શું તમને આ ઠંડીની ઋતુમાં વારંવાર શરદી થાય છે? શું તે ખરેખર શરદી છે કે એલર્જી? (શિયાળાની એલર્જી)

ઠંડીની શરૂઆત હમણાં જ થઈ છે, અને હવે તમને છીંક આવે છે અને નાક વહે છે? તમે વિચારી શકો છો કે, "મને ફરીથી શરદી થઈ ગઈ છે," પરંતુ શું આ ખરેખર સામાન્ય શરદી છે, અથવા તે એલર્જી હોઈ શકે છે જેના વિશે આપણે જાણતા નથી? કેટલીકવાર આ બંનેના લક્ષણો સમાન હોય છે, તેથી આપણે તેમને મૂંઝવણમાં મૂકી શકીએ છીએ. તો ચાલો આજે આ વિશે વાત કરીએ.

શું તે શરદી છે? શું તે એલર્જી છે? આપણે બંનેને કેવી રીતે અલગ પાડી શકીએ?

પહેલી નજરે, આ બંને એકસરખા લાગે છે, પરંતુ જો તમે થોડું ધ્યાન આપો, તો તમે બંને વચ્ચેનો તફાવત સમજી શકો છો. સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, શરદી ત્રણથી પાંચ દિવસમાં, અથવા વધુમાં વધુ એક અઠવાડિયામાં સારી થઈ જશે. પરંતુ એલર્જીના લક્ષણો અઠવાડિયા સુધી રહી શકે છે , ક્યારેક આવતા-જતા રહે છે, અને પછી પાછા આવી શકે છે.

બંને વચ્ચેનો તફાવત વધુ સ્પષ્ટ રીતે સમજવા માટે, ચાલો નીચે આપેલા કોષ્ટક પર નજર કરીએ.

હવે, જો તમને લાગે કે તમને આ પ્રકારની એલર્જી છે, તો ચિંતા કરશો નહીં. તેના માટે તમે ઘણી બધી બાબતો અને ઉપાયો કરી શકો છો.

આ ઠંડીની ઋતુમાં એલર્જી કેમ વધે છે?

કલ્પના કરો કે તમને સામાન્ય રીતે ધૂળ કે પરાગથી એલર્જી હોય છે. આવા લોકોને ઠંડીની ઋતુમાં એલર્જી થવાનું જોખમ વધારે હોય છે.

આનું કારણ સરળ છે. ઠંડીની ઋતુમાં, આપણે બારીઓ બંધ રાખીને ઘરની અંદર રહીએ છીએ. આનાથી આપણા ઘરની અંદર એલર્જનનું પ્રમાણ વધે છે, જેમ કે પાલતુ પ્રાણીઓનો ખંજવાળ, ધૂળના જીવાત અને ફૂગ. જ્યારે આપણે સમય જતાં આ એલર્જનના સંપર્કમાં આવીએ છીએ, ત્યારે એલર્જીના લક્ષણો વિકસે છે.

આજકાલ સૌથી સામાન્ય એલર્જન કયા છે?

• પાલતુ પ્રાણીઓમાં ખંજવાળ: ઠંડીને કારણે, કૂતરા અને બિલાડી જેવા પાલતુ પ્રાણીઓ મોટાભાગનો સમય ઘરની અંદર વિતાવે છે, તેથી તેઓ તેમની ખરતી પાતળી ત્વચા અને વાળના સંપર્કમાં વધુ આવે છે.
• ફૂગ અને માઇલ્ડ્યુ: વરસાદમાં ભીંજાયેલા પાંદડા અને આંગણાનો કચરો ફૂગ માટે આદર્શ પ્રજનન સ્થળ છે. જ્યારે આપણે બહાર જઈએ છીએ, ત્યારે તે આપણા જૂતા અને કપડાં પર ચઢી શકે છે અને ઘરની અંદર આવી શકે છે.
• ભીનું લાકડું: જો બહારથી રસોઈ બનાવવા કે ગરમ કરવા માટે લાવવામાં આવેલું લાકડું ભીનું હોય, તો તેના પર ફૂગના બીજકણ ઉગી શકે છે. જો આ લાકડાનો થોડો જથ્થો પણ ઘરની અંદર લાવવામાં આવે તો તે એલર્જીનું કારણ બની શકે છે.

જો તમને પણ આવી બાબતોથી પરેશાની થાય છે, તો તમે કૃત્રિમ ક્રિસમસ ટ્રીનો ઉપયોગ કરી શકો છો અથવા સુગંધિત મીણબત્તીઓને બદલે અન્ય સુગંધિત મીણબત્તીઓનો ઉપયોગ કરી શકો છો.

આ એલર્જીને નિયંત્રિત કરવા માટે 8 સરળ ટિપ્સ

આ હેરાન કરતી એલર્જીથી રાહત મેળવવા માટે તમે ઘણી બધી બાબતો જાતે કરી શકો છો.

1. એલર્જન ટાળો:સૌથી સારી વાત એ છે કે શક્ય હોય ત્યાં સુધી તમને જેની એલર્જી હોય તે ટાળો. જ્યારે પવન આંગણામાંથી ભીના પાંદડા ઉડાડે ત્યારે ઘરની અંદર રહો. ઘરની અંદરની જગ્યા સાફ રાખો અને ધૂળ સાફ કરો.

2. તમારા હાથ અને ચહેરો નિયમિતપણે ધોવા: તમારા હાથ અને ચહેરો નિયમિતપણે ધોવાથી તમારા શરીરમાંથી એલર્જન દૂર થાય છે. જો તમારી એલર્જી ગંભીર હોય, તો સ્નાન કરો. આનાથી તમારા વાળ અને કપડાંમાંથી એલર્જન દૂર થઈ જશે. જો તમે ગરમ પાણીથી સ્નાન કરો છો, તો વરાળ નાક બંધ થવા જેવા લક્ષણોમાં પણ રાહત આપશે.

૩. તમારા પથારીને નિયમિતપણે ધોઈ લો: અમારા શયનખંડ ધૂળના જીવાત અને પાલતુ પ્રાણીઓના ખંજવાળ માટે આશ્રયસ્થાન છે. તેથી અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછા એક વખત તમારા પથારી, ઓશિકાના કવચ અને ધાબળા ગરમ પાણીમાં ધોઈ લો . આનાથી આ એલર્જનનો નાશ થશે.

4. ખાસ પથારીનો વિચાર કરો: ખાસ પ્રકારના પથારી ("એલર્જી પથારી") હોય છે જે ધૂળના જીવાત જેવી વસ્તુઓને અંદર પ્રવેશતા અટકાવવા માટે રચાયેલ છે. તમે આ વિશે વધુ માહિતી ઓનલાઈન મેળવી શકો છો.

૫. ખારા પાણીનો ઉપયોગ: ભરાયેલા નાક માટે શ્રેષ્ઠ ઘરેલું ઉપાયોમાંનો એક એ છે કે તમારા નાકને ખારા દ્રાવણથી ધોઈ નાખો. તમે આ દવાની દુકાનમાં ખરીદી શકો છો. અથવા તમે ઘરે જાતે બનાવી શકો છો. ૧ ચમચી આયોડિન વગરનું મીઠું ૮ ઔંસ (લગભગ ૨૪૦ મિલીલીટર) સ્વચ્છ પાણીમાં ઓગાળો.

૬. શરીરને જરૂરી પ્રવાહી પૂરો પાડો: વારંવાર નાકમાંથી લોહી નીકળવું અને ઘરમાં ઊંચા તાપમાને શરીરમાં પાણી જમા થવાથી શરીરમાં પાણી જમા થઈ શકે છે. તેથી, હંમેશા પાણીની બોટલ નજીક રાખો, પાણીનું પ્રમાણ વધુ હોય તેવા ફળો અને શાકભાજી ખાઓ અને ગરમ ચા પીઓ. ગરમ પીણાંમાંથી નીકળતી વરાળ પણ નાક બંધ થવામાં મદદ કરી શકે છે.

7. હવામાં ભેજનું સંતુલન રાખો: જો તમારા ઘરની અંદરની હવા ખૂબ સૂકી હોય, તો તમારું નાક અને ગળું શુષ્ક અને અસ્વસ્થતાભર્યું બની શકે છે. ઉપરાંત, જો ભેજ ખૂબ વધારે હોય, તો ફૂગનો વિકાસ વધે છે. તમે હાઇગ્રોમીટર નામના નાના ઉપકરણનો ઉપયોગ કરીને તમારા ઘરમાં ભેજ માપી શકો છો. ભેજ 30% થી નીચે અથવા 50% થી વધુ ન રાખો.

૮. તમારા ડૉક્ટર દ્વારા નિર્દેશિત દવા લો: એલર્જીની દવાઓ આંખોમાં ખંજવાળ અને નાક ભરાઈ જવા જેવા લક્ષણોમાં રાહત આપવામાં મદદ કરી શકે છે. પરંતુ જો તમે તેનો યોગ્ય રીતે ઉપયોગ નહીં કરો, તો તે કામ કરશે નહીં . લક્ષણો દેખાય તે પહેલાં દવા લેવાથી મદદ મળી શકે છે. ઉપરાંત, વધુ દવા લેવાથી તમારા લક્ષણોમાં મદદ મળશે નહીં. કોઈપણ દવાનો ઉપયોગ કરતા પહેલા, પેકેજ ઇન્સર્ટ કાળજીપૂર્વક વાંચો. શ્રેષ્ઠ બાબત એ છે કે તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો અને તેમણે લખેલી દવા યોગ્ય માત્રામાં અને યોગ્ય સમયે લો.