આજકાલ, આપણે દરેક જગ્યાએ ખાંસી, શરદી અને તાવ વિશે સાંભળીએ છીએ. ઓફિસમાં, શાળામાં કે બસમાં, કોઈને ખાંસી અને છીંક આવે છે. ક્યારેક આપણને લાગે છે કે આ સામાન્ય શરદી છે, પરંતુ તે 'ફ્લૂ ' પણ હોઈ શકે છે, જેનાથી શરીરમાં દુખાવો થાય છે, શરીર ખૂબ થાકેલું હોય છે, અને તાવ વધારે હોય છે. તો જો તમને ફ્લૂ થાય છે, તો મનમાં સૌથી મોટો પ્રશ્ન એ આવે છે કે, "શું હું મારા પરિવાર અને મિત્રોને ચેપ લગાવીશ? મારે કેટલો સમય ઘરે રહેવું પડશે અને સાવચેત રહેવું પડશે?" ચાલો આજે આ વાતથી વાકેફ રહીએ.
ફ્લૂ ખરેખર કેટલા સમય સુધી ચેપી રહે છે?
સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, તે લગભગ એક અઠવાડિયા સુધી ચેપી રહી શકે છે. પરંતુ આશ્ચર્યજનક વાત એ છે કે તમે લક્ષણો દેખાવાના એક દિવસ પહેલા જ કોઈ બીજાને ચેપ લગાવી શકો છો . તેનો અર્થ એ કે તમે બીમાર થાઓ તે પહેલાં જ તમારી આસપાસના લોકોમાં વાયરસ ફેલાવવાનું શરૂ કરી શકો છો.
લક્ષણો (તાવ, ઉધરસ, શરીરમાં દુખાવો ) દેખાવાનું શરૂ થયા પછી 5 થી 7 દિવસ સુધી તમે આ રોગ બીજા લોકોમાં ફેલાવી શકો છો. પહેલા 3-4 દિવસ દરમિયાન વાયરસ સૌથી વધુ ચેપી હોય છે , ખાસ કરીને કારણ કે તે સમયે તમને ખાંસી અને છીંક આવવાની શક્યતા વધુ હોય છે.
મહત્વપૂર્ણ: નાના બાળકો અને નબળી રોગપ્રતિકારક શક્તિ ધરાવતા લોકો વાયરસને લાંબા સમય સુધી, કદાચ બે અઠવાડિયા સુધી ફેલાવી શકે છે .
તો તમે ક્યારે ઓફિસ કે સ્કૂલે પાછા જઈ શકો છો? શ્રેષ્ઠ ઉપાય તાવ છે. જો તમને તાવ આવે છે, તો ચોક્કસપણે ઘરે રહો. તાવ ઘટાડતી દવાઓ (જેમ કે પેરાસીટામોલ ) ન લો અને 24 કલાક સુધી તમારો તાવ સંપૂર્ણપણે ઉતરી ન જાય ત્યાં સુધી ચોક્કસપણે ઘરે રહો . તો જ અન્ય લોકો સાથે બહાર જવાનું સલામત રહેશે.
ફ્લૂ વાયરસ કેવી રીતે ફેલાય છે?
આ ખૂબ જ સરળતાથી ફેલાય છે. કલ્પના કરો, જ્યારે ફ્લૂથી પીડિત કોઈ વ્યક્તિ ખાંસી કે છીંક ખાય છે, ત્યારે તેના મોં અને નાકમાંથી નાના ટીપાં હવામાં પ્રવેશ કરે છે. આ ટીપાંમાં ફ્લૂના વાયરસ હોય છે.
- હવા દ્વારા: જો તમે તે હવા શ્વાસમાં લો છો, તો વાયરસ તમારા શ્વસનતંત્રમાં પ્રવેશ કરે છે.
- સપાટીના સંપર્ક દ્વારા:જો તે ટીપું ટેબલ, દરવાજાના હેન્ડલ, ફોન અથવા બસ સીટ પરના વાયર પર પડે અને તમે તેને સ્પર્શ કરો અને પછી તમારી આંખો, નાક અથવા મોંને સ્પર્શ કરો, તો વાયરસ સરળતાથી તમારા શરીરમાં પ્રવેશી શકે છે. આ વાયરસ દરવાજાના હેન્ડલ જેવી કઠણ સપાટી પર પણ 48 કલાક (બે દિવસ) સુધી ટકી શકે છે!
ફ્લૂના ફેલાવાને રોકવા માટે આપણે શું કરવું જોઈએ?
ફ્લૂના ફેલાવાને રોકવા માટે તમે ઘણી બધી બાબતો કરી શકો છો. તમે બીમાર થાઓ કે ન થાઓ, આ પગલાંઓનું પાલન કરવું મહત્વપૂર્ણ છે.
| શું કરવું | તે શા માટે મહત્વનું છે? |
|---|---|
| વાર્ષિક ફ્લૂની રસી લો. | ફ્લૂથી પોતાને બચાવવા માટે આ શ્રેષ્ઠ અને સૌથી અસરકારક રીત છે. |
| ખાંસી અને છીંક ખાતી વખતે તમારા મોં અને નાકને ઢાંકો. | કોણી અથવા ટીશ્યુથી મોં ઢાંકવાથી વાયરસના ટીપાં હવામાં અને તમારા હાથમાં જતા અટકે છે. |
| હંમેશા તમારા હાથ સાબુથી સારી રીતે ધોઈ લો. | ઓછામાં ઓછા 20 સેકન્ડ સુધી હાથ ધોવાથી સપાટી પરથી તમારા હાથમાં ટ્રાન્સફર થયેલા વાયરસ મરી જાય છે. (જો હેન્ડ સેનિટાઇઝરનો ઉપયોગ કરી રહ્યા છો, તો તેમાં આલ્કોહોલ હોવો જોઈએ.) |
| વારંવાર સ્પર્શ થતી જગ્યાઓને સાફ રાખો. | દરવાજાના હેન્ડલ, ટેબલ, ફોન અને લાઇટ સ્વીચ જેવી સપાટીઓને જંતુનાશક પદાર્થથી સાફ કરો. |
| જો તમે બીમાર હોવ તો ઘરે રહો. | આ ચેપ બીજા લોકોમાં ફેલાતો અટકાવવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ છે. |
| તમારા ચહેરાને સ્પર્શ કરવાનું ટાળો. | આ વાયરસને શરીરમાં પ્રવેશતા અટકાવે છે, ખાસ કરીને આંખો, નાક અને મોંને સ્પર્શ કરવાથી. |
જો આપણા પરિવારમાં કોઈને ફ્લૂ થાય તો આપણે પોતાને કેવી રીતે સુરક્ષિત રાખી શકીએ?
જો તમારા ઘરમાં કોઈને ફ્લૂ થાય છે, તો તમે અન્ય લોકોને બચાવવા માટે આ બાબતો કરી શકો છો:
- જો શક્ય હોય તો, બીમાર વ્યક્તિને અલગ રૂમમાં રાખો.
- તે જે વસ્તુઓનો ઉપયોગ કરે છે, જેમ કે પ્લેટ, કપ, ટુવાલ અને ચાદર, તેને અલગ રાખો અને તેને સારી રીતે ધોઈ લો.
- બીમાર વ્યક્તિની નજીક જતી વખતે માસ્ક પહેરો .
- વપરાયેલી ટીશ્યુ જેવી વસ્તુઓનો નિકાલ કરતી વખતે ડિસ્પોઝેબલ મોજા પહેરો .
- કપડાં અને ટુવાલ ગરમ પાણીમાં ધોઈ લો.
- પૌષ્ટિક ખોરાક, સારી ઊંઘ અને કસરત દ્વારા તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત રાખો.
શું ફ્લૂની રસી ખરેખર મહત્વપૂર્ણ છે?
હા, બિલકુલ. ફ્લૂની રસી ફક્ત એક રસી નથી. તેના ઘણા ફાયદા છે.
દર વર્ષે ફેલાતા ફ્લૂ વાયરસના પ્રકારો બદલાય છે. તેથી જ દર વર્ષે નવી ફ્લૂ રસી લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. કેટલાક વર્ષોમાં, તે રસી તે સમયે ફેલાતા વાયરસ માટે સારી રીતે મેળ ખાય છે. પછી, ફ્લૂ થવાનું જોખમ લગભગ 40% - 60% ઘટી જાય છે.
પરંતુ ભલે આ રસી ૧૦૦% અસરકારક ન હોય, તે જે રક્ષણ પૂરું પાડે છે તે અમૂલ્ય છે.
- એકવાર તમે રસી લઈ લો, પછી ભલે તમને ફ્લૂ થાય, પણ બીમારીની ગંભીરતા ઘણી ઓછી થઈ જશે .
- ફ્લૂને કારણે ન્યુમોનિયા અને હોસ્પિટલમાં દાખલ થવા જેવી ગંભીર ગૂંચવણોને અટકાવે છે .
- જ્યારે સગર્ભા માતા રસી લે છે, ત્યારે જન્મેલા બાળકને પણ શરૂઆતના થોડા મહિનાઓ માટે માતા તરફથી જરૂરી રોગપ્રતિકારક શક્તિ મળે છે.
- ડાયાબિટીસ, હૃદય રોગ અને અસ્થમા જેવી ક્રોનિક સ્થિતિઓ ધરાવતા લોકો ફ્લૂથી વધુ ગંભીર રીતે પ્રભાવિત થઈ શકે છે. તેથી, આવા લોકો માટે આ રસી અત્યંત મહત્વપૂર્ણ છે.
- સૌથી અગત્યનું, રસીકરણ કરાવીને, તમે તમારી આસપાસના લોકો (નાના બાળકો, વૃદ્ધો, કેન્સરના દર્દીઓ) ને પણ આ રોગથી બચાવી રહ્યા છો. તેનો અર્થ એ કે તમે એક સામાજિક જવાબદારી પણ નિભાવી રહ્યા છો.
શું ફ્લૂની દવા લેવાથી ચેપ બંધ થઈ જશે?
ફ્લૂ માટે, ડોકટરો ક્યારેક ખાસ એન્ટિવાયરલ દવાઓ લખી શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, ઓસેલ્ટામિવીર, જેને ટેમિફ્લુ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, તે એક એવી દવા છે જે ઘણા લોકો જાણે છે.
પરંતુ યાદ રાખો, આ દવા લેવાથી તમને રોગ ફેલાતો અટકાવી શકાશે નહીં . આ દવાઓ બીમારીનો સમયગાળો અને સંભવતઃ ચેપી સમયગાળો ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. તેથી, જો તમે દવા લેતા હોવ તો પણ, અગાઉ ઉલ્લેખિત સલામતીનાં પગલાં (ઘરે રહેવું, હાથ ધોવા)નું પાલન કરવું જરૂરી છે. આ વિશે વધુ માહિતી માટે તમારા ડૉક્ટરને પૂછો.
ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ
- ફ્લૂથી પોતાને બચાવવાનો શ્રેષ્ઠ રસ્તો એ છે કે દર વર્ષે ફ્લૂની રસી લેવી.
- જો તમને ફ્લૂ હોય, તો તાવ ઓછો કરતી દવા ન લો અને 24 કલાક સુધી તમારો તાવ સંપૂર્ણપણે ઉતરી ન જાય ત્યાં સુધી ઘરે રહો. આ તમારી પોતાની અને અન્ય લોકોની સલામતી માટે છે.
- નિયમિતપણે તમારા હાથ સાબુ અને પાણીથી સારી રીતે ધોઈ લો. ખાંસી કે છીંક ખાતી વખતે તમારા મોં અને નાકને ટીશ્યુ અથવા કોણીથી ઢાંકો.
- જ્યારે તમે બીમાર હોવ ત્યારે બીજાઓથી દૂર રહેવાથી તમારા અને તમારા પ્રિયજનો બંને માટે ખૂબ મદદ મળે છે.
- જો તમારા લક્ષણો ગંભીર હોય, થોડા દિવસોમાં સુધરતા ન હોય, અથવા જો તમારો તાવ પાછો આવે, તો તમારા ડૉક્ટરને મળવાની ખાતરી કરો.
💬 Comments (0)
હજુ સુધી કોઈ ટિપ્પણીઓ પોસ્ટ કરવામાં આવી નથી. પ્રથમ વખત તમારી ટિપ્પણી અહીં ઉમેરો.
તમારી ટિપ્પણી ઉમેરો