સગર્ભા અને સ્તનપાન કરાવતી માતાઓ, તમારે પારો વિશે આ બાબતો જાણવી જ જોઈએ!

જો તમે એવી માતા છો જે બાળકની અપેક્ષા રાખી રહી છે અથવા સ્તનપાન કરાવી રહી છે, તો તમે કદાચ આજકાલ શું ખાઈ રહ્યા છો તે વિશે બે વાર વિચારતા હશો, ખરું ને? તે ખૂબ જ સામાન્ય છે. કારણ કે આપણે જે કેટલીક વસ્તુઓ ખાઈએ છીએ તેની ગર્ભમાં રહેલા બાળક પર અથવા સ્તનપાન કરાવતા બાળક પર ચોક્કસ અસર પડી શકે છે. તેથી, એવી વસ્તુ જેના વિશે આપણે ખાસ કાળજી લેવી જોઈએ, પરંતુ કદાચ તેના વિશે વધુ વાત ન કરવી જોઈએ, તે છે 'પારો'. સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, તે એક ભારે ધાતુ છે. ચાલો આજે આ વિશે થોડી વધુ વિગતવાર વાત કરીએ.

આ પારો આપણા શરીરમાં કેવી રીતે પ્રવેશ કરે છે?

તમે વિચારી રહ્યા હશો કે, "હું પારો કેવી રીતે ખાઈ શકું?" બુધ ખરેખર એવી વસ્તુ છે જે પર્યાવરણમાં કુદરતી રીતે હાજર છે. તે જ્વાળામુખી ફાટી નીકળવાથી, જમીનમાંથી, કારખાનાઓમાંથી અને અશ્મિભૂત ઇંધણ બાળવાથી પર્યાવરણમાં ઉમેરવામાં આવે છે. કલ્પના કરો, આ રીતે પર્યાવરણમાં જે પારો ઉમેરવામાં આવે છે તે નદીઓ, નાળાઓ અને મહાસાગરોમાં સમાપ્ત થાય છે. પછી, જ્યારે ત્યાંની નાની માછલીઓ આ છોડને ખાય છે જેમાં પારો હોય છે, ત્યારે પારો તે માછલીઓના શરીરમાં જમા થાય છે. પછી, જ્યારે કોઈ મોટી માછલી આ નાની માછલીઓને ખાય છે, ત્યારે તે નાની માછલીના શરીરમાં જે બધો પારો હતો તે મોટી માછલીઓના શરીરમાં જમા થાય છે. આ રીતે, જેમ જેમ આપણે ખાદ્ય શૃંખલા ઉપર જઈએ છીએ, માછલીના શરીરમાં જમા થતા પારાની માત્રા પણ વધે છે. જો આપણે મોટી માછલીઓ ખાઈએ છીએ જેમણે આ રીતે ઘણો પારો એકઠો કર્યો છે, તો તે પારો આપણા શરીરમાં સમાપ્ત થાય છે. આ રીતે ખોરાક દ્વારા આપણા શરીરમાં પ્રવેશતો સૌથી ખતરનાક પ્રકારનો પારો મિથાઈલમર્ક્યુરી છે. તે ફક્ત માછલી જ નથી, અન્ય પણ રીતો છે.

• ત્વચાને ગોરી બનાવતી ક્રીમ: કેટલીક હલકી ગુણવત્તાવાળી ત્વચાને ગોરી બનાવતી ક્રીમમાં પારો હોઈ શકે છે. ત્વચા પર લગાવવાથી, પારો ત્વચા દ્વારા શોષાઈ શકે છે અને કિડનીને પણ નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.
• જૂના ઉપકરણો: કેટલાક જૂના દીવા, ઘડિયાળો અને બેટરીમાં પારો હોઈ શકે છે.

શું ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પારો ખરેખર ખતરનાક છે?

હા, ગર્ભાવસ્થા અને પારો સારા સંયોજન નથી. ૧૯૫૦ ના દાયકામાં જાપાનના મીનામાટા ખાડી નજીક બનેલી એક દુ:ખદ ઘટનાથી દુનિયાએ આ શીખી. તે વિસ્તારની એક ફેક્ટરીમાંથી પારો સમુદ્રમાં છોડી દેવામાં આવ્યો હતો, અને તે સમુદ્રની માછલી ખાતી માતાઓને જન્મેલા બાળકોને ગંભીર ન્યુરોલોજીકલ સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડ્યો હતો. અહીં શું થાય છે: જ્યારે સગર્ભા માતા પારો ધરાવતો ખોરાક ખાય છે, ત્યારે પારો (ખાસ કરીને મિથાઈલમર્ક્યુરી) લોહીના પ્રવાહમાં પ્રવેશ કરે છે, પ્લેસેન્ટાને પાર કરે છે અને ગર્ભમાં બાળકના શરીરમાં પ્રવેશ કરે છે. આ રીતે પારાના સંપર્કમાં આવવાથી જન્મેલા બાળકોમાં થતી સ્થિતિને 'જન્મજાત મીનામાટા રોગ' કહેવામાં આવે છે.એવું કહેવાય છે કે બાળકને ત્યાં વિવિધ સમસ્યાઓ હોઈ શકે છે. ક્યારેક આ અસરો એટલી ગંભીર નથી હોતી, પરંતુ વધુ સૂક્ષ્મ હોઈ શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, બાળકને એકાગ્રતામાં મુશ્કેલીઓ, ભાષા કૌશલ્યમાં ઘટાડો અને નબળી યાદશક્તિનો અનુભવ થઈ શકે છે.

તો આપણે આ પારોથી પોતાને કેવી રીતે બચાવી શકીએ?

આ સૌથી મહત્વપૂર્ણ બાબત છે. જેમ આપણે પહેલા ચર્ચા કરી હતી, પારો આપણા શરીરમાં પ્રવેશવાનો મુખ્ય રસ્તો માછલી ખાવાથી છે. પરંતુ તેનો અર્થ એ નથી કે તમારે "માછલી ખાવાનું સંપૂર્ણપણે બંધ કરી દેવું જોઈએ." માછલી એક સુપરફૂડ છે જે ઓમેગા-3 અને ઓમેગા-6 ફેટી એસિડ, પ્રોટીન, આયોડિન અને આયર્ન જેવા પોષક તત્વોથી ભરપૂર છે, જે તમારા બાળકના મગજના વિકાસ માટે જરૂરી છે. ચાવી એ છે કે તમારી માછલીને સમજદારીપૂર્વક પસંદ કરો.

અન્ય સલામતીનાં પગલાં

• ડેન્ટલ ફિલિંગ : દાંત ભરવા માટે વપરાતી કેટલીક સામગ્રી (અમલગામ) માં પારો હોઈ શકે છે. જો તમે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન દાંતની સારવાર કરાવવાના છો, તો તમારા દંત ચિકિત્સકને પારો-મુક્ત ફિલિંગનો ઉપયોગ કરવા કહો.
• તોડવાના સાધનો: જો તમારા ઘરમાં જૂનો પારો વરાળનો દીવો અથવા કોઈ પ્રકારનો લાઇટ બલ્બ તૂટી જાય, તો તેને ક્યારેય વેક્યુમ ન કરો. આમ કરવાથી પારો નાના કણોમાં હવામાં ભળી જશે, જે તેને વધુ ખતરનાક બનાવશે. જો તમે ગર્ભવતી નથી, તો તેને કાગળમાં લપેટીને, હવાચુસ્ત પાત્રમાં મૂકો અને કાળજીપૂર્વક તેનો નિકાલ કરો.
• કાર્યસ્થળ: જો તમે એવી જગ્યાએ કામ કરો છો જ્યાં તમને પારાના સંપર્કમાં આવવાની શક્યતા હોય, જેમ કે પ્રયોગશાળા અથવા ડેન્ટલ ક્લિનિકમાં, તો ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તે સંપર્ક ટાળવા માટે બીજી નોકરી માટે પૂછો.

સ્તનપાન દરમ્યાન પારાની અસરો

જન્મ પછી પણ તમારા બાળકનું મગજ વિકાસ પામતું રહે છે. આ ખૂબ જ સંવેદનશીલ સમય છે. જો તમે સ્તનપાન કરાવતી માતા છો, તો તમારા શરીરમાં રહેલો પારો માતાના દૂધ દ્વારા તમારા બાળકમાં પ્રવેશી શકે છે. તેથી, ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન અને સ્તનપાન કરાવતી વખતે માછલી અને પારાના અન્ય સ્ત્રોતોથી દૂર રહેવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે જેમાં પારો વધુ હોય છે.