શું તમને ક્યારેક આશ્ચર્ય થાય છે કે, "હું કંઈ કેમ નથી કરી શકતો?" શું તમને ક્યારેય કોઈ મિત્ર કે પરિવારના સભ્યએ કહ્યું છે કે, "તમે ક્યારેય કંઈ સાંભળતા નથી?" કદાચ તમને આશ્ચર્ય થયું હશે કે, "હું આટલી બધી વાતો કેમ ભૂલી જાઉં છું? હું એક વાત પર કેમ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકતો નથી?" આ વાતો ફક્ત આકસ્મિક નથી. આની પાછળ, કોઈ એવી બીમારી હોઈ શકે છે જેના પર આપણે ધ્યાન આપતા નથી, પરંતુ ઘણા લોકોને અસર કરે છે. ચાલો આજે તેના વિશે વાત કરીએ.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ADHD શું છે?
સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, ADHD નો અર્થ "એટેન્શન ડેફિસિટ હાયપરએક્ટિવિટી ડિસઓર્ડર" થાય છે. સિંહાલીમાં, તેને "એટેન્શન ડેફિસિટ અને હાયપરએક્ટિવિટી ડિસઓર્ડર" કહી શકાય. પરંતુ જ્યારે આપણે વાત કરીશું, ત્યારે આપણે ADHD નામનો ઉપયોગ કરીશું, કારણ કે મોટાભાગના લોકો તે જ જાણે છે અને ડોકટરો તેનો ઉપયોગ કરે છે.
ઘણા લોકો માને છે કે આ એવી વસ્તુ છે જે ફક્ત નાના બાળકોને જ અસર કરે છે. પરંતુ તે સાચું નથી. ADHD ધરાવતા લગભગ 60% બાળકો પુખ્તાવસ્થામાં પણ આ સ્થિતિથી પીડાતા રહે છે.
સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે ડૉક્ટરે ચોક્કસપણે નક્કી કરવું જોઈએ કે તમને ADHD છે કે નહીં. કારણ કે તેના લક્ષણો અન્ય માનસિક સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિઓ, જેમ કે ડિપ્રેશન અથવા ચિંતા જેવા ખૂબ જ સમાન હોઈ શકે છે, તેથી જાતે નિર્ણય લેવા કરતાં ડૉક્ટરને મળવું શ્રેષ્ઠ છે.
શું આ લક્ષણો તમારામાં સામાન્ય છે?
જો તમને આમાંના ઘણા બધા લક્ષણો હોય, તો સલાહ માટે ડૉક્ટરને મળવું યોગ્ય છે. ચાલો જોઈએ કે આ શું છે.
| સાઇન / સમસ્યા | સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો... |
|---|---|
| હંમેશા વસ્તુઓ ભૂલી જવું | સમયાંતરે તમારી કારની ચાવી કે પર્સ ખોવાઈ જવું સામાન્ય છે. પરંતુ શું તમારે સતત તમારા અરીસા, ફોન કે પાકીટ શોધવાની જરૂર પડે છે? શું તમે સતત ફોન કરવાનું, બિલ ચૂકવવાનું કે ડૉક્ટરની એપોઇન્ટમેન્ટ લેવાનું ભૂલી જાઓ છો? |
| સાંભળ્યા ન હોવાના આરોપો | જ્યારે કોઈ વાત કરી રહ્યું હોય ત્યારે આપણે બધા વિચલિત થઈ જઈએ છીએ. પરંતુ ADHD સાથે, કોઈ વિક્ષેપ ન હોય ત્યારે પણ તમારું મન ભટકાઈ શકે છે. બીજી વ્યક્તિ શું કહી રહી છે તેના પર ધ્યાન આપવું એ ખરેખર પડકાર બની શકે છે. |
| દરેક જગ્યાએ મોડું થવું | શું તમને સમય વ્યવસ્થાપનમાં સતત સમસ્યા રહે છે? શું તમને દરેક કાર્ય અથવા મીટિંગ માટે મોડા પહોંચવાની આદત છે સિવાય કે તમે ખૂબ પ્રયાસ કરો? |
| ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મુશ્કેલી | આ ADHD ના મુખ્ય લક્ષણોમાંનું એક છે. એક સમયે એક જ વસ્તુ પર ધ્યાન આપવું ખૂબ મુશ્કેલ છે, ખાસ કરીને લાંબા સમય સુધી, અને નાની વિગતો પર ધ્યાન આપવું ખૂબ જ મુશ્કેલ છે. |
| કામ છોડી દેવું/અડધે રસ્તે રોકાઈ જવું | શું તમને ધ્યાન અને યાદશક્તિની સમસ્યાઓને કારણે ખૂબ જ એકાગ્રતાની જરૂર હોય તેવા કાર્યો શરૂ કરવામાં કે પૂર્ણ કરવામાં મુશ્કેલી પડે છે? |
| બાળપણની વર્તણૂકીય સમસ્યાઓ | પુખ્ત વયે ADHD નું નિદાન થવા માટે, તમને બાળપણમાં આ લક્ષણો હોવા જોઈએ. તે સમયે તમે કદાચ ડૉક્ટરને ન બતાવ્યું હોય. પરંતુ શિક્ષકો અને માતાપિતાએ તમારા પર "આળસુ બાળક" અથવા "તોફાની" હોવાનો આરોપ લગાવ્યો હશે. |
| આવેગને નિયંત્રિત કરવામાં મુશ્કેલી | આ કોઈ દુકાનમાંથી ચોકલેટ બાર ખરીદવા જેટલું મામૂલી વિચાર નથી. તે એવું કરી રહ્યું છે, ભલે તમને ખબર હોય કે તેના પરિણામો ભયંકર હોઈ શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, તમારી કાર શરૂ કરીને એવું વિચારીને કે તમે લાલ બત્તી ચલાવી શકો છો, અથવા તમારા મનમાં જે આવે તે કહેવું એ સારો વિચાર નથી, તેમ છતાં તે કહેવું સારું નથી. |
| કાર્યનું આયોજન કરવામાં મુશ્કેલી | શું તમારા ડેસ્ક પર બધું જ અવ્યવસ્થિત છે? શું પહેલા શું કરવું અને પગલું દ્વારા પગલું કાર્ય કેવી રીતે પૂર્ણ કરવું તે નક્કી કરવું મુશ્કેલ છે? |
| બેચેની, એક જગ્યાએ રહેવાની અસમર્થતા | ADHD ધરાવતા બાળકો ઘણીવાર તોફાની અને ઉતાવળા હોય છે. પરંતુ પુખ્ત વયના લોકોમાં, આ બેચેની, એક જગ્યાએ રહેવાની અસમર્થતા તરીકે પ્રગટ થઈ શકે છે. તેઓ ઘણીવાર બેચેન થાય છે, ખુરશીઓ પરથી ઉભા થાય છે અને ફરે છે, વધુ પડતી વાતો કરે છે અને બીજાઓને અટકાવે છે. |
| લાગણીઓને નિયંત્રિત કરવામાં મુશ્કેલી | શું તમને નાની નાની વાતો પર ગુસ્સો જલ્દી આવી જાય છે? શું તમે સતત હતાશ છો? શું તમને કંઈ કરવામાં રસ નથી લાગતો? શું તમને ગુસ્સો આવે ત્યારે તમારા ગુસ્સાને કાબૂમાં રાખવામાં મુશ્કેલી પડે છે? આ ADHD નો પણ એક ભાગ હોઈ શકે છે. |
Medical test equipment that can be used at home
Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.
Check Availability →ADHD પુખ્ત વયના લોકોને કેવી રીતે અસર કરે છે
ઘણીવાર, જ્યારે ADHD વાળી વ્યક્તિ જીવનમાં મોટી જવાબદારી લે છે ત્યારે તેને તેનો સામનો કરવો મુશ્કેલ લાગે છે. કલ્પના કરો, જ્યારે તમે શાળામાં હતા ત્યારે તમે સારી રીતે સામનો કરી શકતા હતા. પરંતુ હવે, કેમ્પસ વર્ક, કામ પર સમયમર્યાદા અથવા કૌટુંબિક જવાબદારીઓને કારણે, તમને આ બાબતોનું સંચાલન કરવામાં મુશ્કેલી પડી શકે છે.
આ "પાછા ફરવાનો કોઈ મુદ્દો નથી" વ્યક્તિએ વ્યક્તિએ બદલાય છે. જો તમે બાળપણમાં ખૂબ જ તોફાની અને બેચેન બાળક હોત, તો તે સમયે તમને ADHD હોવાનું નિદાન થવાની શક્યતા વધુ છે કારણ કે તમને શાળામાં સમસ્યાઓ હોય છે. પરંતુ જો તમે એવા બાળક હોત જે તોફાની ન હોત પણ તેનું ધ્યાન ઓછું હતું અને દિવાસ્વપ્નો જોતો હોત, તો કોઈએ તમને ગંભીરતાથી ન લીધું હોત. તેથી તમે પુખ્ત વયના ન થાઓ ત્યાં સુધી તમે આને ઓળખી શકશો નહીં.
સ્ત્રીઓ અને બુદ્ધિશાળી લોકોમાં ADHD નું નિદાન થવાની શક્યતા કેમ વધુ હોય છે?
આ એક ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ મુદ્દો છે. ખાસ કરીને સ્ત્રીઓ અને ઉચ્ચ બુદ્ધિ "(IQ)" ધરાવતી સ્ત્રીઓ માટે, તેમને ADHD છે તે ઓળખવામાં ખૂબ મોડું થઈ શકે છે. તેનું કારણ એ છે કે તેઓ તેમની બુદ્ધિનો ઉપયોગ કરે છે અને આ સમસ્યાઓનો સામનો કરવા માટે અજાણતાં વિવિધ વ્યૂહરચનાઓ વિકસાવે છે. તેથી, બહારથી તે કોઈ મોટી સમસ્યા જેવું લાગતું નથી.
- તમે વાચાળ વ્યક્તિ હોઈ શકો છો.
- એક જગ્યાએ રહેવું મુશ્કેલ છે, તમારે હંમેશા ચાલવું પડે છે.
- ભલે એવું લાગે કે તમે દિવાસ્વપ્નો જોઈ રહ્યા છો, પણ તમારું મન ખરેખર એક વસ્તુથી બીજી વસ્તુ તરફ કૂદી રહ્યું છે.
- મિત્રો બનાવવા સહેલા છે, પણ તે સંબંધો જાળવી રાખવા મુશ્કેલ છે.
- બીજાઓ જેવું કંઈક કરવા માટે, તમારે તેમના કરતા વધુ મહેનત કરવી પડી શકે છે અથવા વધુ સમય લેવો પડી શકે છે.
- તમને મિત્રો ગુમાવવાનો ડર લાગે છે, તેથી તમે એવા સંબંધોમાં ડૂબી જાઓ છો જે તમારા માટે સારા નથી.
તમને ADHD છે કે નહીં તે કેવી રીતે ખાતરીપૂર્વક જાણી શકાય?
પુખ્ત વયના ADHD માં અનુભવ ધરાવતા સામાન્ય પ્રેક્ટિશનર, મનોચિકિત્સક અથવા મનોવિજ્ઞાની ચોક્કસ નિદાન કરી શકે છે.
ADHD નું નિદાન કરવા માટે કોઈ એક જ ટેસ્ટ (જેમ કે બ્લડ ટેસ્ટ) નથી. તમારા ડૉક્ટર તમારી સાથે વાત કરશે અને તમારા લક્ષણો, તે કેટલા સમયથી હાજર છે અને તે તમારા જીવન (કામ, સંબંધો) ને કેવી રીતે અસર કરે છે તે વિશે ઘણા પ્રશ્નો પૂછશે.
ADHD નું સચોટ નિદાન કરવા માટે, ફક્ત આમાંના એક કે બે લક્ષણો હોવા પૂરતા નથી. તેમનો તમારા જીવન પર નોંધપાત્ર પ્રભાવ પડ્યો હશે.
ઉપરાંત, યાદ રાખો કે ADHD ઘણીવાર વારસાગત હોય છે. કેટલાક અભ્યાસો સૂચવે છે કે તેનો 75% આનુવંશિક પ્રભાવ છે. તેથી થોડો સમય કાઢીને વિચારો કે શું તમારા માતા કે પિતામાં આ લક્ષણો હતા.
ઠીક છે, હવે તમે શું કરશો? આગળ...
સારા સમાચાર એ છે કે ADHD એક વ્યવસ્થાપિત સ્થિતિ છે. તમારે એકલા તેની સાથે સંઘર્ષ કરવાની જરૂર નથી.
સમય વ્યવસ્થાપન, સંગઠન અને આવેગ નિયંત્રણ જેવા પડકારોનો સામનો કરવાની શ્રેષ્ઠ રીતો શીખવા માટે ટોક થેરાપી અથવા કાઉન્સેલિંગ એક શ્રેષ્ઠ રીત હોઈ શકે છે.
જ્યારે તમને આ વિશે ખૂબ મોડું ખબર પડે છે, ત્યારે તમે એક તરફ રાહત અનુભવી શકો છો, "ઓહ... આ મારી ભૂલ નથી, આ એક તબીબી સ્થિતિ છે." પરંતુ તે જ સમયે, તમે દુઃખી પણ થઈ શકો છો, એવું વિચારીને કે, "જો મને પહેલા ખબર હોત, તો હું મારા જીવનમાં ઓછી ભૂલો કરી શક્યો હોત." આ બધી લાગણીઓ સામાન્ય છે. કારકિર્દી સલાહ તમને તે લાગણીઓનો સામનો કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
જો તમે પરિણીત છો, તો તમારા બંને માટે કપલ્સ થેરાપીમાં સાથે જવું એ સારો વિચાર છે. આનાથી તમને બંનેને સમજવામાં મદદ મળશે કે આ પરિસ્થિતિએ તમારા સંબંધોને કેવી રીતે અસર કરી છે અને ભવિષ્યમાં સાથે મળીને તેનો સામનો કરવામાં મદદ મળશે.
ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ
- ADHD એ માત્ર બાળકોમાં જ નહીં પણ પુખ્ત વયના લોકોમાં પણ એક સામાન્ય સ્થિતિ છે.
- જો તમે સતત ભૂલી જવાની, ધ્યાનનો અભાવ અને કામમાં વિલંબનો અનુભવ કરતા હોવ તો તે ADHD હોઈ શકે છે.
- આ તમારી આળસ કે તમારી ભૂલ નથી. આ એક તબીબી સ્થિતિ છે.
- જો તમે ડૉક્ટરને મળો તો જ તમે ખાતરીપૂર્વક જાણી શકો છો. તેથી, જો તમને આ લક્ષણો હોય, તો તબીબી સલાહ લેવામાં મોડું ન કરો.
- યોગ્ય સારવાર અને વ્યૂહરચના સાથે, તમે ચોક્કસપણે ADHD ને નિયંત્રિત કરી શકો છો અને સફળ અને સુખી જીવન જીવી શકો છો.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.