Shin ka taɓa yin mamakin irin matsin lamba da ke ɓoye a bayan maganganun kamar 'maza ba sa kuka' da kuma 'maza suna buƙatar ƙarfi'? A gaskiya ma, baƙin ciki na iya shafar maza da mata. Duk da haka, yadda maza ke fuskantar sa da kuma yadda suke nuna shi na iya bambanta sosai, wanda hakan ke sa ya yi wuya a gane shi. Sau da yawa, maza ba sa son neman taimako. Don haka, a yau, bari mu yi magana a fili game da wannan matsalar da ke lalata rayuka a hankali.
Me yasa baƙin ciki a cikin maza yake da wahalar ganewa?
Akwai dalilai da dama na wannan. Ka yi tunanin, tun daga ƙuruciyarmu, al'ummarmu ta koya mana cewa ' yara ba su da ƙwarewa wajen nuna motsin zuciyarsu' kuma 'ya kamata su kasance masu ƙarfi'. Don haka, idan suka ji baƙin ciki, damuwa, ko nauyi, yana da wuya maza da yawa su bayyana hakan. Suna jin tsoron cewa wasu za su yi tunanin cewa suna da rauni, kuma wannan zai shafi aikinsu da dangantakarsu ta zamantakewa.
Haka kuma, idan mutum ya je ganin likita, yana magana game da alamun jikinsa fiye da lafiyar kwakwalwarsa. Misali, yana faɗin abubuwa kamar, "Likita, ina jin gajiya sosai," " Ina da ciwon kai," "Ina da matsalar ciki." Don haka, saboda waɗannan alamomin na jiki sun zama ruwan dare ga wasu cututtuka da yawa, kai, kamar likita, za ka iya tunanin cewa ba baƙin ciki ba ne sanadin, amma wata cuta ta jiki ce.
Mene ne alamun baƙin ciki a cikin maza?
Idan muka yi tunanin baƙin ciki, sau da yawa muna tunanin baƙin ciki, nadama, da kuka. Amma baƙin ciki a cikin maza na iya bayyana kansa ta wata hanya daban. Don fahimtar wannan bambanci, duba teburin da ke ƙasa.
| Alamomin Baƙin Ciki da Aka Fi Sani | Ana ganin halaye daban-daban a cikin maza |
|---|---|
| Kullum jin baƙin ciki ko rashin bege. | Fushi da tashin hankali fiye da kima ba tare da wani dalili ba. |
| Rashin samun jin daɗi daga abubuwan da a da suke da daɗi. | Mugun hali ko cin zarafi ga wasu. |
| Kullum rashin natsuwa da rawar jiki. | Kokarin zama ni kaɗai, nesa da dangi da abokai. |
| Jin rashin amfani. | Tunani mara kyau game da komai. |
| Wahalar mai da hankali. | Nutsewa cikin aiki ko kuma yawan shiga cikin wani aiki. |
| Yawan tunanin mutuwa ko kashe kai. | Yawan shan barasa ko ƙwayoyi. |
| Ƙarancin kuzari da gajiya akai-akai. | Halaye masu haɗari waɗanda zasu iya cutar da kansu (kamar gudu da gudu). |
Alamomin Jiki
Bacin rai ba wai kawai yana shafar hankali ba ne, har ma yana shafar jiki. Canje-canje a cikin sha'awar abinci (rashi ko ƙaruwa) da canje-canje a cikin yanayin barci ( rashin barci ko yawan barci) alamu ne da aka saba gani. Bugu da ƙari, maza na iya fuskantar waɗannan:
- Ciwon kai akai-akai
- Matsalolin tsarin narkewar abinci kamar ƙwannafi da kumburi
- Ciwon jiki ba tare da wani dalili ba
Ta yaya damuwa ke shafar lafiyar jima'i?
Wannan batu ne da mutane da yawa ba sa son yin magana a kai, amma yana da matuƙar muhimmanci. Damuwa na iya shafar sha'awar jima'i da kuma yadda maza ke aiki kai tsaye.
- Kusan rashin sha'awar jima'i gaba ɗaya
- Matsalar rashin karfin mazakuta
- Wahalar isa ga inzali
Za ka iya jin rashin jin daɗi idan ka yi magana da likitanka game da wani abu makamancin haka. Amma wannan yana da matuƙar muhimmanci. Domin wani lokacin wasu magunguna don baƙin ciki suma suna iya haifar da hakan. Idan haka ne, likitanka zai iya canza ka zuwa wani magani daban wanda ya fi dacewa da kai kuma yana da ƙarancin illa . Kada ka daina shan maganinka ba tare da tambayar likitanka ba.
Me zai faru idan ba a yi maganinsa ba?
Idan ba a yi maganin baƙin ciki ba, zai ƙara ta'azzara ne kawai, ba zai ƙara kyau ba. Zai iya lalata rayuwar iyalinka gaba ɗaya , aikinka, da kuma dangantakarka ta zamantakewa.
Mafi munin abu shine cewa baƙin ciki mara magani na iya tura wani har ya kai ga kashe kansa. A cewar kididdiga, maza sun fi mata saurin mutuwa ta hanyar kashe kansu sau huɗu. Wannan saboda maza suna amfani da hanyoyi masu ƙarfi wajen ƙoƙarin kashe kansu.
Idan kana tunanin cutar da kanka, don Allah kada ka kaɗaita. Ka nemi taimako nan take. Kira lambar taimakon Cibiyar Kula da Lafiyar Hankali ta Ƙasa (NIMH) ta Sri Lanka mai lamba 1926. Wani yana ɗaya gefen don taimaka maka.
Tsofaffi maza da baƙin ciki
Bacin rai ba wani abu ne da ya zama ruwan dare a cikin tsufa ba, amma wasu canje-canje da ke faruwa tare da tsufa na iya ƙara haɗarin kamuwa da baƙin ciki.
- Matsalolin Lafiya: Yayin da kake tsufa, za ka iya kamuwa da cututtuka kamar su ciwon suga, ciwon daji, bugun jini, da kuma ciwon da ke addabarka. Waɗannan yanayi da magungunan da kake sha a kansu na iya haifar da baƙin ciki.
- Canje-canje a rayuwa: Abubuwa kamar ritaya, rasa asali a wurin aiki, mutuwar ƙaunatattun mutane, da kuma kula da mata ko mijinki na iya haifar da babban damuwa.
- Kadaici: Yayin da muke tsufa, muna iya yin nisa da abokai da maƙwabta. Wannan kaɗaici da kaɗaici babban abin da ke haifar da baƙin ciki.
Ta yaya ake magance damuwa?
Wannan shine mafi mahimmanci. Ana iya magance mutane 8 cikin 10 da ke fama da baƙin ciki cikin nasara. Manyan hanyoyin magance su sune:
- Maganin rage damuwa: Maganin da likita ya rubuta.
- Maganin Ilimin Halayyar Dan Adam: Neman magani ta hanyar yin magana da ƙwararren mai ba da shawara.
- Haɗin hanyoyin biyu da ke sama.
- A wasu lokuta masu tsanani, akwai ma magunguna da ke motsa kwakwalwa, kamar Electroconvulsive Therapy (ECT) ko Transcranial Magnetic Stimulation (TMS).
Ka tuna, baƙin ciki wata cuta ce da za a iya magance ta cikin nasara ta hanyar magani. Neman taimako ba alama ce ta rauni ba, alama ce ta yadda kake mu'amala da kanka da ƙarfinka.
Mafi kyawun wurin neman taimako shine likitan iyali . Ko kuma za ku iya zuwa Asibitin Kula da Masu Ciwon Hauka a asibitin gwamnati.
Saƙon Ɗauka Gida
- Baƙin ciki a cikin maza ba sau da yawa ba ya bayyana kansa a matsayin baƙin ciki, amma yana iya bayyana ta hanyar alamu daban-daban kamar fushi, tashin hankali, da kuma ɗabi'u masu haɗari .
- Kada ka ji tsoron faɗin yadda kake ji. Neman taimako ba alama ce ta rauni ba, alama ce ta ƙarfi.
- Idan akwai wani canji a bayyane a cikin halayenka, motsin zuciyarka, barcinka, ko tsarin cin abinci a cikin 'yan makonni, tabbas ka ga likita.
- Bacin rai yanayi ne da za a iya magancewa. Da magani mai kyau, za ka iya samun cikakken waraka.
- Idan kai ko wani da ka sani yana fama da tunanin kashe kansa, da fatan za a kira layin taimako na 1926 (NIMH) nan da nan.
💬 Comments (0)
Har yanzu ba a buga sharhi ba. Ƙara bayanin ku anan a karon farko.
Ƙara sharhin ku