Haka kuma kuna iya samun tambayoyi game da motsa jiki yayin da kuke cikin ciki. Wasu suna cewa ya kamata ku yi motsa jiki mai kyau a wannan lokacin, yayin da wasu kuma suna cewa yana da haɗari kuma ya kamata ku yi hankali. Wanne daga cikin waɗannan biyun ne daidai? Waɗanne ne motsa jiki masu aminci waɗanda suka dace da ku a matsayin uwa mai juna biyu? Nawa ya kamata ku yi waɗannan? Bari mu yi magana game da wannan a sarari kuma a sauƙaƙe a yau.
Shin ba abu ne mai kyau ba a yi aiki tukuru?
Shekaru da suka wuce, wani hoto ya yadu a intanet. Hoton wata mata mai ciki 'yar watanni 8 tana ɗaga wani babban abin rawa mai nauyi. Ƙwararren mai gina jiki ne. Daga baya ta haifi ɗa namiji mai lafiya.
Duk da haka, likitoci ba su yi farin ciki da yin irin wannan motsa jiki mai ƙarfi a jajibirin haihuwa ba. Sun yi suka sosai kan hakan. Wani farfesa a fannin kula da mata da haihuwa ya bayyana hakan kamar haka:
"Kowace daƙiƙa tana ɗaga wannan nauyin, adadin jinin da ke kwarara zuwa ga gabobin jiki yana karkata zuwa ga tsokoki da ke aiki a lokacin. Kamar hawa kan igiyar cibiya ce ta jariri sannan a riƙe shi a wurin na ɗan lokaci. Wannan ba shi da kyau ga jariri kwata-kwata."
A taƙaice dai, idan ka yi motsa jiki da yawa, ƙarin jininka yana tafiya zuwa tsokoki a hannunka da ƙafafunka. Wannan yana rage yawan jinin da ke zuwa mahaifarka, mahaifarka, da jariri na ɗan lokaci. Shi ya sa likitoci ke cewa motsa jiki mai ƙarfi ba shi da amfani a gare ka a wannan lokacin.
To, shin ba shi da kyau a motsa jiki?
Kai, babu irin wannan abu. Akwai sakamako mai kyau da yawa daga motsa jiki yayin daukar ciki. Ba abu ne mara kyau ba. Amma dole ne a yi shi daidai kuma cikin aminci.
Ɗaya daga cikin manyan fa'idodin motsa jiki a kai a kai shine yana iya rage haɗarin kamuwa da ciwon suga na ciki , wanda zai iya tasowa yayin daukar ciki. Hakanan yana iya taimaka muku kula da lafiyayyen nauyi, kwantar da hankalinku, da kuma ba ku kuzarin da kuke buƙata don haihuwa.
Tambayar ita ce, "Nawa ne ya isa?" Kwalejin Likitocin Haihuwa da Mata ta Amurka (ACOG) tana da jagororin wannan. Sun ce har yanzu za ku iya yin yawancin motsa jikin da kuka yi kafin ku yi ciki. Amma, tare da wasu ƙuntatawa.
Abu mafi mahimmanci shine kafin ka fara kowane motsa jiki, ya kamata ka yi magana da likitanka ka sami amincewarsa. Shi kaɗai ne zai iya gaya maka ainihin abin da ya dace da kai da abin da bai dace da kai ba bisa ga yanayin lafiyarka.
Waɗanne motsa jiki ne gabaɗaya suke da aminci?
- Tafiya
- iyo
- Rawa - amma ba irin wanda ya ƙunshi tsalle ko faɗuwa ba.
- Yoga na musamman ga uwaye masu juna biyu ( yoga na lokacin daukar ciki )
Motsa jiki da ba su da kyau a yi a lokacin daukar ciki
Wasu motsa jiki ya fi kyau a bar su har sai bayan an haifi jariri. Waɗannan na iya zama masu illa ga kai da jaririn da ke cikin ciki. Bari mu ga menene su.
| Motsa jiki don gujewa | Me yasa yake da haɗari? |
|---|---|
| Jannatin ruwa | Idan masu nutsewa suka dawo, suna yin wani tsari na musamman (rage matsin lamba) don sakin kumfa iska da suka taru a jikinsu. Jariri a cikin mahaifa ba zai iya jure wannan tsari ba. Waɗannan kumfa iskar na iya cutar da rayuwar jaririn. |
| Tuntuɓi Wasanni | Ka daina yin wasanni kamar ƙwallon ƙafa, ƙwallon kwando, da ƙwallon raga har sai bayan an haifi jaririnka. Idan wani abu kamar gwiwar hannu ko ƙwallon ta bugi cikinka yayin da kake wasa, zai iya zama babban rauni ga jaririnka. |
| Gudun kankara a ƙasa | Wannan bazai yi mana wani tasiri sosai a Sri Lanka ba, amma yana da kyau a sani. Akwai babban yuwuwar faɗuwa a nan. Haka kuma, tunda matakan iskar oxygen suna da ƙasa a tsayin sama da ƙafa 6,000, jaririn ba zai iya samun isasshen iskar oxygen ba. |
| Ɗaga Nauyi Mai Tsanani | Ba laifi a yi amfani da na'urorin nauyi na yau da kullun masu sauƙi. Amma ɗaga nauyi mai nauyi ba shi da kyau ko kaɗan. Kamar yadda muka tattauna a baya, yawan jinin da ke zuwa ga jariri yana raguwa. Haka kuma, akwai yuwuwar nauyi ya faɗi a jiki ko kuma ya ragu da kuma faɗuwa. |
Wa ke son daina motsa jiki gaba ɗaya?
Likitoci suna ba wa mata masu juna biyu shawara da su daina motsa jiki gaba ɗaya. Wannan saboda motsa jiki na iya yin illa fiye da amfani a gare su. Idan kina da irin wannan yanayin, kada ki yi motsa jiki ba tare da kin tuntubi likita ba saboda kowane dalili.
- Idan kana da cututtukan zuciya ko na huhu .
- Idan likita ya gaya maka cewa kana da rauni a mahaifa , za ka iya samun jariri a cikin watanni masu zuwa.
- Hawan jini (Preeclampsia) . Wannan yanayi ne na hawan jini wanda ke faruwa yayin daukar ciki.
- Idan akwai matsaloli tare da mahaifa (misali, placenta previa).
- Idan kana yawan zubar jini .
- Idan akwai haɗarin nakuda kafin lokaci .
Likitanka ne kawai ya san ko kana da waɗannan yanayi ko a'a. Don haka, don kare lafiyarka, yi magana da shi ko ita kafin ka yi wani abu.
Saƙon Ɗauka Gida
- Motsa jiki a lokacin daukar ciki yana da kyau, amma dole ne a yi shi daidai kuma cikin aminci.
- Kafin fara kowane shirin motsa jiki, tabbatar da yin magana da likitanka kuma ka sami izini.
- Motsa jiki mai sauƙi kamar tafiya da iyo yana da matuƙar aminci.
- Ka guji wasannin motsa jiki, ayyukan da suka shafi faɗuwa, da ɗaga nauyi gaba ɗaya.
- Idan kana da wata matsala ta lafiya (kamar hawan jini, cututtukan zuciya), kada ka motsa jiki ba tare da shawarar likita ba.
- Idan kana jin jiri, ciwon ƙirji, ko kuma zubar jini a farji yayin motsa jiki, ka daina motsa jiki nan take ka je wurin likita.
💬 Comments (0)
Har yanzu ba a buga sharhi ba. Ƙara bayanin ku anan a karon farko.
Ƙara sharhin ku