Rayuwa tana cike da aiki a waɗannan kwanakin, ko ba haka ba? Matsaloli a wurin aiki, matsaloli a gida, aikin yara... Da duk wannan, yana da wuya a sami mutumin da ba shi da ɗan damuwa ta hankali. Don haka, a irin waɗannan lokutan, mutane da yawa suna neman mafita ta halitta . Wataƙila kun ji labarin sunaye kamar Ashwagandha da Tulsi. Waɗannan su ne waɗanda za mu yi magana a kansu a yau, waɗanda ke cikin wani rukuni na musamman mai suna "Adaptogens". Bari mu ga menene waɗannan, shin suna da kyau ga lafiyarmu, da abin da kuke buƙatar sani kafin amfani da su.
A taƙaice dai, menene waɗannan Adaptogens?
Adaptogens suna ne na gama gari da ake amfani da shi wajen yin wasu ganyaye da namomin kaza. Kamfanonin da ke samar da su suna da'awar cewa suna da fa'idodi da yawa na kiwon lafiya, musamman wajen taimaka wa jikinmu ya jure wa damuwa. Kuna iya samun su a kasuwa a matsayin shayi, tinctures, foda, da capsules.
Ka'idar da ke bayan wannan ita ce jikinmu yana daidaitawa da matsaloli daban-daban - ko na zahiri, na sinadarai ko na halitta - ta hanyar ƙarfafa kariyar damuwa ta jikinmu da kuma taimakawa wajen dawo da komai zuwa yanayin daidaito na yau da kullun, ko "homeostasis".
Ka yi tunanin kamar injin mota. Damuwa tana kama da yawan zafi a injin. Adaptogens suna taimakawa wajen sanyaya injin da ya yi zafi sosai sannan su dawo da shi zuwa yanayin zafinsa na yau da kullun.
Amma duk da cewa wannan yana da kyau, dole ne mu tuna cewa ana buƙatar ƙarin bincike na kimiyya mai zurfi kan adaptogens da fa'idodinsu ga lafiyar jiki.
Abin da ya kamata ka sani kafin amfani da adaptogen!
Wannan shine mafi mahimmancin ɓangaren wannan labarin. Idan kuna tunanin amfani da samfurin adaptogen ko wani sabon kari, yana da mahimmanci ku fara magana da likitan ku. Wannan yana da mahimmanci musamman idan kuna da wata matsala ta lafiya ko kuna shan wasu magunguna.
Me yasa kake buƙatar yin magana da likita?
- Sauran yanayin lafiya: Idan kana da ciwon suga, hawan jini, cututtukan zuciya, ko cututtukan da ke da alaƙa da garkuwar jiki , waɗannan adaptogens na iya shafar waɗannan yanayin.
- Hulɗar Magunguna:Waɗannan ganyaye na iya yin mu'amala da wasu magunguna da kake sha, suna ƙara ko rage tasirinsu, wanda zai iya haifar da sakamako marasa tsammani.
- Rashin Ka'idoji: Ba kamar magungunan da ake sayarwa ta hanyar da ba ta dace ba, waɗannan magungunan ba a tsara su sosai ba, don haka yana da wuya a bayar da tabbaci 100% game da inganci, adadi, da amincin sinadaran da ke cikinsu.
Idan likitanka ya ce, "To, babu laifi ka yi amfani da wannan," ka tambaye shi waɗannan abubuwa a sarari:
- Wane irin adaptogen ne ya dace da ni?
- Menene abin dogaro, kyakkyawan alama?
- Nawa ya kamata in sha?
- Har yaushe ya kamata in yi amfani da wannan?
Wasu daga cikin nau'ikan adaptogens da aka fi tattaunawa akai-akai
Ana ɗaukar ganye sama da 70 a matsayin adaptogens. Wasu an yi amfani da su a maganin gargajiya na Gabas tsawon ƙarni da yawa. Ga wasu shahararrun waɗanda aka ce suna taimakawa wajen rage damuwa .
| Nau'in adaptogen | Gabatarwa mai sauƙi da halayen karatu |
|---|---|
| Ashwagandha | Wannan itace ne mai koren kore wanda ke tsiro a Indiya, Gabas ta Tsakiya, da sassan Afirka. Binciken farko ya nuna cewa yana iya taimakawa wajen magance tsufa, damuwa, da sauran yanayi. |
| Tulsi (Basil Mai Tsarki) | Ana kuma kiranta da "sarauniyar ganye," wannan shuka mai ƙamshi ta samo asali ne daga Indiya da sauran sassan Asiya. Ana amfani da ita a magungunan gargajiya don magance komai, tun daga tari da mura har zuwa ciwon kunama. |
| Ginseng | Wannan wata ciyawa ce da ka taɓa jin labarinta. Ana cewa tana taimakawa wajen ƙarfafa garkuwar jiki. Ginseng na Amurka (Panax quinquefolius) da ginseng na Asiya (Panax ginseng) ana ɗaukar su a matsayin adaptogens. |
| Rhodiola rosea (Rhodiola rosea L.) | Wannan wani tsiro ne da ke tsiro a yankunan tsaunuka da na arctic na Arewacin Amurka, Turai, da Asiya. Wasu bincike sun nuna cewa yana da kaddarorin hana tsufa da kuma hana cutar kansa, amma ana buƙatar ƙarin bincike. |
| Astragalus | Wannan shuka ce da aka daɗe ana amfani da ita a maganin gargajiya na ƙasar Sin. Yawanci ana haɗa ta da wasu ganye don magance cututtuka kamar zazzaɓin ciyawa da kuma ƙarfafa garkuwar jiki. |
A ƙarshe...
Manufar adaptogens tana da ban sha'awa sosai. Yana da kyau idan wani abu na halitta yana taimaka wa jikinmu. Duk da haka, kalmar "na halitta" ba koyaushe take nufin "lafiya ba." Ya kamata mu yi tunani sau biyu kafin mu yi amfani da irin waɗannan kari, musamman idan muna shan magani don wasu matsalolin lafiya. Yana da kyau koyaushe mu dogara ga kimiyya da shawarwarin likita.
Saƙon Ɗauka Gida
- Adaptogens ganye ne ko namomin kaza da ake cewa suna taimakawa jiki ya daidaita da abubuwa kamar damuwa. Duk da haka, har yanzu ana ci gaba da binciken kimiyya kan halayensu.
- Kada ka taɓa fara amfani da adaptogens ko wani ƙarin magani ba tare da shawarar likita ba saboda kowane dalili. Tsaronka shine mafi mahimmanci.
- Waɗannan na iya yin mu'amala da wasu magunguna da kake sha kuma ƙila ba su dace da mutanen da ke da wasu matsalolin lafiya ba.
- Idan likitanka ya amince da maganin, yi amfani da nau'in maganin, yawan maganin da kuma tsawon lokacin da ya ba da shawarar amfani da shi.
💬 Comments (0)
Har yanzu ba a buga sharhi ba. Ƙara bayanin ku anan a karon farko.
Ƙara sharhin ku