શું તમારા શરીરની ચરબીને કારણે તમારા ડૉક્ટર તમારી સાથે અલગ રીતે વર્તે છે? (વજન પૂર્વગ્રહ)

શું તમે ક્યારેય કોઈ ડૉક્ટર પાસે ગયા છો અને તમને એવું લાગ્યું છે કે તેઓ ફક્ત તમારા શરીરની ચરબી વિશે વાત કરે છે અને તમારી વાસ્તવિક બીમારી સાંભળતા નથી? અથવા, શું તમને એવું લાગ્યું છે કે તેઓ તમારા વજનને કારણે તમને આળસુ અને અશિસ્તબદ્ધ ગણાવે છે? આ એક પીડાદાયક, અકથિત અનુભવ છે જેનો ઘણા લોકો અનુભવ કરે છે. આજે આપણે 'વજન પૂર્વગ્રહ' નામની આ સ્થિતિ વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ. એટલે કે, કોઈ વ્યક્તિના વજન અને શરીરના આકારના આધારે તેની સાથે અલગ રીતે વર્તવું.

ચાલો આ વાર્તાથી શરૂઆત કરીએ. લેકન એક 27 વર્ષીય મહિલા છે. તેણી માને છે કે તેના શરીરની ચરબીને કારણે તેનું ડિપ્રેશન બધાથી છુપાયેલું હતું. તેણીના યુનિવર્સિટીના વર્ષો દરમિયાન, તેણી ક્યારેય સારી રીતે સૂતી નહોતી. તે ખાવાનું પણ ભૂલી ગઈ હતી. તેણીએ એક સેમેસ્ટરમાં 13 કિલોથી વધુ વજન ઘટાડ્યું. સામાન્ય રીતે, કોઈ કારણ વગર અચાનક વજન ઘટાડવું એ ગંભીર બીમારીની નિશાની હોઈ શકે છે. પરંતુ કોઈને શંકા નહોતી કે તેણીનું વજન ઘટી ગયું છે. "મારા મિત્રો અને શિક્ષકો બધા કહેતા હતા કે હું પાતળી અને સુંદર છું. પરંતુ વાસ્તવમાં, હું માનસિક અને શારીરિક રીતે મારા જીવનના સૌથી નબળા તબક્કામાં હતી," તેણી કહે છે.

તેણીએ માનસિક સ્વાસ્થ્યની મદદ લીધી અને ડૉક્ટર પાસે ગઈ. ડૉક્ટરની સલાહ હતી, "જો તમે થોડું વધારે વજન ઘટાડશો, તો તમને સારું લાગશે." મહિનાઓ પછી, તે આત્મહત્યાના પ્રયાસમાંથી માંડ માંડ બચી ગઈ. હવે તે તેના સામાન્ય વજનમાં પાછી આવી ગઈ છે અને ડિપ્રેશનની સારવાર લઈ રહી છે. તેણી હવે તેના શરીર વિશે સારું અનુભવે છે. પરંતુ તેણી હજુ પણ વિચારે છે, "જો હું પાતળી હોત, તો શું લોકો આ ચેતવણી ચિહ્નો જોશે? શું તેઓ મને ગંભીરતાથી લેશે?"

વજન પૂર્વગ્રહ અને વજન કલંક શું છે?

ભલે આ બે શબ્દોનો અર્થ એક જ હોય, પણ થોડો તફાવત છે. આ અંગે સંશોધન કરતી પ્રોફેસર રેબેકા પૂલ તેને આ રીતે સમજાવે છે.

• વજન કલંક: સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, સામાજિક કલંક કે વધુ વજનવાળા લોકો પ્રત્યે તિરસ્કારની નજર રાખવામાં આવે છે. એટલે કે, "જાડા હોવું સારું નથી" એવી સામાન્ય માન્યતા.
• વજન દ્વિ AS : આ તેનાથી થોડું આગળ વધે છે. એટલે કે, ખોટા વલણ જેમ કે જાડા લોકો "આળસુ", "નિયંત્રણ બહાર", "ગંદા" હોય છે અને તેના આધારે તેમની સાથે અન્યાયી વર્તન કરે છે.

આ પરિસ્થિતિઓ તમારા નોકરીદાતા, શિક્ષકો, પ્રિયજનો અથવા તમારી સારવાર કરતા ડૉક્ટર તરફથી પણ આવી શકે છે. જ્યારે તમે તમારા વિશે આ નિર્ણયો લેવાનું શરૂ કરો છો, ત્યારે તેને 'આંતરિક વજન કલંક' કહેવામાં આવે છે. તેનો અર્થ એ છે કે તમે તમારી જાતને વિચારો છો, "હું નકામો છું કારણ કે હું જાડો છું."

વજન પૂર્વગ્રહની અસરો શું છે?

આનાથી તમારા રોજિંદા જીવન અને તમને મળતી તબીબી સંભાળ પર મોટી અસર પડી શકે છે. ઘણીવાર, મેદસ્વી લોકો કહે છે કે તેઓ આ પ્રકારની અગવડતા સૌથી વધુ ડોકટરો તરફથી અનુભવે છે.

આવા અનુભવોને કારણે, ઘણા લોકો તેમની બીમારી ખૂબ ગંભીર ન થાય ત્યાં સુધી ડૉક્ટર પાસે જતા નથી , કારણ કે તેઓ તેમને મળતી સંભાળથી ડરતા અને શરમ અનુભવે છે.

આ અન્યાય સામે તમે કેવી રીતે ઊભા રહો છો?

હા, એ એક પડકાર છે. પણ જ્યારે તમારી સાથે આવું કંઈક બને છે, ત્યારે તમને બોલવાનો અધિકાર છે. જો કોઈ તમારા વજન વિશે કંઈક ખરાબ કહે છે, તો તેમને કહો કે તે ખોટું છે. એ લાગે તેટલું સરળ નથી. પણ આવા સમયે, તમારે તમારા માટે બોલવું પડે છે. તમારા ડૉક્ટર સાથે પણ.

ડૉક્ટર પાસે જતી વખતે આ ટિપ્સ મદદ કરશે:

• આગળની યોજના બનાવો: ડૉક્ટર પાસે જાઓ તે પહેલાં, તમે જે પ્રશ્નો પૂછવા માંગો છો તે લખો. જો ડૉક્ટર તમારા વજન વિશે વાત કરવાનું શરૂ કરે, પરંતુ તમને બીજી કોઈ બીમારી હોય, તો સ્પષ્ટપણે કહો, "ડૉક્ટર, હું આજે આ સમસ્યા વિશે વાત કરવા માટે નથી. હું અહીં મારી બીજી કોઈ સમસ્યા વિશે વાત કરવા આવ્યો છું."
• શાંત થાઓ: વજન વિશે વાત કરવી તણાવપૂર્ણ હોઈ શકે છે. આવા સમયે, ઊંડો શ્વાસ લો, તમારી જાત સાથે વાત કરો અને વાતચીતમાં ફરી જોડાતા પહેલા વિચારો, "ઠીક છે, હું શાંતિથી આનો સામનો કરીશ,".
• કોઈ મદદ કરવા માટે તમારી સાથે જાઓ: કોઈ મિત્ર કે પરિવારના સભ્ય સાથે જાઓ. જાઓ તે પહેલાં, તેમને તમારો ધ્યેય સમજાવો. જો તમને બોલવામાં મુશ્કેલી પડે, તો તેમને તમારા માટે બોલવાનું કહો.
• તમારા ડૉક્ટરને જાણ કરો: વજનના પૂર્વગ્રહ વિશે સીધી વાત કરો. તમારા ડૉક્ટરને જણાવવાથી કે તમને પહેલાં આવા ખરાબ અનુભવો થયા છે, તેમને તેમનો અભિગમ બદલવામાં મદદ મળી શકે છે. ઘણા ડૉક્ટરો મદદરૂપ અને સમજદાર છે.

તમારો આદર કરતો ડૉક્ટર કેવી રીતે શોધવો?

અત્યાર સુધીમાં, ઘણા ડોકટરો જાણે છે કે વજન પ્રત્યેનો પૂર્વગ્રહ એક સમસ્યા છે. કેટલાક તો તેમના ક્લિનિકમાં જાહેરાત પણ કરે છે કે જો દર્દી તૈયાર હોય તો જ તેઓ વજન અંગે ચર્ચા કરશે.

તમે ડૉક્ટરને પૂછી શકો છો કે શું તેઓ હેલ્થ એટ એવરી સાઈઝ (HAES) અભિગમનું પાલન કરે છે. સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, તેનો અર્થ એ છે કે, "તમે વજન ઘટાડશો કે નહીં તે મને ગમતું નથી, હું તમને શ્રેષ્ઠ તબીબી સંભાળ આપીશ."

તમારા મિત્રોને પૂછો કે જેઓ વધુ વજનવાળા અને મેદસ્વી છે તેઓ તેમની સારવાર ક્યાંથી મેળવે છે. તે પણ એક સારો રસ્તો છે. એવા ડૉક્ટરને શોધવામાં વર્ષો લાગી શકે છે જેના પર તમે વિશ્વાસ કરો છો અને આદર કરો છો. પરંતુ પ્રયાસ કરવાનું છોડશો નહીં.

તમારી જાતને પ્રેમ કરો અને ટેકો શોધો.

આ આંતરિક કલંકોથી છુટકારો મેળવવો સરળ નથી. પરંતુ જ્ઞાનાત્મક વર્તણૂકીય વ્યૂહરચનાઓ મદદ કરી શકે છે. તમારા ડૉક્ટરને કહો કે તેઓ તમને એવા કાઉન્સેલર પાસે મોકલે જે સ્થૂળતા ધરાવતા લોકો સાથે કામ કરે છે. તે તમારા મનમાં આવતા નકારાત્મક વિચારોને ઓળખવામાં અને તેને સકારાત્મક વિચારોથી બદલવામાં મદદ કરી શકે છે.

સોશિયલ મીડિયા પર ઘણા બધા ગ્રુપ છે જે 'બોડી પોઝિટિવિટી', 'બોડી ન્યુટ્રાલિટી' અને HAES જેવા ખ્યાલો વિશે વાત કરે છે. તમે તેમનાથી ઘણી શક્તિ મેળવી શકો છો.

"શારીરિક તટસ્થતા" નો અર્થ છે "તમારું શરીર હંમેશા સુંદર કે અદ્ભુત હોવું જરૂરી નથી." પરંતુ "શારીરિક હકારાત્મકતા" નો અર્થ છે "તમારા શરીરની ઉજવણી કરો, તેને પ્રેમ કરો અને તે જે કરી શકે છે તેનાથી ખુશ રહો."