શું તમને ADHD છે? આ લક્ષણો (ADHD) થી વાકેફ રહો

શું તમને ક્યારેક આશ્ચર્ય થાય છે કે, "હું કંઈ કેમ નથી કરી શકતો?" શું તમને ક્યારેય કોઈ મિત્ર કે પરિવારના સભ્યએ કહ્યું છે કે, "તમે ક્યારેય કંઈ સાંભળતા નથી?" કદાચ તમને આશ્ચર્ય થયું હશે કે, "હું આટલી બધી વાતો કેમ ભૂલી જાઉં છું? હું એક વાત પર કેમ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકતો નથી?" આ વાતો ફક્ત આકસ્મિક નથી. આની પાછળ, કોઈ એવી બીમારી હોઈ શકે છે જેના પર આપણે ધ્યાન આપતા નથી, પરંતુ ઘણા લોકોને અસર કરે છે. ચાલો આજે તેના વિશે વાત કરીએ.

ADHD શું છે?

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, ADHD નો અર્થ "એટેન્શન ડેફિસિટ હાયપરએક્ટિવિટી ડિસઓર્ડર" થાય છે. સિંહાલીમાં, તેને "એટેન્શન ડેફિસિટ અને હાયપરએક્ટિવિટી ડિસઓર્ડર" કહી શકાય. પરંતુ જ્યારે આપણે વાત કરીશું, ત્યારે આપણે ADHD નામનો ઉપયોગ કરીશું, કારણ કે મોટાભાગના લોકો તે જ જાણે છે અને ડોકટરો તેનો ઉપયોગ કરે છે.

ઘણા લોકો માને છે કે આ એવી વસ્તુ છે જે ફક્ત નાના બાળકોને જ અસર કરે છે. પરંતુ તે સાચું નથી. ADHD ધરાવતા લગભગ 60% બાળકો પુખ્તાવસ્થામાં પણ આ સ્થિતિથી પીડાતા રહે છે.

સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે ડૉક્ટરે ચોક્કસપણે નક્કી કરવું જોઈએ કે તમને ADHD છે કે નહીં. કારણ કે તેના લક્ષણો અન્ય માનસિક સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિઓ, જેમ કે ડિપ્રેશન અથવા ચિંતા જેવા ખૂબ જ સમાન હોઈ શકે છે, તેથી જાતે નિર્ણય લેવા કરતાં ડૉક્ટરને મળવું શ્રેષ્ઠ છે.

શું આ લક્ષણો તમારામાં સામાન્ય છે?

જો તમને આમાંના ઘણા બધા લક્ષણો હોય, તો સલાહ માટે ડૉક્ટરને મળવું યોગ્ય છે. ચાલો જોઈએ કે આ શું છે.

ADHD પુખ્ત વયના લોકોને કેવી રીતે અસર કરે છે

ઘણીવાર, જ્યારે ADHD વાળી વ્યક્તિ જીવનમાં મોટી જવાબદારી લે છે ત્યારે તેને તેનો સામનો કરવો મુશ્કેલ લાગે છે. કલ્પના કરો, જ્યારે તમે શાળામાં હતા ત્યારે તમે સારી રીતે સામનો કરી શકતા હતા. પરંતુ હવે, કેમ્પસ વર્ક, કામ પર સમયમર્યાદા અથવા કૌટુંબિક જવાબદારીઓને કારણે, તમને આ બાબતોનું સંચાલન કરવામાં મુશ્કેલી પડી શકે છે.

આ "પાછા ફરવાનો કોઈ મુદ્દો નથી" વ્યક્તિએ વ્યક્તિએ બદલાય છે. જો તમે બાળપણમાં ખૂબ જ તોફાની અને બેચેન બાળક હોત, તો તે સમયે તમને ADHD હોવાનું નિદાન થવાની શક્યતા વધુ છે કારણ કે તમને શાળામાં સમસ્યાઓ હોય છે. પરંતુ જો તમે એવા બાળક હોત જે તોફાની ન હોત પણ તેનું ધ્યાન ઓછું હતું અને દિવાસ્વપ્નો જોતો હોત, તો કોઈએ તમને ગંભીરતાથી ન લીધું હોત. તેથી તમે પુખ્ત વયના ન થાઓ ત્યાં સુધી તમે આને ઓળખી શકશો નહીં.

સ્ત્રીઓ અને બુદ્ધિશાળી લોકોમાં ADHD નું નિદાન થવાની શક્યતા કેમ વધુ હોય છે?

આ એક ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ મુદ્દો છે. ખાસ કરીને સ્ત્રીઓ અને ઉચ્ચ બુદ્ધિ "(IQ)" ધરાવતી સ્ત્રીઓ માટે, તેમને ADHD છે તે ઓળખવામાં ખૂબ મોડું થઈ શકે છે. તેનું કારણ એ છે કે તેઓ તેમની બુદ્ધિનો ઉપયોગ કરે છે અને આ સમસ્યાઓનો સામનો કરવા માટે અજાણતાં વિવિધ વ્યૂહરચનાઓ વિકસાવે છે. તેથી, બહારથી તે કોઈ મોટી સમસ્યા જેવું લાગતું નથી.

• તમે વાચાળ વ્યક્તિ હોઈ શકો છો.
• એક જગ્યાએ રહેવું મુશ્કેલ છે, તમારે હંમેશા ચાલવું પડે છે.
• ભલે એવું લાગે કે તમે દિવાસ્વપ્નો જોઈ રહ્યા છો, પણ તમારું મન ખરેખર એક વસ્તુથી બીજી વસ્તુ તરફ કૂદી રહ્યું છે.
• મિત્રો બનાવવા સહેલા છે, પણ તે સંબંધો જાળવી રાખવા મુશ્કેલ છે.
• બીજાઓ જેવું કંઈક કરવા માટે, તમારે તેમના કરતા વધુ મહેનત કરવી પડી શકે છે અથવા વધુ સમય લેવો પડી શકે છે.
• તમને મિત્રો ગુમાવવાનો ડર લાગે છે, તેથી તમે એવા સંબંધોમાં ડૂબી જાઓ છો જે તમારા માટે સારા નથી.

તમને ADHD છે કે નહીં તે કેવી રીતે ખાતરીપૂર્વક જાણી શકાય?

પુખ્ત વયના ADHD માં અનુભવ ધરાવતા સામાન્ય પ્રેક્ટિશનર, મનોચિકિત્સક અથવા મનોવિજ્ઞાની ચોક્કસ નિદાન કરી શકે છે.

ADHD નું સચોટ નિદાન કરવા માટે, ફક્ત આમાંના એક કે બે લક્ષણો હોવા પૂરતા નથી. તેમનો તમારા જીવન પર નોંધપાત્ર પ્રભાવ પડ્યો હશે.

ઉપરાંત, યાદ રાખો કે ADHD ઘણીવાર વારસાગત હોય છે. કેટલાક અભ્યાસો સૂચવે છે કે તેનો 75% આનુવંશિક પ્રભાવ છે. તેથી થોડો સમય કાઢીને વિચારો કે શું તમારા માતા કે પિતામાં આ લક્ષણો હતા.

ઠીક છે, હવે તમે શું કરશો? આગળ...

સારા સમાચાર એ છે કે ADHD એક વ્યવસ્થાપિત સ્થિતિ છે. તમારે એકલા તેની સાથે સંઘર્ષ કરવાની જરૂર નથી.

સમય વ્યવસ્થાપન, સંગઠન અને આવેગ નિયંત્રણ જેવા પડકારોનો સામનો કરવાની શ્રેષ્ઠ રીતો શીખવા માટે ટોક થેરાપી અથવા કાઉન્સેલિંગ એક શ્રેષ્ઠ રીત હોઈ શકે છે.

જ્યારે તમને આ વિશે ખૂબ મોડું ખબર પડે છે, ત્યારે તમે એક તરફ રાહત અનુભવી શકો છો, "ઓહ... આ મારી ભૂલ નથી, આ એક તબીબી સ્થિતિ છે." પરંતુ તે જ સમયે, તમે દુઃખી પણ થઈ શકો છો, એવું વિચારીને કે, "જો મને પહેલા ખબર હોત, તો હું મારા જીવનમાં ઓછી ભૂલો કરી શક્યો હોત." આ બધી લાગણીઓ સામાન્ય છે. કારકિર્દી સલાહ તમને તે લાગણીઓનો સામનો કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

જો તમે પરિણીત છો, તો તમારા બંને માટે કપલ્સ થેરાપીમાં સાથે જવું એ સારો વિચાર છે. આનાથી તમને બંનેને સમજવામાં મદદ મળશે કે આ પરિસ્થિતિએ તમારા સંબંધોને કેવી રીતે અસર કરી છે અને ભવિષ્યમાં સાથે મળીને તેનો સામનો કરવામાં મદદ મળશે.