Shin ciwo ne kamar tsokar da ke cikinka? (Matsalar tsokar ciki) Bari mu gano ainihin menene wannan!

Shin ka taɓa ɗaga wani abu mai nauyi ka ji ƙulli a cikinka? Ko kuma ka taɓa yin bugun ƙwallo mai sauri yayin da kake wasan kurket, ko kuma ka taɓa jin zafi mai tsanani a cikinka kamar an murɗe ƙullin nama? Wataƙila ka shafe kwanaki kana tari kuma cikinka yana ciwo? Wataƙila ka saba da wannan abin. Sau da yawa muna kiran wannan ciwon "ciki mai jan ciki". A fannin likitanci, muna kiransa 'Matsalar tsoka ta ciki'. Don haka a yau, bari mu yi magana game da wannan a sarari, kamar muna magana da aboki.

A taƙaice dai, menene wannan nau'in tsokar ciki?

Ka yi tunanin robar roba. Idan muka yi amfani da ita yadda ya kamata, babu matsala. Amma me zai faru idan muka ja ta da ƙarfi, ko ta yi nisa, ko kuma ta yi nisa? Ko dai ta karye ko kuma zarenta ya lalace. Haka ma yake ga naman da ke cikinmu.

Matsalar tsokar ciki ita ce lokacin da tsokoki a cikinmu suka miƙe sosai ko kuma ƙananan zare a cikinsu suka tsage. Wannan shine abin da muke kira "tsokar ciki da aka ja." Wannan yana faruwa ne lokacin da tsokoki suka fara fuskantar matsin lamba ko matsi wanda ba za su iya jurewa ba.

Menene waɗannan ƙusoshin nama a cikin cikinmu? Menene muhimmancinsu?

Yawancinmu muna ɗaukar tsokoki na ciki a matsayin 'fakiti shida' kawai. Amma a zahiri, yankin cikinmu yana ɗauke da ƙungiyoyi da yawa na tsokoki waɗanda suke da mahimmanci don daidaiton jikinmu, motsi, da kariya. Waɗannan tsokoki, tare da tsokoki a bayanmu, suna yin aiki mai kyau na kiyaye ƙarfin zuciyarmu. Waɗannan tsokoki suna taimaka mana mu tsaya, mu yi tafiya, mu zauna, da kuma motsa jiki.

Akwai manyan nau'ikan nama guda uku:

1. Zub da ciki na dubura: Waɗannan su ne tsokoki "masu fakiti shida" da muka sani. Waɗannan tsokoki ne guda biyu da ke gudana daga sama zuwa ƙasa. Idan muka durƙusa gaba, misali, idan muka tashi daga gado, waɗannan tsokoki galibi suna aiki.

2. Tsokoki Masu Kumburi: Waɗannan suna nan a gefen cikinmu. Waɗannan tsokoki suna taimaka mana lokacin da muke juyawa da juyawa. Kamar lokacin da muke buga wasan kurket, bowling, ko tennis. Waɗannan tsokoki kuma suna da sassa biyu, obliques na waje da na ciki.

3. Transversus Abdominus: Wannan tsoka tana cikin zurfin cikinmu. Kamar 'bel' ne da aka ɗaure a jikinmu sosai. Babban aikinsa shine kiyaye ƙashin bayanmu ya daidaita da kuma kare gabobin jiki kamar hanta da pancreas a cikin cikinmu.

Kowanne daga cikin waɗannan gabobi na iya lalacewa. Wannan yana nufin za ku iya jin zafi a gefen hagu na cikinku, gefen dama, saman ciki, ko ƙasan ciki.

Shin wannan ciwon daji ne? Ta yaya za ka iya bambancewa?

Idan mutane suka fuskanci ciwon ciki, ɗaya daga cikin manyan fargabar da suke da ita ita ce ko ciwon hernia ne. Duk da cewa duka yanayi biyu suna haifar da ciwo, amma sun bambanta gaba ɗaya. Yana da mahimmanci a fahimci bambancin.

A taƙaice dai, hernia tsagewa ce a cikin tsokar kanta. Hernia wata cuta ce da ke fitowa daga wani sashin ciki (wanda galibi wani ɓangare ne na hanji) ta cikin tsokar da ke cikin ciki. Wannan shine dalilin da ya sa hernia yawanci take jin kamar ƙura ko kumburi da za a iya ji ko gani da ido tsirara.

Bari mu duba waɗannan canje-canje a sarari.

Me yasa muke da wannan yanayi? Waɗanne abubuwa ne ke tasiri a kansa?

Sau da yawa wannan yanayin yana faruwa ne sakamakon yawan amfani da shi ko kuma yin hakan ba zato ba tsammani. Ka yi tunanin, idan ba ka taɓa yin motsa jiki ba a da kuma yin motsa jiki sau 100 a cikin kwana ɗaya. To tsokoki ba su shirya ba, kuma akwai babban yuwuwar lalacewa a gare su.

Ga wasu daga cikin manyan dalilan:

• Motsa jiki mai yawa ko mara kyau: fara gudu ba zato ba tsammani ba tare da dumama yadda ya kamata ba, ƙoƙarin ɗaga nauyi wanda ba za ka iya ɗagawa ba, motsa jiki tare da tsayuwa mara kyau.
• Ɗagawa Mai Kauri: Idan kwatsam ka ɗaga wani abu mai nauyi (silinda mai iskar gas, bokiti na ruwa) daga ƙasa ba tare da lanƙwasawa yadda ya kamata ba, hakan yana sanya matsin lamba mai yawa ga tsokoki na ciki.
• Tari ko atishawa akai-akai: Idan kana da tari mai tsanani ko sanyi na tsawon kwanaki da dama, tari da atishawa akai-akai na iya sanya matsin lamba sosai ga tsokoki a cikinka. Wannan kuma na iya haifar da ciwon tsoka.
• Haɗari: Saboda bugun ciki kwatsam, kamar faɗuwa ko hatsarin mota.
• Juyawa kwatsam: Kamar dai ba zato ba tsammani sai na juya gefe don ɗaukar wani abu.
• Wasanni: Wannan haɗarin yana da yawa musamman ga waɗanda ke buga wasannin da ke buƙatar su juya su jefa ƙafafunsu, musamman wasan tennis, wasan kurket (lokacin yin bowling), ƙwallon ƙafa, da wasan volleyball.

Waɗanne alamomi ne muke ji idan muna cikin injin niƙa nama?

Babban kuma mafi bayyanannen alamar ciwo shine ciwo. Wannan ciwon yawanci ana jinsa ne a lokacin:

• Idan ana tari, atishawa, ko dariya,
• Lokacin gudu da sauri ko yin motsa jiki mai ƙarfi
• Idan ka tashi ba zato ba tsammani bayan ka zauna na dogon lokaci
• Idan aka ja naman da ya lalace a cikin motsin jan hankali

Baya ga ciwo, akwai wasu alamu da dama da za a iya gani:

• Kumburi: Yankin da abin ya shafa na iya kumbura kaɗan.
• Kumburi: Wani lokaci, ƙananan zubar jini daga cikin naman na iya haifar da kumburi shuɗi ko shunayya a saman fata.
• Matsewar jiki: Idan ka taɓa shi da hannunka, wurin zai iya jin matsewa.
• Jin kamar tsokoki suna matsewa da girgiza ba tare da ka sani ba.
• Rauni:Zai iya zama da wahala a yi aiki da ragowar nama a wannan yanki.

To, yanzu me za a iya yi don magance wannan?

Labari mai daɗi shine cewa ciwon ciki yawanci yanayi ne da ke warkewa sosai bayan hutu. Ba ya buƙatar babban tiyata. Abu mafi mahimmanci shine hutawa . Kuna buƙatar ba jikinku lokaci don ya warke.

Za ku iya bin waɗannan matakan don hanzarta aikin warkarwa:

1. Hutu: Guji ayyukan da ke haifar da ciwo, musamman motsa jiki da ɗaga nauyi, na tsawon kwanaki ko makonni.

2. Kankara: Yana da matukar muhimmanci a shafa kankara a cikin awanni 48-72 na farko (kwana 2-3) bayan raunin. A naɗe wasu ƙananan kankara a cikin zane a sanya su a wurin da ke da zafi na kimanin mintuna 15-20. A yi haka sau da yawa a rana. Wannan zai rage kumburi da radadi. Kada a taɓa sanya kankara kai tsaye a kan fata , domin zai iya lalata fata.

3. Zafi: Bayan kwana biyu ko uku na farko, za ka iya shafa kwalbar ruwan zafi ko tawul mai zafi a wurin. Wannan zai ƙara kwararar jini zuwa wurin, ya sassauta nama, kuma ya hanzarta warkarwa.

4. Maganin rage radadi: Za ka iya shan maganin rage radadi kamar paracetamol. Haka kuma za ka iya amfani da magungunan NSAID (misali Ibuprofen, Diclofenac) waɗanda ke rage kumburi. Amma kafin amfani da ɗaya daga cikin waɗannan magungunan, ka tabbata ka tambayi likitanka ka yi amfani da su kawai kamar yadda aka rubuta. Wannan yana da mahimmanci musamman idan kana da cututtuka kamar gastritis, asma, ko cutar koda.

5. Brace/Binder na Ciki: A wasu lokuta, likita zai iya ba da shawarar sanya brace na ciki. Wannan yana ba da tallafi ga tsokoki, yana rage radadi da kuma sauƙaƙa motsi.

6. Maganin Jiki: Da zarar ciwon ya ragu, yana da matukar amfani a ga likitan motsa jiki. Zai koya muku motsa jiki masu kyau don ƙarfafa tsokoki, ƙara sassauci, da kuma hana sake faruwar hakan.

Ta yaya za mu iya hana irin wannan sake faruwa?

Akwai wata magana da ke cewa "rigakafi ya fi magani." Don haka akwai wasu abubuwa da ya kamata mu kula da su don hana sake faruwar wannan lamari.

• Dumama jiki kafin motsa jiki da kuma sanyaya jiki bayan motsa jiki: Kafin fara kowane motsa jiki ko wasa, yi ɗumama jiki na minti 5-10. Haka kuma, bayan kammala motsa jiki, yi ɗumama jiki ta hanyar rage gudu kaɗan kuma kada ka tsaya nan da nan.
• Ƙarfafa Ƙwayoyin Jijiyoyi:Yi motsa jiki da ke ƙarfafa tsokoki na tsakiya (misali, sandunan ƙarfe) akai-akai. Idan waɗannan tsokoki suka yi ƙarfi, suna ƙara maka ƙarfin jure haɗari.
• A yi hankali yayin ɗaga nauyi: Lokacin ɗaga nauyi, kada a lanƙwasa bayanka, amma a durƙusa gwiwoyinka a miƙe bayanka. Idan nauyin yana da wahalar ɗagawa, tabbatar da neman taimako daga wani.
• Saurari jikinka: Ka daina motsa jiki idan ka ji gajiya ko ciwo. Kada ka tura jikinka fiye da yadda ya kamata.
• Kiyaye tsayuwarki mai kyau: Ki yi ƙoƙarin riƙe bayanki a miƙe gwargwadon iyawa yayin da kike zaune da tsaye.

Yaushe ya kamata mu ga likita?

Duk da cewa sau da yawa ana iya warkar da wannan matsalar ta hanyar amfani da magunguna masu sauƙi, wani lokacin yana da mahimmanci a nemi shawarar likita. Idan kuna da ɗaya daga cikin waɗannan alamun, ku nemi likita nan da nan.

• Idan ciwon ya yi tsanani sosai: Idan akwai ciwo mai wahala.
• Idan kana da matsala wajen tafiya ko tsayawa a mike.
• Idan ciwon yana hana ka yin ayyukan yau da kullum ko kuma yana kawo cikas ga barcinka.
• Idan ka lura da kumburi, kumburi, ko fitowar ciki (alamomin hernia).
• Idan ciwon yana tare da alamu kamar zazzabi, tashin zuciya, da amai.
• Idan ka ji sautin "pop" lokacin da raunin ya faru.

A irin wannan yanayin, likita zai duba ku kuma, idan ya cancanta, ya tura ku don wasu gwaje-gwaje (misali, hoton duban dan tayi) don tantance ko wannan faifan diski ne mai sauƙi ko kuma wani mummunan yanayi.