શું ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન આ દુખાવો અને અગવડતા સામાન્ય છે? (ગર્ભાવસ્થાના દુખાવા અને અગવડતા)

બાળકની અપેક્ષા રાખવી એ જીવનનો એક અદ્ભુત અને આશાસ્પદ સમય છે. જોકે, તમારા શરીર માટે ઘણા નવા અનુભવો અને ક્યારેક નાના દુખાવા અને પીડા અનુભવવી પણ સામાન્ય છે. ક્યારેક તમને આશ્ચર્ય થશે કે, "શું આ સામાન્ય છે? કે પછી મારે ડૉક્ટરને આ વિશે કહેવું જોઈએ?" તો આજે, ચાલો ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન થતી સામાન્ય અગવડતાઓ, તેમના વિશે શું કરી શકાય અને ક્યારે તમારે ચોક્કસપણે તબીબી સલાહ લેવી જોઈએ તે વિશે વાત કરીએ.

જો તમને આવું કંઈક દેખાય, તો તરત જ ડૉક્ટરને મળો!

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ઘણી તકલીફો સામાન્ય હોય છે, પરંતુ કેટલાક લક્ષણો ગંભીર સ્થિતિના સંકેત હોઈ શકે છે. તેથી આ બાબતોનું ખૂબ ધ્યાન રાખો.

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન થતી સામાન્ય સમસ્યાઓ અને તેના ઉપાયો

હવે ચાલો સામાન્ય અગવડતાઓ વિશે વાત કરીએ જે ઘણા લોકો અનુભવે છે, પરંતુ તેનાથી ડરવાનું કંઈ નથી.

૧. સ્તનમાં ફેરફાર અને દુખાવો

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, તમારા સ્તન થોડા મોટા થઈ શકે છે, કડક થઈ શકે છે અને દુખાવો થઈ શકે છે. આનું કારણ એ છે કે સ્તન ગ્રંથીઓ વિકાસ પામી રહી છે. ક્યારેક, નસો વાદળી અને દૃશ્યમાન થઈ શકે છે. છેલ્લા મહિનાઓમાં, તમારા સ્તનોમાંથી થોડું પીળું, જાડું પ્રવાહી પણ નીકળી શકે છે, જે કોલોસ્ટ્રમ નામનું પહેલું દૂધ છે. શરૂઆતના દિવસોમાં તમારા બાળકને મળતું આ સૌથી મહત્વપૂર્ણ પોષણ છે.

તમે કરી શકો તેવી બાબતો:

• એવી બ્રા પહેરો જેને સારો ટેકો હોય અને તે કોટન જેવા કુદરતી કાપડમાંથી બનેલી હોય.
• જેમ જેમ તમારા સ્તનો મોટા થાય, તેમ તેમ તે કદમાં બંધબેસતી બ્રા ખરીદો.
• રાત્રે બ્રા પહેરીને સૂવાથી પણ રાહત મળી શકે છે.
• જો દૂધ ટપકતું હોય, તો ફાર્મસીમાં ઉપલબ્ધ કપાસનો ટુકડો અથવા નર્સિંગ પેડનો ઉપયોગ કરો.

2. થાક

તમારા ગર્ભાશયમાં ઉછરતા બાળકને વધારાની ઊર્જાની જરૂર હોવાથી હંમેશા થાક અનુભવવો સામાન્ય છે. ક્યારેક આ એનિમિયાની નિશાની હોઈ શકે છે.

તમે કરી શકો તેવી બાબતો:

• શક્ય તેટલો આરામ કરો. રાત્રે થોડા વહેલા સૂઈ જાઓ, અને દિવસ દરમિયાન થોડી નિદ્રા લો.
• તમારા દિવસ અને કામનું આયોજન કરો. હંમેશા સખત મહેનત ન કરો.
• તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો અને એનિમિયા માટે તપાસ કરાવો.

૩. ઉબકા અને ઉલટી

ઘણા લોકોને સવારે ઉબકા આવવાની સમસ્યા, ભલે આપણે તેને "મોર્નિંગ સિકનેસ" કહીએ, તે દિવસના કોઈપણ સમયે થઈ શકે છે. આ હોર્મોનલ ફેરફારોને કારણે છે. તે સામાન્ય રીતે 3-4 મહિના પછી ઓછી થઈ જાય છે.

તમે કરી શકો તેવી બાબતો:

• સવારે પથારીમાંથી ઉઠતા પહેલા, કંઈક સૂકું ખાઓ, જેમ કે ક્રેકર અથવા ટોસ્ટ.
• એકસાથે 3 મોટા ભોજન ખાવાને બદલે, દિવસમાં 5-6 નાના ભોજન લો.
• શક્ય હોય ત્યાં સુધી તેલયુક્ત, મસાલેદાર અને તળેલા ખોરાકનો ઉપયોગ ઓછો કરો.
• આદુનો ટુકડો મોંમાં રાખવાથી અથવા આદુની ચા પીવાથી રાહત મળી શકે છે.
• જો ઉલટી ખૂબ જ તીવ્ર હોય, એટલે કે કંઈપણ નીચે રાખવામાં ન આવે, તો તાત્કાલિક ડૉક્ટરને મળો.

૪. પેટનું ફૂલવું અને કબજિયાત

ગર્ભાવસ્થાના હોર્મોન્સ પાચન પ્રક્રિયાને ધીમી કરે છે, જેનાથી પેટનું ફૂલવું, ગેસ અને કબજિયાત થઈ શકે છે.

તમે કરી શકો તેવી બાબતો:

• તમારા આહારમાં ફાઇબરથી ભરપૂર ફળો, શાકભાજી અને આખા અનાજનો સમાવેશ કરો.
• દિવસમાં ઓછામાં ઓછા ૮-૧૦ ગ્લાસ પાણી પીવો. સવારે હુંફાળું પાણી પીવું ખૂબ જ સારું છે.
• ચાલવા અને તરવા જેવી હળવી કસરત કરો.
• જો કબજિયાત ગંભીર હોય, તો દવા લેતા પહેલા તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરવાની ખાતરી કરો.

૫. વારંવાર પેશાબ કરવો

જેમ જેમ ગર્ભાશય વધે છે, તે મૂત્રાશય પર દબાણ લાવે છે, જેના કારણે વારંવાર પેશાબ કરવાની જરૂર પડે છે, ખાસ કરીને રાત્રે.

તમે કરી શકો તેવી બાબતો:

• દિવસ દરમિયાન પુષ્કળ પાણી પીવો, પરંતુ રાત્રે સૂવાના થોડા કલાકો પહેલા પાણીનું સેવન ઓછું કરો.
• ચા અને કોફી જેવા પીણાં ઓછા કરો.

શરીરના અન્ય દુખાવા અને પીડા

ખોટી પ્રસૂતિ (બ્રેક્સટન-હિક્સ સંકોચન)

ગર્ભાવસ્થાના મધ્યભાગથી, તમને ક્યારેક તમારા પેટમાં ખેંચાણ અનુભવાય છે અને પછી તે સામાન્ય થઈ જાય છે. આને બ્રેક્સટન-હિક્સ સંકોચન કહેવામાં આવે છે. આ વાસ્તવિક પ્રસૂતિ સંકોચન નથી, પરંતુ ગર્ભાશયની એક પ્રકારની તાલીમ છે. તે અનિયમિત હોય છે અને ખૂબ પીડાદાયક નથી.