જ્યારે તમે નવા માતા કે પિતા બનો છો, ત્યારે ઊંઘ તો બહુ દૂરની વાત છે ને? એટલા માટે આપણે બધા ઇચ્છીએ છીએ કે આપણું નાનું બાળક રાત્રે સારી, આરામથી અને સુરક્ષિત રીતે સૂઈ જાય. આપણે એ માટે શક્ય તેટલું બધું કરીએ છીએ. તમે વિચારી રહ્યા હશો કે, તમારા બાળકને ગરમ અને હૂંફાળું રાખવા માટે તેને એક સરસ, નરમ ધાબળામાં લપેટી લો. પણ શું તે ખરેખર સારી વાત છે? ચાલો આજે આ વિશે વાત કરીએ.
સૌથી મહત્વની વાત એ છે કે બાળક એક વર્ષ (૧૨ મહિના)નું ન થાય ત્યાં સુધી ધાબળા, ઓશિકા કે રમકડાં જેવી કોઈ પણ વસ્તુ પારણામાં રાખવી યોગ્ય નથી . કારણ કે જો આ વસ્તુઓ આકસ્મિક રીતે બાળકના નાક અને મોંને ઢાંકી દે તો આકસ્મિક રીતે ગૂંગળામણ થવાનું જોખમ ખૂબ વધારે હોય છે.
તમારા બાળકને સલામત ઊંઘ કેવી રીતે આપવી?
પહેલી નજરે ધાબળો હાનિકારક લાગે છે, પરંતુ નાના બાળક માટે તે ખતરનાક બની શકે છે. બાળકના ચહેરાને ઢાંકી શકે તેવી કોઈપણ વસ્તુ તેના જીવન માટે જોખમી છે. એટલા માટે આપણે સડન ઇન્ફન્ટ ડેથ સિન્ડ્રોમ (SIDS) નામની સ્થિતિથી વાકેફ રહેવાની જરૂર છે. આ એક સ્વસ્થ બાળકનું કોઈ દેખીતા કારણ વગર ઊંઘમાં મૃત્યુ થવાનું જોખમ છે. 12 મહિનાથી ઓછી ઉંમરના બાળકોમાં મૃત્યુનું આ મુખ્ય કારણ છે.
પરંતુ સારા સમાચાર એ છે કે સંશોધનમાં જાણવા મળ્યું છે કે SIDS ના જોખમને ઘટાડવા માટે આપણે સરળ બાબતો કરી શકીએ છીએ. આ યાદ રાખવામાં તમારી મદદ કરવા માટે, અમેરિકન એસોસિએશન ઓફ પેડિયાટ્રિક્સ (AAP) એ એક સરળ પદ્ધતિ રજૂ કરી છે. તેને 'ABC' પદ્ધતિ કહેવામાં આવે છે.
| ABC પદ્ધતિ | એનો અર્થ શું થાય? |
|---|---|
| A - એકલા | બાળકે એકલું સૂવું જોઈએ. એનો અર્થ એ છે કે મમ્મી, પપ્પા કે ભાઈ-બહેન સાથે એક જ પથારીમાં ન સૂવું. "એકલા" નો બીજો અર્થ એ છે કે તમારે બાળકના પારણામાં કંઈપણ ન મૂકવું જોઈએ, જેમ કે ધાબળા, ઓશિકા, ઢીંગલી, રમકડાં અથવા પારણા બમ્પર. |
| બી - પાછળ (ઊંધું) | બાળકને પીઠ પર સુવડાવવા માટે શ્રેષ્ઠ સ્થિતિ એ છે કે તે તેના પેટ પર અથવા બાજુ પર સૂઈ જાય ત્યારે ગૂંગળામણનું જોખમ રહેલું છે. કારણ કે જો તેને તે સ્થિતિમાં શ્વાસ લેવામાં તકલીફ પડે છે, તો બાળકમાં હજુ સુધી માથું ફેરવવાની શક્તિ નથી હોતી. |
| સી - પારણું | તમારા બાળકને બાળકો માટે રચાયેલ સપાટ, કઠણ સપાટી પર સૂવું જોઈએ. ઉદાહરણ તરીકે, પારણું, બેસિનેટ અથવા પ્લેપેન. બાઉન્સર અથવા સ્વિંગ પર સૂશો નહીં. |
એક બીજી વાત યાદ રાખો. તમારા બાળકને અલગ પારણામાં સૂવા દેવાનું શ્રેષ્ઠ છે, પરંતુ નિષ્ણાતો ભલામણ કરે છે કે ઓછામાં ઓછા 6 મહિના અને વધુ સારું એક વર્ષ સુધી તમારા રૂમમાં પારણું રાખો . જ્યારે તમે તમારા બાળક સાથે હોવ છો, ત્યારે તમે ઝડપથી સાંભળી શકો છો અને જો તેને મુશ્કેલી પડી રહી હોય તો મદદ કરી શકો છો.
ધાબળાને બદલે શું વાપરી શકાય?
ઠીક છે, હવે તમે કદાચ વિચારી રહ્યા હશો કે, "ઠંડી રાત્રે ધાબળા વગર તમારા બાળકને કેવી રીતે ગરમ રાખશો?" તેના માટે સારા ઉકેલો છે.
- ફૂટ પાયજામા: આ એવા કપડાં છે જે બાળકના શરીર તેમજ તેના પગને ઢાંકે છે. ઠંડીના દિવસો માટે આ ખૂબ જ સારા છે.
- સ્વેડલ: સ્વેડલિંગ એ બાળકને કપડામાં લપેટીને તેમાં લપેટવામાં આવે છે. આ બાળકને માતાના ગર્ભમાં હોય તેવી જ ગરમ અને સુરક્ષિત લાગણી આપે છે. પરંતુ સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે બાળક જાતે જ લપેટવાનું શરૂ કરે કે તરત જ તેને લપેટવાનું બંધ કરી દેવું. પછી તેના હાથ મુક્ત હોય છે, તેથી તેના ચહેરાની નજીક આવતી કોઈપણ વસ્તુને દૂર કરવી સરળ બને છે.
- વજનવાળા ધાબળા: નાના બાળક પર ક્યારેય વજનવાળા ધાબળાનો ઉપયોગ કરશો નહીં . તે નાના બાળકો માટે નહીં, પરંતુ અન્ય તબીબી જરૂરિયાતો ધરાવતા લોકો માટે રચાયેલ છે.
સૂતી વખતે બાળકની સલામતી માટે ધ્યાનમાં રાખવા જેવી અન્ય બાબતો
આપણા બાળકની ઊંઘની સલામતી સુનિશ્ચિત કરવા માટે આપણે ફક્ત ધાબળા વિશે જ નહીં, પરંતુ બીજી ઘણી બાબતો વિશે પણ સાવચેત રહેવાની જરૂર છે.
બાળકની સૂવાની સ્થિતિ
જેમ આપણે પહેલા કહ્યું તેમ, હંમેશા તમારા બાળકને તેની પીઠ પર સુવડાવો. પરંતુ એકવાર તે થોડું મોટું થઈ જાય અને પોતાની મેળે પલટવા લાગે, તો તે સૂતી વખતે પેટ પર અથવા બાજુ પર પલટવા લાગે છે. જો આવું થાય, તો તમારે તેને પાછું ફેરવવા માટે મધ્યરાત્રિએ ઉઠવાની જરૂર નથી. પોતાની મેળે પલટવાનો અર્થ એ છે કે જો જરૂર પડે તો તેનામાં માથું ફેરવવાની શક્તિ હોય છે.
ઊંઘની સપાટીની પ્રકૃતિ
તમારું બાળક જે ગાદલું પર સૂવે છે તે મજબૂત અને સપાટ હોવું જોઈએ. તમારા બાળકને નરમ ગાદલા, સોફા અથવા પાણીના ગાદલા પર સુવડાવવાનું ટાળો. તમારા હાથથી ગાદલાને મજબૂતીથી દબાવો. તે મજબૂત લાગવું જોઈએ, તેમાં ડૂબ્યા વિના.
ઓરડાના તાપમાને
ભલે આપણે આપણા બાળકને ગરમ રાખવાનો પ્રયાસ કરીએ છીએ, પણ તેને વધુ ગરમ થવા દેવું સારું નથી . તેનાથી SIDS થવાનું જોખમ પણ વધે છે. તેથી, તમારા બાળકને હવામાન પ્રમાણે યોગ્ય રીતે પોશાક પહેરાવો. ગરમીના દિવસે, જો તમે ફૂટ પાયજામા અને લપેટી બંને પહેરો છો, તો તમારા બાળકને પરસેવો થઈ શકે છે અને તે અસ્વસ્થતા અનુભવી શકે છે.
સ્તનપાન
શક્ય હોય ત્યારે તમારા બાળકને સ્તનપાન કરાવો. સ્તનપાન એ તમારા બાળક માટે શ્રેષ્ઠ પોષણ જ નથી, તે તમારા બાળકની રોગપ્રતિકારક શક્તિને પણ વધારે છે અને તેમને બીમારીઓથી, ખાસ કરીને શ્વસન ચેપથી રક્ષણ આપે છે. સ્વસ્થ ફેફસાંનો અર્થ એ છે કે તમે વધુ સારી રીતે શ્વાસ લઈ શકો છો.
પેસિફાયરનો ઉપયોગ
સંશોધન દર્શાવે છે કે જે બાળકો સૂતી વખતે પેસિફાયર ચૂસે છે તેમને SIDS નું જોખમ ઓછું હોય છે. જોકે, તમે તમારા બાળકને જે પેસિફાયર આપો છો તે સુરક્ષિત હોવું જોઈએ. તેનો આધાર પહોળો હોવો જોઈએ, નહીં તો તે મોંમાં અટવાઈ શકે છે.
ધૂમ્રપાન ટાળવું
બાળકોની આસપાસ ધૂમ્રપાન કરવું ખૂબ જ ખતરનાક છે. જ્યારે કોઈ ધૂમ્રપાન કરે છે અને બાળક શ્વાસમાં લે છે ત્યારે જે ધુમાડો નીકળે છે તેને સેકન્ડ હેન્ડ સ્મોક કહેવામાં આવે છે. ઉપરાંત, ધૂમ્રપાન કરનારના કપડાં, ઘરની દિવાલો અને ફર્નિચર પર જે ધુમાડાના કણો રહે છે તેને થર્ડ હેન્ડ સ્મોક કહેવામાં આવે છે. બાળકોના ફેફસાં ખૂબ જ સંવેદનશીલ હોવાથી, આ બંને SIDS નું જોખમ ખૂબ વધારે છે.
ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ
- તમારા બાળક એક વર્ષ (૧૨ મહિના) ના થાય ત્યાં સુધી તેના પારણામાં કંઈપણ, જેમ કે ધાબળા, ઓશિકા કે રમકડાં ન મૂકો.
- સૂતી વખતે હંમેશા તમારા બાળકને તેની પીઠ પર મૂકો .
- બાળક જે સપાટી પર સૂવે છે તે સખત અને સપાટ હોવી જોઈએ.
- તમારા બાળકને તમારા રૂમમાં સુવા દો, પણ તમારા પલંગમાં નહીં . તમારા બાળક માટે અલગ પારણું વાપરો.
- તમારા બાળકને ગરમ રાખવા માટે ધાબળાને બદલે સ્લીપ સેક અથવા ફૂટ પાયજામા જેવા કપડાંનો ઉપયોગ કરો.
- જો તમને આમાંથી કોઈપણ બાબતમાં કોઈ શંકા કે પ્રશ્નો હોય, તો તમારા ડૉક્ટરની સલાહ અવશ્ય લો .
💬 Comments (0)
હજુ સુધી કોઈ ટિપ્પણીઓ પોસ્ટ કરવામાં આવી નથી. પ્રથમ વખત તમારી ટિપ્પણી અહીં ઉમેરો.
તમારી ટિપ્પણી ઉમેરો