Muna ganin al'ada ce ga iyayenmu, ko ma kanmu, mu manta da ƙananan abubuwa yayin da muke tsufa. Amma wani lokacin wannan mantuwa ta wuce gona da iri. Muna rasa ƙwaƙwalwarmu har ta kai ga ba ma iya yin ayyukan yau da kullun ba kuma ba ma iya gane abokanmu na kud da kud. Kawai muna kiran wannan yanayin ciwon hauka. To me yasa hakan ke faruwa? Mutane da yawa suna tunanin cewa wannan matsala ce kawai da ke da alaƙa da kwakwalwa. Amma sabon bincike ya nuna cewa akwai babbar alaƙa tsakanin lafiyar zuciya da jijiyoyin jini da wannan mummunar cutar rashin ƙwaƙwalwar ajiya fiye da yadda muke tsammani.
Menene wannan sabon binciken?
Wani bincike da masu bincike a Kwalejin Jami'ar London (UCL) da ke Burtaniya suka gudanar kwanan nan ya gano wani muhimmin abu. Sun yi nazari kan takardu 27 na bincike tare da bayanai da aka tattara sama da shekaru 70. Babban burinsu shi ne gano manyan abubuwan da ke haifar da cutar mantuwa da kuma yadda suka canza a tsawon lokaci. An kuma buga wannan bayanin mai ban mamaki a cikin mujallar likitanci mai suna "The Lancet Public Health" a duniya.
A taƙaice dai, suna cewa: Wasu daga cikin abubuwan da muka saba gani a matsayin manyan abubuwan da ke haifar da cutar hauka yanzu ba su da mahimmanci. Madadin haka, matsalolin da ke tattare da lafiyar zukatanmu da jijiyoyin jini yanzu sun zama manyan abubuwan da ke haifar da cutar hauka. Wannan yana nufin cewa kiyaye lafiyar zuciyarka yana ɗaya daga cikin manyan jarin da za ka iya yi don kiyaye lafiyar kwakwalwarka.
Shin abubuwan haɗari sun canza a tsawon lokaci?
Eh, hakika. Tsawon shekaru da dama, an gano manyan abubuwan da ke haifar da cutar hauka a matsayin hawan jini, kiba, ciwon suga, shan taba, da kuma ƙarancin matakan ilimi.
Duk da haka, tasirin waɗannan abubuwan ya canza a tsawon lokaci. Kawai ka yi tunani, har ma a ƙasarmu, akwai shirye-shiryen wayar da kan jama'a game da shan taba fiye da da. Haka kuma, tare da ƙoƙarin gwamnati na samar da ilimi ga kowa, tasirin waɗannan abubuwa biyu yanzu ya ragu kaɗan.
Amma a lokaci guda, tare da canje-canje a salon rayuwarmu, adadin mutanen da ke fama da kiba da ciwon suga yana ƙaruwa kowace rana. Don haka yanzu waɗannan abubuwa biyu suna ba da gudummawa sosai ga ci gaban cutar hauka fiye da da.
Za ka iya fahimtar wannan bambanci cikin sauƙi daga teburin da ke ƙasa.
| Abin Da Ya Shafi Hadari | Tasirin abubuwan da suka gabata | Tasirin yanzu |
|---|---|---|
| Shan taba | An yi la'akari da shi a matsayin babban haɗari. | An rage tasirin hakan saboda shirye-shiryen wayar da kan jama'a. |
| Matsayin ilimi | Rashin ilimi babban haɗari ne. | Tasirin ya ragu yayin da damar ilimi ta ƙaru. |
| Kiba | An gano shi a matsayin haɗari. | Tasirin ya ƙaru sosai saboda sauye-sauyen salon rayuwa. |
| Ciwon suga (Diabetes Mellitus) | An gano shi a matsayin haɗari. | Tasirin ya ƙaru sosai saboda rashin cin abinci mai kyau da kuma rashin motsa jiki. |
Wanene babban mai laifi? - Hawan jini
A tsakanin wannan duka, wani abu mai haɗari yana da haɗari kamar koyaushe. Wannan shine hawan jini, ko 'hawan jini' kamar yadda muka sani . Likitoci, duk da duk maganganun da ƙungiyoyin kiwon lafiya na jama'a suka yi game da shi da kuma shawarar da aka bayar don rage hawan jini, wannan binciken ya ce hawan jini har yanzu shine babban abin da ke haifar da cutar hauka.
Ka yi tunanin, idan muna da hawan jini, ba wai kawai yana lalata zuciyarmu ba, har ma da jijiyoyin jini masu laushi waɗanda ke ba da jini ga kwakwalwa. Idan wannan lalacewar ta ci gaba da faruwa, ƙwayoyin kwakwalwa ba sa samun iskar oxygen da abubuwan gina jiki da suke buƙata. Wannan shine abin da daga ƙarshe ke haifar da asarar ƙwaƙwalwa da kuma ciwon hauka.
Za mu iya hana wannan?
Wannan na iya zama kamar abin tsoro, amma labari mai daɗi shine akwai abubuwa da yawa da za mu iya yi don hana shi. A cewar waɗannan masu binciken, idan za mu iya sarrafa abubuwan da za a iya gyarawa, za mu iya hana kashi 40% na cututtukan hauka! Wannan ba ƙaramin adadi ba ne, ko ba haka ba?
Wannan yana nufin cewa mutum 4 cikin kowane mutum 10 da ke fama da cutar mantuwa za a iya hana su kamuwa da cutar!
To me za mu iya yi?
- Kiyaye hawan jini: Idan kina da hawan jini, ki sha maganin da likitanki ya rubuta miki akan lokaci sannan ki dinga duba hawan jininki akai-akai.
- Kula da matakan sukari a cikin jininka: Idan kana da ciwon suga, ka kula da shi. Yana da mahimmanci ka bi umarnin likitanka, gami da abinci, motsa jiki, da motsa jiki.
- Kula da nauyinka: Yi ƙoƙarin kiyaye nauyin da ya dace da tsayinka.
- Ku ci abinci mai kyau: Ku ci abinci mai ƙarancin mai, gishiri, da sukari, da kuma yawan 'ya'yan itatuwa da kayan lambu.
- Motsa Jiki: Yi aƙalla mintuna 30 na motsa jiki matsakaici a rana. Duk wani abu kamar tafiya, gudu, ko hawa keke yana da kyau.
- A daina shan taba da shan barasa: Waɗannan suna da matuƙar illa ga zuciyarka da kwakwalwarka.
Fara waɗannan abubuwa a yau shine babban jarin da za ku iya yi a nan gaba. Komai shekarunku, ba a makara ba ne ku rungumi salon rayuwa mai kyau. Idan kuna son ƙarin bayani game da wannan, ko kuma idan kuna da wasu tambayoyi, ku tabbata kun yi magana da likitan iyali . Zai ba ku shawara mafi kyau.
Saƙon Ɗauka Gida
- Akwai alaƙa mai ƙarfi tsakanin lafiyar zuciyarka da lafiyar kwakwalwarka. Idan zuciyarka tana da lafiya, kwakwalwarka ma za ta kasance lafiya.
- Hawan jini babban abin da ke haifar da cutar hauka ne kuma abin da za a iya sarrafa shi.
- Cututtuka kamar su ciwon suga da kiba sun zama manyan abubuwan da ke ƙara haɗarin kamuwa da cutar hauka.
- Ta hanyar ɗaukar salon rayuwa mai kyau (abinci mai kyau, motsa jiki, da guje wa shan taba) da kuma bin shawarar likitanka, za ka iya rage haɗarin kamuwa da cutar hauka sosai.
💬 Comments (0)
Har yanzu ba a buga sharhi ba. Ƙara bayanin ku anan a karon farko.
Ƙara sharhin ku