કોલેસ્ટ્રોલ અને બ્લડ પ્રેશર: ચાલો આ બે મૂક દુશ્મનો વિશે જાણીએ? (હાઈ કોલેસ્ટ્રોલ અને હાઈ બ્લડ પ્રેશર)

આજે આપણા સમાજમાં બે સૌથી સામાન્ય સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ છે ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલ અને ઉચ્ચ બ્લડ પ્રેશર , અથવા " દબાણ " જેમ આપણે બધા જાણીએ છીએ. તમને આમાંથી એક અથવા બંને હોઈ શકે છે. આ બંને એક જ સિક્કાની બે બાજુઓ જેવા છે, અને ઘણીવાર એક બીજી સાથે જાય છે. હકીકતમાં, ઉચ્ચ બ્લડ પ્રેશર ધરાવતા 60% થી વધુ લોકોમાં ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર પણ હોય છે. આ બંને આપણા હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે ખતરો છે. પરંતુ સારા સમાચાર એ છે કે, આપણે થોડા સરળ પગલાં લઈને આ બંને મૂલ્યોને સમાન રીતે નિયંત્રિત કરી શકીએ છીએ. ચાલો આજે આ વિશે વિગતવાર વાત કરીએ.

આ બંને વચ્ચે શું જોડાણ છે?

હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને કોલેસ્ટ્રોલ વચ્ચેનો સંબંધ બેધારી તલવાર જેવો છે.

તમારી રક્તવાહિનીઓ ( ધમનીઓ ) ને ફક્ત નળીઓની એક સિસ્ટમ તરીકે વિચારો જે પાણીને તમારા ઘર સુધી પહોંચાડે છે. કોલેસ્ટ્રોલ એ એક પ્રકારનો કાટ અને ગંદકી છે જે સમય જતાં આ નળીઓની અંદર જમા થાય છે. જ્યારે શરીર લોહીમાંથી બિનજરૂરી કોલેસ્ટ્રોલ દૂર કરવામાં અસમર્થ હોય છે, ત્યારે આ વધારાનું કોલેસ્ટ્રોલ રક્તવાહિનીઓની દિવાલો પર જમા થવાનું શરૂ કરે છે. જેમ પાણીના પાઇપની અંદર ગંદકી જમા થાય છે અને પાઈપોને બંધ કરી દે છે, તેમ રક્તવાહિનીઓ ધીમે ધીમે સાંકડી અને કઠણ બને છે કારણ કે આ કોલેસ્ટ્રોલ જમા થાય છે.

હવે કલ્પના કરો, સાંકડી નળી દ્વારા સમાન માત્રામાં પાણી મોકલવા માટે, મોટરને વધુ શક્તિ આપવી પડે છે, ખરું ને? તેવી જ રીતે, આપણા હૃદયને સાંકડી અને કડક રક્ત વાહિનીઓમાંથી લોહી પંપ કરવા માટે સામાન્ય કરતાં વધુ મહેનત કરવી પડે છે. હૃદય વધુ શક્તિથી લોહી પંપ કરે છે ત્યારે જે દબાણ ઉત્પન્ન થાય છે તેને આપણે હાઈ બ્લડ પ્રેશર અથવા "હાઈ બ્લડ પ્રેશર" કહીએ છીએ.

હવે વાર્તાની બીજી બાજુ જોઈએ. હાઈ બ્લડ પ્રેશર ફક્ત આમ જ થતું નથી. સમય જતાં હાઈ બ્લડ પ્રેશર રક્ત વાહિનીઓની દિવાલોને નુકસાન પહોંચાડે છે, જેના કારણે નાના ખંજવાળ અને તિરાડો પડે છે. આ ક્ષતિગ્રસ્ત વિસ્તારો રસ્તામાં ખાડા જેવા છે. લોહીમાં વધારાનું કોલેસ્ટ્રોલ એકઠું થવું અને આ ખાડાઓમાં જમા થવું ખૂબ જ સરળ છે.તો, દબાણ રક્તવાહિનીઓને નુકસાન પહોંચાડે છે, અને તે ક્ષતિગ્રસ્ત વિસ્તારોમાં કોલેસ્ટ્રોલના થાપણો વધે છે. શું તમે આ ચક્રને સમજો છો?

તબીબી સંશોધકો હજુ પણ બંને વચ્ચેના ઊંડા જોડાણની તપાસ કરી રહ્યા છે. શક્ય છે કે આ રેનિન-એન્જિયોટેન્સિન સિસ્ટમ (RAS) ની કામગીરીથી પણ પ્રભાવિત હોય, જે આપણા શરીરમાં હોર્મોન્સ અને પ્રોટીનની એક સિસ્ટમ છે જે બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરે છે .

વધુમાં, આ બંને સ્થિતિઓ "મેટાબોલિક સિન્ડ્રોમ" નામના રોગોના સમૂહનો ભાગ છે, જે ડાયાબિટીસનું જોખમ પણ વધારે છે.

આ બંને પરિસ્થિતિઓને કેવી રીતે નિયંત્રિત કરવી?

આ બંને સ્થિતિઓને નિયંત્રિત કરવા માટેનું પહેલું અને સૌથી મહત્વપૂર્ણ પગલું એ છે કે આપણી જીવનશૈલીમાં કેટલાક સકારાત્મક ફેરફારો લાવવા. જો આ બાબતોનું યોગ્ય રીતે પાલન કરવામાં આવે, તો ઘણીવાર દવા વિના પણ તેનું સંચાલન કરી શકાય છે.

આપણે આ કેમ તપાસવાની જરૂર છે?

આ બંને સ્થિતિઓ વિશે સૌથી ખતરનાક બાબત એ છે કે તેઓ શરૂઆતના તબક્કામાં કોઈ લક્ષણો બતાવતા નથી. તે "સાયલન્ટ કિલર્સ" જેવા છે જે ગુપ્ત રીતે આપણને અંદરથી નુકસાન પહોંચાડે છે. તમારા કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર શું છે અને તમારું બ્લડ પ્રેશર શું છે તે જાણવાનો એકમાત્ર રસ્તો એ છે કે પરીક્ષણ કરાવવું. તેનો અર્થ એ છે કે તમારા બ્લડ પ્રેશરને માપવું અને એક સરળ બ્લડ ટેસ્ટ ("લિપિડ પ્રોફાઇલ") કરાવવો.

કારણ કે આ સ્થિતિઓ ભૂતકાળ કરતાં નાની ઉંમરે થઈ રહી છે, અમેરિકન હાર્ટ એસોસિએશન ભલામણ કરે છે કે 20 વર્ષની ઉંમર પછી દરેક વ્યક્તિ નિયમિત સ્ક્રીનીંગ કરાવે, તેમના મૂલ્યો વિશે ડૉક્ટર સાથે ચર્ચા કરે અને જો જરૂરી હોય તો તેમની તપાસ કરાવે.

બીજું કારણ જોઈએ છે? સંશોધન દર્શાવે છે કે યુવાનીમાં ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલ અથવા ઉચ્ચ બ્લડ પ્રેશર હોવું, ભલે તે સ્તર જીવનમાં પાછળથી નિયંત્રિત હોય, ભવિષ્યમાં હૃદય રોગનું જોખમ નોંધપાત્ર રીતે વધે છે.

તેથી, નિયમિત તપાસ માત્ર જીવન બચાવે છે, પરંતુ બીમારી વધુ ખરાબ થઈ જાય પછી સારવારના ઊંચા ખર્ચ અને માનસિક તાણને પણ ટાળે છે.

કોલેસ્ટ્રોલ, હાઈ બ્લડ પ્રેશર, દબાણ, હૃદય રોગ, કોલેસ્ટ્રોલ નિયંત્રણ, દબાણ નિયંત્રણ, સ્વસ્થ જીવનશૈલી