પુખ્ત વયના લોકોમાં પણ ADHD? ચાલો સારવાર વિશે સરળ શબ્દોમાં વાત કરીએ (પુખ્ત વયના લોકોમાં ADHD સારવાર)

શું તમને ક્યારેક કંટાળો આવે છે, એક કામ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં અસમર્થતા આવે છે, અથવા તમે સતત કંઈક ભૂલી જાઓ છો? ઘણા લોકો માને છે કે આ સામાન્ય બાબતો છે. પરંતુ આ ADHD ( એટેન્શન ડેફિસિટ હાયપરએક્ટિવિટી ડિસઓર્ડર) નામની સ્થિતિનું લક્ષણ હોઈ શકે છે, જેના વિશે વધુ વાત કરવામાં આવતી નથી પરંતુ પુખ્ત વયના લોકોમાં તે સામાન્ય છે. મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, આ સ્થિતિ બાળપણથી જ હાજર છે, પરંતુ તે પુખ્તાવસ્થા સુધી હાજર રહી શકે છે અને ઓળખી શકાતી નથી.

શું પુખ્ત વયના લોકોમાં ADHD બાળપણમાં ADHD કરતા અલગ છે?

હા, તે અમુક હદ સુધી બદલાઈ શકે છે. બાળપણમાં જોવા મળતી હાયપરએક્ટિવિટી તમે પુખ્ત થાઓ તેમ ઓછી થઈ શકે છે. પરંતુ તેના બદલે અન્ય સમસ્યાઓ પણ ઊભી થઈ શકે છે.

આ રીતે વિચારો. ઓફિસમાં કામ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં તમને મુશ્કેલી પડે છે, તમારું મન હંમેશા ભટકતું રહે છે. તમે કોઈ મહત્વપૂર્ણ કાર્ય સમયમર્યાદા સાથે પૂર્ણ કરવામાં સંઘર્ષ કરો છો. અથવા તમે સતત ભૂલી જાઓ છો કે તમે ઘરમાં તમારી ચાવીઓ અથવા પર્સ ક્યાં મૂક્યા છે. તમને વસ્તુઓ સુઘડ અને વ્યવસ્થિત રાખવામાં મુશ્કેલી પડે છે. તમે ક્ષણિક પ્રેરણા (આવેગ) પર વસ્તુઓ કહો છો અને કરો છો. આ વસ્તુઓ તમારા કામ, કૌટુંબિક જીવન, મિત્રતા અને તમારા આત્મવિશ્વાસ પર પણ મોટી અસર કરી શકે છે.

નાના બાળકોની જેમ પુખ્ત વયના લોકોને પણ એ જ સારવાર આપવામાં આવે છે. જોકે, તેને તમારી ઉંમર, લક્ષણો અને જીવનશૈલી અનુસાર બનાવવાની જરૂર છે. આમાં સામાન્ય રીતે ઘણી સારવાર પદ્ધતિઓ (મલ્ટિમોડલ સારવાર)નો સમાવેશ થાય છે. આનો અર્થ દવાઓ, વર્તણૂકીય સુધારણા તકનીકો, જીવન કૌશલ્ય તાલીમ અને પરામર્શ જેવી બાબતો થાય છે.

સારવાર માટે કઈ દવાઓનો ઉપયોગ થાય છે?

ADHD સારવારનો મુખ્ય આધાર દવા છે. પરંતુ તમારા માટે યોગ્ય દવા અને માત્રા શોધવામાં થોડો સમય લાગી શકે છે. આ એવી બાબત છે જેના પર તમારે તમારા ડૉક્ટર સાથે કામ કરવાની અને ધીમે ધીમે પ્રયાસ કરવાની જરૂર છે.

દવાઓના મુખ્ય પ્રકારો

1. ઉત્તેજકો

આ ADHD માટે વપરાતી સૌથી સામાન્ય અને પ્રથમ હરોળની દવાઓ છે. આ દવાઓ મગજમાં ધ્યાન અને નિયંત્રણમાં સામેલ રસાયણો (ન્યુરોટ્રાન્સમીટર) ની કામગીરીને સુધારીને અમુક અંશે કાર્ય કરે છે.

• મિથાઈલફેનિડેટ
• એમ્ફેટામાઇન
• ડેક્સ્ટ્રોમ્ફેટામાઇન
• લિસ્ડેક્સામ્ફેટામાઇન

સામાન્ય રીતે ડૉક્ટરતમે આ દવાના ખૂબ જ ઓછા ડોઝથી શરૂઆત કરશો. પછી દર 7 દિવસે ડોઝ એડજસ્ટ કરવામાં આવે છે જ્યાં સુધી આડઅસરો ઓછી ન થાય પરંતુ લક્ષણો સારી રીતે નિયંત્રિત ન થાય. પુખ્ત વયના લોકો માટે, લાંબા સમય સુધી કાર્ય કરતી દવાઓ ઘણીવાર શ્રેષ્ઠ પસંદગી હોય છે. કારણ કે તે લગભગ 10-14 કલાક સુધી કાર્ય કરે છે, તે દિવસમાં એકવાર લઈ શકાય છે.

2. બિન-ઉત્તેજક

જો ઉત્તેજક દવાઓ તમારા માટે કામ ન કરે, તો તમારા ડૉક્ટર આ પ્રકારની દવાની ભલામણ કરી શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, એટોમોક્સેટીન (સ્ટ્રેટેરા). આને કામ કરવામાં થોડો સમય લાગે છે, પરંતુ તે કેટલાક લોકો માટે સારી રીતે કામ કરે છે.

3. એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ

ADHD માટે આ પહેલી પસંદગી નથી. જોકે, કેટલાક એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ, ખાસ કરીને Bupropion (Wellbutrin), ADHD ના લક્ષણોને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે તે જાણવા મળ્યું છે. તમારા ડૉક્ટર આ દવાઓ પર વિચાર કરી શકે છે, ખાસ કરીને જો તમને ADHD ની સાથે ડિપ્રેશન અથવા ચિંતા પણ હોય.

ટોક થેરાપી કેટલી મહત્વપૂર્ણ છે?

ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ! સારી સલાહ અને યોગ્ય દવાનું સંયોજન ખૂબ જ શક્તિશાળી છે. આ ફક્ત તમને જ નહીં, પરંતુ તમારા પરિવારને પણ ADHD ને સમજવામાં અને તેનાથી થતી સમસ્યાઓનો સામનો કરવામાં મદદ કરશે.

મુખ્ય સલાહ પદ્ધતિઓ

• જ્ઞાનાત્મક વર્તણૂકીય ઉપચાર (CBT): સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, તે તમને શીખવે છે કે તમે કેવી રીતે વિચારો છો અને કાર્ય કરો છો તે કેવી રીતે બદલવું, અને તમારા જીવન પર નિયંત્રણ કેવી રીતે મેળવવું. તે કામ પર, સંબંધોમાં, સમય વ્યવસ્થાપનમાં અને વસ્તુઓનું આયોજન કરવામાં સમસ્યાઓ માટે ખૂબ મદદરૂપ થઈ શકે છે.

• લગ્ન અને કૌટુંબિક ઉપચાર: આનાથી તમારા પરિવારને સમજવામાં મદદ મળી શકે છે કે તમે કંટાળાને કારણે કે બેજવાબદારીને કારણે આ કામો નથી કરી રહ્યા, પરંતુ આ એક તબીબી સ્થિતિ છે. તે તમને એકબીજા સાથે વધુ સારી રીતે વાતચીત કરવામાં અને સમસ્યાઓનું કારણ બની રહેલા દાખલાઓને ઓળખવામાં પણ મદદ કરી શકે છે.

• ADHD કોચ: આ થોડી નવી વાત છે. આ કોચ તમને વ્યવહારુ બાબતોમાં મદદ કરે છે. એટલે કે, તેઓ તમને યોજનાઓ કેવી રીતે બનાવવી, લક્ષ્યો કેવી રીતે નક્કી કરવા, સમયનું સંચાલન કેવી રીતે કરવું અને વસ્તુઓનું આયોજન કેવી રીતે કરવું તે અંગે ટિપ્સ અને વિચારો આપે છે.

જો તમને ADHD સાથે અન્ય કોઈ બીમારી હોય તો શું?

આ પણ એક ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ મુદ્દો છે. ADHD ધરાવતા લોકોને ચિંતા, હતાશા અને માદક દ્રવ્યોના ઉપયોગની વિકૃતિઓ જેવી અન્ય માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ થવાની શક્યતા વધુ હોય છે.

ઉદાહરણ તરીકે, ADHD માટે કેટલીક ઉત્તેજક દવાઓ ચિંતા વધારી શકે છે. તેથી જો તમને બંને સ્થિતિઓ હોય, તો તમારા ડૉક્ટર તમારી સારવારની યોજના તે સ્થિતિના આધારે બનાવશે જે સૌથી વધુ સમસ્યાઓનું કારણ બની રહી છે. ઉપરાંત, અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું છે કે ADHD ની યોગ્ય રીતે સારવાર કરવાથી તમને ડ્રગના વ્યસનને દૂર કરવામાં મદદ મળી શકે છે.

તેથી, જો તમને કોઈ નવા ફેરફારો અથવા લક્ષણો દેખાય, તો તમારા ડૉક્ટર સાથે તેના વિશે ખુલ્લેઆમ વાત કરવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. તમે તમારા ડૉક્ટરને જેટલી વધુ માહિતી આપશો, તેમના માટે તમને સૌથી યોગ્ય સારવાર આપવાનું એટલું જ સરળ બનશે.