Duk mun ji kalmar Ayurveda . Wataƙila kun sha maganin Ayurveda ko kuma kun yi tausa ta Ayurveda. Amma Ayurveda ba magani ba ne kawai. Ya fi haka zurfi, tsarin magani wanda ya shafi rayuwarmu gaba ɗaya. Don haka, duk da cewa kun ji labarin Ayurveda, shin kun san ainihin yadda yake aiki da kuma menene tushen kimiyya? A yau za mu yi magana game da shi.
A taƙaice dai, menene Ayurveda?
Ayurveda ita ce tsarin lafiya mafi tsufa a duniya. Ta samo asali ne daga Indiya sama da shekaru 5,000 da suka gabata. Kalmar Sanskrit "Ayurveda" tana nufin "kimiyyar rayuwa" ko "ilimin rayuwa."
Babban imanin wannan tsarin shine lafiya da walwala sun dogara ne akan daidaito mai sauƙi tsakanin hankalinmu, jikinmu, ruhinmu da muhallinmu . Babban burin Ayurveda shine inganta lafiya da hana ci gaban cututtuka, maimakon yaƙar su. Duk da haka, wannan ba yana nufin cewa ba a magance cututtukan da ke akwai ba. Akwai kuma magunguna don takamaiman matsalolin lafiya.
A taƙaice dai, Ayurveda ta fi kama da jagorar salon rayuwa wadda ke taimaka maka ka kasance cikin koshin lafiya maimakon magance cututtuka.
Labari game da kuzari da Doshas
A cewar Ayurveda, komai a cikin sararin samaniya, mai rai da mara rai, yana da alaƙa. Idan hankalinka, jikinka, da ruhinka sun yi daidai, ko kuma suna cikin daidaito, da sararin samaniya, za ka kasance cikin koshin lafiya. Lokacin da wannan daidaito ya lalace ne muke rashin lafiya. Abubuwan da za su iya kawo cikas ga wannan daidaito sun haɗa da lahani na gado ko haihuwa, haɗurra, sauyin yanayi, tsufa, da motsin zuciyarmu.
Waɗanda suka yarda da Ayurveda sun yi imanin cewa kowane ɗan adam ya ƙunshi abubuwa guda biyar masu mahimmanci a cikin wannan sararin samaniya:
Waɗannan abubuwa guda biyar suna haɗuwa a cikin jikin ɗan adam don ƙirƙirar ƙarfi uku na rayuwa da ake kira "Doshas." Waɗannan doshas guda uku suna sarrafa yadda jikinmu ke aiki. Su ne:
1. Vata Dosha: An yi shi ne da abubuwan da ke cikin iska da iska.
2. Pitta Dosha: An yi shi da abubuwan da ke cikin Tejo (wuta) da Apo ( ruwa ).
3. Kapha Dosha:Ya ƙunshi abubuwan da ke cikin Apo (ruwa) da Pathavi (ƙasa).
Duk mun gaji wani nau'in gauraye na musamman na waɗannan doshas guda uku. Amma yawanci dosha ɗaya ya fi sauran ƙarfi. Ayurveda ta yi imanin cewa sauƙin kamuwa da rashin lafiya, da nau'ikan cututtukan da kake kamuwa da su, sun dogara ne akan daidaiton doshas ɗinka.
Bari mu duba kurakuran guda uku dalla-dalla.
Domin fahimtar waɗannan kurakurai guda uku cikin sauƙi, bari mu duba wannan bayanin a cikin teburi.
| Dosha | Abubuwan da ke iko | Babban fasali | Lokacin da ba a daidaita ba | Yadda ake daidaita? |
|---|---|---|---|---|
| Vata (iska + sama) | Motsin jiki, numfashi, zagayawar jini, aikin zuciya, hankali, da kuma rarraba ƙwayoyin halitta. | Mutane masu hankali, masu kirkire-kirkire, masu kuzari, suna canza motsin rai da sauri, suna da siririn jiki, suna rage kiba cikin sauƙi, kuma koyaushe suna jin sanyi. | Ƙara yawan kamuwa da cututtuka kamar damuwa, tsoro, mantuwa, asma, cututtukan zuciya, cututtukan fata, da ciwon gaɓɓai. | Yin zuzzurfan tunani, tausa, kwanciya barci da farkawa a daidai lokacin da aka tsara, cin abinci mai ɗumi. |
| Pitta (Wuta + Ruwa) | Narkewa, metabolism, da kuma hormones da ke da alaƙa da ci. | Mutanen da ke da burin cimma burinsu, masu gasa, masu kwarin gwiwa, suna da halaye na shugabanci, suna da jiki mai matsakaicin girma, mai ƙarfi, kuma koyaushe suna jin zafi. | Masu saurin kamuwa da cututtuka kamar su rashin jin daɗi, taurin kai, cutar Crohn, cututtukan zuciya, hawan jini, rashin narkewar abinci, da zazzaɓi. | Cin abinci mai sanyi kamar salati da kokwamba, yin motsa jiki a hankali a yoga, da kuma sanin komai. |
| Kapha (Ruwa + Duniya) | Girman tsoka, ƙarfin jiki, kwanciyar hankali, nauyi, tsarin garkuwar jiki. | Mai natsuwa, haƙuri, mai son yin aiki bisa ga tsarin yau da kullun, yana da faɗin jiki, kuma yana ƙara nauyi cikin sauƙi. | Gajiya cikin sauƙi, taurin kai, mafi saurin kamuwa da cututtuka kamar baƙin ciki, asma da sauran cututtukan numfashi, ciwon suga, da kiba. | Cin ƙarin kayan lambu da 'ya'yan itatuwa, da kuma yin motsa jiki da ke ƙara zagayawar jini, kamar gudu. |
Ta yaya ake haɓaka tsarin maganin Ayurvedic?
Idan ka ga likitan Ayurveda, zai ƙirƙiri wani tsari na magani wanda ya keɓance maka. Zai yi la'akari da yanayin jikinka da tunaninka, da kuma doshas ɗinka na farko da na biyu. Manufar magani ita ce dawo da hankalinka da jikinka cikin daidaito. Akwai hanyoyi da dama da ake amfani da su don cimma wannan:
- Maganin Ganye: Wannan muhimmin bangare ne na Ayurveda. Ana amfani da abubuwa kamar licorice, citta, da turmeric a cikin hade-hade daban-daban don dacewa da dosha ɗinku.
- Yoga: Wani nau'in motsa jiki ne da ke daidaita jiki da tunani.
- Bimbini: Yana taimakawa wajen kwantar da hankali da kuma haɓaka hankali.
- Panchakarma: Hanya ce ta cire abinci da guba daga jiki. Wannan ya ƙunshi tsarkake jini, tausa, man shafawa, miya, da kuma maganin laxatives.
- Shawara: Taimaka maka ka fahimci kurakuran ka da kuma canza salon rayuwarka.
- Sauran hanyoyin sun haɗa da tausa mai, motsa jiki na numfashi da ake kira Pranayama, da kuma yin waƙoƙin mantra.
Amma lallai kana buƙatar yin taka tsantsan game da wannan ma!
Duk da cewa ba a yi bincike mai yawa kan Ayurveda kamar yadda aka yi a magungunan Yamma ba, an tabbatar da cewa yawancin ayyukan Ayurveda suna da fa'idodi masu kyau ga lafiya.
Amma, akwai wani abu mai matuƙar muhimmanci da ya kamata ka sani. Binciken da aka gudanar a wasu ƙasashe, misali a Amurka, ya gano cewa wasu magungunan Ayurvedic suna ɗauke da gubar ƙarfe mai nauyi kamar gubar, mercury, da arsenic.Waɗannan suna da matuƙar illa ga jiki, musamman ga ƙananan yara, har ma suna iya zama barazana ga rayuwa.
Saboda haka, kafin ka gwada Ayurveda ko wani magani na daban, ka tabbata ka yi magana da likitanka na yau da kullun. Ka gaya masa game da magungunan da kake tunanin sha. Ta wannan hanyar, zai iya sanin tabbas ko akwai wata hulɗa da wasu magunguna da kake sha a yanzu da kuma ko suna da lafiya a gare ka.
Idan kai ko yaro ya fuskanci wata guba daga irin wannan maganin, nan da nan ka je sashin kula da gaggawa na asibiti mafi kusa (ETU). Idan ya cancanta, za ka iya kiran Cibiyar Bayar da Bayani game da Guba ta Ƙasa da ke Asibitin Ƙasa na Colombo don neman shawara.
Yadda ake fara salon rayuwar Ayurvedic?
Ayurveda tsarin likitanci ne da aka sani a Sri Lanka. Duk da haka, yana da matukar muhimmanci a zabi likita mai ƙwarewa kuma amintacce lokacin neman magani. Kafin ganin likita, ga wasu hanyoyi masu sauƙi na Ayurveda da za ku iya bi a gida.
Don barci da walwalar kwakwalwa
- Ku kwanta a lokacin da aka tsara sannan ku tashi a lokacin da aka tsara.
- Ka sanya ɗakin kwananka ya zama wuri mai natsuwa da duhu. Ka ajiye abubuwa kamar wayoyi da kwamfutocin tafi-da-gidanka a waje da ɗakin kwana da daddare.
- Yi bimbini na ɗan lokaci kowace rana.
- Yi motsa jiki na numfashi mai zurfi.
Motsa Jiki
- Yi azuzuwan yoga ko kuma ɗaukar azuzuwan kan layi.
- Ƙara yawan motsin da kake yi a duk tsawon yini. Wasu kwanaki, tafiya da sauri, wasu kuma gudu da sauri. Saurari jikinka.
Abincin Ayurvedic
- Ku ci abinci sabo, na gida maimakon abinci na wucin gadi, wanda aka sarrafa.
- Idan kana cin abinci, ka ji daɗin abincinka cikin nutsuwa da farin ciki, ba tare da jin haushi ko damuwa ba.
- Ka ci mafi girman abincin da kake ci a rana da rana, domin a lokacin ne narkewar abinci ke da kyau.
- Mayar da hankali kan abincin da ke daidaita dukkan doshas guda uku, kamar 'ya'yan itatuwa, kayan lambu, shinkafa, goro, da zuma a matsayin mai zaki.
Ganye
Za ka iya amfani da ganyen Ayurvedic da yawa, kamar Ashwagandha, Turmeric, Ginger, da Cumin, a cikin girkinka. Duk da haka, kafin ka sha su a matsayin kari, ka yi magana da likitanka don tabbatar da cewa sun dace kuma suna da aminci a gare ka.
Saƙon Ɗauka Gida
- Ayurveda tsari ne na lafiya wanda ke mai da hankali kan daidaiton jiki, tunani, da ruhi.
- Ya dogara ne akan doshas guda uku: Vata, Pitta, da Kapha. Tsarin dosha na kowa ya bambanta.
- An tsara magungunan Ayurvedic ga kowane mutum, bisa ga yanayin dosha ɗinsu.
- Duk da cewa Ayurveda tana da fa'idodi da yawa na kiwon lafiya, wasu magungunan ganye suna da haɗarin ɗauke da ƙarfe masu nauyi waɗanda ke da illa ga lafiya.
- Mafi mahimmanci: Kafin fara kowace irin maganin Ayurvedic ko madadin magani, koyaushe ka tuntuɓi likitanka na farko (likita) don tabbatar da cewa yana da lafiya a gare ka.
💬 Comments (0)
Har yanzu ba a buga sharhi ba. Ƙara bayanin ku anan a karon farko.
Ƙara sharhin ku