સુસ્તી અનુભવો છો? હંમેશા થાકેલા રહો છો? તમને વિટામિન B12 ની ઉણપ હોઈ શકે છે! (વિટામિન B12 ટેસ્ટ)

શું તમે ક્યારેક કોઈ કારણ વગર ખૂબ થાકેલા અને નિર્જીવ અનુભવો છો? અથવા શું તમને કોઈ પણ વસ્તુ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મુશ્કેલી પડે છે, અને તમારું માથું ધુમ્મસથી ઢંકાયેલું લાગે છે? આવી બાબતોનું એક કારણ વિટામિન B12 ના સ્તરમાં ઘટાડો હોઈ શકે છે, જે આપણા શરીર માટે એક આવશ્યક પોષક તત્વો છે. વિટામિન B12 આપણા શરીરમાં લાલ રક્તકણોના ઉત્પાદન અને નર્વસ સિસ્ટમના સ્વસ્થ કાર્ય માટે જરૂરી છે. તેથી જ્યારે તે ઓછું હોય છે, ત્યારે વિવિધ સમસ્યાઓ ઊભી થઈ શકે છે. તેથી જ આજે આપણે એક રક્ત પરીક્ષણ વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ જે વિટામિન B12 ના સ્તરને તપાસે છે.

શું મારે પણ આ B12 ટેસ્ટ કરાવવાની જરૂર છે?

સંતુલિત આહાર લેનાર વ્યક્તિમાં વિટામિન B12 ની ઉણપ ખૂબ જ ઓછી જોવા મળે છે. જોકે, તમારા B12 નું સ્તર સામાન્ય કરતા ઓછું હોવાના ઘણા કારણો છે. તમારા ડૉક્ટર B12 પરીક્ષણની ભલામણ કેમ કરી શકે છે તેના ઘણા કારણો છે.

કલ્પના કરો, તમે વારંવાર તમારા ડૉક્ટરને કહો છો, "ડૉક્ટર, મને ખૂબ થાક લાગે છે, મારા હાથપગ સુન્ન થઈ ગયા છે, અને મને કંઈ યાદ નથી." આવા સમયે, ડૉક્ટર અન્ય બીમારીઓ વિશે વિચારી શકે છે અને તમારા B12 સ્તર પર શંકા પણ કરી શકે છે.

નીચેના કિસ્સાઓમાં ડૉક્ટર આ પરીક્ષણની ભલામણ કરે તેવી શક્યતા વધુ છે:

• જો તમને એનિમિયા હોવાનું નિદાન થયું હોય.
• જો તમને શંકા હોય કે તમારી પાસે કોઈ તબીબી સ્થિતિ છે જે તમારા શરીરને B12 શોષી લેતા અટકાવે છે.
• જો તમે લો છો તે કેટલીક દવાઓ B12 ના શોષણને અસર કરે છે.
• જો તમને B12 ની ઉણપ સંબંધિત લક્ષણો હોય.
• જો તમે સંપૂર્ણપણે શાકાહારી અથવા કડક શાકાહારી આહારના ટેવાયેલા છો.

B12 મેલાબ્સોર્પ્શન સાથે સંકળાયેલ મુખ્ય સ્થિતિને ડોકટરો 'ઘાતક એનિમિયા' કહે છે. આ આપણા પેટમાં ઉત્પન્ન થતા 'આંતરિક પરિબળ', એક ખાસ પ્રોટીનની ઉણપને કારણે થાય છે. આ પ્રોટીન વિના, આપણે ખોરાકમાંથી B12 શોષી શકતા નથી. ઉપરાંત, ક્રોહન રોગ અને સેલિયાક રોગB12 નું સ્તર નીચેની પરિસ્થિતિઓને કારણે પણ ઘટી શકે છે:

આ ઉપરાંત, તમે જે દવાઓ લો છો તે પણ આને અસર કરી શકે છે. કેટલીક દવાઓ, ખાસ કરીને જે સામાન્ય રીતે ગેસ્ટ્રાઇટિસ (GERD) ની સારવાર માટે વપરાય છે, જેમ કે પ્રોટોન-પંપ ઇન્હિબિટર્સ, પેટમાં એસિડ ઘટાડે છે. ખોરાકમાંથી B12 છોડવા અને તેને શરીર દ્વારા શોષી લેવા માટે આ પેટમાં એસિડ જરૂરી છે. તેથી, આ દવાઓનો લાંબા ગાળાનો ઉપયોગ B12 સ્તર ઘટાડી શકે છે.

B12 ની ઉણપના મુખ્ય લક્ષણો શું છે?

જ્યારે વિટામિન B12 નું સ્તર ઓછું હોય છે, ત્યારે દરેક વ્યક્તિ અલગ અલગ લક્ષણો અનુભવી શકે છે. જોકે, કેટલાક સામાન્ય લક્ષણો છે. આ અન્ય રોગોના લક્ષણો પણ હોઈ શકે છે, તેથી ખાતરી કરવા માટે B12 પરીક્ષણ કરાવવું મહત્વપૂર્ણ છે.

તમે આ ટેસ્ટ કેવી રીતે કરશો? શું આ કોઈ મોટી વાત છે?

આ માટે કોઈ ખાસ તૈયારીની જરૂર નથી. મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, તમારે પરીક્ષણના એક દિવસ પહેલા ઉપવાસ કરવાની જરૂર નથી. જો તમારા ડૉક્ટર કોલેસ્ટ્રોલ અને ગ્લુકોઝ જેવી બાબતો તપાસવા માટે રક્ત પરીક્ષણનો આદેશ આપે છે, તો તમે આ પરીક્ષણનો સમાવેશ કરવા માટે કહી શકો છો.

પરંતુ સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે આ પરીક્ષણ કરાવતા પહેલા તમારા ડૉક્ટરને તમે જે દવાઓ, વિટામિન્સ અને પૂરવણીઓ લઈ રહ્યા છો તેના વિશે જણાવો, કારણ કે કેટલીક દવાઓ આ પરીક્ષણના પરિણામોને અસર કરી શકે છે.

ટેસ્ટ રિપોર્ટ કેવી રીતે સમજવો?

વિટામિન B12 સ્તરની સામાન્ય શ્રેણી એક પ્રયોગશાળાથી બીજી પ્રયોગશાળામાં થોડી બદલાઈ શકે છે, પરંતુ કેટલાક સામાન્ય રીતે સ્વીકૃત મૂલ્યો છે. આને પિકોગ્રામ પ્રતિ મિલીલીટર (pg/mL) માં માપવામાં આવે છે.

• સામાન્ય સ્તર: ૧૯૦ અને ૯૫૦ (pg/mL) ની વચ્ચેનું મૂલ્ય.
• બોર્ડરલાઇન: 200 અને 300 (pg/mL) ની વચ્ચેનું મૂલ્ય. જો આવું હોય, તો ડૉક્ટરને કેટલાક વધુ પરીક્ષણો કરવાની જરૂર પડી શકે છે.
• નીચું: 200 (pg/mL) કરતા ઓછું મૂલ્ય. આને ઓછું માનવામાં આવે છે અને વધુ પરીક્ષણ અને સારવારની જરૂર છે.

ક્યારેક તમારા ડૉક્ટર B12 ની સાથે ફોલેટ નામના બીજા વિટામિન માટે પણ પરીક્ષણ કરશે, કારણ કે ફોલેટની ઉણપ B12 ની ઉણપ જેવા જ લક્ષણોનું કારણ બની શકે છે, તેથી તે ચોક્કસ કારણ નક્કી કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

જો મારું B12 સ્તર ઓછું હોય, તો મારે આગળ શું કરવું જોઈએ?

જો તમારા રિપોર્ટમાં તમારા B12 નું સ્તર ઓછું હોવાનું જણાવાયું હોય, તો ચિંતા કરશો નહીં. તેના માટે સારવાર ઉપલબ્ધ છે. પરંતુ સારવાર તમારા ડૉક્ટર દ્વારા નક્કી કરવામાં આવે છે.

• જો તમારા B12 નું સ્તર સ્વસ્થ હોય તો: તમારે કંઈ ખાસ કરવાની જરૂર નથી. સંતુલિત આહાર લેવાનું ચાલુ રાખો. માછલી, માંસ, દૂધ અને ડેરી ઉત્પાદનો જેવા ખોરાક વિટામિન B12 થી ભરપૂર હોય છે. નાસ્તામાં અનાજ પણ હોય છે જે વિટામિન B12 થી સમૃદ્ધ હોય છે.
• જો તમારા B12 નું સ્તર ઓછું હોય તો: તમારે સારવારની જરૂર પડશે. સારવારનો પ્રકાર તમારા B12 નું સ્તર ઓછું થવાના કારણ પર આધાર રાખે છે.
• જો કારણ એ છે કે તમને તમારા ખોરાકમાંથી પૂરતું B12 નથી મળી રહ્યું (દા.ત., શાકાહારીઓ), તો તમારા ડૉક્ટર વિટામિન B12 ગોળીઓ (મૌખિક પૂરવણીઓ) લખી શકે છે.
• જોકે, જો તમને તમારા પેટમાંથી B12 શોષવામાં સમસ્યા હોય (દા.ત., ઘાતક એનિમિયા), તો ગોળીઓ લેવાથી કોઈ ફાયદો થશે નહીં. આવા કિસ્સાઓમાં, તમારા ડૉક્ટર વિટામિન B12 ઇન્જેક્શનની ભલામણ કરી શકે છે.

જો વિટામિન B12 ની ઉણપ લાંબા સમય સુધી ચાલુ રહે તો મગજના કાર્ય, નર્વસ સિસ્ટમ અને શરીરના અન્ય ઘણા ભાગોમાં ગંભીર સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. તેથી, જો તમને લક્ષણો દેખાય તો પરીક્ષણ કરાવવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. ખાસ કરીને વૃદ્ધ લોકોમાં B12 ના સ્તરનું પ્રમાણ ઓછું થવાનું જોખમ રહેલું છે . તેથી, જો તમારા માતાપિતા અથવા તમારા પરિવારના પુખ્ત વયના લોકો આ લક્ષણોની જાણ કરી રહ્યા હોય, તો તેમના આહાર વિશે વાત કરવી અને જો જરૂરી હોય તો, ડૉક્ટરને મળવું અને B12 સપ્લિમેન્ટ લેવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.