Shin kun taɓa yin la'akari da irin matsin lamba da ke ɓoye a bayan kalmomi kamar 'maza ba sa kuka' ko 'maza suna buƙatar ƙarfi'? A zahiri, baƙin ciki yanayi ne na lafiyar kwakwalwa wanda ke shafar maza kamar yadda yake shafar mata. Duk da haka, saboda maza galibi suna fuskantar kuma suna bayyana shi daban-daban, yana iya zama da wahala a gane shi. Maza da yawa kuma ba sa son neman taimako. A yau, bari mu yi tattaunawa ta gaskiya game da wannan rikicin shiru da ke lalata rayuka.
Me yasa yake da wuya a gano baƙin ciki a cikin maza?
Akwai dalilai da dama na wannan. Tun daga ƙuruciya, al'umma sau da yawa tana koya mana cewa " yarinya bai kamata su nuna motsin rai ba" kuma dole ne su kasance masu natsuwa. Saboda haka, idan kana jin baƙin ciki mai zurfi, damuwa, ko nauyi mai nauyi na motsin rai, yana iya zama da wahala a bayyana su. Za ka iya damuwa game da yadda za a ɗauke ka a matsayin mai rauni ko kuma tsoron cewa zai iya shafar aikinka ko dangantakarka ta zamantakewa.
Bugu da ƙari, idan maza suka ziyarci likita, sau da yawa suna mai da hankali kan alamun jiki maimakon yin magana game da baƙin ciki ko damuwa. Misali, za ka iya cewa, "Likita, ina jin gajiya a kowane lokaci," "Ina da ciwon kai ," ko "Ina da matsalolin ciki." Saboda waɗannan alamomin jiki sun zama ruwan dare ga wasu cututtuka da yawa, kai da likitanka za ku iya ɗauka cewa dalilin shine na jiki maimakon baƙin ciki.
Mene ne alamun baƙin ciki a cikin maza?
Idan muka yi tunanin baƙin ciki, sau da yawa muna tunanin baƙin ciki da kuka. Duk da haka, baƙin ciki a cikin maza na iya bayyana ta hanyoyi daban-daban. Da fatan za a duba teburin da ke ƙasa don fahimtar waɗannan bambance-bambancen.
| Alamomin Bacin Rai da Aka Fi Sani | Bambancin da Aka Gani a Tsakanin Maza |
|---|---|
| Jin baƙin ciki ko rashin bege akai-akai. | Bacin rai, fushi, ko tashin hankali ba tare da wani dalili ba. |
| Rashin sha'awar ayyukan da ka taɓa jin daɗinsu. | Halayyar zalunci ko sukar wasu. |
| Rashin natsuwa ko jin kamar an yi masa rauni. | Janyewa daga dangi da abokai don ware kanka. |
| Jin rashin amfani ko laifi. | Tunani mara kyau na dindindin. |
| Wahalar mai da hankali. | Aiki ko kuma yawan shagala da ayyuka. |
| Yawan tunanin mutuwa ko kashe kai. | Shan miyagun ƙwayoyi ko barasa. |
| Ƙarancin kuzari da gajiya mai ɗorewa. | Shiga cikin halaye masu haɗari (misali, tukin ganganci). |
Alamomin Jiki
Bacin rai ba wai kawai yana cikin zuciyarka ba ne; yana shafar jikinka. Canje-canje a cikin sha'awar abinci (rashi ko karuwa) da yanayin barci ( rashin barci ko yawan barci) abu ne da ya zama ruwan dare. Bugu da ƙari, maza na iya fuskantar:
- Ciwon kai akai-akai
- Matsalolin narkewa kamar ƙwannafi ko kumburi
- Ciwon da ba a bayyana ba na dindindin
Ta yaya damuwa ke shafar lafiyar jima'i?
Wannan batu ne da mutane da yawa ba sa jin daɗi, amma yana da matuƙar muhimmanci a magance shi. Damuwa na iya shafar sha'awar jima'i da kuma aikinta kai tsaye.
- Babban raguwar libido.
- Matsalolin da ake fuskanta wajen cimma ko kuma kula da mikewar miji ( Erectile Dysfunction ).
- Wahala wajen isa ga inzali.
Za ka iya jin kunyar tattauna wannan da likitanka, amma yana da muhimmanci ka yi hakan. Wani lokaci, wasu magunguna da ake amfani da su don magance baƙin ciki suma suna iya haifar da waɗannan tasirin. Likitanka zai iya daidaita maganinka ko kuma ya mayar da kai zuwa wani magani mai ƙarancin illa . Kada ka daina shan maganin da aka rubuta maka ba tare da tuntubar mai kula da lafiyarka ba tukuna.
Me zai faru idan ba a yi maganinsa ba?
Idan ba a yi maganinsa ba, baƙin ciki ba ya inganta sosai; sau da yawa yakan tsananta akan lokaci. Wannan zai iya haifar da lalacewar rayuwar iyali, aikinka, da kuma dangantakarka ta sirri.
Baƙin cikin da ba a magance shi ba, wanda ya fi tsanani, zai iya tura wani zuwa wani wuri mai haɗari inda zai yi tunanin kashe kansa. A kididdiga, maza suna cikin haɗarin kashe kansu idan aka kwatanta da mata, sau da yawa saboda suna iya zaɓar hanyoyin da suka fi kisa. Idan kuna tunanin cutar da kanku, don Allah kada ku kaɗaita. Nemi taimako nan da nan ta hanyar kiran ayyukan gaggawa na gida (911) ko zuwa sashen gaggawa na asibiti mafi kusa. Akwai tallafi a gare ku.
Tsufa Maza da Baƙin Ciki
Bacin rai ba wani abu ne da ya zama ruwan dare a cikin tsufa ba. Duk da haka, canje-canje a rayuwa waɗanda galibi ke tare da tsufa na iya ƙara haɗarin kamuwa da cutar.
- Matsalolin Lafiya: Cututtuka kamar ciwon suga, ciwon daji, bugun jini, ko ciwon da ke addabar jiki sun zama ruwan dare. Waɗannan yanayi da maganinsu na iya haifar da baƙin ciki.
- Canjin rayuwa: Ritaya, rasa asalin sana'a, mutuwar ƙaunatattun mutane, ko ɗaukar nauyin kula da yara na iya haifar da babban matsin lamba.
- Kadaici: Yayin da kake tsufa, za ka iya yin nisa da abokai ko maƙwabta. Wannan kaɗaici babban abin da ke haifar da baƙin ciki.
Ta yaya ake magance damuwa?
Wannan shine mafi mahimmancin sashi: Ana iya magance maza 8 cikin 10 da ke fama da baƙin ciki cikin nasara. Manyan hanyoyin magancewa sun haɗa da:
- Maganin rage damuwa: Likitanka ya rubuta maka.
- Maganin Ilimin Halayyar Dan Adam: Tattaunawa kan ƙalubalen da kake fuskanta tare da ƙwararren mai ba da shawara ko mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali.
- Haɗuwa tsakanin duka biyun.
- A cikin mawuyacin hali, ana iya yin la'akari da magunguna na musamman kamar '(Electroconvulsive Therapy - ECT)' ko '(Transcranial Magnetic Stimulation - TMS)'.
Ka tuna, baƙin ciki yanayi ne da za a iya magancewa. Neman taimako ba alama ce ta rauni ba; alama ce ta kula da kai da ƙarfin zuciya na gaske.
Mafi kyawun wurin farawa shine tare da Likitan Iyalinka (GP) . A madadin haka, zaku iya ziyartar asibitin kula da lafiyar kwakwalwa na gida ko cibiyar kula da tabin hankali.
Saƙon Ɗauka Gida
- Damuwa a cikin maza galibi tana bayyana a matsayin fushi, tashin hankali, da halayen ɗaukar haɗari maimakon baƙin ciki kawai.
- Kada ka ji tsoron faɗin yadda kake ji. Neman taimako alama ce ta ƙarfi.
- Idan ka lura da wani canji bayyananne a yanayinka, barcinka, ko kuma sha'awar abinci na tsawon makonni da yawa, don Allah ka tuntuɓi likitanka.
- Damuwa cuta ce da ake iya magancewa sosai. Za ku iya murmurewa da taimakon da ya dace daga Nirogi Lanka da ƙwararrun likitoci.
- Idan kai ko wani da ka sani yana fama da tunanin kashe kansa, da fatan za a kira ma'aikatan gaggawa na yankinku (911) ko kuma wani layin wayar gaggawa na gaggawa na lafiyar kwakwalwa nan da nan.
Damuwa, maza, lafiyar kwakwalwa ta maza, lafiyar kwakwalwa, alamun damuwa, maganin damuwa, Nirogi Lanka
