામ આપવું, બહુવિધ-પગલાંની સૂચનાઓનું પાલન કરવું, વગેરે.
• ન્યુરોલોજીકલ પરીક્ષણો
• એમઆરઆઈ જેવા ઇમેજિંગ પરીક્ષણો
• લોહી અથવા પેશાબ પરીક્ષણો

યાદ રાખો, યાદશક્તિ ગુમાવવાના મોટાભાગના કારણો કામચલાઉ અને સારવાર યોગ્ય હોય છે. જો તમારી યાદશક્તિની સમસ્યાઓનું નિદાન આખરે ADHD ના લક્ષણ તરીકે થાય છે, તો તમે તેના વિશે પણ કરી શકો છો. તમારા ડૉક્ટર તમારી દવા બદલી શકે છે અથવા તમને અન્ય સારવારો, જેમ કે વર્તણૂકીય ઉપચાર અથવા કાઉન્સેલિંગ માટે રેફર કરી શકે છે.